Как подготовиться к первому сексу? 16 советов для девушек

Советы и правила первого секса для девушек

страсть

Первый секс – одно из самых волнительных и неловких событий в жизни каждого человека. Вам хочется, чтобы все прошло идеально – именно поэтому вы кликнули на эту статью, как только прочли ее название.

Вы готовы узнать секрет идеального первого раза?

*барабанная дробь*

Никакого секрета нет. Секс в принципе редко бывает «идеальным», а уж первый и подавно.

В сексе нет правил. Нет каких-то «правильных» и «неправильных» способов заниматься сексом. Все зависит от предпочтений конкретного человека.

Наверняка, вы уже нарисовали у себя в голове картинку идеального первого раза. В этом вам помогли рассказы «бывалых» друзей и скрупулезно срежиссированные любовные сцены из сериалов. Но вот в чем загвоздка: кино – это не реальная жизнь, а друзья порой любят приукрашивать и утаивать информацию.

Как сделать первый опыт максимально приятным? В этом вам помогут советы сексопатолога Ванессы Марин и психотерапевта Николь Таммелео.

16 советов для первого секса

  • Разговаривайте

Это правда очень и очень важно. «Чтобы занятия сексом приносили вам максимум удовольствия, нужно научиться разговаривать с партнером о своих желаниях, потребностях и предпочтениях», – говорит секс-эксперт Джиджи Энгл. О чем еще вам следует поговорить? О том, что этот секс значит для вас обоих и о том, в каких отношениях вы находитесь. Неплохо было бы также обсудить вопросы моногамии и открытых отношений.

девушка и парень разговаривают в постели

Энгл отмечает, что совсем не обязательно обсуждать это все на первом свидании или сразу же после мэтча с кем-нибудь в Тиндере. Пусть все идет своим чередом.

  • Не имитируйте

Поп-культура вбила нам в голову мысль, что девушки в постели должны постоянно стонать и извиваться, стоит к ним слегка прикоснуться. Это убеждение может серьезно навредить как девушке, так и ее партнеру.

Не нужно ставить перед собой цель достичь оргазма любой ценой, спустя три минуты и двенадцать секунд после начала активных действий.

Таммеллео согласна с этим. Не нужно разыгрывать сцены. Многие девушки не испытывают оргазма, занимаясь сексом в первый раз и это нормально.

поцелуй в шею

«Если вы будете имитировать оргазм, вам будет куда сложнее в будущем обсуждать свои желания и потребности с партнером», – предупреждает Таммеллео. Кроме того, к этому очень легко привыкнуть. Представьте какой шок испытает партнер, если спустя месяцы «оргазмического» секса вы скажете, что вообще никогда не достигали пика.

  • Спрашивайте

Первый это секс или пятидесятый – не столь важно. Не нужно думать, будто вы знаете тело партнера лучше, чем он сам. Ваши друзья и подруги могут делиться поистине потрясающими историями о том, как они доводили до оргазма своих девушек и парней. Но … доводили ли?

Задавайте вопросы. Нравится ли ему/ей оральный секс на самом деле? А что насчет музыки во время секса? Задавая вопросы и обмениваясь своими желаниями, вы раскрепощаетесь, становитесь ближе друг другу, показываете своему партнеру, что вам не наплевать. Все это как нельзя лучше сказывается на качестве секса.

  • Боль – это не нормально

«Большинство девушек уверены, что первый секс должен быть болезненным. Хотя на самом деле, сильной боли быть просто не должно», – говорит Таммеллео.

девушка боится

Она добавляет, что сотни девушек обращались к ней с рассказами о первом сексе, как о чем-то очень болезненном. «Он как будто долбился в кирпичную стену», – описывают девушки. Но это совсем не то, что вы должны чувствовать. Смазка – это абсолютно точно маст-хэв, особенно для первого секса. Если же болезненные ощущения не прекращаются, стоит проконсультироваться со своим гинекологом. Вы должны узнать, нет ли у вас вагинизма – это состояние, которое действительно затрудняет проникновение чего-либо во влагалище.

Жжение и зуд во время или после секса – еще один повод обратиться к врачу.

