Чем полезен секс для мужского и женского здоровья?

Все вокруг только и говорят о здоровом образе жизни: здоровое питание, витамины, регулярные физические нагрузки, защита от стресса с помощью йоги и медитации. В таком контексте сексуальная сторона жизни оказалась незаслуженно забытой. А ведь секс для здоровья не просто нужен, а необходим! Можно смело утверждать, что любовные утехи являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Регулярное сексуальное удовлетворение – важное условие для нормального функционирования как женского, так и мужского организмов. По результатам многочисленных исследований, занятия любовью 2-3 раза в неделю делают партнеров более привлекательными, здоровыми, счастливыми и уверенными в себе. И вот почему.

Польза на уровне химических процессов

Во время полового акта в организме вырабатывается целая армия гормонов, положительно влияющих на различные системы человеческого тела.

Например, гормон окситоцин, отвечающий за чувства любви и привязанности. Особенно много его вырабатывает женский организм во время родов и кормления новорожденного грудью, способствуя появлению всепоглощающей материнской любви. Порция окситоцина от интима меньше, но и ее достаточно, чтобы пара почувствовала взаимное притяжение и счастье. Окситоцин обладает и сильным обезболивающим эффектом. Так что фраза «у меня болит голова» должна восприниматься не как отказ от секса, а как призыв к нему.

Эндорфин, уровень которого повышается во время оргазма, делает людей счастливыми, повышает общий уровень удовлетворенности жизнью, способствует улучшению сопротивляемости организма стрессам.

А союз окситоцина и эндорфина позволяет организму расслабиться и успокоиться. Поэтому секс считается отличным средством борьбы с бессонницей. Сон после взаимных ласк становится крепче, а засыпание – быстрее.

Регулярные занятия сексом поддерживают высокий уровень гормонов эстрогена и тестостерона. Эстроген помогает организму сохранять молодость и привлекательность. Благодаря этому гормону улучшается состояние ногтей, волос и кожи, исчезает проблема акне и угрей. Тестостерон – защитник сердечной мышцы и сосудистой системы от повышения давления и образования тромбов.

Помимо гормонов, во время полового акта вырабатывается иммуноглобулин А, который повышает иммунитет и помогает организму противостоять различным инфекциям.

Вывод: занятия сексом помогают сохранить не только здоровье, но и молодость, красоту и меньше болеть.

Альтернатива утренней гимнастике

Хорошо известна польза спортивных нагрузок для организма. Согласно исследованиям сотрудников университета в Огайо, занятия любовью продолжительностью около 5 минут (как раз столько и длится среднестатистический половой акт) оказывают на организм такое же благотворное влияние, как и получасовая пробежка.

Секс – самый приятный вид кардио разминки. От любовного пыла повышается пульс, ускоряется обмен веществ, сжигаются калории, тренируется сердечная мышца, укрепляются стенки сосудов.

Во время занятий любовью, даже если это происходит на удобной кровати, испытывают нагрузку все группы мышц. Кровь быстрее доставляет в клетки питательные вещества и насыщает их кислородом, способствуя регенерации и омоложению всех систем. А физическая работа мышц способствует потере веса и совершенствованию формы тела. Если классический секс приносит столько пользы, что тогда говорить об экстремальных его разновидностях.

Секс зарядка способна заменить не только утреннюю гимнастику, но и упражнения на растяжку. Даже вестибулярный аппарат можно укреплять, если экспериментировать в постели, вооружившись известным всем индийским трактатом о плотской любви. Использование акробатических поз для супружеских ласк повышает гибкость и подвижность суставов и сухожилий. Это, в конечном счете, служит отличной профилактикой различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и нарушения осанки.

Вывод: если после экстремальных импровизаций в спальне руки и ноги останутся целыми, то и в обычной жизни переломы им не грозят.

