10 способов превратить редкий секс в частый

Секс стал намного реже — как снова войти в колею?

пара целуется

Порой ты замечаешь, что интимная жизнь претерпевает изменения и на некоторое время увядает. Это нормальное состояние, через которое проходят все пары. Не стоит отчаиваться, искать виноватых и намекать на расставание. В статье поговорим о том, что приводит к интимному затишью в отношениях, и как сделать секс снова частым.

Почему угасает сексуальная жизнь в паре?

Потеря сексуальности – это частая жалоба пар, которые долгое время находятся в отношениях. Партнеры отмечают, что энтузиазм, с которым они начинали свою любовную историю, имеет тенденцию к угасанию. Обычно считается, что фаза медового месяца теряет под конец свое очарование, и искра, которая когда-то сияла, постепенно исчезает.

Одна из причин, почему это происходит, в основном связана с тем, как развиваются отношения: стремительно или вяло. Другой причиной может быть уровень мотивации, время, проводимое вместе, усилия, которые вкладывают в отношения.

Разберем частые предпосылки угасания интима в отношениях.

Отсутствие доверия

Согласно статистике, со временем в отношениях вера в счастливое будущее идет на спад, межличностное доверие обесценивается, и люди начинают погружаться с головой в «бытовуху». Они перестают делиться друг с другом своей повседневной жизнью, секретами и вскоре связь, которая сближала их, начинает ослабевать. А ведь считается, что доверие – это основа счастливых и крепких отношений.

«Покушение» на личное пространство

Быть парой не означает, что вы не можете иметь свое собственное пространство и не можете делать что-то самостоятельно. Свобода действительно может добавить искру и улучшить отношения. Когда партнер наслаждается личным свободным временем, начиная от просмотра телевизора в одиночку или поездки с друзьями, это его омолаживает и бодрит. Здоровые обособленность и близость, безусловно, укрепляют отношения.

Чрезмерная активность на первых порах

Нередко с годами партнеры чувствует, что теряют интерес друг к другу, и их отношения на самом деле идут под откос. Разногласия и непонимания становятся частыми гостями. Эта проблема, в основном, возникает потому, что вначале мы ставим наши отношения на первое место – они становятся частью нашей жизни. Мы тратим время и усилия на них. Но со временем силы иссякают. Кто-то выдыхается первым.

пара целуется

Потеря физического влечения

В начале отношений мы рассматриваем наших партнеров как независимых и привлекательных людей. Мы испытываем волнение, трепет и привязанность к ним. Но случается так, что человек перестает ухаживать за своей внешностью, упускает из виду цели, которые когда-то были приоритетом.

Почему так происходит? Именно! Один партнер теряет свою уникальность и становится продолжением, копией, своего избранника. Естественно, и интерес к такой личности постепенно исчезает.

Нехватка времени

Любые отношения требуют совместного времяпрепровождения. Однако случается так, что количество времени, проводимого вместе, уменьшается. Двухчасовой ночной разговор сокращается до часа, а затем до 30 минут. Партнеры находят различные оправдания о нехватке времени и предпочитают быть в одиночестве.

Отсутствие сексуальной близости

Из-за напряженного графика работы или образа жизни человек чувствует себя истощенным к концу дня. Недостаток энергии и энтузиазма исключают любые интимные контакты, делая из человека затворника собственного образа жизни.

Информационные материалы

Во многих отношениях партнерам часто бывает трудно выразить себя, когда некоторые из них чрезмерно напористы. Важно прислушиваться к мыслям и чувствам друг друга. Необходимо не только слушать, но и слышать.

ТОП-10 способов вернуть секс в отношения

Запоминайте свою любовь

Заведите интимный дневник или фотоальбом, в котором будете отмечать любимые позы, игрушки и ощущения.

пара в постели

Письменная и фотографическая фиксации помогут сохранить интригу и искру в отношениях. Каждый раз просматривая альбом, вы будете возвращаться к приятным моментам, наслаждаясь прошлым и задумываясь об игривом будущем.

Используйте физическое воздействие

Страсть можно вызвать различными способами, но еще лучше всегда поддерживать ее на высоте. Касайтесь друг друга, когда выполняете рутинную работу, целуйтесь при любом удобном случае, делайте друг другу массаж.

