Почему больно первый раз заниматься сексом и как сделать его безболезненным?

Большинство девушек волнуются насчет девственности. Кто-то хочет сохранить её до свадьбы с любимым человеком; кто-то стесняется, что до сих пор не было секса, и хочет поскорее исправить это досадное недоразумение. И все девушки знают: первый секс — это больно. Скорее всего, будет кровь, и никакого оргазма.

Так вот: это одновременно заблуждение и не заблуждение.

Заблуждение — потому что первый секс вовсе необязательно должен быть болезненным, кровавым и не приносящим удовольствия. Все зависит от ваших с партнером действий: насколько вы чутки и внимательны друг к другу, как вы себя ведете, что вы делаете.

Не заблуждение — потому что в большинстве случаев это все-таки больно, поскольку и у девушки, и у её партнера в голове сидит установка «это будет больно, надо просто через это пройти, удовольствие и оргазмы будут потом, сейчас наша задача — порвать плеву, на старт, внимания, марш». Или они оба нервничают и стесняются, или парень не прислушивается к пожеланиям девушки. И это довольно печальная ситуация, на самом деле.

Из этой статьи ты узнаешь, почему тебе может быть больно во время первого секса, и как сделать так, чтобы больно не было. Let’s start!

Почему больно во время секса?

Длительное время считалось (возможно, что ты тоже сейчас так думаешь), что у девушек есть девственная плева — некая мембрана глубоко внутри влагалища, которая рвётся при первом половом проникновении. С этим мифом связан, например, другой, довольно забавный (и грустный, потому что многие в это верят или верили, будучи подростками) миф, что девственницам нельзя пользоваться тампоном — якобы он порвет плеву, и в дальнейшем молодой человек девушки поймет, что она не была невинна.

Продолжая рассуждать в концепте этого мифа: больно во время секса, потому что эта плева рвется, и из влагалища идет кровь.

Но на самом деле это не так. Внутри влагалища нет никакой мембраны, это установили шведские учёные, занимающиеся вопросом женского полового здоровья и анатомии. Они выяснили, что вместо девственной плевы женщины обладают вагинальной короной.

Это ткани вокруг входа во влагалища, на глубине примерно двух сантиметров. Визуально вагинальная корона похожа на лепестки розы, обычно она розового цвета, но может быть и темнее или светлее, это абсолютно нормально.

Она выполняет функцию защиты влагалища, поскольку влагалище — это тонко настроенная экосистема со своей микрофлорой, уровнем кислотности, влажности, температуры, поэтому твое тело предусмотрело всё, чтобы его защитить: от лобковых волос (защищают от бактерий: если, например, ты вспотеешь, то бактерии, содержащиеся в поте, останутся на волосах, и ты их потом смоешь, они не попадут во влагалище) до вагинальной короны.

По форме вагинальная корона может быть абсолютно разной: у кого-то она очень узкая, и таким девушкам тяжелее вставлять тампон или заниматься проникающим сексом; у кого-то она широкая, и они не чувствуют никакого дискомфорта.

Самый сложный вариант — если корона «сросшаяся». Так случается очень редко, но иногда происходит. В норме вагинальная корона обрамляет отверстие — вход во влагалище, но иногда она может срастись, и получится как бы два отверстия. Это затрудняет выход менструальной крови, использование гигиенических средств и проникающий секс, иногда для устранения этой проблемы требуется небольшая хирургическая операция.

Исходя из этой, более современной концепции, тебе может быть больно во время секса по следующим причинам:

• Микро-разрывы тканей внутри влагалища и на вагинальной короне. В таком случае да, может пойти кровь, поскольку влагалище обильно снабжается кровью для нормального функционирования мочеполовой системы, но это происходит меньше, чем у половины женщин, поэтому если у тебя не было крови — ничего страшного, это ничего не значит.
• Чаще всего это происходит, когда девушка недостаточно возбуждена: например, если она нервничает, или пара пренебрегла прелюдией. Если девушка возбуждена, то её влагалище расширяется из-за притока крови, и проникновение происходит безболезненнее.
• Недостаток смазки. Это может быть как следствием недостаточного возбуждения, так и личной особенностью девушки. Хорошая новость: смазать можно и самостоятельно!
• От природы маленькое, узкое влагалище, узкая вагинальная корона.

• Вагинизм. Это заболевание, при котором мышцы влагалища сильно сжимаются, затрудняя или делая невозможным любое проникновение. Иногда это происходит из-за других половых заболеваний, но чаще — по психологическим причинам, например, девушке дискомфортно, или она испытывает страх перед сексом в принципе.
• Какое-то иное половое заболевание, но учитывая, что это ее первый раз — это маловероятно.

Хорошая новость в том, что все эти причины легко нивелировать, если партнёры проявят друг к другу внимание и деликатность.

Как сделать первый секс менее болезненным?

