Что делать, если во время секса ты ничего не чувствуешь?

Ничего не чувствую во время секса – что делать?

девушка под одеялом

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с неудачами в сексуальной сфере. Невозможность получить удовольствие сказывается как на настроении, так и на взаимопонимании с партнером. «Что с моим телом не так?» – спрашивают многие. Желание есть, кровать расстелена, одежда убрана, но долгожданное удовольствие не наступает. Ощущения слово пропали.

Существует ряд аспектов, прокачав которые можно улучшить сексуальную жизнь и собственную чувствительность. Безусловно, перечисленные техники требуют времени и отдачи, но в погоне за наслаждением нельзя сдаваться на полпути!

13 советов по повышению чувствительности

  • Пойдите от обратного

Чем больше вы занимаетесь сексом, тем легче возбудиться. По той же логике, чем меньше вы это делаете, тем быстрее ваше тело просто забывает о радостях полового влечения и находит способ расслабиться и без партнера. Поэтому важно иметь с мужем «поддерживающий секс». Это не только об укреплении чувствительности, но также о возможности дать супругу почувствовать – его хотят и любят. Плюсов действительно много!

  • Помогите своему возбуждению

В ход пойдет все: лубриканты, гели, массажные масла и, конечно же, различные секс-игрушки. Определитесь с дилдо, вибратором или анальной пробкой. Сделав процесс занятия любовью особенно влажным и немного грязным, вы не заметите, как возбуждение накроет с головой. Не забывайте и о чудодейственном эффекте алкоголя. Несколько бокалов красного вина быстро разрядят обстановку и раскрепостят.

  • Замените противозачаточные таблетки

Гормональные изменения – это серьезная угроза половому влечению. Противозачаточные таблетки могут быть одним из главных виновников, снижающих выработку тестостерона, что играет первостепенную роль в возможности возбудиться и прочувствовать занятие любовью по максимуму. Также некоторые особенно агрессивные лекарства нарушают баланс микрофлоры, вызывая сухость и зуд в зоне влагалища. Секс, естественно, становится болезненным и неприятным.

грустная девушка

Например, улучшить ситуацию помогут трехфазные противозачаточные таблетки, которые каждую неделю доставляют разное количество гормонов. Они в меньшей степени влияют на половое влечение, нежели монофазные, доставляющие одинаковое количество гормонов в течение цикла.

  • Снимите стресс перед сексом

Каждодневный стресс из-за таких вещей, как работа, оценки детей или докучающие звонки свекрови, влияют на вашу сексуальную жизнь сильнее, чем вы можете себе представить! Когда вы в стрессе, тело производит немалую порцию кортизола. Этот гормон и любит вносить коррективы в планы на близость, снижая сексуальное желание.

Поэтому перед сном найдите способ «проветрить» голову и снять дневной стресс, приняв теплую ванну или послушав успокаивающую музыку.

  • Правильно питайтесь

Ничто так не влияет на общее самочувствие, как качество пищи. Со школьной скамьи всем известны страшные байки о холестерине, которые с возрастом становятся печальной реальностью. Когда холестерин накапливается в артериях, он ограничивает кровоток. Равно как мужчины страдают из-за импотенции, также и женщины не могут возбудиться, ведь кровь не приливает к органам таза. Потребляйте больше фруктов и овощей, сократив жирную пишу в рационе.

  • Проанализируйте отношения

Отсутствие чувствительности не всегда связанно именно с патологиями в области ниже пояса. Может быть, проблема вообще находится за пределами спальни? Мелкие ссоры, замечания, пререкания создают гнетущую обстановку в отношениях, напрашиваясь на посещение семейного психолога или же сексолога, в крайнем случае.

  • Попробуйте упражнения Кегеля
недовольная пара в постели

Упражнения для тазового дна или упражнения Кегеля помогли уже миллионам женщинам вернуть чувствительность к нормальным показателям. Чтобы выполнять эти упражнения, напрягите мышцы таза, как будто вы останавливаете поток мочи, затем задержитесь в напряженном положении ненадолго, расслабьтесь и повторите.

