Что нужно для хорошего секса партнерам? Хорошее здоровье!

  • просмотры 762
  • комментарии 15
  • 7 мин.
intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
Отличная физическая форма — залог качественного секса

Мечтаете о горячем сексе? Помимо хороших отношений есть еще одно ключевое условие: а именно, общее состояние организма. Каждый из органов и систем нашего тела вносит свою лепту в качество ощущений во время физической близости.

Физическое здоровье как обязательное условие получения удовольствияi

Например, здоровая нервная система позволяет получать больше наслаждения. Сердце и кровеносные сосуды также должны быть в хорошем состоянии. Иначе в половые органы не будет поступать достаточное количество крови. А это приводит к проблемам с потенцией у мужчин и сухости влагалища у женщин.

Секс факт

У самки синего кита самая большая вагина, её длина от 2 до 3 метров.

Желающим получать удовольствие от близости не обойтись и без навыков расслабления. Ведь релаксация — одно из самых необходимых условий для того, чтобы нервная и сердечно-сосудистая системы работали на высоте.

Есть несколько стандартных советов, которые дают медики всем желающим быть в тонусе. Это:

  • Ежедневные физические упражнения.
  • Употребление фруктов и овощей (минимум 5 порций в день). Ограничение в рационе таких продуктов, как мясо, сыр, фаст-фуд и прочих.
  • Умение справляться с психоэмоциональным стрессом.
  • Запрет на вредные привычки: курение, алкоголь.
  • Достаточное количество сна.

Рассмотрим каждый из этих пунктов более подробно.

Цитата дня

Так как писать умели главным образом мужчины, все несчастья на свете были приписаны женщинам.

Сэмюэл Джонсон

Цитата дня

В половой энергии скрыт источник творческого экстаза и гениального прозрения. Всё подлинно гениальное — эротично.

Николай Бердяев

Цитата дня

Мужчина может любить двух женщин, но лишь до тех пор, пока одна из них не поймет, в чем дело.

Колетт

Спорт и фитнес 2

Исследователи из Массачусетса провели опрос, посвященный влиянию физических упражнений на качество секса. Анкеты заполнили 1709 мужчин старше 40 лет. Оказалось, что чем больше респондент посвящал времени спорту, тем меньше проблем у него было в интимной жизни. Подобный опрос был проведен и среди представительниц прекрасного пола. Результаты оказались сходными.

спорт и секс

Упражнения сами по себе позволяют увеличить приток крови к области половых органов. Также в процессе физической активности повышается уровень тестостерона — а именно этот гормон стимулирует либидо у обоих полов. Если тестостерон в норме, улучшается настроение, налаживается сон, стабилизируется вес. Все эти факторы также важны для здоровой сексуальной жизни.

Медики считают, что конкретный способ тренировки не особенно важен. Можно гулять, плавать, заниматься танцами, бегом, теннисом. Делайте все, что угодно — главное, не менее получаса в день. Важнее регулярность, а не интенсивность упражнений. Для хорошего здоровья и приятного секса полезнее совершать 45-минутные прогулки каждый день, чем проходить по 10 километров два раза в месяц.

Правильный рацион3

Многие хотят быть неутомимыми в постели — делать это так часто, как пушистые и любвеобильные кролики. Но в этом случае придется на самом деле символически превратиться в кролика и почаще грызть морковь. А также и прочие полезные овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, обеспечивающими здоровье сердца, почек, печени, нервов. Что касается мяса, сыра, колбасы, полуфабрикатов — их употребление приводит к повышению уровня холестерина. Просвет артерий у любителей такой пищи со временем становится уже. Ограничивается приток крови к гениталиям. И процесс возбуждения происходит медленнее.

Исследователи из Университета Южной Каролины проверили уровень холестерина у 3250 мужчин, а затем изучили особенности их сексуальной жизни. Чем выше у испытуемого был уровень холестерина, тем больше сложностей в сексе у него возникало.

качественный секс

Фрукты на завтрак, салаты, свежевыжатые соки — все это непременно должно быть в вашем рационе.

Оптимальный вес 4

Да, и полные люди получают наслаждение от близости. Но научные исследования показывают, что оптимальный вес всегда сказывается на качестве секса положительным образом. Английские исследователи провели эксперимент по изучению того, как влияет похудение на удовольствие от близости. В результате оказалось, что умеренная потеря веса повышает либидо и удовлетворение от секса. В другом исследовании было опрошено 32 человека, страдавших от избыточного веса. Когда они избавились от 20-25 кг, их сексуальная жизнь стала намного насыщеннее.

Да, похудение — процесс не для людей со слабой волей. Но кто сказал, что нужно голодать и мучить себя, чтобы избавиться от жировых складок? Иногда достаточно перейти на более здоровое питание, включить в рацион тех же овощей и фруктов — и результат не заставит себя ждать.

Уменьшение стресса5

Нервное перенапряжение — частый спутник сексуальных проблем. Из-за стресса сосуды сужаются, снижается приток крови к половым органам. Падает уровень тестостерона. Возникают ощущения тревоги и депрессии — двух главных «всадников Апокалипсиса» для хорошего секса.

стресс и секс

Проверенные средства от стресса — это уже упомянутый спорт, общение с домашними животными, медитация, музыка, общение с близкими.

