Сколько должен длиться секс и как его растянуть?

Мы все слышали мифы о том, что настоящий секс должен длиться «всю ночь» — ну или хотя бы до утра. Но давай будем честными, большинство не устраивает марафон в постели, особенно если ты заканчиваешь быстрее, чем она успевает насладиться. Вопрос: сколько реально должен длиться хороший секс и что делать, если ты стремительно летишь к финишу быстрее, чем хотелось бы? Лови ответ!

1. Идеальная продолжительность секса

Так вот, пора развеять миф: секс не должен длиться часами. Исследования показывают, что среднее время «от начала и до конца» — от 5 до 15 минут. Да, всё верно. Если вы занимаетесь этим дольше 30 минут, вероятно, кто-то начинает задумываться о перерыве на перекус.

Но вот в чём фишка: всё зависит от ваших предпочтений. Для кого-то 10 минут — это идеал, для кого-то — чистая разминка. Но одно ясно точно: главное не длительность, а качество.

2. Прелюдия — это ключ к успеху

Если ты думаешь, что всё начинается и заканчивается только проникновением, то у меня для тебя новости: прелюдия — это половина удовольствия. Чем дольше ты уделяешь внимание ласкам, поцелуям, и разогреву, тем больше удовольствия получит твоя партнёрша (и ты тоже).

К тому же, прелюдия позволяет тебе снять напряжение и подготовиться к основному действию, чтобы не закончить быстрее, чем планировалось.

3. Мастурбация перед сексом

Один из самых простых и проверенных способов продлить секс — мастурбировать заранее. Это снижает уровень напряжения и даёт тебе возможность контролировать процесс дольше.

Так что, если боишься, что закончишь слишком быстро, быстрая «разрядка» за час до секса — твой секретный трюк.

4. Контроль над ритмом

Когда ты чувствуешь, что подходишь к точке невозврата, остановись и замедлись. Контроль над ритмом — это твоё лучшее оружие в борьбе за продолжительность. Чем меньше ты спешишь, тем дольше продержишься.

Меняй темп, ускоряйся, затем замедляйся, давай себе возможность сбить волну возбуждения, прежде чем она захватит тебя.

5. Сила дыхания

Ты не поверишь, но дыхание реально может продлить секс. Когда ты чувствуешь, что вот-вот финишируешь, начни дышать глубже и медленнее. Это поможет снизить пульс и сбить остроту момента.

Просто попробуй: глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот. Это даст тебе больше времени и контроля над телом.

6. Позиции, которые замедляют

Некоторые позы сами по себе стимулируют быстрее, другие, наоборот, дают тебе больше времени для контроля. Если ты знаешь, что некоторые позиции заставляют тебя «лететь» слишком быстро, попробуй сменить их на что-то более спокойное.

Позиции, где она сверху, часто помогают отдать контроль партнёрше, и тебе будет легче замедлиться.

7. Презервативы с анестетиком

Если ты боишься, что контроль будет потерян, попробуй использовать презервативы с лёгким анестетиком. Они слегка снижают чувствительность, что даёт тебе больше времени до финиша.

Это твой план «Б» для тех случаев, когда просто нужно чуть больше контроля над ситуацией.

8. Не торопись к финишу

Часто мы так сильно сосредотачиваемся на том, чтобы сделать секс более продолжительным, что забываем о главном — наслаждаться процессом. Если ты постоянно думаешь о том, что нужно продержаться дольше, твоё тело начинает «зажиматься», и это может сыграть злую шутку.

Расслабься и получай удовольствие, концентрируйся на том, что происходит, а не на том, сколько это длится.

9. Техника «стоп-старт»

Когда чувствуешь, что начинаешь подходить к оргазму, остановись на несколько секунд. Дай своему телу успокоиться, а затем начинай снова. Этот метод известен как техника «стоп-старт», и она реально работает для тех, кто хочет продлить удовольствие.

Каждый раз, когда ты чувствуешь, что готов закончить, просто сбавь темп, остановись и подожди. Это поможет оттянуть финиш и сделать секс более продолжительным.

10. Меньше мыслей о результате

Чем больше ты думаешь о том, чтобы продержаться дольше, тем быстрее можешь потерять контроль. Фокусируйся на процессе, на удовольствии, которое ты доставляешь партнёрше. Чем меньше стресса и мыслей о том, как долго ты продержишься, тем лучше всё получится.

Постарайся отпустить мысль о том, что нужно обязательно достичь определённой «нормы», и просто получай удовольствие.

Заключение

Идеальный секс не измеряется в минутах, а в качестве удовольствия для обоих. Прелюдия, контроль дыхания, смена ритма и поз помогут продлить секс так, чтобы ты показал себя настоящим мастером в постели. Забудь про цифры и просто наслаждайся моментом — и тогда ваша интимная жизнь станет ещё ярче и интереснее.