Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом?

Давно известно, что занятия любовью не только дарят приятные ощущения, но и благотворно влияют на здоровье человека. Бытует мнение о том, что частый секс позволяет сделать отношение пары более гармоничными и вылечить некоторые заболевания. Но так ли это на самом деле?

Половая конституция

Половая активность неразрывно связана с возрастом. У молодых людей частота половых актов будет выше. Для зрелых людей нормальной частотой половых актов является 2-3 раза за неделю. Однако это число нельзя назвать золотым стандартом, в первую очередь на активность влияет половая конституция.

Принято считать, что всем мужчинам нужен частый секс, но это далеко не всегда так. Парни со слабой половой конституцией даже в молодом возрасте не могут похвастать активной сексуальной жизнью, тогда как зрелые представители мужского пола и в старости могут иметь большее число интимных отношений.

С девушками ситуация обстоит также, одни ставят сексуальные отношения после всех своих основных потребностей, других же даже недельное воздержание способно вывести из себя.

Половая конституция закладывает в утробе матери, именно она влияет на то, будут ли занятия сексом частыми.

Самая высокая сексуальная активность приходится на 25-32 года, в этот период люди занимаются сексом в среднем 3-4 раза в неделю. С возрастом количество половых актов сокращается до 2-3 раз в неделю.

В 33 года идет замедление половой активности, но при этом семейные пары продолжают испытывать потребность в интиме. Мужчины, чей возраст достиг 40 лет, начинают ощущать снижение сексуального влечение. Еще через некоторое время, благодаря изменениям гормонального фона, необходимость в регулярном интиме падает, а у некоторых и вовсе пропадает.

Мнение медиков

Так как секс приносит не только плотское удовлетворение, но и влияет на все здоровье в целом, вопрос о частоте половых актов волнует не только сексологов и психологов, но и других работников медицины. Врачи считают, что заниматься сексом следует не меньше 3 раз в неделю, и вот, почему.

• Улучшается настроение

Если ты занимаешься сексом минимум два раза в неделю, то можешь заметить, что твое настроение стало куда лучше, чем в периоды без близости. Интимные отношения влияют на выработку гормона окситоцина, который принято называть гормоном радости.

Он помогает видеть мир в розовых красках, легче справляться с разочарованиями, чувствовать себя бодрее и позитивнее. Окситоцин влияет на выработку серотонина, позволяющего человеку ощущать счастье. Люди, у которых интимная близость не менее 2 раз в неделю меньше утомляются и дольше сохраняют молодость.

• Обезболивающие воздействие

Регулярный выброс эстрогена, происходящий у женщин во время соития, помогает снизить болевые ощущения во время менструаций и нормализовать скачи настроения в предменструальный период.

• Физические нагрузки

Секс является неплохой заменой активной кардионагрузке. Он помогает тренировать сердце и сосуды, считается профилактикой инфарктов и инсультов. Интим помогает сделать сердцебиение более частым, в это время кровь стремительнее придвигается по сосудам.

Представители мужского пола, у которых интимные отношения случаются не менее 3 раз в неделю, менее подвержены риску развития инсультов. К тому же частая эрекция минимизирует риск развития простатита. Этот факт связан с тем, что регулярное семяизвержение удаляет патогенную микрофлору в протоках желез.

Сексуальная активность вполне может стать хорошей альтернативой зарядке. Всего 20 минут секса равняются получасовому заплыву в бассейне.

• Профилактика изменам

Американские ученые утверждают, что если имеются сомнения в верности партнера, то стоит сделать секс более регулярным. Любые интимные потребности можно удовлетворить в браке, достаточно прибегать к близости не менее 3 раз в неделю. Многие партнеры замечали, что регулярные близкие отношения улучшали взаимопонимание между ними и помогали бороться с частыми ссорами.

• Укрепляет иммунитет

Занятие сексом 3 раза в неделю повышают выработку иммуноглобулина на 30%, что положительным образом сказывается на нашем иммунитете. Этим удивительным свойством в первую очередь обладают поцелуи, когда люди обмениваются слюной, которая действует на партнеров, как своеобразная вакцина. Регулярный секс сказывается на общем самочувствии, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Для женщин регулярный секс не менее 3 раз в неделю тоже имеет положительное значение. Он препятствует развитию варикоза, способствует налаживанию менструального цикла, снижает риск бесплодия.

Вред частого секса

Несмотря на то, что секс помогает людям получать удовольствие, слишком частые занятия им могут иметь неприятные последствия для здоровья.