Легкие в исполнении упражнения рекомендуется выполнять дважды в день. Это не займет много времени и места, напрягайте таз за просмотром телевизора или за готовкой. Результат будет заметен сразу же!

  • Займитесь йогой

Если вы думали, что йога призвана только повышать гибкость, то крупно просчитали. Сложные осанны способствуют также высокому либидо. Йога быстро знакомит с возможностями тела телом и помогает понять осознать его сексуальность. И полезно и приятно, разве не здорово? Опытные йоги советуют обратить внимание на планку с колен, особенно эффективную для повышения сексуального желания.

  • Физический контакт

Держаться за руки с мужем приятно, но может ли это улучшить секс? Определенно, даже небольшие прикосновения к партнеру (особенно спонтанные) побуждают организм выделять гормон окситоцин, который усиливает возбуждение за миг. Исследования показывают, что даже 20-секундные объятия могут помочь людям почувствовать себя более привязанными.

  • Найдите свои эрогенные зоны

Эрогенные зоны – это мега-чувствительные области, которые помогут вам раскрыть чувствительность и сексуальный потенциал. К наиболее популярным эрогенным зонам относятся:

пара спит в постели
  1. Кожа головы;
  2. Загривок (зона линии роста волоса и шеи);
  3. Уши;
  4. Поясница;
  5. Низ живота;
  6. Соски и грудь;
  7. Пальцы и ладони;
  8. Ягодицы и бедра.

Постарайтесь найти местечки, доставляющие наибольшее удовольствие. Важно, чтобы чувствительность повышалась не только за счет стимуляции гениталий, но и при помощи обычных ласок. Не забудьте спросить и вторую половинку о секретных зонах на теле.

  • Немного притормозите

Секс – это далеко не гонка на опережение, однако мы продолжаем давить на себя и спешить незнамо куда. Не торопитесь, ведь телу нужно больше времени, чтобы включиться в процесс, чем мозгу. Возбуждение накатывает волнами, а не загорается по щелчку пальцев. Просто скажите «нет» спешке и предупредите партнеру о более долгих прелюдиях.

  • Дышите полной грудью

Между удовольствием и дыханием существует невероятная связь. Никогда не задумывались, почему так важно правильно дышать во время занятия спортом? Так почему же это правило так быстро забывается во время занятия любовью.

недовольная девушка и парень в постели

Глубокое дыхание улучшает кровоток, делая гениталии, а в особенности клитор, чувствительнее в несколько раз. Попробуйте направить дыхание от пальцев ног до макушки головы, словно бы сканируя тело. Установленный ритм, по мнению сексологов, один из эффективных методов в достижении пика. Для эксперимента попробуйте следующую технику под названием «4-4»:

  • Вдыхайте четыре секунды
  • Выдыхайте четыре секунды
  • Поддерживайте ритм

Сознательное дыхание во время сексуального удовольствия не дается с первого раза, но несколько практик и данная техника станет вашим фаворитом.

  • Не зацикливайтесь на оргазме

Да, оргазмы – звучат и ощущаются действительно здорово, но это и не конечная цель секса, на самом деле. Несмотря на столь простую истину, многие буквально ругают себя, если очередная близость завершилась слишком быстро или смазано. Оргазм не обязательное условие, в отличие от приятных эмоций во время процесса. Расслабьтесь и отдайтесь моменту, пик удовольствия придет к вам самостоятельно.

Советы по повышению достаточно легки в претворении. Не стоит медлить и задвигать возникшую проблему в дальний ящик. Направляйтесь в магазин и скорее просматривайте понравившиеся атрибуты к грядущей ночи. Обещаем, занятие будет поистине жарким!