Польза секса для здоровья мужчины

Секс — естественная физиологическая потребность любого нормального мужчины. Регулярные занятия сексом, даже если они иногда происходят не с партнершей, а в компании любимых немецких актеров, способствуют улучшению физического состояния мужского организма. Регулярным, кстати, считается интим, происходящий 2-3 раза в неделю. Так что совсем не обязательно устраивать к жене три подхода в день, апеллируя пользой для мужского здоровья. Любая нагрузка хороша в меру.

Исключительно мужской полезностью секса является профилактика рака предстательной железы и различных заболеваний простаты. Исследования сотрудников Американского Национального института рака показали, что риск развития онкологических заболеваний предстательной железы на треть ниже у мужчин, испытывающих семяизвержение более 20 раз в месяц, чем у тех, кто эякулирует менее 7 раз за тот же период.

Прямой массаж простаты через прямую кишку – лучшая профилактика простатита. Понятно, что доступно такое сексуальное лечение не всем представителям сильного пола, а лишь мужчинам, допускающим разнообразие в интимной сфере. При этом, совсем не обязательно иметь отношения с себе подобным. Существует множество секс-игрушек (страпон, фаллоимитатор, анальные стимуляторы), позволяющих женщине в классической паре одновременно играть доминирующую роль при половом акте и оберегать партнера от риска простатита, задействовав его анус.

Регулярный качественный секс позволяет мужчине избавиться от проблемы преждевременного семяизвержения, а также отсрочить наступление эректильной дисфункции при старении. Постоянное образование новых сперматозоидов предотвращает мужское бесплодие.

Вывод: роль секса для здоровья мужчины неоспорима и подтверждается многочисленными научными исследованиями.

Все самое важное и интересное о сексуальной жизни мужчины мы собрали в статье по ссылке.

Польза секса для здоровья женщины

В отношении женщин говорить о пользе секса можно только в случае полноценного качественного полового акта, заканчивающегося настоящим, а не наигранным, оргазмом. Именно во время кульминации возбуждения происходят наиболее важные для женского здоровья процессы.

Сокращения мышц тазового дна во время оргазма являются, наравне с упражнениями Кегеля, способом предотвратить опущение матки, мочевого пузыря и недержания мочи. Эти спутники зрелого возраста способны заметно снизить качество жизни женщины после менопаузы, так что стоит заняться их профилактикой уже сейчас.

Прилив крови к органам малого таза во время интимных свиданий способствует обогащению клеток полезными веществами и очищению их от продуктов распада. Это ведет к снижению риска раковых опухолей органов брюшной полости.

Регулярный выброс половых гормонов нормализует менструальный цикл и снижает негативные проявления предменструального синдрома. Таких, как болезненность менструаций, перепады настроения, депрессивные состояния.

У женщин секс играет важную роль в поддержании психологического здоровья. Уверенная в своей желанности дама заметна сразу. У нее сияют глаза, гордо поднята голова, плечи расправлены, а походка легкая. Дело все в тех же гормонах. Поведение и внешний вид представительниц прекрасного пола сильно зависят от настроения. Если уровень окситоцина в организме высок после сладострастной ночи, то женщина будет сиять от радости и одаривать любовью себя и всех окружающих.

И наоборот, нехватка эстрогена из-за отсутствия сексуального удовлетворения приведет к ухудшению цвета лица, нервным расстройствам и даже болям различного характера. А женщины не любят страдать молча и в одиночестве. Вывод: чтобы дома ждала улыбающаяся красивая женщина со всеми атрибутами домашнего уюта, ее нужно не просто любить, а удовлетворять.

Подробно о пользе оргазма для женщин, в нашей статье дальше по ссылке.

Секреты женского оргазма

Далеко не каждый мужчина с энтузиазмом изучает способы удовлетворения партнерши и доведения ее до оргазма. Поэтому, уважающая и любящая себя женщина просто обязана самостоятельно озаботиться собственным удовлетворением. Речь ни в коем случае не идет об отказе от секса с мужчиной в пользу мастурбации и применения товаров из секс-шопа, хотя для разнообразия и это приветствуется. Имеется в виду возможность женщины повысить свою сексуальность и научиться испытывать оргазм вместе с партнером.

