Почему в последнее время я сильнее хочу секса?

Что теперь делать? Переживать? Обвинять себя в излишней распущенности? Наслаждаться? Отвечают специалисты.

Что такое норма?

«Совершенно нормально, что ваше либидо колеблется, и бывают дни, недели, месяцы или годы, когда ваше сексуальное влечение выше обычного», – успокаивает сексолог Джилл Макдевитт.«Желание секса чаще обычного не делает вас внезапно извращенцем», – соглашается с ней сексолог Джесс О’Рейли.

Секс-коуч Сира Дейсач говорит, что измерить либидо нельзя, а потому нет каких-либо стандартов и норм. Они индивидуальны для каждого человека.

К факторам, влияющим на снижение и повышение либидо относятся:

• Возраст;
• Длительность отношений с партнером и близость между вами;
• Сон, диета, упражнения;
• Распорядок дня;
• Настроение и ментальное здоровье;
• Гормоны, медикаменты и физическое здоровье.

Кроме того, внезапная «ненасытность» может быть связана с тем, что:

• В твоей жизни стало меньше стресса

«Если стресс в вашей жизни на данный период снизился, повышение либидо – нормальная реакция организма», – утверждает Макдевитт.

• Твое ментальное здоровье стало лучше

По словам сексолога Эрика М. Гаррисона, воспитание в семье чересчур религиозной, в которой секс приравнивался к чему-то грязному, может научить человека «отключать» свое либидо.

Когда же эти люди обращаются к сексопатологу и успешно преодолевают навязанный им стыд перед сексом, картина кардинально меняется – влечение к сексу возрастает.

• У тебя отличный секс

Чем больше качественного секса присутствует в твоей жизни, тем сильнее твой аппетит – так работают гормоны. Если у тебя появился новый партнер или же секс с прежним стал на уровень выше (вы начали использовать секс-игрушки, например), неудивительно, что твое настроение стало таким «игривым».

• Ты чаще занимаешься спортом

«Некоторые люди обнаруживают, что им чаще хочется секса, когда они начинают регулярно заниматься спортом», – говорит О’Рейли. Связано это с тем, что благодаря спорту растет уверенность в себе, уровень стресса снижается, а сон становится лучше.

• Ты прекратил(а) прием медикаментов

Некоторые препараты (антидепрессанты и противозачаточные, например) могут подавлять твое либидо. Прекращение приема медикаментов, корректировка врачом их дозы и адаптация к лекарствам также могут привести к повышению либидо.

Важно: даже если тебе кажется, что твое либидо снизилось из-за тех или иных препаратов, не прекращай их прием и не корректируй дозу без консультации со своим врачом.

• У тебя определенная фаза цикла

У большинства женщин либидо повышается до овуляции, в этот период или после него. Да и вообще в течение месяца весь женский организм претерпевает определенные метаморфозы.

Не хочу хотеть

«Высокое либидо становится проблемой только если вы думаете, что это проблема, либо если оно заставляет вас действовать так, что это мешает вашей жизни», – говорит Гаррисон.

Если ты прогуливаешь работу, изменяешь партнеру, тратишь все свои сбережения на секс-гаджеты или же совершаешь другие импульсивные действия, так как не можешь бороться со своим либидо, тогда это действительно проблема.

В этом случае встреча со специалистом необходима. Он сможет определить причины твоего поведения и найти решение.

Если ситуация не настолько серьезна, но все же тебе хотелось бы усмирить либидо, попробуй следующие способы:

• Загляни внутрь себя

Макдевитт советует порефлексировать на досуге и решить для себя, действительно ли повышенное либидо мешает твоей жизни. Тебя действительно беспокоят эти перемены? Или же дело в партнере? Или в воспитании, которое заставляет тебя чувствовать вину и стыд за свои желания?

• Практикуй осознанность

«Если сильное желание секса связано с необходимостью избавиться от стресса, попробуйте поискать другие способы расслабления. Дыхательные практики и несексуальные ласки, например», – предлагает О’Рейли.

• Поговори с партнером

Если у тебя либидо повысилось, а у партнера нет, возможен конфликт. Либо ты почувствуешь обиду и нехватку внимания, либо партнер начнет чувствовать вину за то, что не заинтересован в сексе так, как ты.

Гаррисон рекомендует обсудить эту тему с партнером. «Я знаю, что в последнее время чаще хочу секса, чем обычно. Давай обсудим способы, благодаря которым мы сможем наслаждаться друг другом так, чтобы было комфортно обоим?» – можешь начать с этого.

Любви все возрасты покорны

В течение каждого десятилетия на протяжении твоей жизни происходят естественные гормональные изменения, которые могут влиять на либидо. Рассмотрим подробнее этот момент:

• Юность, подростковый возраст

«Вообще говоря, поздний подростковый возраст – то время, когда у большинства людей либидо находится на самом высоком уровне», – говорит Макдевитт. А Гаррисон продолжает: «Но это вовсе не означает, что именно в этот период наша сексуальная жизнь приносит нам больше удовольствия».

А уж если говорить о женщинах, то для них подростковый возраст может быть одним из наименее приятных сексуальных периодов. Виной тому стыд и недостаток информации.

• 20

Доктор О’Рейли говорит, что этот период для многих людей также не является наиболее продуктивным в сексуальном плане. Виной тому комплексы, проблемы в общении и построении долгосрочных отношений.

• 30

Стресс – убийца либидо. А в этом возрасте многим из нас приходится управляться с работой, детьми, домашними обязанностями и стареющими родителями. У девушек, которые недавно забеременели или родили, к снижению либидо могут также привести гормональные колебания.

• 40

И у мужчин, и у женщин в этот период падает уровень гормонов. Интерес к сексу снижается. Однако, если верить О’Рейли, этот период для многих становится более «оргазмичным» – дети вырастают и покидают дом, финансовое положение стабилизируется, отношения с партнером становятся лучше, а комплексы уходят на второй план и мы принимаем себя и свое тело.

• 50

Мужчины в этом возрасте могут начать испытывать проблемы с эрекцией в силу возраста. Женщины же вступают в период менопаузы – гормональный фон меняется, интерес к сексу снижается в том числе и из-за сухости влагалища и других, сопутствующих менопаузе, симптомов.

О’Рейли советует использовать больше лубриканта, уделять больше времени прелюдии и исследованию новых граней удовольствия с партнером.

• 60

Да, возможно, твое либидо будет чуть ниже, чем 40 лет назад. Однако пока некоторые люди причисляют себя к старикам, другие внезапно встречают свою любовь и устраивают секс-марафоны. Доктор Макдевитт за годы практики наблюдала такое не раз.

Подведем итоги. Внезапно возросший интерес к сексу не всегда (а точнее редко) является проблемой. Наслаждайся жизнью и получай от нее удовольствие. Сколько бы лет тебе ни было.