Почему секс бывает больным и как это исправить?

Ты вот ждёшь жаркой ночи, полон(а) страсти, а в итоге вместо удовольствия — тупая боль и разочарование. Почему так происходит? Почему вместо криков от наслаждения ты шипишь от боли, как чайник на плите? Давай без паники, разберёмся, почему бывает больно во время секса и что с этим делать, чтобы вернуть кайф в постель.

1. Сухость – твой злейший враг

Первая и главная причина боли — сухость во время секса. Если там всё сухо, как пустыня Сахара, неудивительно, что каждый толчок ощущается как наждачка по коже. Влажность — это твоё всё!

Что делать: Лубрикант спасёт ситуацию. Не стесняйся использовать его как можно больше. Воды много не бывает, особенно в постели. И помни: даже если ты супер возбуждён(а), твоё тело может не выдать столько смазки, сколько нужно для комфортного проникновения.

2. Недостаточная прелюдия

Секс — это не гонки, здесь важен разогрев. Если ты переходишь к делу слишком быстро, твои мышцы могут быть не готовы. Тело ещё не включилось на полную мощность, а ты уже во весь опор.

Что делать: Удели время прелюдии. Ласки, поцелуи, ручные игры — разогрей тело, дай ему понять, что сейчас будет жарко. Чем больше времени на прелюдию, тем легче и приятнее будет само проникновение.

3. Не та поза

Бывает так, что проблема вообще в позе. Неправильный угол или слишком глубокое проникновение могут доставлять боль вместо удовольствия. Особенно если ты не привык(ла) к определённым позам.

Что делать: Экспериментируй с позами, меняй углы, контролируй глубину проникновения. Если чувствуешь боль — сразу говори об этом партнёру и попробуйте что-то другое. Ты не на экзамене по акробатике, выбирай то, что комфортно и приятно.

4. Стресс и напряжение

Если у тебя голова занята мыслями о том, как выглядишь, что сказал начальник или сколько надо заплатить за квартиру, твои мышцы будут напряжены, и вместо расслабления ты будешь сжата, как пружина. Ну и какой тут кайф?

Что делать: Забудь про всё, что не связано с сексом. Расслабься, дыши глубже, сосредоточься на своих ощущениях. Если не можешь отвлечься, попробуй медитацию перед сексом или горячий душ. Секс — это не то время, когда нужно решать мировые проблемы.

5. Может быть, дело в здоровье?

Если боль постоянная, и ты чувствуешь её не только изредка, а почти каждый раз, дело может быть в каких-то медицинских проблемах. Это может быть вагинизм, инфекции, кисты или другие заболевания, которые требуют осмотра врача.

Что делать: Не откладывай визит к врачу. Если боль не проходит и мешает наслаждаться сексом, это не нормально. Врач поможет разобраться в причинах и решить проблему.

6. Твоя психологическая готовность

Иногда дело не в теле, а в голове. Если ты чувствуешь неуверенность, страх или даже стыд, тело может реагировать на это болью. Психологические барьеры мешают тебе расслабиться и получить удовольствие.

Что делать: Работай над своим психологическим состоянием. Разговоры с партнёром, сексологом или даже психотерапевтом могут помочь справиться с внутренними блоками. Секс — это не только про физику, но и про голову.

Заключение

Боль во время секса — это не приговор, и её можно избежать, если знать, как правильно действовать. Главное — разбираться в причинах, использовать много лубриканта, не спешить, расслабляться и всегда слушать своё тело. Не игнорируй боль — решай проблему, чтобы каждый раз был только в кайф.