Что делать, если во время секса ты ничего не чувствуешь?

Ничего не чувствую во время секса – что делать?

девушка под одеялом

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с неудачами в сексуальной сфере. Невозможность получить удовольствие сказывается как на настроении, так и на взаимопонимании с партнером. «Что с моим телом не так?» – спрашивают многие. Желание есть, кровать расстелена, одежда убрана, но долгожданное удовольствие не наступает. Ощущения слово пропали.

Существует ряд аспектов, прокачав которые можно улучшить сексуальную жизнь и собственную чувствительность. Безусловно, перечисленные техники требуют времени и отдачи, но в погоне за наслаждением нельзя сдаваться на полпути!

13 советов по повышению чувствительности13

  • Пойдите от обратного

Чем больше вы занимаетесь сексом, тем легче возбудиться. По той же логике, чем меньше вы это делаете, тем быстрее ваше тело просто забывает о радостях полового влечения и находит способ расслабиться и без партнера. Поэтому важно иметь с мужем «поддерживающий секс». Это не только об укреплении чувствительности, но также о возможности дать супругу почувствовать – его хотят и любят. Плюсов действительно много!

  • Помогите своему возбуждению

В ход пойдет все: лубриканты, гели, массажные масла и, конечно же, различные секс-игрушки. Определитесь с дилдо, вибратором или анальной пробкой. Сделав процесс занятия любовью особенно влажным и немного грязным, вы не заметите, как возбуждение накроет с головой. Не забывайте и о чудодейственном эффекте алкоголя. Несколько бокалов красного вина быстро разрядят обстановку и раскрепостят.

  • Замените противозачаточные таблетки

Гормональные изменения – это серьезная угроза половому влечению. Противозачаточные таблетки могут быть одним из главных виновников, снижающих выработку тестостерона, что играет первостепенную роль в возможности возбудиться и прочувствовать занятие любовью по максимуму. Также некоторые особенно агрессивные лекарства нарушают баланс микрофлоры, вызывая сухость и зуд в зоне влагалища. Секс, естественно, становится болезненным и неприятным.

грустная девушка

Например, улучшить ситуацию помогут трехфазные противозачаточные таблетки, которые каждую неделю доставляют разное количество гормонов. Они в меньшей степени влияют на половое влечение, нежели монофазные, доставляющие одинаковое количество гормонов в течение цикла.

  • Снимите стресс перед сексом

Каждодневный стресс из-за таких вещей, как работа, оценки детей или докучающие звонки свекрови, влияют на вашу сексуальную жизнь сильнее, чем вы можете себе представить! Когда вы в стрессе, тело производит немалую порцию кортизола. Этот гормон и любит вносить коррективы в планы на близость, снижая сексуальное желание.

Поэтому перед сном найдите способ «проветрить» голову и снять дневной стресс, приняв теплую ванну или послушав успокаивающую музыку.

  • Правильно питайтесь

Ничто так не влияет на общее самочувствие, как качество пищи. Со школьной скамьи всем известны страшные байки о холестерине, которые с возрастом становятся печальной реальностью. Когда холестерин накапливается в артериях, он ограничивает кровоток. Равно как мужчины страдают из-за импотенции, также и женщины не могут возбудиться, ведь кровь не приливает к органам таза. Потребляйте больше фруктов и овощей, сократив жирную пишу в рационе.

  • Проанализируйте отношения

Отсутствие чувствительности не всегда связанно именно с патологиями в области ниже пояса. Может быть, проблема вообще находится за пределами спальни? Мелкие ссоры, замечания, пререкания создают гнетущую обстановку в отношениях, напрашиваясь на посещение семейного психолога или же сексолога, в крайнем случае.

  • Попробуйте упражнения Кегеля
Ничего не чувствую во время секса – что делать?

Упражнения для тазового дна или упражнения Кегеля помогли уже миллионам женщинам вернуть чувствительность к нормальным показателям. Чтобы выполнять эти упражнения, напрягите мышцы таза, как будто вы останавливаете поток мочи, затем задержитесь в напряженном положении ненадолго, расслабьтесь и повторите.

