Как нужно заниматься сексом, чтобы похудеть и работает ли это?

Кто-то занимается сексом для получения оргазма, кому-то хочется испытать новые ощущения, другим — получить новый опыт, а кому-то просто разрядиться от бытовой суеты. Но есть женщины, способные получать из полового акта не только наслаждение, но и пользу для здоровья. В частности, для фигуры. Секс для похудения стал неким символом феминизма, когда девушек не просто склоняют к ублажению мужчин, а призывают стать ведущими в главной роли действий над подопытными, помогающими достичь личных целей.

Программа похудения

Статья для женщин, написанная женщинами, которым пришло в голову заниматься сексом, как фитнесом, получая удовольствие и результат, как снижение веса. Программа похудения опробована на девушках, преподается ими же, демонстрируется на них самих. Мужчинам остается покорно терпеть и пожинать плоды. Когда последние рекомендуют сбросить лишние килограммы, но отказываются активно участвовать и дружески сидеть за компанию на диетах, первые придумали способ получше, как использовать мужской эгоизм и любовь к женскому телу.

Екатерина Любимова и ее фитнес-секс

И всё-таки, секс или тренировки? На первых занятиях фитнес-тренер рассказывает членам команды о пользе секса для здоровья. Кроме хорошего тонуса мышц, кардио стимуляции девушки получают оргазм — толчок для сжигания жиров. В процессе занятия можно потерять до 400 ккал, а, если добавить несколько методик, — все 800 ккал.

Почему же нельзя худеть в спортзале, а секс с любимым оставить для души? Ответ прост: это стимул, который помогает бороться с лишним весом без особых усилий и изнурительной борьбы с собой. Чтобы похудеть к пляжному сезону, красавицы готовы пить одну воду, часами бегать на беговой дорожке и с ужасом вспоминать о весах.

“Привести тело в форму” — слишком расплывчатые формулировки, которые никого не возбуждают. А новые позы в сексе для похудения — интересно и со смыслом. Но есть одна проблема: пары, которые научились получать оргазм в 3-4 позициях, вряд ли смогут сменить их ради оргазма или длительной тренировки. Однако всякие изменения помогают открыть в себе новые желания, возможности.

Заняться энергичным сексом, который поможет накачаться и привести тело в форму: идеальный повод забросить зал и совместить два в одном. Тем более, партнёры могут наслаждаться процессом и результатом вдвоем, не ущемляя интересы друг друга. Ни один мужчина не откажется от помощи девушке в постели, которая готова прыгать часами и работать над оргазмом для любимого.

Это вообще возможно?

Нет ничего невозможного, если речь идёт о самом сокровенном умении человека: продолжении рода, совокуплении и истинном наслаждении.

Гораздо приятней скакать на муже. Из спортзала мечтает убежать каждая, а из постели нет. Моральная сторона вопроса не страдает. А учёные давно доказали, что секс хорошо влияет на сосуды, кровообращение и работу сердечной мышцы.

Однако не во всех позах можно показать свою физическую подготовку. Иногда требуется перемена, чтобы показать, на что готова женщина в постели. Другим сложно выдержать темп, будучи сверху, так как монотонная работа без должной стимуляции клитора будет удручающей, а не заводящей.

Екатерина Любимова трактует секс-фитнес так:

1. Это два разных процесса, которые делятся на кардио нагрузки и интенсивную динамическую физкультуру.
2. Кроме динамики есть статика, которая позволяет выполнять движения долго.

Когда человек поработает эти два направления, сможет сконцентрироваться на сексе, а телом заниматься полезным фитнесом. Только методика подходит не всем: пары, любящие плавные и медленные ленивые движения, не смогут перестроиться на новый темп. Они будут получать больше нагрузок, чем разрядок и оргазмов.

Почему не все худеют?

Ни один процесс сжигания жиров не может проходить без правильного питания. Если говорить о чистоте эксперимента, нужно посчитать ккал пищи, которую человек потребляет каждый день. Также всю затраченную энергию.

Когда женщина продолжает относиться к сексу, как к чему-то обычному, а не фитнесу или тренировке, то забывает о сбалансированном питании и дополнительных нагрузках. Что говорить о потери веса, когда в сексе теряется только 400 ккал? Потребляя суточную норму, занимаясь раз в неделю ради удовольствия, на партнёре сильно не похудеешь.

На тренинге фитнес-тренер рассказывает о пользе совмещённых элементов: каждая поза должна усложняться с точки зрения техники выполнения. Табу накладывается на миссионерскую позу, когда женщина снизу. Она должна быть всегда в движении, а мужчина только помогать и направлять ее. Также важно заниматься этим каждый день по 40 минут, чтобы результат был достигнут. Мужчинам особо напрягаться не придется: каждый день расслабляться и получать удовольствие от длительного процесса ублажения, это сказка.

Секс для похудения не должен становиться болезнью, которую убивают ради выгоды. Чтобы не утратить чувственность процесса, не надо забывать о простых составляющих: мужчина — это не тренажёр, который может посмотреть телевизор, поиграть в танки, пока партнёрша качает ноги. Она должна оставаться при деле, смотреть на мужа, чтобы видеть его реакцию.

Как усилить эффект?

Речь пойдет не только о сменах позиций. Пары, которые не могут отказаться от удобства, должны изменить темп и характер движений. Некоторые пытаются самостоятельно превратить секс в нечто творческое и полезное для фигуры. Но начинаются проблемы: то мышцы болят, то руки трясутся, ноги не выдерживают нагрузок, а через пару фрикций спина превращается в слабое подобие спортивного тела. Усталость приходит быстрее, чем ожидается. Ленивое существо, человек, перестает двигаться, ложится на спину в порыве одышки и дикого сердцебиения.

Если не хватает растяжки, выносливости и сил для новых позиций, нужно выбрать самую удачную, в которой оргазм самый яркий. Пусть это будет поза “наездницы”. Усложнить ее можно за счёт угла наклона спины и уровня опоры (ног). Только долго в позе, как на унитазе, не посидишь, пытаясь скакать. Зависит ещё от размера полового органа — чем глубже, тем выше над ним придется держаться. Это дополнительная нагрузка, которая не всем подходит.

Секс-коуч для жарких тренировок

Итак, были подобраны самые крутые позы для секса, которые гарантируют похудение на 800 ккал всего за 40-60 минут в день. Как бонус, пара получает удовольствие и новые ощущения.

• Наездница: тренировать нужно бедра, создавая амплитуду движений от малых до больших;
• Азиатская наездница: тренировка силовой статики, когда ноги оказываются на груди партнёра;
• Лягушка наоборот: щедрая на выдумки женщина может прокачать пресс за 4-5 минут в такой позе;
• Женщина-паук: акробатически сложный элемент для накачки ягодиц и мышц спины;
• Живой вес: силовая концентрация, когда тренировка идёт не на подъем, а толчок.

Также можно разнообразить позы наездниц, перебравшись на стул или стол. Приятным дополнением станет участие партнёра, который помогает толчками и рывками не только напрягаться, но и получать удовольствие от входа члена внутрь. Когда гармония между двумя процессами будет найдена, секс для похудения будет доставлять ещё больше удовольствия, чем раньше.