Как долго не кончать? Хитрости и позы для мужчин

Сложно сравнить с чем-либо ощущения женщины, которая ожидает ночь любви – а вместо этого получает 30 секунд близости, после чего понимает, что на этом её партнёр «закончился». Но существуют различные техники, которые позволяют руководить своим оргазмом и заниматься сексом достаточно долго.

Методы, чтобы дольше не кончать

Преждевременная эякуляция – это проблема, а не катастрофа, и с ней можно бороться. Для этого разработаны различные методики – и они не самые сложные.

Поддержка от девушки

Твоя женщина, конечно же, заинтересована не меньше твоего в том, чтобы ты не кончал через минуту после проникновения в неё. Поэтому поговори с ней и объясни, что и как нужно делать – потому что действия должны быть совместными и согласованными.

Кроме того, она не должна стесняться и рассказать тебе о том, что приближает её оргазм. Удовольствие от секса должно быть обоюдным.

Презервативы

Часто мужчина может быстро кончать из-за повышенной чувствительности головки члена. А «одёжка» такую чувствительность снижает, и таким образом можно задержать эякуляцию.

Метод «пауза-сжатие»

Эту технику можно использовать как при сексе, так и во время мастурбации. Когда ты почувствуешь, что готов кончить, нужно сжать кончик члена на несколько секунд (если это во время интима, то его, понятно, нужно вынуть).

Когда ты понимаешь, что эякуляция оттянута во времени, приступай опять к своему занятию. Но когда почувствуешь приближение оргазма – повтори действие.

Метод не из простых, он требует существенного самоконтроля. Главное не переусердствовать, потому что в противном случае вместо регулирования семяизвержения получишь невроз и постоянный стресс во время секса.

Упражнения для мышц тазового дна

Эта группа мышц находится за предстательной железой и прямой кишкой. Их, как и другие мышцы, можно тренировать с помощью системы упражнений. Сильное тазовое дно – залог продления секса без эякуляции.

Спешка только вредит

Быстрые фрикции – это интенсивная стимуляция эрогенных зон, которая повышает вероятность скоростного оргазма. Во время таких частых движений тебе к тому же труднее распознать нюансы ощущений, в том числе приближение к оргазму.

Двигайся медленно, с перерывами, не спеша. Кстати, женщинам нравится такой плавный ход событий, особенно на начальной стадии.

Применяй позы, когда твои движения ограничены и партнёрша контролирует скорость твоих фрикций.

Смена позиций

Во время секса полезно несколько раз менять позы. В это время ты вынимаешь свой член, он «остывает», после чего начинает разогреваться заново. И так несколько раз. Лучше менять позиции на диаметрально противоположные – например, с глубоким и поверхностным проникновением.

Остановись на краю

Приближайся к краю оргазма, останавливайся, отдыхай, и начинай снова. Чтобы при этом партнёрша не чувствовала себя опустошённой, ласкай её – а после этого опять приступай непосредственно к сексу.

Мастурбация перед сексом

Если ты поработаешь перед сексом руками, твой член уже не будет таким чувствительным при вагинальном контакте. Главное – найти золотую середину, время, которое необходимо для того, чтобы ты именно снизил чувствительность.

Если ты удовлетворишь себя за несколько минут до секса, ты можешь получить трудности с новой эрекцией – твой друг просто скажет тебе: «Я устал». Если же ручная работа будет проведена за несколько часов до секса, то он полностью восстановится – и будет готов опять кончить через минуту.

Умение отвлекаться

Когда ты будешь думать о чём-то, далёком от секса, эякуляция отодвинется. Однако нужно знать меру, иначе ты можешь не получить никакого удовольствия от секса – попросту не кончить. Другой опасный момент – подруга может спросить: эй, ты здесь? Что вряд ли будет свидетельствовать о том, что ей приятно.

Применение анестетиков

Анестетики – медицинские препараты, используемые для местного обезболивания. Этот эффект достигается за счёт блокирования нервных окончаний, передающих сигналы в головной мозг. Ты наверняка сталкивался с анестезией, когда ходил к стоматологу.

Эти же препараты используются и для притупления чувствительности полового члена. Если при инъекциях чувствительность полностью отсутствует, то при аппликации (нанесении на кожу или слизистую) она снижается.

Всё просто: нужный крем или спрей на основе анестетика (лидокаина или прилокаина) наносится на член за полчаса до секса, после чего смывается (твоей партнёрше эти препараты не нужны). Заодно нужно узнать, нет ли у неё аллергии на эти анестетики.