• Постоянная выработка спермы истощает мужской организм, что негативным образом сказывается на его иммунной функции.
• Излишне частые интимные отношения оказывают негативное воздействие и на психику человека. Секс является морально затратным мероприятием. Партнер может стать раздражительным, впасть в депрессию, испытывать подавленное эмоциональное состояние.
• Частые соития могут принести растяжение связок влагалища, микротрещины половых органов, возникающие при отсутствии нужного количества смазки.
• Переизбыток секса негативно сказывается и на эстетической стороне. Из-за насыщенного кровоснабжения на половых губах могут проявиться трещины, сухость и, как следствие, ранние морщины.
• Разрыв влагалища. Эта травма довольно редкая, но тоже может случиться. В этом случае у женщины открывается обильное кровотечение, может попасть инфекция, вызвав серьезные воспалительные процессы.
• «Синдром медового месяца». Это еще одна неприятность, которая может постигнуть пылких любовников. Характеризуется этот синдром неприятными ощущениями во время соития, болью при мочеиспускании и зудом интимных органов. Эта напасть происходит из-за расшалившихся хронических болезней, таких как бактериальный вагиноз или цистит.

Как повысить количество половых актов

Повысить число соитий может правильный образ жизни. Улучшить свое физическое и эмоциональное состояние поможет здоровая пища и регулярные занятия спортом. Депрессивные настроения чаще всего возникают у людей, склонных к малой физической активности к употреблению вредной еды.

Сделать интим более частым позволяют половые гормоны, на их выработку влияют витамины А и Е. В большом количестве эти полезные вещества содержатся в моркови, рыбе и курице. Также не следует забывать про молочные продукты и бобовые.

Хорошее кровообращение положительным образом сказывается не только на нашем самочувствии, но и на сексуальном желании. Продукты питания с высоким содержанием аскорбиновой кислоты являются природным афродизиаком, способным усилить половое влечение. Почаще включай в свой рацион свежую зелень, цитрусы и картофель.

Алкоголь, жирная и сладкая пища способны снизить либидо, таким же воздействием обладают наркотические вещества. А физические нагрузки напротив дают всплеск эндорфинов, улучшающих самочувствие и увеличивающих желание близости.

О регулярной половой жизни

Когда речь заходит о сексе, нормы здесь чаще всего неуместны. Каждый занимается любовью так часто, как может, вопрос о количестве секса в течение недели здесь не совсем корректен. Что считать нормой? Почему пары должны придерживаться этой нормы? Какое право вообще кто-то имеет указывать что-либо касательно половой сферы? В норме туда вообще никто не лезет, если уж на то пошло.

Что, однако, здесь можно сказать.

Первое: норму определяет каждый человек для себя сам. Для кого-то сексуальная сфера ‒ это очень значимая часть жизни, у него яркий сексуальный темперамент, и без активного полового контакта ему даже отношения особо не нужны.

Такое тоже бывает, и это может быть нормальной вариацией, хотя это может быть и проблема, если такой человек (мужчина или женщина ‒ неважно, яркий темперамент может быть у любого пола) вступит в отношения с человеком, для которого вести такую активную половую жизнь не является нормальным.

Для кого-то такое количество секса ‒ это слишком много, и ему хватает раза в неделю, а кому-то и раза в месяц. Это определяет половая конституция, темперамент, характер, фаза отношений, в которой находится пара, гормональный фон, физическое здоровье ‒ да мало ли факторов.

Второе. Может ли из-з малого количества секса у женщины или мужчины портиться здоровье? А спустя время? А когда уже возраст поджимает?

Ответ ‒ нет. Потребность в сексе преувеличивают. Организм испытывает потребность получать время от времени оргазм, да, но эту проблему он решает самостоятельно ‒ через активность во сне. Эротический сон, эякуляция или оргазм во сне ‒ и проблема решена. Организм знает свое дело и вполне может существовать без секса.

Плюс потребность испытывать оргазм прекрасно снимает мастурбация. Это простой, здоровый, физиологический процесс.

Если половой контакт для тебя важен, то его отсутствие ухудшит твое состояние, конечно. Может возникать раздражительность, ты можешь испытывать сильный скачок либидо вверх. Но со временем это пройдет, высокий запрос на секс снизится, а твое внимание переключится на что-то другое.

Секс не нужен для здоровья, это миф. Частота половых контактов на здоровье никак не влияет, нельзя выявить идеальный алгоритм, как часто нужно заниматься сексом. Это сугубо индивидуальный вопрос, и в основном секс нужен для пары, чтобы показать друг другу любовь и близость и повысить качество отношений в паре.