Курение и алкоголь — враги здоровью № 1____1

Курение приводит к появлению отложений на стенках кровеносных сосудов, что ухудшает кровообращение в том числе и в области половых органов. Что касается алкоголя, то он, как писал Шекспир, «вызывает желание, но препятствует удовлетворению».

Точнее и не скажешь: с одной стороны, спиртное вызывает половое возбуждение (не зря народная поговорка говорит о том, что нет некрасивых женщин — все зависит количества выпитого). Но с другой, алкоголь препятствует достижению оргазма, а в долгосрочной перспективе его систематическое употребление приводит к ослаблению потенции и снижению либидо у женщин.

Ночной отдых 6

Плохой сон — злейший враг хорошего самочувствия, бодрости, работоспособности. И, конечно, на секс он тоже действует негативно: снижается либидо, падает тестостерон. Считается, что минимум половина взрослого населения земного шара страдает от бессонницы. С возрастом нарушения, как правило, усиливаются.

как улучшить секс

Потребность во сне у каждого своя, но врачи сходятся во мнении, что для оптимальной работы организма нужно спать не менее семи часов в день.

Конечно, ЗОЖ сам по себе — еще не гарантия хорошего секса. Но он определенно помогает сделать его лучше. А также эти правила способствуют долголетию. Стало быть, следуя им, наслаждаться сексом вы будете дольше!

Секс и Спорт: Как Питание и Физическая Форма Влияет на Качество Секса | Юлия Гайворонская

Мужчинам
Женщинам

Секс опрос

У Вас был секс с азиаткой?

Секс опрос

У Вас когда-нибудь был групповой секс?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Банер телеграм

Комментарии комментарий 15

  1. avatar

    Евгения

    На самом деле так и есть! Когда человек в форме, он лучше и удовлетворяет человека и сам чувствует себя на много лучше! Ну согласитесь, человек который имеет лишний вес, ему тяжелее ходить, он быстрее устает, а секс? В сексе тоже самое, будет быстрее уставать!
  2. avatar

    bloodyMary

    Я тоже согласна с тем, что хорошая физическая форма влияет на сексуальную жизнь! Вот худенькие они такие поворотливые, а полненькие им так тяжело встать в ту или иную форму!
  3. avatar

    _** ЧьЯ-т() Пр?/?$Ть**_

    А что там говорить за мужчин! ВОт полные мужчины они во первых менее привлекательны, соответсвенно они сами понимают что они не такие привлекательные и либидо их падает! А если найдется девушка которой он ей понравится, то в постели будет много комплексов, будет чувствовать себя менее раскрепощенным!
  4. avatar

    ᵀᴴᴱ ᴼᴿᴵᴳᴵᴻᴬᴸ

    Тоже самое и за девушек, если девушка полная, то она менее привлекательна в глазах парней, и тоже появляются комплексы и тоже не будет раскрпощенной в постели! В общем можно сделать вывод, что полнота не приводит ни к чему хорошему!
  5. avatar

    ●₡ч₳₡ŦлИ฿₳я●

    Нужно заниматься спортом! Не зря говорят, что когда дипрессия - занимайся спортом, когда бросил парень - занимайся спортом! Спорт делает афигенную фигуру, что поднимается самооценка, плюс становится здоровье крепче и можно найти симпатичного парня, потому что фигуру то ты уже сделала благодаря спорту!)))
  6. avatar

    ли

    Ну могу сказать точно, когда я начал ходить в качалку, то чувствую себя на много лучше, а после когда прихожу домой к девушке, то секс просто афигенный!
  7. avatar

    Маргарита

    Все факторы влияют на нашу интимную жизнь! Чтобы ты не делал. Дипрессия влияет на секс, что даже так, что вообще ничего не хочется, наше внутреннее состояние тоже влияет, и наше фиическое состояние так же влияет. Так что когда все находится в гармонии тогда и секс буде хорошим!!!
  8. avatar

    JassyPlay

    Согласна с девушкой! Когда ты чувствуешь себя впорядке, ты сам себе нравишься, не чувствуешь себя жирным или некрасивым, когда нет раздражителей, тогда и кайф от секс максимальный!!!
  9. avatar

    Contrdragon

    От спорта одни плюсы! И нервы будут в порядке и здоровье будет крепки, и спать спокойно будешь,. а секс будет еще круче чем обычно!))))
  10. avatar

    Night cat

    Ну это действительно так! И очень обидно становится за тех людей, которые этого не понимают, а потом страдают от ожирения, и это влияет очень сильно на здоровье, но люди просто закрывают на это глаза((((
  11. avatar

    Геворг

    Как минимум хорошая физическая форма придает уверенности, если парень страдает от не хватки женского внимания, тогда нужно идти в качалку! Уверенность поднимется в 100%
  12. avatar

    Кристина

    Курение и алкоголь никогда ничего хорошего не приносили, это самые вредные привычки которые плохо влияют как на здоровье так и на сексуальную жизнь!!!!
  13. avatar

    Анастасия

    Печально, что понимая все это люди продолжают делать с точности да наоборот! Это же они сами себе хуже делают!!
  14. avatar

    попрыгунчик

    В общем нужно заниматься спортом хоть немного чтобы разогнать метаболизм, быть в форме и получать от секса максимальное наслаждение!)))