Виагра

Силденафил (другое название этого препарата) назначают при проблемах с эрекцией – однако в ходе исследований выяснилось, что виагра помогает и при преждевременном семяизвержении. Пациенты, за которыми проводилось наблюдение, могли продержаться во время полового акта дольше.

Проникновение – не самоцель

Сосредоточь своё внимание на прелюдии, не ставь проникновение во главу угла. Поверь: женщина будет очень довольна. А ты, делая перерывы и меняя положение, будешь оттягивать момент эякуляции. При этом можно практиковать метод «пауза-сжатие».

Дыши глубже!

Глубокое дыхание во время секса останавливает рефлекс тела на семяизвержение. В целом цепочка выглядит так: глубокое дыхание – более медленные вдохи – замедление частоты сердечных сокращений. Всё это отдаляет оргазм.

Йога

Йога – это не просто гимнастические и дыхательные упражнения, это древняя философия, цель которой – совершенствование человеческого тела и духа. В этом учении акцент делается на осознанности и телесной дисциплине, самоконтроле жизненно важных функций.

Регулярные занятия положительно влияют на сексуальное здоровье, управляют работой органов внутренней секреции, в результате чего улучшается гормональный фон.

Научные исследования подтвердили, что у мужчин с эректильной дисфункцией, которые месяц занимались йогой, эякуляция продлевалась по сравнению с контрольной группой.

Позы для долгого секса

Разнообразие в постели может послужить залогом длительного секса. Чем лучше партнёры контролируют степень воздействия на свои эрогенные зоны, тем эффективнее они управляют своим оргазмом.

Пастушка

Ляг на спину, пусть твоя подруга сядет на твои бёдра, чтобы ты вертикально ввёл в неё свой член. Она будет сказать на нём, как опытный ковбой на необъезженном мустанге – при этом регулируя частоту движений и глубину погружения.

Ты при этом не сможешь двигаться так быстро и энергично, как тебе хотелось бы. Зато твоя подруга получит дополнительный бонус: она сможет стимулировать рукой клитор. Эта поза удобна для тебя и полезна для неё.

Ложка

Вы лежите на боку, ты у неё за спиной. Твоя задача – найти рукой вход в её влагалище, после чего женщина должна развести ноги, а ты войдёшь в неё. Что хорошо, так это то, что ты не сможешь «засадить» и тем самым ускорить свой финиш.

При этом твои короткие удары будут полностью нацелены на точку G, что сделает секс ярким и незабываемым для неё. Ты можешь дополнительно стимулировать её клитор, ласкать бёдра и ягодицы, грудь.

Лицом к лицу

Та же поза «ложка», только она лежит на боку лицом к тебе. При этом свободная нога её поднята и лежит на твоём бедре, а ты таким образом имеешь полный всесторонний доступ к её вагине. Разнообразие движений даст возможность стимулировать все точки влагалища, приближая женский оргазм.

Поза хороша тем, что позволяет вам обоим полностью контролировать глубину и интенсивность погружений. Главное – не сбиваться с ритма и уметь замедлять темп, когда ты чувствуешь приближение оргазма.

Яб-Юм

В переводе с тибетского это значит «отец-мать». Мужское и женское начала, слившиеся в одно целое.

Практически то же, что инь и янь – только яб-юм это не какой-то абстрактный графический символ, а вполне ясное изображение буддийских божеств, занимающихся любовью со своими жёнами. На таких изображениях женщина сидит на бёдрах мужчины лицом к нему.

Это очень интимная позиция, при которой твоя женщина получит наибольшее удовлетворение, а ты сам можешь контролировать свой оргазм, по возможности отдаляя его. Вы можете при этом видеть лица друг друга и целоваться.

Миссионерская поза без проникновения

Позиция очень простая и удобная. Ты на ней сверху, как и положено миссионеру – но вот только член не вводишь в неё. Вместо этого ты трёшься задней (так называемой уретральной) поверхностью пениса об её гениталии, в том числе клитор.

Кстати, если ты ещё не знал – спинкой полового члена называется его верхняя часть.

На задней поверхности нервных окончаний меньше, соответственно, чувствительность не такая высокая, как в головке и спинке. Поэтому тереться можно довольно долго – по крайней мере, твоя подруга сможет получить оргазм намного раньше, чем ты.

Крест

Сложно рассказать – зато легко выполняется. И да, к религии никакого отношения не имеет (несмотря на название).

