Плюсы и минусы мужской мастурбации. Что говорят сексологи

В век всеобщей раскрепощённости разговоры об онанизме перестали быть чем-то запретным. Благодаря интернету любой желающий может узнать все плюсы и минусы мужской мастурбации, что благоприятно сказывается на половой жизни в целом.

Углубимся в историю

Первые задокументированные упоминания о мастурбации можно найти в египетской “Книге мертвых”. Например, в ней упоминается бог солнца Атум, который вдохнул жизнь в наш мир “своим семенем и своими пальцами”. Божество в акте самоудовлетворения извергло из себя семя, которое его же и оплодотворило.

В древней Иудее мастурбация была под запретом и каралось смертью. У христиан тоже прослеживалось негативное отношение к онанизму. Они считали, что секс должен быть исключительно для рождения детей, а не для получения удовольствия. Мастурбацию считали грехопадением.

В культурах Востока считалось, что мастурбация является совершенно бесполезным занятием, ведь только женщина способна по-настоящему доставить удовольствие мужчине.

В Европе негативное отношение к онанизму оставалось даже в эпоху Просвещения. Постоянно издавались книги о вреде мастурбации и её необратимых последствиях.

Основные плюсы мастурбации

Сексологи выделяют пять основных плюсов мужского онанизма.

• Укрепление иммунитета. При занятиях онанизмом в организме мужчины число антител увеличивается примерно на 40%. В связи с этим происходит укрепление иммунитета, что способствует профилактике ОРВИ и простуды. Данный факт был выявлен довольно давно, поэтому в укреплении иммунной системы с помощью мастурбации сомневаться не приходится.
•  Общее состояние. Научно доказано, что при оргазме в организме выделяется дофамин, который ещё называют гормоном счастья. В связи с этим улучшается состояние организма в целом, повышается настроение, пропадает головная боль и приводится в порядок сердечно-сосудистая система. Ко всему прочему, мастурбация способна помочь побороть стресс и бессонницу. 

• Нет рисков заразиться. Сам от себя вирус не подхватишь. Эта простая истина выступает весомым плюсом мастурбации. Во время полового акта всегда есть риск подцепить какое-нибудь заболевание, особенно это касается малознакомых партнёров. ВИЧ может долгое время находиться в организме незамеченным, поэтому люди, предпочитающие сексу мастурбацию, могут чувствовать себя в полной безопасности.
• Профилактика. Если у мужчины долго застаивается семенная жидкость, то это может стать причиной простатита. Исследователи Гарвардского университета сделали вывод, что мастурбация способствует снижению риска рака предстательной железы. При отсутствии девушки парням рекомендуется регулярная “разрядка”.
• Расширение кругозора. При мастурбации мужчины часто смотрят видео эротического содержания. Такая практика может помочь лучше разобраться в своих предпочтениях и желаниях. Ну и полученные знания лишними не будут.

Обратная сторона медали

К сожалению, у всего есть обратная сторона и мастурбация не стала исключением. Врачи выделяют пять недостатков онанизма.

• Не те ощущения. В результате регулярной мастурбации может снизиться чувствительность. В целом, это может помочь дольше удовлетворять потенциальную партнёршу, но приятных эмоций будет на порядок меньше.
• Привычка. Не стоит забывать, что онанизм может вызывать привыкание. Может дойти до того, что мужчине станет просто неинтересно знакомиться. А зачем, ведь его всегда дома ждёт набор любимых закладок в браузере.
• Гигиена. Ни для кого не секрет, что на руках собирается самое большое количество бактерий.  Вряд ли найдётся много мужчин, мастурбирующих в презервативе, а значит, есть риск устроить на своём пенисе небольшой зоопарк из бактерий. Последствия от недостатка гигиены рук редко перерастают в серьёзные заболевания, но мало кто захочет получить проблемы с кожей в интимной зоне или с мочеиспускательной системой.
• Ранний финиш. Сексологи, основываясь на социальных опросах, утверждают, что частая мастурбация может в итоге привести к преждевременной эякуляции. Мало того, что из-за этого удовлетворить женщину будет намного сложнее, так ещё и есть возможность появление спонтанных семяизвержений. Подобные ситуации сильно травмируют психику мужчины и его достоинство.

