Нормально ли не хотеть секса? Когда стоит обращаться к специалисту?

Либидо – очень переменчивая единица. И на него может повлиять множество внешних и внутренних факторов. От состояния здоровья до погоды за окном. Поэтому нежелание заниматься сексом – нормальное и естественное для каждого человека.

Почему нормально не хотеть секса?

Каждую минуту и каждую секунду хотеть секса может разве что резиновая кукла или робот, созданный специально для любовных утех. А вот живой человек бесконечно бросать на своего партнера похотливые взгляды и при любой возможности пытаться затащить его в постель вовсе не обязан.

Если ты время от времени не хочешь секса, то не пытайся обвинить себя во фригидности или других проблемах. Позволь себе следовать своим желаниям и прислушиваться к подсказкам организма.

Ты можешь не хотеть секса по следующий причинам:

• Усталость. После непростого рабочего дня и переделанного списка домашних дел вряд ли появится желание устраивать бурную ночь любви и удивлять партнера невероятными интимными способностями. Скорее, захочется просто забраться под одеяло и хорошенько отдохнуть. И это совершенно нормальная реакция;
• Проблемы со здоровьем. Если в последнее время секса перестало хотеться без явных видимых причин, попробуй поискать их вместе с врачом. Например, начать со сдачи анализов на гормоны. Их результаты подскажут – в какую сторону смотреть и каких специалистов дополнительно проходить. Возможно, понадобится посетить гинеколога/уролога, сделать УЗИ внутренних органов;

• Проблемы в голове. Если твои мысли сейчас посвящены новому рабочему проекту или ты мечтаешь о повышении и все делаешь ради этого, вряд ли тебя хватит еще и на любовные утехи. В этом случае нежелание заниматься сексом будет временным, пока не разрешатся остальные проблемы. Актуально это и с финансовыми вопросами. Когда постоянно думаешь о нехватке денег, возбудиться крайне сложно;
• Эмоциональная нестабильность. Волнения, стрессы, переживания сильно влияют на сексуальное желание и возбуждение. Это актуально как для женщин, так и для мужчин. Так, представительницы прекрасного пола могут перехотеть интима с второй половинкой, банально на него обидевшись.

Почувствовав, что нет желания заниматься сексом с партнером, важно правильно отреагировать на это. Не заставлять себя со словами: «Ну ему же хочется» — а постараться отнестись к себе с пониманием.

Разобраться с причинами нежелания, позволить себе отдохнуть. А возможно – устранить имеющиеся проблемы со здоровьем.

Что делать, если не хочется секса?

Первым делом попробуй просто качественно отдохнуть. Усталость – это самая частая причина проблем с либидо. Пару дней полноценного сна и расслабления могут снова вернуть тебе желание затащить партнера в постель. И соответствующее настроение.

Имеющиеся проблемы со здоровьем при помощи современных средств можно легко и быстро решить. И не всегда для этого требуется прием серьезных гормональных препаратов. Иногда достаточно поменять питание, добавить в свой распорядок дня достаточные физические нагрузки.

И обязательно позаботься о своем психологическом состоянии. В первую очередь:

• Научись отключаться от проблем хотя бы в вечернее время. Заведи для себя правило – заходя домой, оставляй мысли о работе и неприятностях за дверью. А вечером расслабляйся и настраивайся на отдых;
• Выстрой откровенный диалог с партнером. Говори о том, чего хочется и не хочется в сексе. Обсуждайте с ним взаимные интимные желания. И не стесняйся признаться, если не хочешь сегодня сексуальных игр. Если партнер не готов принимать и понимать это – вряд ли вам по пути;
• Учись обсуждать проблемы до похода в спальню. Если партнер тебя чем-то обидел, скажи об этом прямо. Худший вариант – отправиться в постель, надувшись и пытаясь проучить вторую половинку своим молчанием или обиженным лицом;
• Полюби себя и свое тело. Часто нежелание секса связано с неуверенностью. Например, оно может возникать, если человек полнеет и перестает нравиться себе в зеркале. Здесь важно не садиться на строгие диеты и не мучиться, а выбрать более мягкий правильный подход. Сначала полюбить свое тело таким, какое оно есть. А уже потом по желанию начать совершенствовать его без мучений.

Усилить сексуальное желание можно и при помощи специальных средств. Они встречаются для мужчин, и для женщин. И называются «усилителями сексуального влечения» или «средствами для либидо». Важно выбирать лишь натуральные такие средства без опасных компонентов в составе.

Или и вовсе использовать продукты-афродизиаки. И желательно в сочетании с регулярными физическими нагрузками и качественным полноценным сном. Все это вместе позволяет снова хотеть секса и получать от него удовольствие.

Не хотеть интима – нормально. И этому есть множество объяснимых причин. Поэтому при отсутствии сексуального желания стоит начать с ними разбираться, а не винить себя и не заставлять идти в постель «через не хочу».