Сколько заниматься сексом – частота интима и его качество

Сколько заниматься сексом – каждый день или раз в неделю?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как часто занимаетесь сексом и устраивает ли вас количество интима в жизни? Вероятно, да. Таким вопросом задается большинство людей, и это естественно. Но важно помнить, что все отношения разные, а у всех людей совершенно разные сексуальные потребности.

Преимущества сексаi

Независимо от того, как много вы занимаетесь сексом, это времяпрепровождение имеет множество преимуществ для здоровья и является важной частью благополучных отношений.

Секс позволяет вам наладить связь со своим партнером. Когда вы занимаетесь любовью, вы чувствуете, что вас ценят, любят и уважают; вы довольны и счастливы. Сексуальная близость обеспечивает глубокую эмоциональную связь, которая культивирует доверие, а доверие чрезвычайно важно для любых отношений.

Кроме того, интимная близость, особенно если в ней присутствует оргазм, высвобождает дофамин, который помогает людям успокаиваться, уменьшать тревожность и чувствовать себя максимально комфортно друг с другом.

Очевидно, что приятные физические ощущения положительно влияют на эмоциональное состояние и физическое здоровье.

Иными словами, секс действительно очень полезен. Вот почему стоит постараться сделать так, чтобы он присутствовал в вашей жизни. Хотя бы иногда.

Удовлетворение сексуальной жизнью2

Сексуальная разрядка и удовлетворение интимной жизнью очень важны почти для каждого человека. Да, без секса жить можно, и опыт множества пар по всему миру это доказывает. Но мы вынуждены признать, что такой образ жизни подходит далеко не всем.

Сколько заниматься сексом – каждый день или раз в неделю?

Отсутствие интима или проблемы сексуального характера так или иначе влияют на остальные сферы жизни, даже если вы этого не замечаете. Практика показывает, что когда пары прекращают заниматься сексом, их отношения становятся уязвимыми для ссор, неприязни, измен и, в конечном итоге, разрыва.

Будучи сексуально неудовлетворенным, ваш партнер может не говорить вам о том, что его что-то не устраивает, боясь вас обидеть. Тем не менее, эта проблема рано или поздно приведет к недопониманию и разногласиям в отношениях.

В этом случае лучшим исходом событий станет серьезная переоценка вашей сексуальной жизни и поиск путей решения проблемы, а в худшем случае возможно прекращение отношений.

Поэтому удовлетворение сексуальной жизнью необходимо каждому партнеру в паре. И если его нет, это повод начать что-то менять.

Частота секса3

Как часто нужно заниматься сексом? На этот вопрос нет однозначного ответа.  Вы должны руководствоваться лишь тем, что считаете необходимым и правильным для ваших отношений и интимной жизни.

В исследовании 2017 года, опубликованном в Archives of Sexual Behavior, изучалось сексуальное поведение более 26 тыс. человек с 1989 по 2014 год. Было обнаружено, что в среднем взрослый человек занимается сексом 54 раза в год, что означает примерно раз в неделю.

Также выяснилось, что для супружеских пар это число практически не изменилось — 51 раз в год. Однако частота половых контактов менялась в зависимости от возраста: люди до 30 лет сообщили о том, что занимаются сексом примерно 80 раз в год, тогда как для пожилых людей это число снижается до 20.

Сколько заниматься сексом – каждый день или раз в неделю?

Также важно отметить, что «секс» — это широкий термин, охватывающий множество видов половой активности. Следовательно, определения могут варьироваться от человека к человеку.

Итак, один раз в неделю – среднее число для многих пар, но это не обязательно означает, что такое количество секса подходит для всех отношений.

«Я работала с парами, которые утверждали, что один раз в неделю — это слишком много. Также как и с другими, для кого такое количество было недостаточным», — говорит Стефани Гёрлих, лицензированный социальный работник и сексолог. Она утверждает, что каждая пара определяет количество секса, которое идеально именно для нее, и это число может измениться по мере развития отношений.

По словам Кристен Лозано, семейного терапевта, некоторые люди все равно будут чувствовать себя удовлетворенными, даже если не будут заниматься сексом в течение нескольких месяцев.

Поэтому вместо того, чтобы искать несуществующее правило того, сколько секса должно быть в вашей жизни, Кристен предлагает сосредоточиться на качестве интимной жизни и на том, что они значат для вас и вашего партнера.

Факторы, влияющие на половое влечение4

«Секс — это многогранный и комплексный опыт. Хороший секс зависит не только от физических ощущений, но и от эмоционального и умственного состояния», — говорит Гёрлих. Следовательно, на сексуальную активность влияет как психическое, так и физическое здоровье.

Сколько заниматься сексом – каждый день или раз в неделю?

Вот лишь несколько из множества факторов, которые оказывают большое влияние на сексуальную жизнь вас и вашего партнера:

Стресс (в отношениях или в любых других жизненных ситуациях); изменения в организме из-за старения или проблем со здоровьем; рутина, однообразие в жизни (в том числе сексуальной); занятость детьми/карьерой/домашними делами; отсутствие комфорта в общении с партнером.

«Все эти факторы также могут влиять друг на друга, — говорит Лозано, — например, если ваше тело по какой-то причине изменится, у вас может начаться дисморфофобия (излишнее беспокойство по поводу телесных недостатков). Чувство дискомфорта по отношению к собственному телу может привести к скованности и другим проблемам в сексе».

Альтернативы

Есть множество способов заняться сексом, но не в традиционном понимании этого слова. Необходимо помнить, что секс – это далеко не всегда миссионерская поза и проникновение (хоть в таком половом акте и нет ничего плохого).

