Почему снижается либидо у партнеров и как его повысить?

107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
Пропало желание заниматься сексом

Все люди различаются по сексуальному темпераменту. Кому-то достаточно одного раза в месяц, а другому – не меньше пяти раз в день. А у третьих вообще пропало желание заниматься сексом. Проблемы со здоровьем, усталость или психологические установки – что может снижать желание? Об этом подробней в статье.

Что такое нормальное либидо?i

Влечение в мужчинах и женщинах заложено природой, основная его задача – продолжение рода. У обоих полов на желание любви и секса влияют два фактора:

  • Биологический. От гормонального фона зависит уровень желания. У мужчин за половое влечение отвечает тестостерон. У женщин – целый комплекс: эстроген и прогестерон «следят» за протеканием чувственных реакций, тестостерон ответственнен за мотивацию, сексуальный интерес, фантазии и способность к оргазму.
  • Психологический. На уровень либидо может влиять врожденный темперамент и эмоциональный настрой. В период стрессов, конфликтных ситуаций, при хронической усталости пропадает желание заниматься сексом. Негативно влияют установки, данные в консервативной семье, токсичные отношения с партнером, у женщин – боязнь нежелательной беременности. Положительно влияет смена обстановки (например, отпуск) и воплощение эротических фантазий.

Изменение либидо заметно, если человек знает черты своей сексуальности. Как часто происходит мастурбация? Секс – сколько раз в неделю? Как часто и быстро происходит возбуждение? По мнению гинеколога из NYU Langone Health Ракель Дардик нужно анализировать свои сексуальные реакции и при необходимости обратиться за помощью.

Особенности либидо и развенчание мифов2

Секс-консультант Логан Левкофф и Ракель Дардик рассказали Buzzfeed, какие устоявшиеся стереотипы связаны с влечением и как на самом деле правильно.

Либидо - больше, чем секс
  1. Либидо сложнее просто секса. Ментальная и физическая составляющие могут работать не в тандеме. Получается странная шутка нашего мозга: например, человек может быть переполнен желанием, но его тело вяло реагирует на ласки партнера.
  2. Нормы не существует, все индивидуально.
  3. Гонка за «идеальным» либидо, о котором пишут глянцевые журналы, может навредить самооценке.
  4. Уровень возбуждения партнера может быть ниже, но это не значит, что он не любит секс.
  5. Стрессы – убийцы либидо.
  6. Влечение меняется с возрастом, чаще – в худшую сторону.
  7. Сексуальное желание не равно оргазму. Дискомфорт во время секса или ситуация, которая отвлекла от процесса, затянут путь к разрядке.
  8. Негативный опыт в сексе не всегда влияет на либидо.
  9. Нужно понимать, для чего повышать либидо – удовлетворить более темпераментного партнера или разрешить личные переживания. Если нет желание заниматься сексом, поможет психолог или сексолог.
  10. Проблемы, связанные с сексуальными расстройствами – в голове.

Причины снижения либидо3

Уровни гормонов колеблются в течение месяца, вызывая то бурю эмоций, то полное отсутствие желания. И если последнее затянулось, нужно действовать. Для начала проанализировать, что могло повлиять на желание, а решение подскажут специалисты.

Причины снижения либидо
  • Проблемы со здоровьем

Упадок сексуального желания может наблюдаться во время депрессии, заболеваний нейроэндокринной системы, мочеполовой системы, хронических простудных заболеваний. На либидо может влиять прием медикаментов – антидепрессанты, некоторые обезболивающие и антигистаминные таблетки дают такой побочный эффект.

Женщины, принимающие оральные контрацептивы, зачастую жалуются на торможение сексуальных реакций.
Решение: посетить терапевта, получить направление на анализы и по их итогам проконсультироваться у узкого специалиста.

  • Психологические проблемы

Негативно на женской и мужской сексуальности сказываются психосоциальные факторы. При стрессах и тревожных расстройствах помогают расслабляющие техники, массаж, медитация. Остальные причины потребуют более серьезной работы:

  • Конфликтная семья;
  • Воспитание в духе пуританства, когда секс под запретом;
  • Неудачный сексуальный дебют;
  • Неблагоприятные бытовые условия;
  • Боязнь нежелательной беременности или венерического заболевания.

Решение: получить консультацию сексолога. Он проработает внутренние страхи и запреты.

Сексолог поможет с либидо
  • Отношения с телом

Стыд и негативные мысли по отношению к своей внешности могут блокировать не только наслаждение от секса, но и мотивацию к нему.
Нужно «подружиться» с телом, изучать и анализировать его реакции, развивать чувственность. Помогает установка, что тело – источник и проводник наслаждения.

