Противно после секса: что делать, если тебя накрывает?

Ну что, чувак, случается такое, что после того, как ты залез с кем-то под одеяло, вместо чувства кайфа приходит противное ощущение? Всё было огонь, страсть, стоны, тела сплетались, а потом вдруг бац — и тебе хочется свернуться калачиком и скрыться от всех. Вместо удовлетворения — чувство мерзости, отвращения, желание свалить подальше, чтобы не видеть ни её, ни себя в отражении. Так от чего же так противно после секса? Давай разберёмся.

Для начала стоит понять, что с тобой всё в порядке. Такое случается, и гораздо чаще, чем можно подумать. Многие люди после секса чувствуют себя некомфортно, и это не всегда связано с тем, что секс был плохим. Иногда в дело вступают эмоции, гормоны, воспоминания или даже нереализованные ожидания. Давай детально разложим, почему тебя может накрывать после секса и как с этим бороться.

Почему после секса бывает отвратительно?

После секса наш организм начинает работать иначе. Гормоны, которые тебя разогревали, взлетают к небесам, а потом резко падают, оставляя после себя пустоту. Во время секса мы все на эмоциях, на адреналине, на гормонах счастья. Но как только всё закончилось — привет, реальность. Ощущение пустоты, противности — это то, что остаётся, когда всё возбуждение уходит, а ты снова становишься собой. Но это не единственная причина, по которой тебя может накрывать мерзкими ощущениями.

• Гормональный откат. Во время секса уровень дофамина и окситоцина взлетает, давая тебе чувство кайфа и счастья. Но как только ты заканчиваешь, организм резко переходит в «спокойный» режим, и уровень гормонов падает. Этот откат и вызывает чувство пустоты, а иногда и отвращение.
• Нереализованные ожидания. Возможно, ты ожидал, что после секса будет «вау», а по факту оказалось как-то не так. Может быть, партнёрша не оправдала твоих фантазий, или всё прошло слишком быстро. Когда ожидания не совпадают с реальностью, это вызывает разочарование, которое и превращается в противность.
• Эмоциональная связь. Секс — это не только про физику, но и про эмоции. Если ты занимался этим с человеком, к которому у тебя нет никаких чувств, возможно, после оргазма пришло осознание этой пустоты. Это осознание часто сопровождается отвращением, потому что, оказывается, тебе нужен был не просто физический акт, а что-то большее. Или наоборот, если ты вдруг понял, что на самом деле не хочешь быть с этим человеком, противность — это сигнал твоего подсознания.
• Чувство вины. Если ты сделал что-то, о чём позже пожалел, или если секс был не совсем в рамках твоих моральных принципов, это тоже может вызывать чувство мерзости. Быть может, ты изменил, или сделал что-то, чего на самом деле не хотел. Твоя совесть не дремлет, и после оргазма она решила напомнить о себе во всей красе.

Что делать, если после секса тебе противно?

Теперь, когда мы разобрались, почему после секса может быть мерзко, давай разберёмся, что с этим делать. Никто не хочет постоянно чувствовать отвращение, особенно после того, что должно приносить удовольствие. Вот несколько советов, которые помогут справиться с этим чувством.

• Признай свои эмоции. Первое, что нужно сделать, — это признать свои чувства. Если тебе противно — скажи себе об этом. Не пытайся подавить это ощущение, не игнорируй его. Чем больше ты будешь стараться не обращать внимания на свою мерзость, тем сильнее она будет. Признай, что тебе сейчас неприятно, противно, и попробуй понять, почему.
• Обсуди это с партнёром (если это возможно). Если у вас с партнёром есть нормальная связь и возможность говорить откровенно, попробуй обсудить свои чувства. Возможно, дело в том, что вам нужно что-то изменить в вашем сексе, чтобы обоим было комфортно. Может быть, вам не хватает эмоциональной близости, или стоит попробовать что-то новое, чтобы избежать этого чувства пустоты и мерзости.
• Проанализируй свои ожидания. Часто чувство противности связано с нереализованными ожиданиями. Ты ждал от секса чего-то грандиозного, а в итоге получил обычный процесс. Задумайся, чего именно ты ожидал и почему реальность оказалась другой. Возможно, дело не в партнёрше или в тебе, а просто в завышенных ожиданиях.
• Займись чем-то после секса. Иногда чувство мерзости наступает, потому что ты не знаешь, что делать после того, как всё закончилось. Вместо того чтобы лежать в кровати и крутить в голове мысли о том, что пошло не так, попробуй переключиться на что-то другое. Выпей воды, примите душ вместе, посмотрите фильм. Главное — не дай себе погружаться в раздумья и анализировать всё до мелочей, особенно если это вызывает неприятные эмоции.

Как избежать чувства противности в будущем?

Чтобы избавиться от чувства мерзости после секса, стоит задуматься о том, как сделать сам процесс более комфортным и приятным. Секс — это не только про физическое удовольствие, но и про эмоции, и чем больше вы оба будете на одной волне, тем меньше вероятности, что тебя накроет после.

Выбирай подходящего партнёра. Звучит банально, но если ты занимаешься сексом с человеком, который тебе неприятен или с которым у тебя нет никакой эмоциональной связи, велик шанс, что после секса ты будешь чувствовать себя дерьмово. Не торопись залезать под одеяло с кем попало. Лучше выбирать тех, с кем ты действительно хочешь быть, а не просто «на одну ночь».

Не забывай про прелюдию и нежность. Даже если вам обоим нравится жёсткий секс, не забывай про прелюдию, про нежные моменты. Прелюдия помогает создать эмоциональную связь, а это очень важно для того, чтобы после секса не чувствовать себя как использованная вещь. Чем больше близости будет в процессе, тем меньше шансов, что тебя накроет после.

Занимайтесь сексом, когда действительно этого хотите. Не стоит заниматься этим «по инерции» или только потому, что «надо». Если ты не хочешь, если тебе не нравится — результат будет соответствующий. Занимайся сексом тогда, когда действительно этого хочешь, когда чувствуешь влечение, а не просто потому, что «так надо».

После секса всегда противно: может быть, тебе нужно что-то менять?

Если чувство мерзости после секса приходит каждый раз, стоит задуматься, что именно не так. Может быть, тебе вообще не нравится секс, которым ты занимаешься. Или, возможно, твой партнёр не подходит тебе, и твоё тело буквально кричит тебе об этом. Иногда такие сигналы — это не просто эмоции, а признак того, что пора что-то менять в своей жизни.

Не стоит терпеть чувство противности и заставлять себя заниматься сексом только потому, что «все так делают». Возможно, тебе нужно найти другого партнёра, попробовать другой подход к сексу, может, даже взять паузу, чтобы разобраться в своих желаниях. Не бойся менять что-то в своей жизни, особенно если это касается твоих ощущений и удовольствия.

Не вини себя

Ну и напоследок, самый важный совет: не вини себя. Если тебе противно после секса, это не значит, что с тобой что-то не так. Это нормально, это случается, и это можно исправить. Главное — не зацикливаться на этом и не обвинять себя. Все люди разные, все ситуации разные, и то, что с тобой происходит, — это всего лишь часть твоего опыта.

Не забывай, что секс — это должно быть удовольствие, и если что-то идёт не так, это всегда можно изменить. Открытость, честность с собой и с партнёром, готовность к изменениям — вот что поможет тебе снова начать получать кайф, а не чувство мерзости после каждого раза.