Секс стал намного реже — как снова войти в колею?

Порой ты замечаешь, что интимная жизнь претерпевает изменения и на некоторое время увядает. Это нормальное состояние, через которое проходят все пары. Не стоит отчаиваться, искать виноватых и намекать на расставание. В статье поговорим о том, что приводит к интимному затишью в отношениях, и как сделать секс снова частым.

Почему угасает сексуальная жизнь в паре?

Потеря сексуальности – это частая жалоба пар, которые долгое время находятся в отношениях. Партнеры отмечают, что энтузиазм, с которым они начинали свою любовную историю, имеет тенденцию к угасанию. Обычно считается, что фаза медового месяца теряет под конец свое очарование, и искра, которая когда-то сияла, постепенно исчезает.

Одна из причин, почему это происходит, в основном связана с тем, как развиваются отношения: стремительно или вяло. Другой причиной может быть уровень мотивации, время, проводимое вместе, усилия, которые вкладывают в отношения.

Разберем частые предпосылки угасания интима в отношениях.

Отсутствие доверия

Согласно статистике, со временем в отношениях вера в счастливое будущее идет на спад, межличностное доверие обесценивается, и люди начинают погружаться с головой в «бытовуху». Они перестают делиться друг с другом своей повседневной жизнью, секретами и вскоре связь, которая сближала их, начинает ослабевать. А ведь считается, что доверие – это основа счастливых и крепких отношений.

«Покушение» на личное пространство

Быть парой не означает, что вы не можете иметь свое собственное пространство и не можете делать что-то самостоятельно. Свобода действительно может добавить искру и улучшить отношения. Когда партнер наслаждается личным свободным временем, начиная от просмотра телевизора в одиночку или поездки с друзьями, это его омолаживает и бодрит. Здоровые обособленность и близость, безусловно, укрепляют отношения.

Чрезмерная активность на первых порах

Нередко с годами партнеры чувствует, что теряют интерес друг к другу, и их отношения на самом деле идут под откос. Разногласия и непонимания становятся частыми гостями. Эта проблема, в основном, возникает потому, что вначале мы ставим наши отношения на первое место – они становятся частью нашей жизни. Мы тратим время и усилия на них. Но со временем силы иссякают. Кто-то выдыхается первым.

Потеря физического влечения

В начале отношений мы рассматриваем наших партнеров как независимых и привлекательных людей. Мы испытываем волнение, трепет и привязанность к ним. Но случается так, что человек перестает ухаживать за своей внешностью, упускает из виду цели, которые когда-то были приоритетом.

Почему так происходит? Именно! Один партнер теряет свою уникальность и становится продолжением, копией, своего избранника. Естественно, и интерес к такой личности постепенно исчезает.

Нехватка времени

Любые отношения требуют совместного времяпрепровождения. Однако случается так, что количество времени, проводимого вместе, уменьшается. Двухчасовой ночной разговор сокращается до часа, а затем до 30 минут. Партнеры находят различные оправдания о нехватке времени и предпочитают быть в одиночестве.

Отсутствие сексуальной близости

Из-за напряженного графика работы или образа жизни человек чувствует себя истощенным к концу дня. Недостаток энергии и энтузиазма исключают любые интимные контакты, делая из человека затворника собственного образа жизни.

Информационные материалы

Во многих отношениях партнерам часто бывает трудно выразить себя, когда некоторые из них чрезмерно напористы. Важно прислушиваться к мыслям и чувствам друг друга. Необходимо не только слушать, но и слышать.

ТОП-10 способов вернуть секс в отношения

Запоминайте свою любовь

Заведите интимный дневник или фотоальбом, в котором будете отмечать любимые позы, игрушки и ощущения.

Письменная и фотографическая фиксации помогут сохранить интригу и искру в отношениях. Каждый раз просматривая альбом, вы будете возвращаться к приятным моментам, наслаждаясь прошлым и задумываясь об игривом будущем.

Используйте физическое воздействие

Страсть можно вызвать различными способами, но еще лучше всегда поддерживать ее на высоте. Касайтесь друг друга, когда выполняете рутинную работу, целуйтесь при любом удобном случае, делайте друг другу массаж.

