Ничего не чувствую во время секса – что делать?

intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
девушка под одеялом

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с неудачами в сексуальной сфере. Невозможность получить удовольствие сказывается как на настроении, так и на взаимопонимании с партнером. «Что с моим телом не так?» – спрашивают многие. Желание есть, кровать расстелена, одежда убрана, но долгожданное удовольствие не наступает. Ощущения слово пропали.

Существует ряд аспектов, прокачав которые можно улучшить сексуальную жизнь и собственную чувствительность. Безусловно, перечисленные техники требуют времени и отдачи, но в погоне за наслаждением нельзя сдаваться на полпути!

13 советов по повышению чувствительности13

  • Пойдите от обратного

Чем больше вы занимаетесь сексом, тем легче возбудиться. По той же логике, чем меньше вы это делаете, тем быстрее ваше тело просто забывает о радостях полового влечения и находит способ расслабиться и без партнера. Поэтому важно иметь с мужем «поддерживающий секс». Это не только об укреплении чувствительности, но также о возможности дать супругу почувствовать – его хотят и любят. Плюсов действительно много!

  • Помогите своему возбуждению

В ход пойдет все: лубриканты, гели, массажные масла и, конечно же, различные секс-игрушки. Определитесь с дилдо, вибратором или анальной пробкой. Сделав процесс занятия любовью особенно влажным и немного грязным, вы не заметите, как возбуждение накроет с головой. Не забывайте и о чудодейственном эффекте алкоголя. Несколько бокалов красного вина быстро разрядят обстановку и раскрепостят.

  • Замените противозачаточные таблетки

Гормональные изменения – это серьезная угроза половому влечению. Противозачаточные таблетки могут быть одним из главных виновников, снижающих выработку тестостерона, что играет первостепенную роль в возможности возбудиться и прочувствовать занятие любовью по максимуму. Также некоторые особенно агрессивные лекарства нарушают баланс микрофлоры, вызывая сухость и зуд в зоне влагалища. Секс, естественно, становится болезненным и неприятным.

грустная девушка

Например, улучшить ситуацию помогут трехфазные противозачаточные таблетки, которые каждую неделю доставляют разное количество гормонов. Они в меньшей степени влияют на половое влечение, нежели монофазные, доставляющие одинаковое количество гормонов в течение цикла.

  • Снимите стресс перед сексом

Каждодневный стресс из-за таких вещей, как работа, оценки детей или докучающие звонки свекрови, влияют на вашу сексуальную жизнь сильнее, чем вы можете себе представить! Когда вы в стрессе, тело производит немалую порцию кортизола. Этот гормон и любит вносить коррективы в планы на близость, снижая сексуальное желание.

Поэтому перед сном найдите способ «проветрить» голову и снять дневной стресс, приняв теплую ванну или послушав успокаивающую музыку.

  • Правильно питайтесь

Ничто так не влияет на общее самочувствие, как качество пищи. Со школьной скамьи всем известны страшные байки о холестерине, которые с возрастом становятся печальной реальностью. Когда холестерин накапливается в артериях, он ограничивает кровоток. Равно как мужчины страдают из-за импотенции, также и женщины не могут возбудиться, ведь кровь не приливает к органам таза. Потребляйте больше фруктов и овощей, сократив жирную пишу в рационе.

  • Проанализируйте отношения

Отсутствие чувствительности не всегда связанно именно с патологиями в области ниже пояса. Может быть, проблема вообще находится за пределами спальни? Мелкие ссоры, замечания, пререкания создают гнетущую обстановку в отношениях, напрашиваясь на посещение семейного психолога или же сексолога, в крайнем случае.

  • Попробуйте упражнения Кегеля
недовольная пара в постели

Упражнения для тазового дна или упражнения Кегеля помогли уже миллионам женщинам вернуть чувствительность к нормальным показателям. Чтобы выполнять эти упражнения, напрягите мышцы таза, как будто вы останавливаете поток мочи, затем задержитесь в напряженном положении ненадолго, расслабьтесь и повторите.

Легкие в исполнении упражнения рекомендуется выполнять дважды в день. Это не займет много времени и места, напрягайте таз за просмотром телевизора или за готовкой. Результат будет заметен сразу же!

  • Займитесь йогой

Если вы думали, что йога призвана только повышать гибкость, то крупно просчитали. Сложные осанны способствуют также высокому либидо. Йога быстро знакомит с возможностями тела телом и помогает понять осознать его сексуальность. И полезно и приятно, разве не здорово? Опытные йоги советуют обратить внимание на планку с колен, особенно эффективную для повышения сексуального желания.

  • Физический контакт

Держаться за руки с мужем приятно, но может ли это улучшить секс? Определенно, даже небольшие прикосновения к партнеру (особенно спонтанные) побуждают организм выделять гормон окситоцин, который усиливает возбуждение за миг. Исследования показывают, что даже 20-секундные объятия могут помочь людям почувствовать себя более привязанными.

  • Найдите свои эрогенные зоны

Эрогенные зоны – это мега-чувствительные области, которые помогут вам раскрыть чувствительность и сексуальный потенциал. К наиболее популярным эрогенным зонам относятся:

пара спит в постели
  1. Кожа головы;
  2. Загривок (зона линии роста волоса и шеи);
  3. Уши;
  4. Поясница;
  5. Низ живота;
  6. Соски и грудь;
  7. Пальцы и ладони;
  8. Ягодицы и бедра.

Постарайтесь найти местечки, доставляющие наибольшее удовольствие. Важно, чтобы чувствительность повышалась не только за счет стимуляции гениталий, но и при помощи обычных ласок. Не забудьте спросить и вторую половинку о секретных зонах на теле.

  • Немного притормозите

Секс – это далеко не гонка на опережение, однако мы продолжаем давить на себя и спешить незнамо куда. Не торопитесь, ведь телу нужно больше времени, чтобы включиться в процесс, чем мозгу. Возбуждение накатывает волнами, а не загорается по щелчку пальцев. Просто скажите «нет» спешке и предупредите партнеру о более долгих прелюдиях.

  • Дышите полной грудью

Между удовольствием и дыханием существует невероятная связь. Никогда не задумывались, почему так важно правильно дышать во время занятия спортом? Так почему же это правило так быстро забывается во время занятия любовью.

недовольная девушка и парень в постели

Глубокое дыхание улучшает кровоток, делая гениталии, а в особенности клитор, чувствительнее в несколько раз. Попробуйте направить дыхание от пальцев ног до макушки головы, словно бы сканируя тело. Установленный ритм, по мнению сексологов, один из эффективных методов в достижении пика. Для эксперимента попробуйте следующую технику под названием «4-4»:

  • Вдыхайте четыре секунды
  • Выдыхайте четыре секунды
  • Поддерживайте ритм

Сознательное дыхание во время сексуального удовольствия не дается с первого раза, но несколько практик и данная техника станет вашим фаворитом.

  • Не зацикливайтесь на оргазме

Да, оргазмы – звучат и ощущаются действительно здорово, но это и не конечная цель секса, на самом деле. Несмотря на столь простую истину, многие буквально ругают себя, если очередная близость завершилась слишком быстро или смазано. Оргазм не обязательное условие, в отличие от приятных эмоций во время процесса. Расслабьтесь и отдайтесь моменту, пик удовольствия придет к вам самостоятельно.

Советы по повышению достаточно легки в претворении. Не стоит медлить и задвигать возникшую проблему в дальний ящик. Направляйтесь в магазин и скорее просматривайте понравившиеся атрибуты к грядущей ночи. Обещаем, занятие будет поистине жарким!

Ничего не чувствую во время секса. Что делать?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 0