Немного математики: сколько калорий теряешь при сексе?

Сколько калорий теряешь при сексе? Приятно тешить себя иллюзией, что совмещаешь приятное с полезным во время занятий любовью. Однако на самом деле все не так просто. Современные ученые выяснили, что энергозатраты во время постельных утех невелики и зависят от многих параметров. Хотите узнать каких? Тогда прочитайте нашу статью.

Предварительные подсчеты

Результаты, полученные британскими учеными, совсем нас не радуют. Жители туманного Альбиона утверждают, что за шесть минут секса в организме сжигается только 21 ккал. За полчаса можно избавиться от 100 килокалорий, причем многое зависит от возраста, метаболизма, веса и других физиологических параметров. Так что получасовой секс можно сравнить лишь с интенсивной разминкой, но никак не с тренировкой. Особенно энергичные действия можно сравнить с продолжительным горным путешествием или игрой в теннис. Но, опять же, все зависит от темпа и длительности движений. Худеющим людям ученые настоятельно советуют заменить любовную игру на пробежку. В этом случае пульс учащается намного больше, а значит и снижение веса произойдет быстрее.

Волшебные гормоны

Однако размышления на тему, сколько калорий теряешь при сексе, нельзя рассматривать в одной плоскости. Эффект достигается не столько за счет энергетических затрат, сколько за счет выброса в кровь гормонов. Эстрогены, эндорфины, адреналин, дофамин помогают быстрее избавиться от жира, снижают аппетит, повышают обмен веществ. Недаром говорят, что влюбленные тают на глазах. Они поражены любовной горячкой, которая забирает массу энергии.

Ученые отметили и обратную закономерность. Люди, которым не хватает внимания противоположного пола, быстро набирают вес. Как известно, сладкое – отличный заменитель секса. Поэтому одинокие люди с упоением поглощают булочки и шоколад.

Однако следует помнить, что только истинная страсть делает секс чудодейственным и полноценным. Механическое исполнение половых функций ни к чему хорошему не приведет. Секс как работа не производит на организм ни малейшего впечатления.

Повышение интенсивности

Сколько калорий сжигается при сексе? Однозначно ответить сложно, т.к количество сожженных калорий можно увеличить. Существует несколько проверенных приемов:

• Практиковать утренний секс. В 7 часов утра уровень тестостерона у представителей мужского пола зашкаливает. Поэтому ранние любовные утехи – отличная традиция, залог красоты и стройности супругов. После нее можно с чистой совестью отправляться на обычную тренировку.
• Устраивать йога-секс. Отличная возможность хорошенько размяться, растянуть сгибатели бедра и т. д. Сколько калорий теряешь при сексе с элементами йоги? За полчаса можно потратить от 100 до 300 ккал.
• «Осознанная тренировка». Если мысленно сосредоточится на движении работающих мышц, то можно усилить напряжение и тем самым накачать их. Кроме того, вы получите более яркие ощущения во время секса. Например, сосредотачиваясь на мышцах кора, можно получить фантастический оргазм и сжечь больше калорий.

Сравнительные примеры

Секс можно считать тренировкой, в которой задействованы практически все группы мышц. Без внимания не остается ни одна часть тела. От возбуждения усиливается сердцебиение до 120 ударов в минуту. Оргазм увеличивает пульс до еще больших показателей. Речь идет уже о 180 ударах в минуту. Во время оргазма люди теряют примерно 50 килокалорий. Активный секс в течение часа способен сжечь энергию, полученную после поглощения двух внушительных бутербродов с маслом или сыром, а также шести чашек сладкого чая.

Неутешительные выводы

Отвечаем всем, кто интересуется, сколько калорий теряешь при сексе. К сожалению, постельные утехи не могут заменить тренировок в спортзале. Иначе зачем бы люди стали туда ходить? Марафон в кровати – дело весьма приятное, но долго заниматься любовью сможет не каждый. Здесь же придется устраивать сексуальный «забег» пять раз в неделю. И каждый раз процесс будет занимать 1-1,5 часа. Причем дело даже не в потенции и не в физической силе партнеров. Просто выброс гормонов с каждым разом становится все меньше и меньше, а значит и эффективность тренировки все ниже и ниже. Так что, как ни крути, а без посещения тренажерного зала не обойтись.

Интересный факт

Бытует мнение, что спортсменам вредно заниматься сексом перед ответственными соревнованиями. Оно в корне неверно. Наоборот, люди, которые подвергли себя хорошей сексуальной нагрузке, потом показывали лучшие результаты в забеге или заплыве. И даже для обычных людей, не делающих особых успехов в физкультуре, любовь – это великолепный способ поднять тонус, мобилизоваться и совершить маленький собственный рекорд на тренировках. Пользуйтесь этой возможностью, и вы еще не раз себя удивите! Здоровья вам и горячей взаимной любви!