Не спим с мужем больше года — как вернуть секс в брак?
- 12799
- 14
- 10 мин.
Брак – это пожизненное обещание партнеров жить вместе в горе и радости, пока смерть не разлучит их. Но независимо от того, насколько сильна связь между партнерами, существуют различные проблемы, которые могут ухудшить отношения до такой степени, что это может привести к разводу.
Отсутствие секса может быть одной из таких проблем, если партнеры продолжают игнорировать этот важный аспект своих отношений. В будущем это может привести к таким серьезным последствиям, как психологические травмы, стресс и внебрачные связи.
Брак – это смесь многих эмоций, чувств, желаний и потребностей. Без преувеличения можно утверждать, что близость и секс управляют браком и помогают сохранить его интересным.
Могут ли отношения выжить без секса и как вернуть интимную близость в брак – читай в этом материале.
Почему регулярный секс важен в супружеских отношениях
Секс может быть не единственным фактором счастливого и здорового брака, но он имеет довольно большую ценность. Вот несколько причин, по которым интим считается важным аспектом хорошего брака:
- физическая и эмоциональная близость взаимосвязаны между собой;
- секс помогает укрепить доверие между партнерами;
- укрепляет связь между супругами;
- помогает повысить уверенность в себе, которая, скорее всего, проявится и в лучших отношениях между супругами;
- активная сексуальная жизнь помогает избежать стресса, который, как известно, является частой причиной ссор между партнерами.
Причины, по которым в браке отсутствует секс
Гормон любви, окситоцин, связанный с укреплением доверия, высвобождается в периоды сексуальной активности. Он помогает в формировании более тесных связей между супругами. Отсутствие секса в отношениях естественным образом влияет на это и заставляет партнеров отдаляться друг от друга.
Когда дело доходит до снижения сексуального влечения между партнерами, вот несколько факторов, которые могут стать причиной этому:
- манипуляция;
Отказ от секса в браке может быть вызван отсутствием привязанности или попыткой выразить какую-либо форму разочарования или гнева. Для многих партнеров-манипуляторов это может быть поводом наказать своих партнеров, и это считается формой эмоционального насилия.
- зависимость;
Когда один из партнеров злоупотребляет психоактивными веществами и страдает от какой-либо зависимости, отношениям трудно выжить, поскольку они становятся токсичными. Таким образом, это может убить интимную близость в паре.
- сексуальные блоки;
Если сексуальные предпочтения партнеров не совпадают или у одного из них есть регрессивные мысли о сексе, им может быть трудно эффективно общаться. Они не совпадают на нескольких уровнях и, таким образом, теряют искру.
- состояние здоровья;
Бесполые браки – вовсе не редкость. Существуют отношения, которые длятся десятилетиями и более без какой-либо формы сексуальной близости. Часто это бывает вызвано состоянием здоровья одного из супругов, которое препятствует интимной близости.
- стресс;
Любой стресс, будь то проблемы, связанные с работой или семьей, может негативно сказаться на отношениях. Дискомфорт в отношениях с партнером также может быть одной из главных причин отсутствия секса в браке.
- критика;
Если один партнер критикует или высмеивает другого, есть вероятность, что другой партнер откажется от любой формы близости. Это обстоятельство может стать убийцей отношений в долгосрочной перспективе и вполне вероятно приведет к разрыву отношений, если этот вопрос не будет обсуждаться открыто.
- скука;
Вполне возможно, что в отношения закралась скука и один или оба партнера отдалились друг от друга. Скука обычно возникает, когда супруги перестают обращать внимание друг на друга или перестают прилагать усилия для поддержания близости.
- нереалистичные ожидания.
Как пара, каждый партнер должен контролировать свои собственные ожидания, потому что это создает ненужное давление в отношениях. Эта причина также приводит к дискомфорту между партнерами, о котором они оба могут не сообщать друг другу. Следовательно, это также может быть причиной бесполого брака.
12 способов вернуть секс в брак
Если в твоем браке отсутствует интимная близость, вот несколько вещей, которые ты можешь сделать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию:
- обсуди это с супругом;
Спросите себя и своего мужа, как вы оба оказались в этой ситуации. Открыто общайтесь друг с другом, чтобы понять, что могло привести к краху ваших отношений. Здоровая дискуссия поможет вам обоим найти верное решение.
