Сексуальная зависимость. Что это, и как не угодить в ее капканы?

Порнография и секс в последнее время стали одними из наиболее распространенных тем для обсуждения в СМИ и соцсетях. Статьи, блоги, ТВ-шоу — везде смело обсуждается вопрос зависимости от порнографии и от секса как такового. В первую очередь, как простых обывателей, так и исследователей волнуют вопросы воздействия чрезмерной секс-активности на психику человека и его романтические отношения.

О чем на самом деле говорит сексуальная зависимость

Как порнография, так и сексуальные связи хороши до тех пор, пока они не наносят ущерба психоэмоциональному состоянию человека; пока не страдает его повседневная деятельность. Если сексуальное поведение выходит из-под контроля, это может говорить о психологических травмах, нерешенных проблемах в отношениях, нарушениях психического здоровья, проблемных привычках.

Как правило, сначала случается некое событие, которое служит катализатором для обращения к сексологу или психотерапевту. Например, мужчина или девушка занимаются мастурбацией слишком часто — по нескольку раз в день, в ущерб партнерскому сексу. В какой-то момент партнер обнаруживает своего благоверного за этим занятием, и начинает уличать во лжи.

Либо обилие сексуальных связей приводит к нарушениям во время супружеской близости — пропадает потенция у мужчин, исчезает влечение у женщин. Партнер начинает думать, что проблема в изменах. Но, как правило, он не догадывается о реальном количестве измен и истинной психологической причине, что толкает супруга или супругу на беспорядочные связи.

Процесс терапии: основные моменты

На ранней стадии работы с нарушениями сексуального поведения специалист проводит скрининг возможных психических нарушений — таких как обсессивно-компульсивное расстройство, СДВГ, повышенная тревожность или депрессия. Затем определяются те пусковые механизмы, которые поддерживают разрушительное поведение. Постепенно формируются другие поведенческие стратегии — направленные на исправление ситуации. Например, если сексуальная зависимость развилась в отношении мастурбации, то день планируется так, чтобы не оставаться дома одному, а всегда находиться в присутствии других людей.

Что касается долгосрочной стратегии терапии, она обычно включает в себя развитие достаточной мотивации к изменениям, регулярное посещение психотерапевта. Важно и создание системы подотчетности. Как правило, человека толкают на сексуальные излишества негативные эмоции — такие, как скука, гнев, депрессия. Именно эти чувства и являются главной мишенью во время работы клиента и психотерапевта-сексолога.

Когда секс выходит из-под контроля: основные признаки, говорящие о нарушениях

Специалисты считают, что неуправляемое сексуальное поведение всегда включает в себя некий ритуал (особым образом спланированное поведение, повторяющееся раз за разом).

Например, мужчина мечтает о сексе с женщиной, которая над ним доминирует. Некоторое время он мастурбирует, представляя себе данную фантазию. Затем начинает переносить сексуальное фантазирование в плоскость реальности — планирует поездку в другой город, ищет через интернет женщину легкого поведения. И, наконец, реализует свои навязчивые желания. После чего наступает этап раскаяния, во время которого он ощущает чувство вины, стыда и сожаления.

Непременно после реализации ритуала возникают попытки оправдать себя («Я заслуживаю этого, ведь я так много работаю). Или же наступает период, когда нет вообще никаких эмоциональных переживаний — чувства как бы замораживаются; срабатывает механизм психологической защиты, когда сознание отделяет от себя болезненные переживания. Негативные эмоции в этом случае никуда не пропадают — они лишь вытесняются в бессознательное.

Со временем чувство вины проходит, и цикл начинается заново. Во многом этот алгоритм схож с тем, что происходит у алкоголиков, наркоманов или курильщиков.

Основной посыл в психотерапии: взять собственную жизнь под контроль

Главная проблема в сексуальной зависимости, как и любом другом аддиктивном поведении — несамостоятельность клиента в интимных вопросах. Да, это может быть взрослый человек, который управляет гигантской корпорацией, или принимает важные решения в семье. Однако что касается сексуальной области, то существует некая сила, представляющаяся ему всемогущей. Именно она заставляет человека снова и снова поступать по прежним сценариям.

Работа с сексологом заключается в преобразовании малоэффективных шаблонов мышления, разработке новых поведенческих стратегий. Человек учится обретать контроль над собой, управлять собственными импульсами. В этом плане очень важными являются и другие компоненты работы: повышение самооценки; поиски психологических ресурсов, которые могут служить основной для дальнейшей работы над собой; а также излечение старых психологических травм прошлого, которые касаются других жизненных областей.