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Отсутствие чувствительности во время секса – признак того, что партнер не стимулирует твои эрогенные зоны. Не стоит думать, что точки удовольствия находятся исключительно в области гениталий. Более того, подавляющее большинство женщин не испытывают наслаждения непосредственно от проникновения. Нужна дополнительная стимуляция клитора, сосков, зоны вокруг влагалища, ануса и других эрогенных зон (у каждой девушки это индивидуально). Только в таком случае ты сможешь получать удовольствие от секса с партнером. Не молчи, не симулируй и не делай вид, что тебя все устраивает. Есть проблема – занимайтесь ее решением вместе.

youtube poster

Ничего не чувствую во время секса. Что делать?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

  1. avatar
    Анжела
    есть разные всякие стимуляторы, лубриканты с разогревающим эффектом и т.д. надо пользоваться благами цивилизации а не хвататься за голову и считать себя фригидной. девочки мы сами лишаем себя удовольствия своими заморочками имхо
  2. avatar
    Варвара
    С первым парнем тоже ничего не чувствовала. А потом сменила партнера и ощущения стали очень яркими и концентрированными. И тогда я поняла что дело совсем не во мне, просто первый МЧ совершенно не возбуждал
  3. avatar
    Тамара
    да нечего такое значение сексу предавать. сами сделали из него культ а потом страдают) асексуальность это вполне нормально и никакая не патология кто бы что не говорил :)
  4. avatar
    Ника
    Развивать мышцы влагалища надо. Я тоже ничего не чувствовала до тех пор пока не начала тренажером Кегеля пользоваться. Уже через пару месяцев тренировок чувствительность появилась а потом повышается прям по нарастающей... Благодаря этому я наконец узнала что такое вагинальный оргазм х)
  5. avatar
    Bootyliciou$_B@Be~
    вот интересно почему так происходит. у мужчин единиц такие проблемы, а девушки сталкиваются с ними поголовно. и ведь это продумано природой. так в чем причина подобного?
  6. avatar
    Арина
    Наверное парень плохо возбуждает, поэтому так и происходит. Некоторые мужики просто не понимают что секс это не только сунул вынул. Процесс куда более сложный
  7. avatar
    Mrrr_Kowka
    Огромное количество женщин ничего не чувствуют во время проникающего секса. Только стимуляция клитора. Организм очень сложная штука и изменить его невозможно к сожалению!
  8. avatar
    Лилия
    здесь все зависит от того получает ли женщина оргазмы самостоятельно. если да то дело в мужчине. а если нет то тут увы только врач поможет причем хороший! а может даже и комплексный подход нужен к лечению!!
  9. avatar
    Жанна
    и у меня так же... терплю, изображаю удовольствие, но ничего не испытываю и никогда не испытывала в постели... вообще не знаю что такое оргазм.. но понимаю что семью надо сохранить, муж дети.. если скажу любимому правду то хз чем это закончится((
  10. avatar
    Любовница Марса
    просто к некоторым женщинам сексуальность приходит сразу, а к другим со временем..
  11. avatar
    Мария
    я тоже ничего не чувствую во время секса. кто знает подскажите к какому врачу обратиться? урологу, сексологу, гинекологу?? кто сталкивался с подобным??
  12. avatar
    Илона
    Организм надо приучать к удовольствию. Мастурбация выручает) Самоудовлетворение поможет понять что и как надо делать чтобы было приятно. А потом то же самое надо делать партнеру. Все просто же, главное - желание и не стесняться!))
  13. avatar
    Анна
    Тут задача обоих сделать так чтобы чувствительность появилась. И девушка должна сама раскрывать свою сексуальность и плюс мужик обязательно должен стараться както разнообразие вносить, искать эрогенные зоны и т.д.
  14. avatar
    Эмма
    это может быть элементарная физиологическая несовместимость с партнером. ну бывает такое что люди не подходят друг другу и ничего ты с этим не сделаеш!!
  15. avatar
    Лариса
    да к врачу надо идти. это не нормально. чувствительность конечно у всех разная но она должна быть! тут проблем может быть ворох от конкретно половых болезней до щитовидки и тд.