Мужчина – в положении на боку, женщина – на спине под углом 90 градусов по отношению к партнёру. Ноги её при этом заброшены на бёдра мужчины, а ягодицы упираются тебе в низ живота и верх бёдер. Лёжа на боку, войди в неё и двигайся вперёд, пока твои бёдра не упрутся в заднюю часть её бёдер.

Позиция «крест» хороша тем, что амплитуда твоих движений достаточно ограничена, и ты не сможешь безумствовать так, как тебе, возможно, хотелось бы – но зато ты не так быстро кончишь, а лежать на боку легко и приятно.

Ленивая Собака

Обычно коленно-локтевая поза (она же догги-стайл) предвещает скорое завершение секса, так как всё во власти мужчины: он двигается так быстро и так глубоко, и с такой силой, с какой пожелает. К тому же, ему открывается прекрасный вид сверху на тело подруги. В результате финиш наступает довольно скоро.

«Ленивая собака» является комбинацией миссионерской и «собачьей» позы. Она ложится лицом вниз, вытянув ноги, ты ложишься на неё и входишь сверху и сзади. При этом ты уже не можешь проникать так глубоко, как при обычной позе раком, и твоя стимуляция не такая сильная.

Поэтому половой акт будет длиться дольше, а сама поза позволяет беречь силы: она не утомительна и не заставляет тебя держаться в напряжении.

Женщина сверху

Эта поза отличается от наездницы – точнее, представь себе, что женщина-ковбой устала и решила прилечь на лошадку. Она садится на твой член, устраивается поудобнее, после чего укладывается грудью на твою грудь. Миссионерская поза, в которой главная – она.

В таком положении влагалище тесно обхватывает твой член, но не даёт ему расходиться и разгуляться внутри. Женщина движется мягко и неглубоко, в основном получая удовольствие от трения клитором о твой ствол.

Тем не менее, если ты почувствуешь, что приближается оргазм – уведомь свою наездницу, чтобы она сбавила темп и дала тебе передохнуть. Если вы, конечно, не решили, что пора уже финишировать обоим.

На троне

Одна из самых простых для мужчины и самых эффективных пролонгирующих поз – сидя на стуле (или любой мебели, где тебе и ей будет удобно сидеть). Ты садишься первый, после чего предлагаешь девушке стать спиной к тебе и медленно присесть тебе на колени – и в это время ты вводишь в неё свой член.

После этого тебе остаётся просто сидеть и получать удовольствие от её движений. Как правило, в такой позиции особо не напрыгаешься, это больше похоже на приседания в спортзале. Не забывай обнимать её, поддерживать и прикасаться к груди и другим чувствительным точкам.

Трущийся миссионер

Быть в постели миссионером – проще всего, однако в такой позе и контроль теряется очень легко благодаря полной свободе действий мужчины. Но здесь тебе предлагается не двигаться с большой амплитудой, а в буквальном смысле притираться к партнёрше.

Ты можешь глубоко проникнуть в неё – и больше не двигать членом, а только прижиматься бёдрами к её бедрам. При этом ты будешь получать умеренную стимуляцию пениса, а твоя подруга будет получать удовольствие от трения клитора и ощущения члена, заполняющего вагину.

Аплодисменты стоя

Заниматься таким сексом лучше на кровати или любом другом удобном ложе – хотя некоторым больше нравится стол. Что бы вы ни выбрали – положи под её ягодицы удобную подушку. После этого подойди так, чтобы стоять лицом к ней между её ног.

Возьми её ноги, одну положи себе на плечо, другую поддерживай рукой, и войди в неё. В таком положении обеспечено глубокое проникновение, ты можешь двигаться в любом темпе – и у тебя есть возможность остановиться, чтобы оттянуть финиш.

Женщинам эта поза очень нравится, поскольку приподнятый таз позволяет тебе эффективно массировать членом точку G.

Встань на колени

Уложи свою девушку как для миссионерской позы – но не ложись на неё сверху, а стань на колени между её широко раздвинутых ног. Возьми её бёдра, приподними их и положи на свои. После этого можешь входить в неё.

Смысл такого положение заключается в том, что ты не можешь двигаться так размашисто, как лёжа сверху – потому что у тебя заняты бёдра и ты не можешь ими двигать. Но при этом ситуация под контролем и ты можешь сделать в случае необходимости паузу.

Кроме того, сложность позы гарантирует некоторое напряжение, что поможет тебе отодвинуть свой оргазм.

Как делать упражнения Кегеля

Эта система упражнений давно показала свою эффективность не только как профилактическое средство, но и как методика излечения от различных заболеваний органов малого таза и мочеполовой системы.

