По прогнозам повышенная влажность: 17 способов увеличить количество смазки

Женское тело поистине уникально и с этим согласится абсолютное большинство. Оно переносит тяжелейшие нагрузки, начиная с первых менструаций, вынашивания ребенка, многочасовых схваток, родов и заканчивая менопаузой, напрочь сносящей гормональный фон. Как только оно это выносит?

Под озадаченные взгляды мужского пола женщины делятся относительной легкостью родов по сравнению с каверзными деталями, к которым в отличие от схваток подготовиться нельзя.

Количество естественной смазки, что выделяется в момент сексуального возбуждения, — это настоящий ящик Пандоры. Иногда, как бы вы ни хотели возбудиться, влагалище остается сухим, стирая остатки игривого настроения. Хорошее увлажнение гениталий перед половым актом – важнейший аспект в достижении приятных ощущений и оргазма. Более того, недостаток естественного увлажнения приводит к болезненному сексу и травмам.

17 способов намокнуть

Если малое количество смазки не является биологической особенностью, то вам стоит ознакомиться с 17 способами, как вернуть своему телу былое возбуждение. Вполне вероятно, что здесь играет роль сильный стресс или недоверие партнеру или плохое питание или… Факторов много, разберем по порядку!

• Прекратите нервничать

Так называемые «мокрые трусики» нередко преподносятся как высшая степень возбуждения, однако доктора советуют не спешить с вердиктами. Реакции тела на ласки и томные прелюдии не всегда совпадают с круговоротом мыслей в голове.

К примеру, в момент полового созревания возбуждение накрывает, словно лавина. Другое дело, когда опыт в сексе уже есть, а еще есть домашние обязанности и работа. Отключите голову и перестаньте нервничать на ближайший час и ваше тело благодарно отзовется. Помните, чем чаще вы думаете о том, что близость с партнером вновь сорвется по вашей вине, тем выше вероятность такого исхода!

• Приобретите лубрикант

Секс, независимо оттого анальный, вагинальный или оральный, должен быть влажным и горячим. Смазка, естественная или купленная в ближайшем магазине интимных товаров, ваш залог хорошей ночи без травм и сожалений. Сексологи рекомендуют вводить в свою жизнь лубрикант на водной основе, чтобы компенсировать малое количество естественной влаги.

Также, согласно статистике, использование лубриканта помогает женщинам расслабиться и отдаться процессу, из-за чего увлажнение влагалища приходит в норму. На этом функции лубриканта не заканчиваются: используя смазку во время прелюдий, вы проникаетесь еще большим желанием к партнеру и безотчетно отдаете себе приказ «намокнуть».

• Не торопитесь

Диетологи приучили весь мир не пропускать завтрак, когда же очередь дойдет до сексологов, твердящих об исключительной важности прелюдий?

Различные исследования доказывают, что разогрев для мужчин – это максимум 5 минут поцелуев и жарких объятий, в то время как организм женщины нуждается 20-30 минутах прелюдии и стимуляции эрогенных зон. Так как в среднем половой акт длится 7-20 минут и приходится на вечер после сложного рабочего дня, пары не затягивают с нежностями и возбуждением, поэтому влагалище не успевает достаточно увлажниться.

Женское тело – не выключатель, ему нужно время. Поговорите со своим партнером, объясните, что секс – это далеко не марафон, а возможность узнать друг друга без лишней спешки и масок. Стоит только попробовать полноценный акт с продолжительностью не менее 45 минут и возвращаться к спринтескому сексу больше не захочется никогда.

• Выберите идеальную позу

Некоторые положения во время секса повышают глубину проникновения или делают амплитуду движений более приятной. Более того, выбрав правильную позу, вы можете увеличить выработку естественной смазки. Нет смысла перечислять базовые позиции, вроде догги-стайл или с ногами на плечах, ведь основное правило в выборе – личный комфорт. Подберите вместе с партнером такую позу, чтобы во время процесса все чувствовали удобство и уверенность, а также присмотритесь к технике коитального выравнивания (ТКВ).

• Пейте больше воды

По словам сексологов, проблема обезвоживания может привести к сухости влагалища. В самом деле, так просто! Поскольку наши клетки состоят в основном из воды, редкое питье пагубно воздействует на организм, в том числе вызывая сухость во время возбуждения.

