Сколько раз в год нужно заниматься сексом и как часто это делают другие

В России распространено мнение, якобы секс обязательно нужен «для здоровья». А раз он нужен для здоровья — значит, его должно быть определенное количество. Так ли это?

Как часто люди занимаются сексом?

Один учёный из Америки провёл исследование сексуальности. Оно длилось с 1989 по 2014 год и было опубликовано в 2017 году. В нем на основе ответов 26 000 респондентов ученые выявили, что:

• В среднем люди занимаются сексом около 54 раз в год;
• Женатые пары делают это реже — около 51 раза в год;
• Многое зависит от возраста: пары в возрасте приблизительно 20 лет могли заниматься любовью до 80 раз в год (кто-то удивлен? никто не удивлен), а пары старше 60 — около 60 раз в год.
• В среднем, исходя из полученных данных, люди занимаются сексом приблизительно раз в неделю.

Однако это не означает, что эти цифры — непререкаемая, продиктованная учёными, наукой и самим Эйнштейном норма, которой обязательно нужно придерживаться.

На самом деле, каждая пара определяет сама, как много секса ей нужно. Всё зависит от темперамента обоих партнёров, от их возраста, от жизненных обстоятельств, этапа их отношений.

Понятия «слишком мало» или «слишком много» секса — вещи очень субъективные. Кто-то от перспективы заниматься сексом раз в неделю фыркнет: «Серьезно? Да я на стенку полезу», а кто-то, напротив, ужаснется «Целый раз в неделю?! Ты издеваешься? Зачем так много?»

В конечном итоге главное — чтобы пара была удовлетворены сексуальной жизнью. А это часто зависит не от количества половых актов, а оттого, насколько они качественные, какой между партнёрами эмоциональный климат, насколько они друг другу доверяют и подходят по целому ряду аспектов, далеко не только в постели.

Однако случается, что у кого-то из пары возникает вопрос…

Почему секса стало меньше?

Факторов может быть много. Часто ответ может лежать вообще не в сексуальной плоскости. Например, часто количество секса в жизни пары падает по следующим причинам:

• Кто-то из партнёров или сразу оба испытывают стресс. Например, работы, или стресс, связанный непосредственно с ухудшением отношений в самой паре. Это может значительно снизить либидо: всё-таки трудно войти в соответствующее настроение, когда голова забита счетами и финансами или рабочими проблемами.

• Физические изменения. Например, с возрастом у мужчины могут появиться проблемы с потенцией. Женщины, как правило, испытывают боль при половом акте после родов. Также женщина может поправиться, у нее могут появиться морщины, и ей тяжело принять себя в таком виде, из-за чего снижается и либидо, поскольку у многих женщин оно тесно завязано на чувстве собственной привлекательности.
• Рутина и скука. Особенно актуально для пар, которые давно вместе, изучили все сексуальные возможности и потребности друг друга, перепробовали всё, что только можно, и уже кажется, что ничто не способно заинтересовать их друг в друге в постели.
• Нет времени. Например, партнёры слишком заняты из-за детей или карьерных устремлений. Когда женщина весь день возится с детьми без возможности нормально сходить в туалет, она вряд ли будет пылать страстью, когда дело дойдет до постели. Так же как и мужчина (и женщина, если она работает, тоже) может работать так много, что под вечер сил хватает только на то, чтобы упасть в постель и благополучно отключиться.
• Пара испытывает сложности в отношениях. Когда отношения превратились в череду ссор, недопониманий, обид и ревности — это неизбежно повлияет и на постельный аспект тоже.
• Чьи-то потребности игнорируются. Например, мужчина игнорирует пожелания женщины в постели, а потом очень удивляется: почему это у неё постоянно болит голова? Странно, непонятно.

• Несовпадение сексуальных темпераментов. Например, может быть ситуация, когда в начале отношений менее темпераментный партнер шел на поводу у другого под влиянием романтических чувств, а потом устал от этого, и правда о несовпадении темпераментов вышла наружу.

Как увеличить количество секса?

• Уменьшить количество стресса.

Паре стоит сесть и обсудить, что происходит между ними и в их жизнях, и как они могут помочь друг другу. Ситуации здесь могут быть самыми разными, сложно дать единый совет.

Возможно, им нужно переехать подальше от родителей, разрешить проблемы в отношениях со свекровью или тещей, кому-то из пары нужно сменить или даже бросить работу, паре нужно сходить к семейному психологу… Все зависит от конкретной ситуации.

Бывает, что разрешить стрессовую ситуацию полностью невозможно. Тогда можно договориться, как каждый из партнеров может помочь другому справиться со стрессом. Например, мужчина может взять на себя часть домашних обязанностей, или пара может ввести в традицию ежевечерние сеансы массажа и кино, или они могут вместе записаться на танцы.

• Исследовать свою сексуальность.

Проще разговаривать о сексе, когда сам понимаешь, что тебе нравится, и чего ты хочешь от сексуальной жизни. Понимая свои желания, проще донести их до партнёра, а ясное и четкое проговаривание своих сексуальных потребностей — ключ к улучшению качества сексуальной жизни

• Пробовать что-нибудь новое.

Особенно этот способ подходит парам, которые уже давно вместе и думают, будто целиком изучили друг друга, и их уже ничем не удивишь. А может быть, всё-таки есть ещё тузы в рукаве? Поговорите друг с другом, спросите, какой у каждого из вас был лучший и худший сексуальный опыт, что нового он бы хотел в постели, какие у каждого есть нереализованные сексуальные фантазии.

• Попробуй ввести элементы сексуальных игр в пространство вне постели.

Например, притворитесь, что вы не знакомы. Заявись к нему на работу во время обеда и затащи в укромный уголок со страстными поцелуями.

Если кто-то из партнеров испытывает постоянный стресс на работе — пусть дом для него будет безопасным местом, где он может расслабиться и отпустить ответственность (например, можно ввести в жизнь элементы DDLG, то есть, когда один из партнеров отыгрывает роль ребенка, а второй заботится о нем — это такой мягкий вид БДСМ).

• Очень важно общаться друг с другом, слушать друг друга без осуждения, принимать друг друга.

Возможно, все проблемы в сексе оттого, что кто-то не прислушивается к желаниям другого, например, женщина просит быть нежнее, продлить прелюдию, не переходить сразу к непосредственно половому акту, а мужчине хочется побыстрее кончить и отвернуться.

Женщина в такой ситуации может ощущать себя используемой, как объект для мастурбации — неудивительно, что в будущем она будет отказывать в сексе, и его количество будет уменьшаться.

• Прийти к консенсусу, если у партнеров не совпадают сексуальные темпераменты.

Здесь важно усвоить следующее: если кто-то из партнеров не хочет секса — секса не происходит. Всё, точка. Но партнёры могут пойти на уступки друг для друга и прийти к такому количеству секса, которое будет достаточным, но не чрезмерным для обоих.

• Самое важное: нужно разговаривать друг с другом.

Всегда держать руку на пульсе, знать, доволен ли партнер, счастлив ли он. Знание, что партнеру можно доверить любую беду, обсудить с ним любое недопонимание, и в ответ встретишь внимание и заботу — одна из самых сексуальных вещей на свете.

Итак, нет конкретного количества половых актов, которые пара «обязана» совершать. Главное, чтобы им самим было хорошо в этих отношениях и в том числе в постели, и они чувствовали себя счастливыми и любимыми.