Пропало сексуальное влечение – почему и что делать?

Секс — одна из важнейших составляющих любовных отношений. Но иногда огонь страсти уходит на второй план и вечер перед телевизором кажется более соблазнительным, чем интимная близость с любимым человеком. То, что раньше ассоциировалась с вожделением и чувством счастья, становится тяжелой ношей. Почему тебе больше не хочется вступать в сексуальный контакт и как это можно исправить?

Причины потери сексуального влечения

Потеря полового влечения является одной из наиболее распространенных форм сексуального расстройства среди женщин всех возрастов. Оно характеризуется снижением или отсутствием сексуального желания и полового влечения, другими словами, тебе просто больше не хочется заниматься сексом. За этим могут быть различные психологические и физические факторы, которые вряд ли можно вылечить одной волшебной пилюлей.

Важно отметить, что о сексуальном влечении нельзя судить по частоте половых контактов, потому что не существует какой-то нормальной частоты. У каждой конкретной женщины своя норма, которая устанавливается в соответствии с ее половой конституцией. Одним достаточно заняться сексом 3-4 раза в неделю, для других это мало, и они хотят получать удовлетворение каждый день.

О проблемах с либидо говорят тогда, когда женщина испытывает значительное снижение интереса к сексу, которое негативно влияет на ее жизнь и вызывает страдания. Здесь речь идет не только об отсутствии спонтанного сексуального влечения, но и эротических мыслей и фантазий.

Хотя половое влечение ослабевает с возрастом в связи с естественными физиологическими процессами в организме, на сексуальное желание также влияют и другие факторы.

Основные причины снижения либидо у женщин включают:

• Проблемы в отношениях

Плохое поведение партнера, ссоры, невысказанные конфликты, отсутствие эмоционального удовлетворения отношениями, нереализованные эротические фантазии могут негативно повлиять на сексуальное желание.

• Стресс

Человек – не робот, потому стрессовые ситуации и потрясения могут иметь эффект подавления удовольствия. Многие женщины испытывают стресс, например, после рождения ребенка, поскольку у них остается мало времени для себя. Все свои силы они отдают работе, семье и домашним обязанностям – очень часто это означает, что желание отпадает.

• Низкий уровень тестостерона

Тестостерон имеет непосредственное влияние на половое влечение у представителей обоих полов. Чем его уровень выше, тем сильнее желание. У женщин этот гормон достигает своего пика в возрасте 30 лет, затем постепенно начинает снижаться и во время менопаузы резко падает.

• Болезни

Потеря полового влечения нередко имеет органические причины. Некоторые заболевания брюшной полости могут ухудшать сексуальные ощущения и вызывать боль во время интимной близости. Диабет, болезни почек, сердца, неврологические заболевания или депрессия также могут привести к снижению либидо. Нередко операции становятся «тормозом удовольствия», например, если они влияют на эрогенные зоны (грудь, область гениталий) и снижают их чувствительность.

• Медикаменты

Некоторые препараты обладают побочными эффектами, снижающими сексуальный аппетит, например, антидепрессанты, пероральные контрацептивы, лекарства от артериального давления и сердечные препараты.

• Плохой опыт

Если женщина пережила негативный опыт во время секса, результатом может стать потеря либидо. Сюда относится боль, унизительные замечания со стороны партнера и даже сексуальное насилие.

• Неуверенность в себе

Кода женщине не нравится собственное тело, она страдает от комплексов и чувствует себя некомфортно в обнаженном виде, ей бывает трудно допустить физическую близость и расслабиться в процессе половой активности. Со временем это может перерасти в более глубокие психологические проблемы, которые повлияют на сексуальное влечение.

Как вернуть половое влечение

Поскольку снижение интереса к сексу у женщин вызвано совокупностью физических и психологических факторов, для решения проблемы, как правило, требуется несколько подходов к лечению.

Независимо от того, что послужило спусковым крючком: первым шагом всегда должен быть честный разговор с партнером. Даже если он не виноват в потери твоего полового интереса, это поможет ему лучше понять сложившуюся ситуацию и не искать причину в себе.

К сожалению, волшебной таблетки от потери либидо не существует. Однако после определения факторов, негативно повлиявших на сексуальный аппетит, возможными вариантами лечения являются:

• Секс-терапия и консультация у специалиста

Половая дисфункция обычно затрагивает обоих партнеров, поэтому должна обсуждаться вместе или индивидуально со специалистом в области сексуального здоровья. Секс-терапия обычно требует много времени и терпения, но часто приводит к положительным результатам. Партнеры вместе ищут причины и решения. Разрабатываются стратегии, которые позволяют справиться с ситуацией и найти новые пути к полноценной сексуальной жизни.

• Смена лекарств или изменение дозы

Если причина плохого сексуального аппетита была вызвана приемом определенных лекарств, следует обратиться к врачу для поиска альтернативного метода лечения. Например, можно подобрать другие таблетки или уменьшить дозу препарата.

• Лечение основного заболевания

В некоторых случаях требуется устранить основное заболевание, чтобы вернуть желание. Для этого врач может назначить соответствующую терапию или провести операцию.

• Применение вагинальных препаратов

Менопауза у женщин сопровождается сухостью влагалища, которая может причинять боль и доставлять дискомфорт во время секса. Чтобы избавиться от этой проблемы, рекомендуется применять вагинальные кремы с эстрогеном.

• Гормональная терапия

Если проблема была вызвана гормональным дефицитом или дисбалансом, можно попробовать ее устранить с помощью подходящих препаратов или тестостероновой терапией.

• Борьба с комплексами

Влечение также в какой-то степени зависит от того, насколько комфортно ты чувствуешь себя в собственном теле. Развивай в себе сексуальность, почувствуй себя желанной. Делай то, что придает тебе уверенности в себе. И не забывай, что твой партнер любит тебя. Вряд ли бы он делил с тобой одну постель, если бы не считал тебя привлекательной.

• Время для себя

Если либидо снижается из-за стресса, в таком случае могут помочь методы релаксации и спорт: йога, пилатес, танцы или просто прогулка на свежем воздухе. Когда ты двигаешься, твое тело выделяет эндорфины, которые возвращают желание секса. Тренировка мышц тазового дна также рекомендуется при проблемах с влечением, поскольку она может обеспечить более интенсивное ощущение удовольствия во время секса.

Главное правило – не давить на себя. Если тебе не хочется больше заниматься сексом, честно скажи об этом своему партнеру и не вводи его в заблуждение. Кроме того, обратись к врачу и выясни причину потери либидо, чтобы как можно быстрее устранить эту проблему.