Пандемия убила страсть? Разберёмся, как вернуть огонь в постель

Лежишь на диване и думаешь: «Где тот я, который раньше готов был прыгнуть в постель с партнёром при первом же намёке?» Если твой интерес к сексу упал на уровень «мне бы поспать», не переживай — ты не один такой. Пандемия многим показала, что стресс, постоянная тревога и работа из дома могут убить желание так же эффективно, как и полный день на стройке. И это не значит, что с тобой что-то не так. Мир сошел с ума, а твои гормоны решили взять отпуск.

Стресс и секс: как тревога убивает твою эрекцию

Стресс — это как невидимый убийца твоего возбуждения. Когда весь мир говорит тебе, что конец близок, тяжело сфокусироваться на том, чтобы срывать одежду с партнёра. Твоя голова забита проблемами, а тело реагирует на них так: «Секс? Ты что, издеваешься? Мы тут выживаем!» К тому же, когда работа переезжает в спальню, а ты сидишь целый день в трениках, как-то не до страстных ночей.

Постоянная близость убивает страсть: как совместный карантин превращает партнёров в соседей

Когда вы с партнёром видитесь 24/7, рано или поздно искра может угаснуть. Ты привык видеть её в халате, без макияжа, да и сам чувствуешь себя не особо привлекательно, когда ходишь по квартире с немытой головой. Постоянная близость может заставить вас чувствовать себя скорее как соседей, чем как любовников. И да, это нормально, если на какое-то время либидо ушло в отпуск. Но не волнуйся, это можно исправить.

Здоровье важнее оргазма: почему тело решает за тебя, когда ты в стрессе

Во время пандемии многие начали больше думать о здоровье, чем о постели. И это логично: твоё тело в приоритете держит выживание, а не удовольствие. Когда все вокруг носят маски и моют руки, у твоего мозга просто нет времени задумываться о сексе. А если ещё и новости про вирус постоянно врубаешь, не удивительно, что возбуждение вообще куда-то исчезло. Зачем думать о кайфе, когда каждый день — как выживание?

Порнуха и рутина: как однообразие убивает твоё либидо

Если твоя сексуальная жизнь свелась к просмотру порнухи на телефоне между звонками по Zoom, не удивляйся, что желание заниматься реальным сексом пропало. Когда каждый день выглядит одинаково, тело перестаёт реагировать на возбуждающие факторы. Если раньше тебя заводили лёгкие намёки и флирт, то теперь и целая ночь порнографии может не разжечь искру. Рутинная жизнь — это смерть для либидо, особенно если секс стал такой же частью графика, как утренний кофе.

Как вернуть либидо: время встряхнуться и снова зажечь огонь

Хватит списывать всё на пандемию. Если либидо упало, пора вернуть его в строй. Вот несколько советов:

• Смените обстановку: переоденьтесь, выйдите из дома, даже если это просто прогулка вокруг квартала. Новый контекст может сделать чудеса.
• Разбейте рутину: попробуйте что-то новое в постели. Иногда даже небольшие изменения могут привести к большому результату.
• Двигайтесь больше: физическая активность поможет тебе чувствовать себя лучше, а вместе с этим подтянется и твоё сексуальное желание.
• Отключись от мира: новости и соцсети могут напрочь убить твою страсть. Отключи всё и сосредоточься на своём партнёре.

Если твое либидо упало из-за пандемии, расслабься — ты не один. Но это не значит, что всё потеряно. Эксперты говорят, что это нормально, и вернуть желание вполне реально, нужно только немного постараться!