  • Крови может и не быть

Найдется ли человек, который не слышал об этом мифе? А между тем он лишь добавляет страхов и стеснения девушкам, которые готовятся к своему первому разу.

Да, у некоторых девушек действительно наблюдается кровотечение. Происходит это потому, что гимен (девственная плева) растягивается. Но это вовсе не означает, что у вас (вашей партнерши) все будет именно так.

девушка в красной краске

Более чем у пятидесяти процентов девушек кровотечения не наблюдается. Во-первых, потому, что строение девственной плевы – вещь индивидуальная. А во-вторых, потому что гимен может растягиваться во время обычных занятий, никак с сексом не связанных.

Кровотечение после секса может наблюдаться даже у опытных девушек. Именно поэтому, начав вести активную половую жизнь, вам стоит крепко подружиться с лубрикантоми.

  • Не сравнивайте

Избавьтесь от завышенных ожиданий. Пожалуй, в первую очередь.

А когда этот шаг будет пройден, воздержитесь от сожалений. Не нужно оглядываться назад и корить себя за что-либо.

«А вдруг мы потом расстанемся? Зачем же я так долго ждала и решалась на это, подарив свой первый раз этому человеку?» – такие мысли преследуют многих девушек. И для каждой такой паникующей барышни совет таков: наслаждайтесь сегодняшним днем. И даже если отношения с вашим первым мужчиной подойдут к концу, не стоит переживать. У вас останутся общие приятные воспоминания.

девушка боится
  • Говорить ли?

Никто не может требовать у вас полного отчета о вашем количестве партнеров. Было ли их пятьдесят или же не было вообще – это ваше личное дело. Вы не обязаны никому сообщать «свое число».

Занимаясь сексом в первый раз, стоит ли говорить партнеру о вашей неопытности? Это остается на ваше усмотрение. Если парень или девушка после вашего признания будут с вами грубы, расстраиваться не стоит. Считайте, что вы успешно предотвратили попытку заняться сексом с человеком, который этого не стоит.

  • Безопасность

Вы и так весьма напряжены, зачем же еще переживать по поводу возможной беременности или ИППП? Обсудите вопрос контрацепции заранее – это очень и очень важно. Помните, что противозачаточные таблетки не уберегут вас от инфекций – позаботьтесь о презервативах.

  • Желание

«Убедитесь в том, что вы с энтузиазмом настроены на все, чем вы планируете заняться вместе. Не нужно просто соглашаться на что-то. Вы должны действительно этого хотеть», – предупреждает Марин.

желание

И помните вот еще о чем: вы имеете полное право отказаться продолжать какие-либо действия, если вам это не нравится. То же самое касается и вашего партнера – вы должны получать удовольствие от процесса.

  • Дыхание

Для того чтобы получить от секса максимум удовольствия, вам необходимо сосредоточиться на собственных ощущениях. «Глубокое дыхание поможет вам избавиться от отвлекающих мыслей», – советует Марин.

7000

Глубоко дышите и чувствуйте, как откликается ваше тело на действия партнера. Пальцы в волосах, руки на бедрах, дыхание партнера на коже – чувствуйте и наслаждайтесь.

  • Прелюдия

Чем более вы возбуждены, тем лучше все пройдет. Оральный секс, мануальные ласки, поцелуи – уделите прелюдии должное внимание.

«Девушки скорее получат оргазм от орального секса или ласк пальцами. Не стоит недооценивать эти практики», – говорит Марин.

прелюдия

Большинство девушек испытывают оргазм именно от стимуляции клитора – одного только проникновения часто бывает недостаточно.

  • Удовольствие партнера

Переживать по поводу своей неопытности – это нормально. Но техника не так важна, как искреннее желание доставить удовольствие второй половинке.

«Многие люди боятся сделать что-то не так во время секса. Но поверьте – главное, чтобы у вас был энтузиазм. Если вы искренне заинтересованы в том, чтобы сделать партнеру приятное, он это заметит. И это сделает секс еще лучше», – обещает Марин.

Вопросы типа «Тебе нравится, когда я делаю вот так?» или «Как тебе это?» позволят наладить коммуникацию и дадут вашему партнеру возможность выразить свое (не)одобрение в мягкой форме.