Простой физический акт теплого прикосновения снижает кровяное давление и высвобождает «гормон любви» окситоцин. И это происходит в обоих направлениях – тот, кто обнимает, также испытывает прилив счастья. Некоторые супружеские пары отмечают, что долгие объятия иногда заменяют секс. Даже шлепок по попе или щипок уже послужат добрым началом для физического воздействия.

Включите романтику

Романтика является одним из наиболее важных ингредиентов счастья в отношениях. Она строит союз между партнерами, создает открытость и заставляет любить друг друга. Одна из ролей романтики заключается в снижении напряженности в отношениях. Когда оба партнера проводят время вместе, снижается уровень стресса, уходит недопонимание, возвращается искреннее влечение друг к другу.

Приобретите секс-игрушки

Акт покупки секс-игрушки может значительно улучшить отношения между партнерами, сделав их более открытыми друг другу. Это помогает понять потребности и фантазия друг друга, узнать себя, ощутить эффект новизны в отношениях.

пара в постели

Если вы стойко настроены против игрушек, то попробуйте сменить позы или локации. Придумайте ролевую игру. Сделайте свой интим не только регулярным, но и увлекательным.

Составьте секс-план на месяц

Вы оба работаете 24/7, и найти время на секс не всегда удается? Чтобы решить эту проблему составьте секс-график на месяц или на неделю. Распишите свое рабочее время и время отдыха. Выделите лишние минуты на достижение целей, дорогу на работу, обед, прием ванны. Оставшееся свободное время поделите на хобби и интим, отметив локации, позы, игрушки, игры и альтернативу на случай форс-мажора.

С таким принципом распределения времени вы точно сможете спланировать секс. Вы будете готовы как физически, так и морально. Планирование заранее исключает обиды и ссоры из-за нехватки времени, желания или подходящего места.

Начните ходить на свидания

Многие пары утверждают, что свидания – это спасательный круг для отношений. Возвращается романтика, игривость, флирт. Вы снова чувствуете себя незнакомцами, которым безумно хочется узнать друг друга. Дополнительно, у вас появляется время просто насладиться молчанием во время долгой прогулки и отдохнувшими приступить к более интимным занятиям.

Делайте друг другу эротические комплименты

Эротические комплименты в отношениях крайне важны, но еще важнее – уметь их делать. Вы должны с восхищением говорить друг о друге, не преувеличивая и не преуменьшая характеристик. Желательно не отводить глаза во время комплимента и не быть грубым. Даже если вы оба подразумеваете секс, начните с мягкой похвалы. Скажите о волосах, глазах, руках, губах, и только потом переходите к интимным моментам.

нежная пара на кровати

Попробуйте новые позы и техники

Интим без разнообразия очень быстро иссякает. Старайтесь как можно чаще пробовать новое: позиции, техники, локации, игрушки, звуковое сопровождение. Нотка новизны всегда желанна. Не бойтесь показаться несколько развязными. Научитесь наслаждаться сексом, а не использовать его, как средство для нормализации гормонального фона.

Представляем список лучших поз по мнению пар из Reddit:

  • «doggy-style» классическая.
  • «doggy-style» на боку.
  • «Наездница» – классическая и обратная.
  • «doggy-style» стоя.
  • «69» – стоя и лежа.
  • Поза «Лотос».
  • «Хлопушка».
  • «Водолей».
  • «Лодка».

Мастурбируйте друг перед другом

Мастурбация, к сожалению, редко воспринимается, как положительное направление. Однако, как утверждает доктор Ширин Лахани, эксперт по интимному здоровью женщин и основатель Elite Aesthetics, в процессе мастурбации тело учится чувствовать сексуальное удовольствие и испытывать оргазм.

Понимание себя способствует тому, что вам обоим будет легче сказать друг другу о своих желаниях и ощущениях. Еще один плюс – наблюдая за ласками партнера, вам самим захочется продолжить процесс.

