Одна команда: привычки пар, которые сделают сексуальную жизнь ярче

Стресс, бытовые неурядицы, всеобщая напряженность современной жизни — все это сильно влияет на сексуальную жизнь. Чтобы сохранить свежесть отношений надолго, нужно выработать у себя ряд хороших привычек, которые станут хорошей защитой в любых ситуациях.

Проблемы с сексом в долгих отношениях

Секс сильно сближает состоящих в отношениях партнеров. Он действует и на психологическое, и на физическое состояние. Хорошая порция гормона счастья окситоцина, которая поступает в организм при каждом приятном сексе, защищает и от неверности, и от уныния.

Казалось бы, как только человек находит партнера для долгих отношений, то он обретает неиссякаемый источник безопасного секса. Но, к сожалению, такое бывает только в сказках. В реальной жизни пары, долго живущие друг с другом, неизбежно сталкиваются с сексуальным охлаждением. Если пустить дело на самотек и не предпринимать никаких усилий по выравниванию ситуации, то все может довольно быстро закончиться либо сильным угасанием секса, либо полным разрывом отношений.

Превращение секса в скучную рутину, подобную чистке зубов или мытью рук, тоже сильно обедняет жизнь. Партнеры могут испытывать к другу сильную привязанность и любовь, но если они скатятся в серое болото рутинного секса, их совместная жизнь сильно пострадает.

9 здоровых привычек

Самые счастливые пары находят способ выработать у себя хорошие привычки, которые помогают им сохранить отличный накал сексуальных страстей на долгие-долгие годы. Кратко их можно сформулировать следующим образом.

• Сохранять собственные интересы

Наверняка практически все слыхали совет не растворяться полностью в своем партнере и поддерживать круг собственных интересов. Это важно не только с психологической точки зрения. Подобная твердость очень хорошо помогает сохранять яркость сексуальной жизни. Эксперт по отношениям и известная нью-йоркская писательница Андреа Сирташ говорит, что все счастливые пары, с которыми она знакома, ведут весьма активную жизнь. У каждого из партнеров есть свой круг интересов, свои хобби, свои увлечения. Они развиваются каждый в своем направлении, самосовершенствуются, самовыражаются.

Почему занятия собственным хобби или личностным ростом помогают сексуальной жизни, понять довольно легко. Успехи одного партнера радуют другого. У таких пар всегда есть тема для разговора и повод для праздника. Они живут полной жизнью и делятся друг с другом своими познаниями.

• Общие занятия

Чтобы не терять друг с другом связь, паре нужно иметь и определенную область, где они могут действовать вместе. Если один партнер сутками пропадает на стадионе, а другой при каждом удобном моменте уходит в изобразительную студию, то в их сексуальной жизни неизбежно наступит ледниковый период. Андреа Сирташ рекомендует обязательно найти некую нишу для совместного времяпровождения. При этом она подчеркивает, что вовсе нет необходимости проводить друг с другом слишком много времени.

Простейший способ найти совместное занятие — это спорт для поддержания формы. Партнеры могут вместе выходить на утреннюю пробежку, ходить в спортзал, бассейн, устраивать регулярные небольшие пешие или велосипедные прогулки. Заряд здоровья, полученный вместе, отлично сближает.

• Никаких гаджетов во время общения друг с другом

Браться за телефон во время разговора считается проявлением пренебрежения. Действительно, если человек общается с начальником, разве он позволит себе отвлечься на звонок или, отвечая невпопад, заняться листанием ленты в своих соцсетях? Конечно же, такое и в голову никому прийти не может. Так неужели же партнер по отношениям заслуживает меньше уважения, чем начальник?

Счастливые пары неукоснительно соблюдают правило: не отвлекаться на гаджеты, когда они общаются друг с другом. Это правило нужно соблюдать не только сексуальным партнерам. К сожалению, современный мир буквально захлестнуло непреодолимое желание не выпускать из рук смартфон и постоянно на него отвлекаться.

Такое поведение даже получило специальное название — фаббинг. Этот термин составлен из частей двух английских слов: «фон» (телефон) и «снабинг» (унижение»). Название как нельзя лучше раскрывает суть дела: человек унижает собеседника, отвлекаясь на телефон. Поэтому тотальный запрет на гаджеты во время общения друг с другом существенно укрепляет отношения и улучшает секс.

• Составление секс-график

Иметь секс-график — это очень разумное решение в наше перегруженное заботами время. Если приятное событие четко запланировано, то оба партнера успевают к нему хорошо подготовиться, разобраться с текучкой. И главное — занятие сексом по графику будут проходить в спокойной обстановке. Никто не будет никуда спешить, никто не будет жаловаться на нехватку времени.

Андреа Сирташ подчеркивает, что многие пары думают, что если они внесут в свой еженедельник пункт «секс по воскресеньям», то это лишит их романтики. Но на самом деле именно романтики станет больше, потому что партнеры ждут этого часа и готовятся к нему.

Составлять график занятий сексом нужно вместе, внимательно обсуждая возможности. При этом, разумеется, занятия внеплановым сексом только приветствуются.

• Взаимопомощь

Когда партнеры стараются помогать друг другу во всем, это делает их союз крепче, а жизнь счастливее. Секс при этом автоматически становится ярче.

Взаимопомощь касается всего, начиная от мелких бытовых услуг, заканчивая такими серьезными уступками как, например, переезд на другую квартиру, чтобы партнеру было удобнее добираться до работы. Если оба партнера стараются соблюдать интересы друг друга, то пара от этого только выигрывает.

• Командное решение бытовых проблем

Быт пронизывает всю человеческую жизнь и составляет ее основу. Совместное исполнение домашних обязанностей — это самый лучший клей для отношений в паре. Польза от этого двойная: улучшается взаимосвязь и быстрее делается работа по дому. В результате на секс остается больше времени и появляется больше желания им заняться.

• Не бояться экспериментов

Новизна притягивает к себе своей свежестью. Счастливые пары никогда не упускают случая провести какой-нибудь эксперимент. Они твердо помнят научный принцип «Отрицательный результат — это тоже результат». Для секса он тоже применим. Например, пара решает попробовать новую позу, и находит, что она доставляет меньше удовольствия, чем привычная.

Но такой отрицательный результат имеет и огромную положительную сторону: пара узнала что-то новое и с удовольствием вернулась к своей старой позе. Теперь эта поза уже не воспринимается как рутина, но становится излюбленной позицией. Это большая разница.

• Не забывать о флирте

На заре развития отношений каждой пары секс начинался с флирта. Счастливые партнеры не оставляют эту привычку, а наоборот, развивают ее. Совершенствовать свое искусство флирта, оттачивать его друг на друга — это очень увлекательное занятие. А наградой становятся неувядающие чувства и яркий секс.

• Устраивать «разогрев» в течение дня

Превратить секс в действительно значительное событие хорошо помогает предварительный «разогрев». Это очень похоже на подачу закусок перед основным блюдом на званом обеде. Такая подготовительная «закуска» может быть весьма разнообразной. Хорошо подходит появление перед партнером в красивом или откровенно эротическом белье, занятия йогой на глазах у партнера. В течение дня можно посылать друг другу сексуальные селфи, рисунки, анекдоты. Каждая пара выбирает для себя то, что больше всего заводит.