Открыто обсуждайте свои потребности в постели. Вполне возможно, что твои сексуальные интересы и интересы твоего партнера могут не совпадать.
- не ищи виноватых;
Не вини своего супруга в сложившейся ситуации. Не каждый раз это может быть вина только лишь твоего партнера. Спроси себя, какова была твоя роль в этом или как реакции или бездействие могли привести к подобным последствиям.
- делитесь фантазиями;
Не бойся делиться своими фантазиями с супругом. Будь предприимчивой и продолжай открывать для себя новые вещи, которые время от времени могут вызывать у вас обоих сексуальный аппетит.
- верни романтику в отношения;
Вспомните, почему вы оба однажды влюбились друг в друга. Посмотрите в прошлое и вспомните то время, когда вы были увлечены друг другом и сгорали от желания в ожидании очередной встречи.
- цени своего партнера;
Научись ценить своего мужа за то, что он делает для тебя, и будь конкретна в своей благодарности. Пожалуйста, спасибо, и маленькие добрые поступки имеют большое значение для того, чтобы кто-то почувствовал себя особенным.
- старайтесь планировать секс;
Здорово планировать секс, когда в отношениях теряется фактор близости. Со временем вы оба сможете лучше понять фантазии и пристрастия друг друга и сблизиться.
- внесите изменения в свой сексуальный распорядок;
Если в ваших отношениях отсутствует физическая близость, попробуйте изменить способ, которым вы оба занимаетесь сексом. Меняйте место, позы для секса и время. Это добавит новизны в отношения и поможет вам обоим найти новые способы любить друг друга.
- возобновите несексуальный контакт;
Держась за руки и обнимая своего партнера, ты стимулируешь выработку гормона счастья, окситоцина, который успокоит вас обоих, и это один из способов исправить недостаток близости в отношениях. Снижение уровня стресса в конечном итоге приведет к лучшей интимной близости.
- смотрите вместе порно;
Распространенное заблуждение состоит в том, что женщины не получают удовольствия от просмотра фильмов для взрослых. Было бы здорово избавиться от этого клише и посмотреть порно со своим супругом. Это, скорее всего, заставит вас обоих чувствовать себя более комфортно в спальне. И вы оба также сможете узнать, что каждый из вас давно хотел бы попробовать в постели.
- измени рацион питания;
То, что вы едите, может оказать большое влияние на сексуальное влечение и на то, как вы ведете себя в постели. Включение в повседневный рацион продуктов, которые помогут повысить выносливость и сексуальное влечение, является одним из самых важных советов для лучшего секса. Продукты, богатые белками и антиоксидантами, помогают повысить сексуальную активность.
- сосредоточься на эмоциональной близости;
Увеличение физической близости напрямую связано с эмоциональной близостью. Уделяй своему супругу достаточно времени, разговаривай с ним на любые темы, обсуждай дальнейшие планы, мечты. Приглашай его на свидания, и просто проводите вместе как можно больше времени. Это благоприятным образом отразится и на вашей сексуальной жизни.
- не останавливайся, пока не достигнешь желаемого результата.
Идея состоит в том, чтобы оставаться настойчивыми в своих усилиях по построению близости в отношениях. Если вы продолжите прилагать усилия для установления сексуальной связи в ваших отношениях, вы, несомненно, достигнете желаемого результата.
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
Отсутствие секса в браке столь продолжительное время не сулит ничего хорошего. Вряд ли стоит рассчитывать на то, что за этот период мужчина не завел себе любовницу для удовлетворения физических потребностей. Но твое желание вернуть секс в брак похвально. И начать нужно с диалога. Прежде всего следует серьезно поговорить с супругом на тему интимной жизни, высказать свои претензии и пожелания, выслушать его мнение. Уже исходя из этого нужно принимать решение касательно дальнейших действий. Но будь готова к тому, что придется проделать колоссальную работу – и тебе, и твоему партнеру.
Комментарии 14