нежность
  • Это не критика

Обратная связь очень важна. Если вы действительно заботитесь об удовольствии партнера, вы будете только рады услышать парочку конкретных инструкций. И наоборот.

  • Смазка

Не стоит относиться к лубрикантам как к какому-то баловству. Они делают секс еще ярче и приятнее. Смазку выбирайте любую, на свой вкус. Можете начать с лубрикантов на водной или силиконовой основе.

Важно: смазки на масляной основе нельзя использовать с презервативами из латекса.

  • Осечка

Преждевременная яэкуляция, вялый пенис или неспособность достичь оргазма не означают того, что с вами или вашим партнером что-то не так. Многие девушки в такой ситуации начинают корить себя: «Я недостаточно его возбуждаю? Я сделала что-то не так?»

любовники на диване

Парни, естественно, переживают не меньше.

Как поступить в такой ситуации? Не нужно акцентировать внимание на произошедшем. Кроме того, у вас в запасе еще бесконечное количестве попыток. Главное – установить доверие в паре и избавиться от внешних раздражителей, мешающих расслабиться.

  • Фейерверков не будет

Все эти мелодрамы и сериалы от «Нетфликс» завышают ожидания молодых людей от первого секса. Но вы уже взрослые люди и должны понимать, что кино – это не реальность. Музыка не включится сама собой в нужный момент. Ваши движения будут неловкими. И знаете что?

Это нор-маль-но.

Завышенные ожидания никогда ни к чему хорошему не приводят. Настройтесь на получение интересного нового опыта.

9000

Не думайте.

Чувствуйте.

Мифы о первом сексе

Первый секс запомнится на всю жизнь для обоих партнеров. Поэтому важно строго придерживаться правил, описанных выше в статье. Подойти ответственно к вопросу лишения девственности – и тогда у тебя останутся только положительные впечатления от 1 секса!

Подготовка к первому сексу должна быть тщательной, обдуманной и ответственной. Это зона ответственности не только девушки. Парень тоже должен принимать непосредственное участие, заботиться о партнерше и прилагать абсолютно все усилия, чтобы лишить ее девственности мягко и осторожно.

А сколько мифов витает вокруг первого секса! Многие девушки начитаются в интернете разных предрассудков – а потом до чертиков боятся первого полового акта. Рассмотрим самые популярные мифы, в которые тебе точно не стоит верить.

  • Разрыв девственной плевы – это всегда страшно и больно. На самом деле многое зависит от психологической готовности, а также у физиологии. У большинства девушек девственная плева нормальная, и как такового разрыва гимена вовсе не происходит. Он лишь слегка растягивается, что практически не дает о себе знать никакими болевыми ощущениями.
  • Во время первого секса невозможно получить оргазм. Девственницы готовятся к первому половому акту с мыслью, что придется терпеть, что точно не будет приятно. На самом деле же вполне можно получить оргазм даже во время 1 секса.
  • Во время первого секса невозможно забеременеть. Это – также миф. К тому времени, когда девушка лишается девственности, ее репродуктивная система уже полностью сформирована. Поэтому беременность может наступить. Чтобы ее избежать, нужно обязательно предохраняться.
  • После лишения девственности уйдут все дерматологические проблемы. Многие девушки начинают вести половую жизнь, наслушавшись рассказов о том, что после этого пройдут прыщи, вырастет грудь и появится талия. Но связь между всеми этими явлениями не доказана.
  • 11000
  • Не стоит говорить парню, что ты девственница, а то он не захочет секса. Это – очень глупый и даже опасный миф. Наоборот, нужно обязательно предупредить мужчину о том, что он будет твоим первым сексуальным партнером. Так он сможет подготовиться, будет обращаться с тобой аккуратно, бережно, учитывать все особенности твоего положения.
  • Нельзя заразиться ЗППП с девственной плевой. Но гимен – это не защита от инфекционных венерических болезней. Поэтому предохраняться – только презервативом.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Первый секс для девушек – волнительное событие. А мужчины ждут его с еще большим страхом. Если у женщин в целом одна боязнь – болевые ощущения в процессе дефлорации, то у мужчин там целый спектр «заморочек» и комплексов. Это и размер полового члена, и переживания по поводу того, что «не встанет», и неумение правильно двигаться. Однако первого раза все равно не избежать, и лишние волнения только усугубят ситуацию, значительно увеличивая вероятность отсутствия эрекции или преждевременной эякуляции. Рекомендую предупреждать партнера, что он у вас первый. Это поможет правильно настроиться обоим и выполнить задачу максимально качественно.