Существуют самые разные виды секса и огромное количество игрушек и гаджетов, которые специально предназначены для того, чтобы разнообразить половую жизнь.

Если по каким-либо причинам вы или ваш партнер не готовы к «классическому» сексу, настало время экспериментировать и искать альтернативные варианты.

Оральные ласки, взаимная мастурбация, мастурбация друг перед другом и еще куча самых разных способов доставить себе и партнеру удовольствие – ищите подходящие варианты и не бойтесь пробовать новое.

Сколько заниматься сексом – каждый день или раз в неделю?

Это особенно актуально для пожилых людей. По словам Линды Де Виллерс, профессора психологии и сексолога, сексуальная активность без проникновения с большей вероятностью доставит удовольствие обоим партнерам, чей возраст превышает 60, 70 или даже 80 лет.

Качество, а не количество5

Важно понимать, что большое количество секса далеко не всегда означает, что такие отношения лучше, чем те, в которых сексуальная жизнь не слишком активная.

Поэтому, вместо того, чтобы гнаться за числом половых актов в неделю (или в день, или в месяц) лучше сосредоточить внимание на качестве интимной жизни и вашей связи с партнером.

Важно постоянно открыто говорить о близости и всех ее аспектах; обсуждать, что может сделать вашу связь крепче и что в ваших отношениях можно улучшить. Если между вами налажена коммуникация, секс будет феерическим – и не важно, как часто он происходит.

Напротив, если вы не обсуждаете проблемы в интимной жизни или просто не хотите ее развивать, даже занимаясь сексом несколько раз в день, вы не будете чувствовать себя довольными.

Так что, суммируя все вышесказанное: более редкий, но качественный секс определенно лучше, чем частый и унылый.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Каждая пара сама для себя определяет оптимальную частоту секса. Это очень индивидуальный параметр, который зависит от либидо и возбудимости партнеров. Некоторым нужно каждый день да не по разу, другим достаточно раза в неделю, третьим – вовсе раза в месяц. Здесь нет единой нормы, и давать рекомендации по этому поводу как минимум некорректно. Главное, чтобы обоих партнеров все устраивало, и насчет интимной жизни в отношениях не было никаких разногласий. А то, как часто, в каких позах и каких локациях заниматься сексом, пусть парочки решают сами.

youtube poster

Сколько секса нужно человеку? Какая длительной и количество для сохранения здоровья и счастья.

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 16

  1. avatar
    Марина
    По своему опыту скажу что дело в возрасте. Чем старше мы становимся тем больше у нас появляется насущных проблем и необходимость заниматься сексом скатывается все ниже и ниже в списке важности
  2. avatar
    Bruneto4Ka_xD
    Если люди не совпадают в плане потребностей сексуальных то ничего с этим не поделать к сожалению =/
  3. avatar
    Арина
    Блин тут все от кучи факторов зависит! На меня даже погода влияет - зимой в холода ничего не хочется! А весной просыпается кошечка в душе которая требует много часто и подольше :)
  4. avatar
    Игорь
    интим в отношениях должен присутствовать обязательно. а как часто это пусть двое между собой решают
  5. avatar
    Ольга
    Все должно происходить исключительно по обоюдному желанию. Если один ложится в постель в угоду второму то это уже не секс а какоето добровольное изнасилование
  6. avatar
    ù(т€pùɥk4
    Продолжительность акта тоже влияет роль. Был у меня кавалер который любил растягивать процесс минимум на час. Насмотрелся порно и решил что девушкам нравится подольше))
  7. avatar
    Лаура
    согласна с тем что важно не количество а качество! если мужчина занимается сексом аля \"входит и выходит\" то рано или поздно его возлюбленной это надоест и она начнет динамить!
  8. avatar
    Марисоль
    на самом деле это большая редкость когда в отношения вступают два человека со схожими сексуальными темпераментами! многие пары мучаются в этом плане
  9. avatar
    Alien Shooter
    мужчины хотят всегда, но не всегда могут. женщины могут всегда, но не всегда хотят. такова селяви :D
  10. avatar
    Я лю эТот мир!!!!
    Одно время мне вообще секса не хотелось от слова совсем. Такие скандалы с мужем были по этому поводу.. Как хорошо что он меня уговорил к врачу сходить и разобраться в причине! В итоге пропила курс лекарств и снова вспомнила что такое хотеть любимого человека *_*
  11. avatar
    Артык
    слишком много тоже не есть хорошо. когда хочется постоянно и желание это никак не удовлетворяется то надо к врачу идти и гормоны проверять!
  12. avatar
    †ПǾЗИ₮И฿КА†
    у меня парень вообще сумасшедший в этом плане.. ему нужно как минимум 2 раза в день.. поначалу я радовалась такому желанию и энтузиазму но сейчас уже устала. тем более чисто физически я сама не могу так часто кончать(
  13. avatar
    Анна
    Все зависит от настроения) Мне иногда неделями не хочется и муж в принципе с пониманием относится. Но тогда я его орально удовлетворяю
  14. avatar
    Надежда
    Мы с мужем 2-3 раза в неделю занимаемся и норм, иногда реже если устаем на работе сильно. Но каждый день это уже перебор
  15. avatar
    Валерия
    сексуальные темпераменты у всех разные. именно на этой почве распадается большинство браков. потому что оказывается что ему надо гораздо больше и чаще чем ей ну или наоборот. такие моменты надо сразу обсуждать чтоб потом не тратить годы жизни зря!
  16. avatar
    Брюнеточка
    О_О постановка вопроса в заголове вообще дурацкая. когда хочется тогда и заниматься. или что надо расписание составить??