Легкие в исполнении упражнения рекомендуется выполнять дважды в день. Это не займет много времени и места, напрягайте таз за просмотром телевизора или за готовкой. Результат будет заметен сразу же!

  • Займитесь йогой

Если вы думали, что йога призвана только повышать гибкость, то крупно просчитали. Сложные осанны способствуют также высокому либидо. Йога быстро знакомит с возможностями тела телом и помогает понять осознать его сексуальность. И полезно и приятно, разве не здорово? Опытные йоги советуют обратить внимание на планку с колен, особенно эффективную для повышения сексуального желания.

  • Физический контакт

Держаться за руки с мужем приятно, но может ли это улучшить секс? Определенно, даже небольшие прикосновения к партнеру (особенно спонтанные) побуждают организм выделять гормон окситоцин, который усиливает возбуждение за миг. Исследования показывают, что даже 20-секундные объятия могут помочь людям почувствовать себя более привязанными.

  • Найдите свои эрогенные зоны

Эрогенные зоны – это мега-чувствительные области, которые помогут вам раскрыть чувствительность и сексуальный потенциал. К наиболее популярным эрогенным зонам относятся:

Ничего не чувствую во время секса – что делать?
  1. Кожа головы;
  2. Загривок (зона линии роста волоса и шеи);
  3. Уши;
  4. Поясница;
  5. Низ живота;
  6. Соски и грудь;
  7. Пальцы и ладони;
  8. Ягодицы и бедра.

Постарайтесь найти местечки, доставляющие наибольшее удовольствие. Важно, чтобы чувствительность повышалась не только за счет стимуляции гениталий, но и при помощи обычных ласок. Не забудьте спросить и вторую половинку о секретных зонах на теле.

  • Немного притормозите

Секс – это далеко не гонка на опережение, однако мы продолжаем давить на себя и спешить незнамо куда. Не торопитесь, ведь телу нужно больше времени, чтобы включиться в процесс, чем мозгу. Возбуждение накатывает волнами, а не загорается по щелчку пальцев. Просто скажите «нет» спешке и предупредите партнеру о более долгих прелюдиях.

  • Дышите полной грудью

Между удовольствием и дыханием существует невероятная связь. Никогда не задумывались, почему так важно правильно дышать во время занятия спортом? Так почему же это правило так быстро забывается во время занятия любовью.

Ничего не чувствую во время секса – что делать?

Глубокое дыхание улучшает кровоток, делая гениталии, а в особенности клитор, чувствительнее в несколько раз. Попробуйте направить дыхание от пальцев ног до макушки головы, словно бы сканируя тело. Установленный ритм, по мнению сексологов, один из эффективных методов в достижении пика. Для эксперимента попробуйте следующую технику под названием «4-4»:

  • Вдыхайте четыре секунды
  • Выдыхайте четыре секунды
  • Поддерживайте ритм

Сознательное дыхание во время сексуального удовольствия не дается с первого раза, но несколько практик и данная техника станет вашим фаворитом.

  • Не зацикливайтесь на оргазме

Да, оргазмы – звучат и ощущаются действительно здорово, но это и не конечная цель секса, на самом деле. Несмотря на столь простую истину, многие буквально ругают себя, если очередная близость завершилась слишком быстро или смазано. Оргазм не обязательное условие, в отличие от приятных эмоций во время процесса. Расслабьтесь и отдайтесь моменту, пик удовольствия придет к вам самостоятельно.

Советы по повышению достаточно легки в претворении. Не стоит медлить и задвигать возникшую проблему в дальний ящик. Направляйтесь в магазин и скорее просматривайте понравившиеся атрибуты к грядущей ночи. Обещаем, занятие будет поистине жарким!

