Чем полезна секс-зарядка для мужчин и женщин?

Секс-зарядка намного интереснее, чем поднадоевший фитнес. По мнению учёных, секс во многих случаях может быть даже полезнее. Не вызывает сомнений тот факт, что по интенсивности накала страстей, взрыва эмоций секс впереди спортивных занятий. К тому же не приходится себя заставлять.

Польза секса

• Частота пульса во время возбуждения доходит до 120 ударов в минуту. Чем не кардиотренажёр!

• Дыхание учащается в 2 раза – как при аэробных нагрузках.

• Повышается температура тела.

• Во время разрядки в организм выбрасываются гормоны, благоприятно воздействующие на сердечно-сосудистую систему.

• Укрепляется иммунитет.

• Улучшается обмен веществ.

• Профилактика рака молочных желёз у женщин, предстательной железы – у мужчин.

• Отличное настроение на весь день.

• Естественная релаксация. После активных занятий спортом врачи рекомендуют использовать приёмы релаксации, в результате же полового акта расслабление происходит само собой, по естественным причинам.

• Повышаются умственные способности женщины. Во время сексуальных игр происходит усиленная выработка и выброс в кровь окситоцина. Этот женский половой гормон помогает улучшить мыслительный процесс.

• Мужчину секс-зарядка делает более активным и предприимчивым, а, значит, более успешным.

• Во время полового акта задействованы мышцы всего тела: живота, рук, ног, спины, ягодиц. Зато голова отдыхает, отключает все – и хорошие, и плохие — мысли и переживания. Это важное отличие от занятий в тренажёрном зале. Там, во время качания мышц, голова не перестаёт думать. Из-за этой же умственной работы трудно расслабиться после занятий.

• Усталость после секса проходит значительно быстрее, чем после спортивных занятий.

• Оргазм сопровождается учащением пульса до 180 ударов в минуту, частота дыхания составляет 40 раз в минуту. Сопоставимо с покорением горной вершины!

• Секс-зарядка не требует финансовых вложений.

Подробно обо всей пользе сексуальных утех рассказываем в нашей следующей статье по ссылке.

Но есть и ложка дёгтя. На сексуальные утехи тратится не так много калорий, как хотелось бы – всего лишь 250 килокалорий в час. Но заниматься сексом часами могут немногие, а утром ещё и некогда. Поэтому путём несложных подсчётов можно выяснить, что за минуту секса организм потратит ориентировочно 4 килокалории. Остаётся умножить килокалории на затраченные на секс минуты и получить результат. И станет понятно, что полностью заменить спортивные занятия секс не способен. Да и отношения между сексом и спортом весьма неоднозначны.

Когда секс мешает спорту

Во время эякуляции мужчина теряет не только физические силы, но и определённое количество витаминов и микроэлементов. Физическая сила восстанавливается сравнительно быстро, чего не скажешь о питательных веществах. Кроме того, во время полового акта идёт огромный выброс тестостерона, а по его завершении концентрация мужского гормона резко падает. Среднестатистическому мужчине это ничем не грозит, а вот спортсмены могут не показать достойных результатов. По этой причине профессиональным спортсменам перед ответственными соревнованиями показано длительное воздержание.

Когда спорт помогает сексу

Занятия спортом улучшают качество секса, способствуют усилению потенции. Но не следует забывать, что чрезмерные тренировки могут оказать противоположное действие. Во время усталости в организме мужчины вырабатывается гормон кортизол, который понижает уровень тестостерона. У мужчины появляется желание, но это желание упасть в кровать и уснуть.

Идеальный вариант — тренировки 2-3 раза в неделю, средней интенсивности. Такие нагрузки усилят потенцию, особенно если добавить к ним высокобелковую диету. Сильное половое влечение, отличная эрекция гарантированы.

У женщин занятия спортом усиливают либидо. Стимулом для посещения спортивного зала является желание иметь красивое тело, развить гибкость. Ведь, глядя на почти акробатические позы в Камасутре, становится понятно, что без хорошей физической подготовки такое не осилить.

Секс-зарядка и профессор

Мужчина устроен просто и понятно: пришёл, увидел, возжелал. К женскому желанию тропы извилисты и запутаны…

По мнению американского профессора гинекологии Арнольда Кегеля, одной из причин пониженного женского либидо является вялость тазовых мышц. Профессор разработал систему упражнений для исправления досадной патологии. Их так и стали называть – упражнения Кегеля.

В слабых мышцах плохое кровообращение, поэтому испытать половое влечение и оргазм практически невозможно.

Упражнения Кегеля рекомендованы всем женщинам, начиная с 25-летнего возраста. Результат поможет испытать новые ощущения как самой женщине, так и подарить их партнёру.

К тому же занятия по системе Кегеля окажут неоценимую помощь в борьбе со многими гинекологическими заболеваниями, облегчат роды, а после родов помогут уменьшить вагину в размерах. Приятным бонусом станут хорошая работа кишечника, избавление от варикозного расширения вен, да и климакс заблудится где-то лет на десять.

Смысл упражнений в попеременном напряжении и расслаблении мышц промежности. Работать надо только с названными мышцами, все остальные должны быть расслаблены.

Если непонятно, о чём идёт речь, можно сделать следующий опыт: попытаться сделать перерыв во время акта мочеиспускания. То, что напряглось, и есть мышцы таза.

В первую неделю делают по 10 сокращений, 6 раз в день. Каждую неделю добавляют ещё по 10 сокращений, доводят до 50-ти. Когда желаемый результат будет достигнут, для его поддержания достаточно 20-25 сокращений, но ежедневно.

Упражнения Кегеля можно делать в любом месте, ведь со стороны это совершенно незаметно, в удобное время, стоя или сидя.

В Англии создали комплекс упражнений, способных укрепить мышцы промежности у мужчин. У занимающихся улучшилась эрекция, а к некоторым даже вернулась утраченная.

Секс-зарядка и вумбилдинг

Вумбилдинг – современная методика, разработанная для развития мышц промежности. В неё входят упражнения Кегеля и специальные тренажёры Кегеля, которые помогают добиться поставленной цели. Профессор изобрёл первый тренажер в 1947 году, а впоследствии ещё несколько.

В вумбилдинге чаще используют так называемые шарики Кегеля. Шарики профессор не изобретал, они были известны с незапамятных времён в Китае и Японии. Сейчас эти сексуальные игрушки можно купить в нашей стране в аптеках или в секс-шопах.

По форме шарики бывают круглые или овальные. Материалы, применяемые при изготовлении тренажёров – нефрит, пластик, силикон. Поверхность тоже бывает разной: гладкой, ребристой, рельефной. Диаметр приспособлений от 1,5 до 4 сантиметров, вес от 30 до 150 граммов.

Следует помнить, что чем меньше размер и больше вес шариков, тем труднее с ними работать. Для начала лучше выбирать экземпляры покрупнее и полегче.

Выполнять упражнения рекомендуют строго на пустой мочевой пузырь. Шарики смазывают небольшим количеством смазки и вставляют во влагалище, на глубину 2-х сантиметров. Медленно сжимают мышцы, держат в напряжении 10 секунд. Чередуя с расслаблением, повторяют 10 раз. Со временем темп усиливают.

Шарики следует содержать в идеальной чистоте.

Как проснуться утром, когда проснуться нет сил? Где взять силы, чтобы начать новый день бодрым и активным? Ответ прост, как всё гениальное – надо начать день с секс-зарядки. Прогнать скуку из своей спальни, зарядиться энергией, и жизнь засияет новыми красками.

Как заниматься вумбилдингом в домашних условиях, можно узнать в нашей статье дальше по ссылке.