Секс — не для «достигаторов»: почему наличие оргазма совсем не связано с наслаждением

Многие люди относятся к сексу как к одной из форм достижения цели. Им кажется, что в этой области нужно постоянно достигать новых высот — подобно тому, как это происходит в карьере или учебе. Главным «пунктиком» для них является идея о том, что якобы нужно испытывать оргазм всякий раз при занятиях сексом. Данная идея получила настолько широкое распространение, что некоторые индивидуумы даже не относят к половому акту близость, в процессе которой они не достигли высшей точки.

И более того, многие считают отсутствие оргазма неотъемлемым признаком сексуальной дисфункции. Даже если это происходит один раз или в редких случаях.

Императив в близости?

Данный взгляд существенно влияет на восприятие секса и на качество интимной жизни в целом. Секс-терапевты называют подобную позицию «оргазмическим императивом». Он создает огромное психологическое давление, которое парадоксальным образом мешает получать наслаждение от близости и заставляет требовать оргазма и от партнеров.

Сексопатологи давно твердят, что подобная установка разрушительна, и сама по себе способна создать немало сексуальных проблем. Она побуждает относиться нас к сексу как к деятельности, где непременно нужно чего-то достигать. А не воспринимать близость как сферу, где можно расслабиться и получить наслаждение.

Совет специалистов

Секс-терапевты Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон полагают, что одним из ключей к разрешению сексуальных проблем является парадоксальный способ: отвлечение от них. «Мы убеждаем наших клиентов в том, чтобы они прекратили денно и нощно требовать от себя «состоятельности» в постели. Вместо этого им предлагается расслабление и даже в некотором смысле безразличие к возможности достичь оргазма.

Это крайне важно, поскольку оргазмический императив представляет собой большую проблему во время близости. Мысли по типу «Я должен» или «Ну скорее» — просто палки в колеса вашему сексу. Вместо того чтобы думать о том, как вам хорошо, вы забиваете голову тем, что нужно делать дальше», — утверждают секс-терапевты.

Забить на все и получать удовольствие

Когда мы волнуемся о том, что оргазм так и не случится, это может стать самоисполняющимся пророчеством. Иными словами, можно так и не достичь высшей точки исключительно из-за этих вредных идей. Именно поэтому цель многих терапевтических программ состоит в том, чтобы кардинально преобразовать подход к сексу, заменив чувство тревоги расслаблением.

Хотя ожидание оргазма у себя и у партнера — обычное явление, важно не поддаваться навязчивым мыслям. Не нужно думать, что всякий раз при близости обязательно достижение высшей точки. Хороший секс — это не психологическое давление, и не достижение какой-то эфемерной цели.

Как исправить ситуацию

Каким же образом избавиться от этой деструктивной во всех отношениях установки? Для начала постарайтесь отойти от привычного сценария, и присутствовать во время близости «здесь и сейчас». Обращайте внимания на испытываемые ощущения, а не мусольте мысль о том, что «должно» происходить теперь. Если это плохо получается, здесь могут помочь чисто психологические способы. Например, упражнения на концентрацию внимания и на развитие способности пребывания в настоящем моменте.

Также подумайте о том, как вы общаетесь во время секса. Некоторые люди склонны к близости в тишине; однако есть и те, что пытаются при помощи определенных фраз или жестов ускорить наступление оргазма. Увы, слова наподобие «давай-давай, кончи в меня» не приведут к желаемому результату. Напротив, грязный разговор иногда действует совершенно противоположным образом. Он может снизить вероятность наступления оргазма, усиливая психологическое давление на партнера.

Подумайте также и о том, каким образом вы реагируете на отсутствие оргазма у одного из вас. Если вы впадаете в депрессию или, того хуже закатываете истерику — все это приносит сплошные неприятности и способно усугубить ситуацию в будущем. Вместо этого секс-терапевты рекомендуют сосредоточить внимание на том хорошем, что происходит во время вашей встречи или совместного времяпрепровождения.

Ведь если продолжать зацикливаться на отсутствующем оргазме, это увеличивает риск повторения подобной ситуации. Сознание начнет связывать интимную близость со стрессом, а от такой установки точно хорошего не жди.

Так что стоит просто расслабиться и получать удовольствие. Помните, что секс — это наслаждение вне зависимости от того, достигается ли оргазм или нет.