• Конфликты в отношениях. Бывают случаи, когда у мужчины есть девушка, но он всё равно перестаёт мастурбировать. Одно дело, когда это происходит редко и не вызывает недовольства у партнёрши, но совсем другое, если онанизм становится неотъемлемой частью дня мужчины. Большинство женщин не будут терпеть конкуренцию с моделями на экране и просто уйдут. 

В целом, это все плюсы и минусы мужской мастурбации, но читатель всегда может добавить что-то своё. Главное – это всё делать в меру.

Как использовать плюсы мастурбации?

Основные плюсы мастурбации, помимо уже перечисленных:

• Улучшение настроения;
• Быстрый способ расслабиться, снять стресс и напряжение;
• Позитивное влияние на сон (было замечено, что после мастурбации люди обычно легче и крепче засыпают; других людей мастурбация наоборот бодрит ― это зависит от работы гормональной системы человека);
• Лучше понимаешь, как доставить себе удовольствие, что нужно делать, чтобы получить оргазм;
• Налаживаются отношения со своим телом, укрепляется эмоциональная связь: мое тело ― это хорошо, приятно, я с его помощью получаю удовольствие;
• Улучшается кровообращение в органах малого таза, а это позитивно сказывается на здоровье мочеполовой системы (кстати, если человек не мастурбирует, то организм решает эту проблему самостоятельно ― с помощью ночных оргазмов);
• Женщинам мастурбация помогает снять болевые ощущения во время менструации. Кстати, во время менструации (если она не очень болезненная ― тогда девушке уже просто ни до чего) женщины обычно делаются более чувствительными и чувственными.
• Быстрый способ доставить себе удовольствие и приятно провести время.

Как все это богатство использовать для того, чтобы сделать свою жизнь (и в особенности, конечно, жизнь сексуальную) немного лучше? Например, можно предпринять следующие шаги.

• Поэкспериментировать со временем мастурбации.

Некоторые люди мастурбируют перед сном, чтобы лучше заснуть, некоторые ― наоборот с утра, чтобы лучше проснуться, или когда устали, чтобы снизить ощущение усталости. Попробуй и посмотри, как это у тебя ― возможно, мастурбация станет твоим быстрым и легальным снотворным или энергетиком, способом быстро почувствовать себя лучше.

• Для мужчин: поэкспериментировать с откладыванием оргазма.

Это называется edging. Практика, при которой ты мастурбируешь, но в момент, когда ощущаешь, что уже вот-вот кончишь ― ты прерываешь стимуляцию, дожидаешься, пока оргазм отступит, и после этого вновь продолжаешь.

Благодаря такой практике ты получаешь значительно растянутое во времени удовольствие и яркий оргазм после нескольких сеансов такого откладывания ― оргазм получается гораздо более сильным по ощущениям.

Бонусы: ты научаешься контролировать свой оргазм. Отслеживать, когда он уже подступает, и замедлять стимуляцию, чтобы подольше продлить фазу самого острого возбуждения. Если тебя беспокоит вопрос продолжительности полового акта, то edging может помочь.

Еще ты научаешься лучше слушать свое тело. Многие мужчины, например, вообще не умеют отслеживать момент «незадолго до», на них оргазм просто берет и обрушивается. А когда научаешься прислушиваться к ощущениям ― получаешь гораздо более яркие эмоции во время мастурбации или половых актов. Плюс это способ доставить себе удовольствие, поднять самооценку и вообще быть в лучших отношениях со своей телесностью.

• Экспериментировать с ощущениями.

Мастурбация ― это отличный способ понять, как ты вообще любишь в плане секса. Что тебе нравится, какие места у тебя самые чувствительные, любишь ли ты жестко или нежно, быстро или медленно, как твое тело отзывается на разные виды стимуляции. Эти знания потом можно применить и в сексуальной жизни с партнером ― или не применять и просто получать от них удовольствие самостоятельно.