Простой физический акт теплого прикосновения снижает кровяное давление и высвобождает «гормон любви» окситоцин. И это происходит в обоих направлениях – тот, кто обнимает, также испытывает прилив счастья. Некоторые супружеские пары отмечают, что долгие объятия иногда заменяют секс. Даже шлепок по попе или щипок уже послужат добрым началом для физического воздействия.

Включите романтику

Романтика является одним из наиболее важных ингредиентов счастья в отношениях. Она строит союз между партнерами, создает открытость и заставляет любить друг друга. Одна из ролей романтики заключается в снижении напряженности в отношениях. Когда оба партнера проводят время вместе, снижается уровень стресса, уходит недопонимание, возвращается искреннее влечение друг к другу.

Приобретите секс-игрушки

Акт покупки секс-игрушки может значительно улучшить отношения между партнерами, сделав их более открытыми друг другу. Это помогает понять потребности и фантазия друг друга, узнать себя, ощутить эффект новизны в отношениях.

Если вы стойко настроены против игрушек, то попробуйте сменить позы или локации. Придумайте ролевую игру. Сделайте свой интим не только регулярным, но и увлекательным.

Составьте секс-план на месяц

Вы оба работаете 24/7, и найти время на секс не всегда удается? Чтобы решить эту проблему составьте секс-график на месяц или на неделю. Распишите свое рабочее время и время отдыха. Выделите лишние минуты на достижение целей, дорогу на работу, обед, прием ванны. Оставшееся свободное время поделите на хобби и интим, отметив локации, позы, игрушки, игры и альтернативу на случай форс-мажора.

С таким принципом распределения времени вы точно сможете спланировать секс. Вы будете готовы как физически, так и морально. Планирование заранее исключает обиды и ссоры из-за нехватки времени, желания или подходящего места.

Начните ходить на свидания

Многие пары утверждают, что свидания – это спасательный круг для отношений. Возвращается романтика, игривость, флирт. Вы снова чувствуете себя незнакомцами, которым безумно хочется узнать друг друга. Дополнительно, у вас появляется время просто насладиться молчанием во время долгой прогулки и отдохнувшими приступить к более интимным занятиям.

Делайте друг другу эротические комплименты

Эротические комплименты в отношениях крайне важны, но еще важнее – уметь их делать. Вы должны с восхищением говорить друг о друге, не преувеличивая и не преуменьшая характеристик. Желательно не отводить глаза во время комплимента и не быть грубым. Даже если вы оба подразумеваете секс, начните с мягкой похвалы. Скажите о волосах, глазах, руках, губах, и только потом переходите к интимным моментам.

Попробуйте новые позы и техники

Интим без разнообразия очень быстро иссякает. Старайтесь как можно чаще пробовать новое: позиции, техники, локации, игрушки, звуковое сопровождение. Нотка новизны всегда желанна. Не бойтесь показаться несколько развязными. Научитесь наслаждаться сексом, а не использовать его, как средство для нормализации гормонального фона.

Представляем список лучших поз по мнению пар из Reddit:

• «doggy-style» классическая.
• «doggy-style» на боку.
• «Наездница» – классическая и обратная.
• «doggy-style» стоя.
• «69» – стоя и лежа.
• Поза «Лотос».
• «Хлопушка».
• «Водолей».
• «Лодка».

Мастурбируйте друг перед другом

Мастурбация, к сожалению, редко воспринимается, как положительное направление. Однако, как утверждает доктор Ширин Лахани, эксперт по интимному здоровью женщин и основатель Elite Aesthetics, в процессе мастурбации тело учится чувствовать сексуальное удовольствие и испытывать оргазм.

Понимание себя способствует тому, что вам обоим будет легче сказать друг другу о своих желаниях и ощущениях. Еще один плюс – наблюдая за ласками партнера, вам самим захочется продолжить процесс.

Носите красивое нижнее белье

Это правило одинаково относится к обоим полам. Женщинам важно выглядеть красиво и сексуально. Для этого они приобретают кружевное белье, пеньюары, чулки. Мужчины тоже не должны отставать. Аккуратное белье по фигуре – как раз то, что нужно.