Решение: аутотренинг – чтобы избавиться от комплексов, мастурбация – для развития чувственности и исследования эрогенных зон. Йога, массаж и медитация идеальны для расслабления.

  • Спорт и диета

Если пропало желание заниматься сексом, нужно проанализировать: не виной ли малоподвижный образ жизни, лишний вес и неправильное питание.
Решение: средиземноморская диета с обилием овощей, нерафинированных масел, орехов и морепродуктов. Ежедневные прогулки и занятия фитнесом. Даже 20 минут физической нагрузки принесут результат.

У многих пар секс перестает быть приоритетным через несколько лет отношений. Это нормально. Но важно прилагать усилия, чтобы чувственные наслаждения не исчезали из жизни, чтобы желание не ослабевало, а росло снова и снова. Следуя советам специалистов, подпитывать пламя страсти будет несложно.

Если вас интересует, как повысить либидо у женщин, тогда читаем нашу следующую статью дальше по ссылке.

Нет сексуального влечения? Как вернуть сексуальное влечение?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 18

  1. avatar

    Йа Твоя На Веки

    мой мужчина наоборот прям сексоголик! ему секс нужен постоянно, иногда хоть из дома убегай, чтоб он не домогался...))) но с другой стороны приятно, значит любит очень)))
  2. avatar

    Надежда

    ааааааа, как я вам завииииидуююююю!!! меня мой в последний раз имел месяц назад, плотненько так конечно, качественно, целых два раза подряд, но что ж мне теперь, до конца жизни об этом только и вспоминать???(((
  3. avatar

    A&A®

    даа, жесть! как можно не хотеть женщину, которая вот она, перед тобой, бери - не хочу! видимо что-то со здоровьицем у вашего ненаглядного...
  4. avatar

    Валерия

    да нет, не всегда здоровье виновато...мой муж например, как только с работой у него беда какая-то, денег нет, у него и член отказывается работать. точнее по утрам стоит, но это пока мозг спит и не помнит, что он банкрот...
  5. avatar

    Арина

    видимо вам надо зарабатывать на то, чтобы нормальный секс иметь...хотя это странно звучит как-то, как муж-проститут)))) я не то имела ввиду ;)
  6. avatar

    Анфиска

    ой, столько на самом деле факторов, отвечающих за желание, и чем старше становишься, тем секса захотеть все сложнее(
  7. avatar

    чУжАя

    я когда слишком устаю на работе или по дому, сексом заниматься не хочу совсем! вот если бы мой парень хоть часть забот о доме на себя брал, все было бы конечно лучше...
  8. avatar

    Рикошет

    не понимаю мужиков, которые своим женам по дому не помогают, и уж тем более, если жена работает тоже! меня мама с детства учила, что женщин нужно защищать, и от бытовых проблем в том числе!
  9. avatar

    Алина

    хвала вашей матери! только вот большинство мужиков воспитаны со стереотипом, что место женщины - у плиты, а так же у стиралки, утюга, пылесоса...где уж там секс, я не знаю((
  10. avatar

    Рита

    у нас с любимым тоже проблемы были, искра ушла со временем, так мы начали в ролевые игры в постели играть, это просто бомба, теперь каждый раз реально как первый ;)
  11. avatar

    Ульяна

    мы пробовали ролевики, у нас с парнем не поперло, мы ржать просто как кони начинаем и там уже не до секса...просто откровенное эротическое белье тоже норм))
  12. avatar

    Bykan

    моя родная совсем сексом перестала интересоваться, не пойму, в чем дело. вроде все так хорошо всегда было(((
  13. avatar

    Виктория

    скорее всего вы ее чем-то обидели. у нас если обида невысказанная засядет, пиши - пропало, секса можете не ждать! ну или у нее любовник появился, тоже варик!
  14. avatar

    Алина

    я наоборот после спортзала секса не хочу, вроде и не устаю там сильно, в другие дни все ок, а после спорта - сексуальный штиль!
  15. avatar

    Альжбета

    а вы просто в зале все необходимые вам гормончики получаете, которые при сексе тоже вырабатываются, вот вам и не хочется ;)
  16. avatar

    Just_funk

    да, кстати, я как противозачаточные начала принимать, вообще секса не хочется, и даже если затеваем интим, сухая там как в пустыне сахаре...
  17. avatar

    Екатерина

    вам просто назначили не правильные таблетки, у меня такое тоже было, сходите к другому врачу!
  18. avatar

    ღMi[SS]✬Kapri[ZZ]ღ

    мне мастурбация очень помогает завестись, если желания нет, всем советую! особенно под хорошую порнушку ;)))
  19. Открыть комментарии