Вообще, справедливости ради, нужно сказать, что первый секс — это необязательно «член, вагина, тык-тык». Первый секс может быть анальным, оральным, первый сексуальный контакт может произойти с секс-игрушкой или собственными руками. Но чаще всего под первым сексом подразумевается первое вагинальное проникновение, поэтому в этой статье — о нем. Итак, что нужно сделать:

• Мастурбировать.

Нет, серьезно. Мастурбировать, чтобы лучше узнать своё тело. Если ты понимаешь, как твоё тело работает, какие прикосновения тебе приятны, где твои эрогенные зоны, любишь ли ты быстро или медленно, мягко или жестко — тебе гораздо легче будет получить удовольствие от первого раза и сделать его безболезненным.

• Говорить с партнёром о своих предпочтениях.

Это очень, очень, очень важно, без шуток. Особенно если твой партнёр — тоже девственник, но если нет — этот совет тоже актуален.

Дело в том, что даже если он имеет какой-то опыт с другими девушками — каждая девушка ведь индивидуальна, у каждой свои эрогенные зоны, свои предпочтения, свои границы дозволенного. Он не узнает о них никак, если только ты сама ему открыто о них не скажешь.

Поэтому не бойся давать понять, нравится тебе то, что происходит, или нет, останавливай его, если всё повернулось не туда, куда бы ты хотела, говори о своих желаниях. Только так можно сделать секс хорошим, не только первый, а вообще любой.

• Реалистичные ожидания.

Выше было сказано, что первый секс может быть приятным. Это правда. Но помни о том, что секс — это в первую очередь навык, ему тоже нужно учиться, причем часто — заново с каждым новым партнёром, с каждым партнёром искать консенсус, золотую середину, где вам обоим будет хорошо, и ваши интересы будут учитываться.

Это как со спортом: первая пробежка может оказаться ужасной, ты собьёшься с ног, будешь задыхаться и ненавидеть весь мир (так и первый секс может оказаться болезненным); может быть вполне приятно, ты это выдержишь, тебе даже будет приятно бежать, но марафон ты сходу не пробежишь. Так и секс может быть приятным, но фантастическим, до звёзд в глазах и многочасовых марафонов — вряд ли.

Скорее всего, тебе будет приятно, любопытно, возможно, захочется попробовать ещё. Вероятно, ты не испытаешь оргазма, потому что твой партнёр ещё не знает твое тело достаточно хорошо, и вы оба волнуетесь. Возможно, оргазм будет не таким ярким, как при мастурбации «в одно лицо». Все эти варианты абсолютно нормальны.

Первый раз — это необязательно что-то сакральное, что должно запомниться на всю жизнь, как нечто совершенно фантастическое. Это просто первый раз, первая проба сил в новом для тебя занятии. Относись к этому как к началу путешествия, а не как к его кульминации.

• Не спешите.

Лучше, если секс будет неторопливым, мягким, медленным, осторожным, деликатным. Насладитесь процессом, исследуйте тела друг друга, попытайтесь доставить друг другу наслаждение. Не спешите, смакуйте эти мгновения, пусть это будет нечто чувственное, романтичное, а не «быстро проскочить, чтобы окунуться в мир сексуальных наслаждений». Плюс неспешность даст время твоим вагинальным мышцам расслабиться.

• Прелюдия.

Скорее всего, при первом сексе вы будете нервничать, вам будет хотеться, чтобы все поскорее закончилось. Это нормально.

Но вот, что нужно знать: чем больше ты возбуждена на момент, когда парень в тебя войдет — тем лучше. В идеале ты уже должна томиться, жаждать этого, хотеть, ты должна испытывать сильное возбуждение.

Тогда будет гораздо легче, потому что влагалище расширится и выделит смазку, плюс эмоции возбуждения помогут не испытывать дискомфорта. Поэтому используйте поцелуи, объятия, поглаживания, любые ласки, всё, что тебе нравится.

• Смазка, смазка, смазка!

Влагалище может не выделять достаточно смазки, поэтому лучше использовать внешнюю, из секс-шопа. Смазка всегда делает секс приятнее, а проникновение — мягче и безболезненнее.

• Если девушка очень сильно нервничает — возможно, ей подойдет поза наездницы.

Поза наездницы дает больше контроля: девушка сама определяет угол проникновения, как глубоко, как сильно, как интенсивно. Также для первого секса отлично подойдет поза «сидя у мужчины на коленях и обняв его ногами» или «ложечки» (вы оба на боку, мужчина проникает в девушку вагинально, лежа позади нее и обнимая): эти позы интимные, нежные, чувственные, они дают много физического и зрительного контакта, простора для объятий, поцелуев, коммуникации через взгляды и слова.

Итак, в итоге тебе нужно:

• Хорошо знать свое тело;
• Не бояться говорить с партнером о твоих ощущениях, пожеланиях, беспокойствах;

• Доверительная и нежная атмосфера;
• Не торопиться, лучше, если секс будет нежным, чем жестким;
• Длительная прелюдия;
• Много смазки;
• Возможно, более доверительная и интимная, или дающая тебе больше контроля поза;
• И, конечно, правильный мужчина.

Удачи!