Проблема легко решается, если вы уверены, что проблема только в недостатке воды в организме. В таком случае следует скорректировать водный баланс, выпивая дневную норму – 2 литра. Улучшения будут видны уже через неделю, равно как и мотивация вводить в свою жизнь новые здоровые привычки.

• Ешьте больше овощей и фруктов

Насильное вливание в себя воды может лишь усугубить проблему обезвоживания. Любая привычка должна входить в вашу жизнь с удовольствием, поэтому с легкостью заменяйте чистую воду большим количеством овощей и фруктов. Клетчатка знаменита не только сытностью, позволяя худеть и быстрее приходить в форму, но также и большим содержанием воды. Сексологи рекомендуют обратить внимание на огурцы и помидоры из овощей, а также на клубнику и ананасы из фруктов.

• Проконсультируйтесь с лечащим врачом

Не всегда причины сухости влагалища просты и решаемы в домашних условиях. Если естественная смазка в момент возбуждения вырабатывается в малых количествах, а в обычном состоянии отсутствует вовсе, врачи советуют проследить за другими слизистыми (уголки рта, глаза) на предмет сухости и не затягивать с походом в больницу. Вполне вероятно развития синдрома Шегрена, аутоиммунного заболевания, поражающего слизистые, железы внешней секреции, и возникающего вне зависимости от пола и возраста.

• Проверьте состав лекарств

Болезнь, какая бы она ни была, вносит свои коррективы в работу организма. В случае обострения аллергической реакции, приступов астмы, а также лечения антигистаминными препаратами, закономерно понижается увлажнение слизистых, влагалища в том числе. Прежде чем бить тревогу, ознакомьтесь с возможными побочными эффектами принимаемых лекарств.

• Влияние антидепрессантов

В период обострения психический заболеваний нередко снижается либидо и, как следствие, выработка вагинальной смазки. Если секс является неотъемлемой частью вашей жизни, то не стесняйтесь просить врача о смене препарата, который скорректирует и психическое здоровье, и сексуальную жизнь.

• Бросьте курить

О вреде курения на организм мужчины слышали многие, однако о том, как столь пагубная привычка отражается на женщинах, информации практически нет. Никотин приводит к закупорке артерий, в том числе расположенных в области влагалища. Чувствительность стенок снижается, как и количество смазки. Так как увлажнение зависит от прилива крови к гениталиям, стоит пересмотреть отношение к курению, значительно замедляющему данный процесс.

• Приведите в порядок гормоны

Снижения естественной смазки нормально в период менопаузы, так как организм готовится к прекращению деторождения и началу полноценного старения. Однако же гормональный фон меняется и во время беременности, грудного вскармливания, а также под действием химиотерапии. Уровень эстрогена, главного женского гормона, резко снижается, сбивая гормональный фон и цикл. Проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы выявить первопричину сухости и выстроить коррекцию.

• Научитесь чувствовать свое тело

Скованность и переживания во время секса мешают вам отдаться ощущениям и почувствовать собственное тело здесь и сейчас. Половой акт состоит не только из однотипных фрикций, также важны поцелуи, объятия, дрожь в бедрах. Признайте собственное тело сексуальным и реагируйте на каждое прикосновение. Данное упражнение повысит возбуждение и количество естественной смазки. Кроме того, ваш партнер также увидит перемены и то, как вы наслаждаетесь временем, отведенным лишь на двоих.

Чтобы ощутить тело более полно, врачи рекомендуют практиковать йогу и дыхательные упражнения. Если в сутках не хватает и минуты на подобные занятия, просто ловите мгновение и спрашивайте: «Что я ощущаю сейчас?».

• Прекратите стесняться

Мы понимаем, что секс – это довольно таки смущающее занятие. Обнажиться перед партнером, не скрывать эмоций и говорить о предпочтениях затруднительно, однако нужно себя перебарывать. Стыд удерживает вас от полноценного возбуждения. Крайне важно настроиться, что секс это не грязно, не постыдно. Любые негативные чувства непременно обговаривайте с партнером, чтобы начать процесс раскрепощения сообща. Если же проблема сексуальности отзывается слишком глубоко внутри, обратитесь к специалисту.

• Общайтесь со своим партнером

Иногда ваши трусики остаются сухими из-за низкого возбуждения. Причин тому много: недоверие в отношениях, вы недавно знакомы со второй половинкой или боитесь рассказать о предпочтениях. Сексологи и семейные психологи настаивают на важности общения в паре в равной степени. Когда дело касается постели – это просто необходимость.