Как именно экспериментировать? А как хочешь! Главное ― понять, что мастурбация ― это необязательно быстрый способ получить оргазм (хотя может быть и таковой, и это тоже нормально и здорово даже), это может быть целое свидание с самой собой или самим собой, чувственный опыт для тебя самого (самой). И это здорово.

• Мастурбировать на глазах у любимого человека.

Во-первых, это очень горячо и возбуждающе. Во-вторых, это психологически сближает. И в-третьих, это отличный способ показать, как тебе нравится, чтобы любимый человек мог повторить эти движения и прикосновения, и ваша сексуальная жизнь станет гораздо лучше.

Как нивелировать минусы мастурбации

Основные минусы мастурбации, помимо перечисленных:

• Становится сложно получить оргазм при половом акте. У женщин снижается чувствительность, потому что они часто мастурбируют с помощью вибрирующих игрушек, а человеческие прикосновения неспособны сымитировать эту вибрацию. И мужчины, и женщины привыкают к чрезмерной эмоциональной и сексуальной стимуляции, если мастурбируют под порно, и половой акт с реальным человеком не дает тех же ощущений.
• Есть риск повредить себе, если мастурбировать грязными руками, или секс-игрушками, не следуя инструкциям к ним, или мастурбировать слишком интенсивно.
• Искажение сексуальных предпочтений: мозг привыкает получать оргазм от определенных стимулов, которые может быть сложно сымитировать в реальной жизни (например, если мастурбировать под хентай).

Как исправить эти минусы, сделать их несущественными? В основном они связаны с невозможностью получить оргазм и вообще удовлетворительную сексуальную жизнь с живым, настоящим партнером. Если ты замечаешь, что в этой области действительно начали возникать сложности ― вот, что ты можешь сделать:

• Не винить партнера. С вероятностью в 99% проблема не в нем, он обычный, живой человек. Проблема в чрезмерной стимуляции и сформировавшихся не совсем правильных сексуальных привычках.
• Снизить количество мастурбации. Например, если ты мастурбируешь каждый день ― можно начать делать это через день, или постепенно снизить количество мастурбации до одного акта в неделю. Это поможет восстановить природную чувствительность и перенести сексуальные импульсы туда, где они и должны быть ― в сексуальную жизнь с партнером.
• Перестать мастурбировать под порно. В основном минусы, перечисленные выше ― это не проблема мастурбации как таковой, это проблема порнографии. Можно начать мастурбировать на свои собственные фантазии ― это тоже поможет восстановить природную чувствительность и эмоциональную отзывчивость (т.е., тебе уже не будет нужны истошные вопли над ухом, чтобы кончить).
9000
• Поделиться с любимым человеком своими фантазиями: что бы тебе хотелось реализовать в сексуальной жизни, чего не хватает, что хочется добавить или исправить. Как бы ни была привлекательна мастурбация, если у тебя есть партнер, который тебя слушает и стремится доставить тебе удовольствие ― никакая мастурбация с ним не сравниться. А чтобы такой партнер был, важно уметь говорить с ним о сексе и своих желаниях.
• Совместная мастурбация, просмотр порно, разговоры, где вы делитесь сексуальными фантазиями ― это отличный способ сделать сексуальную жизнь гораздо разнообразнее и приятнее.
• Прекратить мастурбировать с помощью секс-игрушек и временно заменить их на прикосновения руками, чтобы повысилась чувствительность физиологическая.

Как много можно мастурбировать?

Краткий ответ: сколько угодно, пока это не доставляет дискомфорта и не вредит твоей социальной и интимной жизни. То есть, если из-за мастурбации ты пропускаешь работу, не можешь удержаться от мастурбации на людях, тебе не так важны отношения с партнером как возможность помастурбировать ― вероятно, начались проблемы, и их нужно решать.

Касательно отношений с партнером. Тут еще важно понимать, что у мастурбации и партнерского секса, по сути, разные функции. И речь не о деторождении. Речь о том, что мастурбация ― это способ быстро получить разрядку и доставить себе удовольствие. А секс ― это в первую очередь социальное взаимодействие и продолжение отношений с партнером.

Поэтому мастурбировать, даже когда ты в отношениях ― это нормально и даже не отклонение, и не повод для ревности.