Первым делом, нужно изучить собственное тело и его реакции на различные способы стимуляции. Самоудовлетворение – это не извращение, как считают приверженцы пуританского метода воспитания, а способ познания собственного тела и сексуальных эмоций. Запомнив свои ощущения и наиболее чувствительные зоны, нужно откровенно поговорить с партнером, объяснив всю важность полноценного удовлетворения во время секса для здоровья.

Любящий мужчина с готовностью откликнется и, в ответ на откровенность, поделится собственными желаниями. В помощники, помимо собственной фантазии, можно призвать Камасутру и ей подобные издания, вибраторы, стимуляторы, лубриканты. Все это сделает сексуальную жизнь пары разнообразнее, эмоции — ярче, а здоровье — крепче.

Для полноты сексуальных ощущений, улучшения чувствительности интимных зон необходимо повысить тонус мышц тазового дна. Существует специальный комплекс упражнений для таких тренировок, подаренный женщинам гениальным американским гинекологом немецкого происхождения Арнольдом Кегелем.

Регулярное сокращение влагалищных мышц и промежности при выполнении упражнений позволяет женщине научиться управлять своим телом, усиливая чувственность в нужный момент. Для рожавших естественным способом женщин такие тренировки просто необходимы для возвращения половых органов к нормальным размерам и восстановления их чувствительности.

Вывод: об отсутствии оргазма нельзя молчать, вместе с любящим и чутким партером можно и нужно научиться получать феерическое наслаждение, а не имитировать его.

Зарядка не только для тела, но и для ума

Совокупность процессов, происходящих в организме во время занятий любовью, оказывает благотворное влияние на умственную работоспособность.

Проводившиеся исследования доказывают, что женщины после полового акта с проникновением демонстрируют более высокие результаты при выполнении задач на кратковременное запоминание, чем те дамы, которые провели накануне вечер в одиночестве.

Секс приводит к образованию новых нейронных связей в той части мозга, которая отвечает за память и способность к обучению.

Вывод: предавайтесь любви 2-3 раза в неделю, и никакой Альцгеймер с деменцией не замаячат на горизонте с наступлением преклонного возраста.

И еще один интересный факт

Секс был задуман природой как способ продолжения рода и доставки половых клеток в составе спермы из мужской особи в женскую.

Сперма — это кладезь биологического материала, источник будущего потомства, при восприятии секса как источника приятности оказывается чем-то не нужным, отправляющимся в мусорное ведро в резиновом мешочке. И очень зря! В составе мужской спермы непосредственно сами спермии занимают не более 20%.

Все остальное — невероятно питательный витаминно-минеральный протеиновый коктейль. В сперме много цинка и других минералов: кальций, магний, фосфор. Из витаминов в эякуляте содержатся витамины группы В и аскорбиновая кислота. Часть всего этого может попасть в женский организм через стенки влагалища. Но это мизерная толика той пользы, которую можно получить от спермы, проглотив ее во время оральных ласк.

Вывод: женщинам стоит задуматься о пользе орального секса для здоровья, если, конечно, вид спермы и ее вкус не вызывают сильнейшего отвращения. Партнер, непременно, воодушевится от возможности испытать оргазм не от классических фрикций, а во время минета. А использование позиций для взаимных оральных ласк позволит паре вместе испытать наивысшее наслаждение.

Конечно, отказаться от использования презерватива возможно лишь в том случае, если партнеры полностью уверены друг в друге, и их сексуальное свидание никак нельзя назвать случайным.

Все эти полезности для здоровья присущи сексу в том случае, когда речь идет об отношениях любящей пары, а не о беспорядочной смене партнеров. Неразборчивость в связях может привести к негативным последствиям занятий сексом для здоровья – венерические заболевания и болезни, передающиеся половым путем, способны надолго вывести из строя даже физически крепкий организм.

Любой человек хочет оставаться здоровым, жить долго и счастливо. Одним из способов достижения желаемого является регулярный хороший секс.