Если медленный разогрев ваша биологическая особенность, то обязательно поставьте вторую половинку в известность. Так партнер сможет уделить больше внимания вашим эрогенным зонах и стимуляции клитора.

• Смените средства интимной гигиены

Микрофлора влагалища – крайне нежная среда. По незнанию девушки выбирают для душа агрессивные средства с высоким уровнем pH. Бездумные покупки интимного мыла, ориентируясь на вкусных запах и консистенцию, вероятно, иссушают стенки влагалища и половых губ. Чтобы количество естественной смазки пришло в норму выбирайте для соблюдения интимной гигиены специальные средства с низким pH, осторожно промывая гениталии теплой водой.

• Откажитесь от спринцевания

Удивительный по своей зловредности миф о мытье гениталий изнутри навредил не одному десятку доверчивых женщин. Если вы также думали, что влагалище следует промывать клизмой, немедля убирайте спринцевание из своей жизни. Влагалище является самоочищающейся средой, которая не нуждается в помощи извне. Тщательно промывая каждую складку, вы лишь избавитесь от важных бактерий и смазки, защищающей влагалище от инфекций. Также это породит раздражение и сильную сухость, несмотря на сильнейшее возбуждение.

• Не забывайте отдыхать

Стресс – это главная проблема современного человека, отбирающая здоровье, сон, аппетит, и сексуальное влечение. Возбудиться и как следует намокнуть, переживая хроническую усталость крайне трудно. Иногда следует отказаться от близости и посвятить вечер обыкновенному отдыху за просмотром фильма или романтическим ужином со второй половинкой.

Не пренебрегайте уровнем стресса, так как в затяжных ситуациях недуг перерастает в депрессивные состояния и здесь без помощи врача не обойтись!

Почему нет смазки и как ее получить

Во время полового акта как у женщин, так и у мужчин из половых органов выделяется естественная смазка – биологическая жидкость, которая облегчает проникновение члена во влагалище. У мужчин это предэякулят – жидкость, выделяемая из мочеиспускательного канала. У женщин это вагинальный секрет.

Однако бывают случаи, когда у совершенно здоровых людей гениталии в момент интимной близость остаются сухими. Такое состояние может сигнализировать о наличии заболевания или инфекции в организме, а также может быть следствием каких-либо изменений.

Естественная смазка не появится просто так, даже если партнеры займутся сексом. Выделения смазки нужно стимулировать. Женщина начинает «мокнуть», когда сильно возбуждена. Иными словами, она должна захотеть мужчину. Организм тут же получит сигнал и подготовит тело к соитию.

Однако отсутствие возбуждения нередко является следствием стресса. Когда женщина нервничает или из-за чего-то переживает, даже из-за самого сексуального контакта, то тут уж не до возбуждения. Поэтому правило интимной близости – максимальное расслабление и правильный настрой.

Партнеру необходимо максимально раскрепостить девушку. Поэтому предварительные ласки обязательны. Да и самой девушке стоит перестать стесняться. Если она доверяет партнеру, то все пройдет нормальною. Если же доверия нет, то и не стоит переходить к интимной близости.

Следует запомнить правило: чем больше удовольствия получает женщина, тем больше смазки у нее выделяется. Поэтому если что-то пошло не так, то можно, к примеру, поменять позу или дополнительно простимулировать эрогенные зоны девушки: клитор, анальное отверстие, соски.

На количество и качество смазки также влияет образ жизни женщины. Курение, алкоголь, прием гормональных препаратов – все это сказывается на здоровье в целом и в том числе на половой активности. Стоит посоветоваться с врачом, если причиной сухости влагалища стали медикаменты. Возможно, их можно будет отменить или заменить другими.

У некоторых женщин от природы мало естественной смазки. Иногда достаточно за день до полового контакта есть больше фруктов и пить много воды, чтобы вагинальный секрет выделялся активнее.

Также ближе к периоду менопаузы количество выделяемой биологической жидкости уменьшается. Чтобы мужчина при проникновении половым членом не травмировал слизистую влагалища, следует воспользоваться лубрикантом. Это искусственная смазка на водной или силиконовой основе, работающая так же, как и естественные секрет.