Прежде всего, найди нужную группу мышц (в данном случае это мышцы тазового дня). Для этого нужно остановить процесс мочеиспускания, когда он в разгаре, или напрячь мышцы, когда чувствуешь позыв выпустить кишечные газы. Это и есть мышцы тазового дна.

Хотя кажется, что легче всего делать эти упражнения лёжа, на самом деле такой гимнастикой занимаются в любом положении – а когда придёт некоторый опыт, то и во время ходьбы.

Следующий шаг – напряги на три секунды мышцы тазового дна, после чего на три секунды расслабь их. За один подход выполняй эти действия несколько раз. Когда ты почувствуешь, что мышцы окрепли, делай упражнения Кегеля сидя, стоя или при ходьбе.

Чтобы достичь самых лучших результатов, нужно научиться напрягать только мышцы тазового дна. Не напрягай во время упражнений ягодицы, бёдра и живот. Дыхание не должно задерживаться.

Как часто стоит делать упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля максимально эффективны, если повторять их три раза в день по 10 раз каждое. Находи для этого такое время, чтобы сочетать их с другими действиями – например, с утренней и вечерней чисткой зубов.

Очень полезно сделать упражнение во время похода в туалет, чтобы «выжать» остаточную мочу из мочеточника. Хорошо действуют упражнения, когда при каждом действии, влияющем на брюшные мышцы, ты можешь напрячь мышцы тазового дна.

К таким действиям относятся смех, чихание, кашель, поднятие тяжести и т.п.

Причины быстрой эякуляции

Среди факторов, влияющих на быстрое семяизвержение, врачи называют:

• сверхчувствительность головки полового члена;
• неудачные предыдущие половые акты и воспоминания о них;
• воспалительные процессы мочеполовой системы;
• гормональные нарушения;
• заболевания и травмы спинного мозга;
• очаг перевозбуждения в головном мозге (синдром парацентальных долек);
• воспаление семенного бугорка;
• вредные привычки (алкоголь, курение, наркомания);
• стресс.

Интересно, что на быструю эякуляцию влияет как длительное воздержание, так и чрезмерная сексуальная активность.

Что может помочь

Даже у самых опытных парней бывают случаи, когда они слишком возбуждены в спальне и достигают кульминации раньше, чем следовало бы. Если это происходит нечасто, обычно это не вызывает беспокойства. По статистике, 30% мужчин хотя бы один раз сталкивались с преждевременной эякуляцией, что делает ее довольно распространенным явлением.

Однако, если не получается увеличить время до наступления оргазма, иными словами, если парень быстро кончает, то это нередко становится причиной его стыда и разочарования собой. Мужчины, у которых есть эта проблема, чувствуют, что не могут в полной мере насладиться сексом из-за неспособности контролировать эякуляцию. Это состояние является одной из основных причин фрустрации в спальне, разрушающей сексуальную близость и отношения между партнерами.

Преждевременная эякуляция возникает, когда мужчина слишком быстро кончает во время секса. Это обычно воспринимается как нежелательное состояние сексуального здоровья. Но все же во многих случаях это не болезнь, а просто физиологическая особенность. Поэтому вполне можно научиться увеличивать время полового акта и контролировать процесс семяизвержения.

Есть несколько способов, которыми модно отсрочить эякуляцию и добиться лучшего секса. Упражнения для мышц тазового дна (или упражнения Кегеля) предназначены для укрепления мышц тазового дна. Они помогают улучшить поврежденные и слабые мышцы тазового дна, которые способствуют преждевременной эякуляцию. Как правило, они безболезненны и могут выполняться в любом месте.

Метод сдавливания используется для прекращения стремления к кульминации при сексуальной стимуляции полового члена. Мужчина или партнерш осторожно надавливаете на головку пениса, пока желание кончить не исчезнет. Это нужно сделать прямо перед эякуляцией, эффективно снижая чувствительность и уменьшая желание достичь оргазма. Дальше можно возобновить сексуальную активность.

Техника старт-стоп прекращает любую форму сексуальной стимуляции полового члена на 30 секунд. После этого периода можно продолжить половой акт. Но самым простым методом является использование толстого презерватива. Он снижает чувствительность, а это значит, что эякуляция наступит не так быстро.

Чтобы улучшить сексуальную жизнь и бороться с мужской сексуальной дисфункцией, важно также вести здоровый образ жизни. По статистики, проблемы с эякуляцией проходят в течение года. Правда, если причина дисфункции более сложная, то, возможно, понадобится медикаментозное лечение.