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Отсутствие чувствительности во время секса – признак того, что партнер не стимулирует твои эрогенные зоны. Не стоит думать, что точки удовольствия находятся исключительно в области гениталий. Более того, подавляющее большинство женщин не испытывают наслаждения непосредственно от проникновения. Нужна дополнительная стимуляция клитора, сосков, зоны вокруг влагалища, ануса и других эрогенных зон (у каждой девушки это индивидуально). Только в таком случае ты сможешь получать удовольствие от секса с партнером. Не молчи, не симулируй и не делай вид, что тебя все устраивает. Есть проблема – занимайтесь ее решением вместе.

youtube poster

Ничего не чувствую во время секса. Что делать?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

  1. avatar
    Анжела
    есть разные всякие стимуляторы, лубриканты с разогревающим эффектом и т.д. надо пользоваться благами цивилизации а не хвататься за голову и считать себя фригидной. девочки мы сами лишаем себя удовольствия своими заморочками имхо
  2. avatar
    Варвара
    С первым парнем тоже ничего не чувствовала. А потом сменила партнера и ощущения стали очень яркими и концентрированными. И тогда я поняла что дело совсем не во мне, просто первый МЧ совершенно не возбуждал
  3. avatar
    Тамара
    да нечего такое значение сексу предавать. сами сделали из него культ а потом страдают) асексуальность это вполне нормально и никакая не патология кто бы что не говорил :)
  4. avatar
    Ника
    Развивать мышцы влагалища надо. Я тоже ничего не чувствовала до тех пор пока не начала тренажером Кегеля пользоваться. Уже через пару месяцев тренировок чувствительность появилась а потом повышается прям по нарастающей... Благодаря этому я наконец узнала что такое вагинальный оргазм х)
  5. avatar
    Bootyliciou$_B@Be~
    вот интересно почему так происходит. у мужчин единиц такие проблемы, а девушки сталкиваются с ними поголовно. и ведь это продумано природой. так в чем причина подобного?
  6. avatar
    Арина
    Наверное парень плохо возбуждает, поэтому так и происходит. Некоторые мужики просто не понимают что секс это не только сунул вынул. Процесс куда более сложный
  7. avatar
    Mrrr_Kowka
    Огромное количество женщин ничего не чувствуют во время проникающего секса. Только стимуляция клитора. Организм очень сложная штука и изменить его невозможно к сожалению!
  8. avatar
    Лилия
    здесь все зависит от того получает ли женщина оргазмы самостоятельно. если да то дело в мужчине. а если нет то тут увы только врач поможет причем хороший! а может даже и комплексный подход нужен к лечению!!
  9. avatar
    Жанна
    и у меня так же... терплю, изображаю удовольствие, но ничего не испытываю и никогда не испытывала в постели... вообще не знаю что такое оргазм.. но понимаю что семью надо сохранить, муж дети.. если скажу любимому правду то хз чем это закончится((
  10. avatar
    Любовница Марса
    просто к некоторым женщинам сексуальность приходит сразу, а к другим со временем..
  11. avatar
    Мария
    я тоже ничего не чувствую во время секса. кто знает подскажите к какому врачу обратиться? урологу, сексологу, гинекологу?? кто сталкивался с подобным??
  12. avatar
    Илона
    Организм надо приучать к удовольствию. Мастурбация выручает) Самоудовлетворение поможет понять что и как надо делать чтобы было приятно. А потом то же самое надо делать партнеру. Все просто же, главное - желание и не стесняться!))
  13. avatar
    Анна
    Тут задача обоих сделать так чтобы чувствительность появилась. И девушка должна сама раскрывать свою сексуальность и плюс мужик обязательно должен стараться както разнообразие вносить, искать эрогенные зоны и т.д.
  14. avatar
    Эмма
    это может быть элементарная физиологическая несовместимость с партнером. ну бывает такое что люди не подходят друг другу и ничего ты с этим не сделаеш!!
  15. avatar
    Лариса
    да к врачу надо идти. это не нормально. чувствительность конечно у всех разная но она должна быть! тут проблем может быть ворох от конкретно половых болезней до щитовидки и тд.