youtube poster

7 правил первого секса | Ошибки в сексе

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

Ваш адрес email не будет опубликован.

Уважаемые пользователи, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с Пользовательским соглашением

  1. avatar
    Ольга
    оооочень интересно, комменты читать даже интереснее бывает =Р а не девственницы значит в первую неделю должны дать парню ?
  2. avatar
    Maga iz daga
    это устаревшее представление, имхо
  3. avatar
    SmashMaker
    Девушки странные, непонятно кто уже познал все что только можно, а кто еще не видел член кроме как на картинке... Вот и как можно себе девушку выбрать??? Девственниц же правда бывает ждать надо, встречаться долго, с родителями знакомиться и только потом постель!
  4. avatar
    ГДЕ-Т _В_ БЛАКА}{
    стала женщиной полноценно совсем недавно, и подругам теперь хочу помочь тоже))) отличная статья, все просто и понятно))) главное просто захотеть, пока сама не хочешь парня - не надо никуда спешить)) а вот когда захочешь - и он будет рад и ты будешь подкованная в вопросах секса))
  5. avatar
    Евстафий
    у меня была любимая, с которой так ничего и не было, боялась сильно, наверное она до сих пор девственная... прямо плакала когда разговор заходил, наверное какая-то травма или настрощали ее
  6. avatar
    Не_ПотухшаЯ_СпИчКа
    я боюсь секса как огня, и информация везде разная, кто говорить что больно, кто говорит что нормально, кому приятно а кому нет, блин... и что делать, парня люблю и он хочет, а я пока не уверена и не знаю как лучше поступить!!!
  7. avatar
    Валентина
    а у меня до сих пор сохранилось синее платьице, в котором потеряла девственность XD XD XD
  8. avatar
    Нина
    мой первый раз был ужасным, жаль что нельзя отмотать время назад.. у друзей в гостях выпили и прямо в спальне у них.. до сих пор стыдно!! не надо пить в компаниях вместе и поддаваться инстинктам!!
  9. avatar
    Zimmer 
    у нас с первой девушкой первый раз был для обоих, и прошло очень неплохо, не так романтично как это показывают но неплохо)))))
  10. avatar
    Нилуфар
    это странно и для меня непонятно, а если дело таки дойдет до секса и парень будет в шоке от вида крови или что-то пойдет не так?? нельзя не говорить о своей неопытности!!
  11. avatar
    Татьяна
    быть девственницей это нормально, я не считаю что должна предупреждать парней об этом!! и когда спрашивают отвечаю что это слишком личное!!
  12. avatar
    Парнишка с добрым сердцом
    я ждал пол года, уже аж морда трусилась как хотелось секса, но ждал и ждал и в итоге тот первый раз для нее был не очень =( говорила что больно и кровь таки была =( потом еще месяц ждали перед тем как еще пробовать =( и все равно сам процесс секса ей не понравился, в итоге долго не провстречались =(
  13. avatar
    I`am ZaJimmkA # This is SPARTA !!!
    У меня есть такая привычка выбирать себе девушек помоложе, иногда намного моложе) И нет, я не развратник, просто с ними легче общаться, им все интересно и твое мнение для них важнее собственного) Так вот, девственниц у меня было всего 4 и я не ждал годами)
  14. avatar
    такая как есть
    фу, боже, неужели парни и правда так думают и секс на первом месте для них(((( и неужели если это любовь настоящая, то не подождет немного((((
  15. avatar
    dimaprosto
    лучше не выбирать в девушки девственницу, потому как ждать потом долго пока она соберется с мыслями и согласится на секс