Носите красивое нижнее белье

Это правило одинаково относится к обоим полам. Женщинам важно выглядеть красиво и сексуально. Для этого они приобретают кружевное белье, пеньюары, чулки. Мужчины тоже не должны отставать. Аккуратное белье по фигуре – как раз то, что нужно.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Если в твоей паре секс стал намного реже, но ты хочешь вернуть все на прежние частоты, рекомендую первым делом поговорить о ситуации с партнером. Скажи, что тебе не нравится, выскажись о своих чувствах. Выясни причину, по которой секс стал реже, и совместно придумайте пути решения проблемы. Это не так сложно, как кажется. Главное, чтобы оба партнера стремились вернуть в интимную жизнь прежнюю яркость, искру и разнообразие. Не нужно заставлять себя заниматься сексом, даже если не хочется. Ваша задача – сделать так, чтобы вы снова хотели друг друга так же часто и сильно, как в начале отношений.

youtube poster

КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ? – Сколь раз в неделю? [Secrets Center]

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

  1. avatar
    pro100velik
    нам обоим ясно что секса меньше, мы даже меньше хотим друг друга, но зная это мы нифига не делаем: друг сказал именно в этом проблема и нужен третий человек который поможет, а я так не думаю, просто жить и все
  2. avatar
    Мусульманка
    Секс конечно стал реже но качество не поменялось, я думаю может просто период такой, мне понятно что отдаляться и приближаться можно в зависимости от того что происходит но мы же вместе))))
  3. avatar
    ?Pantherka?
    у меня уже просто нет мотивации стараться в постели , потому что парень не старается , у меня мнение что у него кто то другой есть и поэтому мне хочется а ему нет
  4. avatar
     Сочная 
    я всегда ношу красивое нижнее белье, но толку с этого нет, муж даже до свадьбы не обращал особо на это внимания, очень жаль что так потому что иногда белье которое я беру, это просто просто треть моей зарплаты (у нас с ним раздельный бюджет)
  5. avatar
    Изя
    не могу найти что такое поза лотоса в сексе, кто пробовал или знает???
  6. avatar
    MopgoBopoT
    Не думаю что девушка захочет мастурбировать друг перед другом(( Это для смелых девушек или опытных женщин((
  7. avatar
    Дильнара
    муж всегда говорит что мы должны пробовать чтото новое и я киваю но сам он не делает ничего, то есть наверное ждет что я сама буду делать, типа идея его а реализовывать должна я, а почему? меня в принципе все устраивает, я бы хотела подарков и цветов больше, но он мне навстречу не идет…
  8. avatar
    чѐҝԋɏϯɑR
    секс план не вариант потому как у нас обоих довольно таки спонтанная жизнь, но другие советы может и сработают, спасибо автору))))
  9. avatar
    ✝ᴱᴴᴼᵀ✝
    о да, все проблемы этого мира можно решить приобретением секс-игрушек, да да да, конечно, может еще анальный секс укрепляет браки или какие там еще вредные советы раздают секс коучи сейчас?????
  10. avatar
    ❸→₡₳χӦ®Ӧ₭ ←❸
    Поддерживать страсть очень сложно когда много лет живешь вместе. Но я знаю что у многих пар это получается.
  11. avatar
    ßøłwēбŋǻƳǻ
    запоминать свою любовь совет странный, потому что если вести какие-то дневники с картинками и фото это палево, если потом кто-то найдет – что говорить? :о
  12. avatar
    2
    Если это отношения на расстоянии изза работы или по уважительной причине то я могу понять почему секса меньше а когда люди живут вместе и жалуются типа скучно, надоело, рутина, откладывают на потом то вердикт один, они просто зажрались!))) хДДД
  13. avatar
    Варвара
    да времени банально мало стало, оба работаем и в конце дня нет никакого желания, просто нет сил даже сериал вместе посмотреть 0_0 наверное во многих парах так
  14. avatar
    Ещё_Раз-и_Ни_Разу
    Девушка за мной так пристально следила постоянно что у меня к ней пропал интерес, она у меня выработала обратную реакцию, типа она хочет больше проводить времени вместе а мне от этого хотелось от нее отдыхать и секс сошел на нет совсем((((((
  15. avatar
    Наум
    ну так это у всех так что в начале отношений много секса потому что есть интерес и страсть и желание и самое главное- - никакой рутины!