Польза для здоровья: несколько причин заняться сексом прямо сейчас

Желаете улучшить цвет лица, повысить настроение, а также снизить риск возникновения рака, сердечных заболеваний и других опасностей для здоровья? Нет, для этого не нужна волшебная таблетка. Немного любви и страсти способны улучшить состояние вашего здоровья во всех отношениях.

Доктор философии, секс-терапевт и профессор семейных отношений Сандра Кэрон из США убеждена в том, что секс очень полезен для физического и психологического здоровья. «На этот счет было проведено множество исследований. И большая часть полезных эффектов, выявленных учеными, связана с достижением оргазма. Кстати говоря, необязательно нужно заниматься сексом с партнером. Самоудовлетворение может также предоставить массу преимуществ и улучшить состояние здоровья».

Итак, вне зависимости от того, занимаетесь ли вы сексом с партнером, или же ублажаете себя самостоятельно, регулярное достижение оргазма имеет ряд преимуществ. О них и рассказывает Сандра.

Улучшение работы сердца

Да, секс на самом деле является физическим упражнением. Как и любая физическая активность, здоровый секс полезен для вашего сердца. Исследование, опубликованное в январе 2015 года в Американском журнале кардиологии, показало: мужчины, занимавшиеся сексом два раза в неделю или более, имели меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в сравнении с теми, кто уделял внимание интиму 1 раз в месяц или реже.

Есть люди, которые опасаются, что секс является дополнительной нагрузкой на сердце. Однако исследователи сообщают, что сексуальная активность безопасна для тех людей, которые могут заниматься физическими упражнениями в диапазоне от 3 до 5 метаболических эквивалентов. Тренировка в 3 метаболических эквивалента — это примерно то же самое, что и ходьба в умеренном темпе. В 5 метаболических эквивалентов — умеренная аэробная нагрузка.

Обезболивающее при менструальных болях

«Одно из исследований показало, что простое разглядывание фотографии возлюбленного способствует уменьшению боли у девушек», — рассказывает Сандра. «Другое исследование было проведено сотрудниками Стэнфордского университета в Калифорнии. Там анестезиологи показали участникам фотографии их партнеров во время медицинских манипуляций. Оказалось, что это позволило притупить боль. А также несколько исследований показали, что женщины могут существенно снизить болезненные ощущения во время месячных посредством хорошего оргазма».

Снижение стресса, нормализация давления

Секс позволяет снять стресс, так как он повышает уровень эндорфинов и других гормонов, поднимающих настроение. «Данный эффект более выражен у людей, которые занимаются сексом с проникновением», — замечает Сандра. «Однако непроникающий секс и мастурбация также позволят вам оставаться спокойнее».

Снижение риска рака простаты

Исследование, опубликованное в декабре 2016 года в журнале European Urology («Европейская урология»), показало: у мужчин, которые эякулируют более 21 раза в месяц, в сравнении с теми, кто делает это 4-7 раз, вероятность развития рака простаты на 20 % ниже.

Крепкий сон

Во время оргазма выделяется гормон пролактин, позволяющий ощущать себя более расслабленно, подготовиться ко сну. Так что не стоит удивляться, если вы и ваш партнер захотели задремать после страстной близости. «Определенно, если вы дадите себе поспать, то через время проснетесь с обновленными силами», — говорит Сандра. «Кстати, эта связь работает и в обратном порядке. Чем лучше человек спит, тем выше у него либидо».

Хорошие отношения

«Нет ничего удивительного, что после близости вы с партнером перестаете ссориться и выяснять отношения, и между вами устанавливается гармония», — продолжает исследователь. «На это есть биохимические основания. Во-первых, речь идет об уже упомянутых нейромедиаторах — таких, как эндорфин. Во-вторых, если говорить о женщинах, на них оказывают влияние гормоны, содержащиеся в сперме. Одно из исследований показало, что эти вещества также способствуют повышению настроения».

В другом научном изыскании, проведенном американскими исследователями в марте 2017 года, было показано, что регулярный секс способствует более качественным отношениям на психологическом уровне. В этом исследовании испытуемых попросили вести дневник сексуальной жизни в течение двух недель. Оказалось, что отношения были лучше в тех парах, которые занимались сексом 2-3 раза в неделю. Причиной тому было улучшение взаимопонимания в течение 48 часов после полового акта.

Чистая кожа

«Те, кто уделяет внимание сексу, на самом деле выглядят моложе», — говорит Сандра. «Улучшение здоровья кожи обусловлено несколькими эффектами от секса: это и снятие нервного напряжения, и прилив крови к коже, и нормализация гормонального баланса».

Сексуальное наслаждение — это одна из самых больших радостей жизни. И к тому же, оно способно принести немалую пользу для здоровья. Что еще раз напоминает о том, что секс должен быть качественным и регулярным.