Что делать, если муж не хочет секса и как заставить его захотеть

Муж не хочет секса — как вернуть секс в семью

недовольная пара в постели

Кимберли Ресник Аднерсон — терапевт-сексолог, которая за годы работы с семейными парами отметила одну из самых часто встречаемых проблем — потерю сексуального желания и отсутствие секса в семье в целом. Примерно 15% мужчин и 30% женщин замечают за собой снижение либидо.

Однако по сравнению с женщинами мужчины чаще обеспокоены этим фактом. «Чувства наших сильных и привлекательных защитников, их мужественность и уверенность в себе очень тесно связаны с их сексуальностью», — отмечает доктор Кимберли Андерсон. «Снижение сексуального влечения тревожит их в разы сильнее, поскольку секс для них считается неотъемлемой частью совместной жизни с любимой девушкой, невестой или супругой.

Только 23% мужчин с пониженным либидо были искренне довольны повседневностью, остальные — искали пути решения, которые, к сожалению, нередко приводили к разрушению брака и разрыву отношений с избранницей».

Если вы потеряли столь важное игривое чувство, то помните, что вы не одиноки, и существует множество проверенных вещей, которые помогают вернуть страсть и искру в сексуальную жизнь.

Повседневные привычки для возвращения секса в семьюi

Начните планировать вечерние свидания

Если веселый субботний вечер с вашим мужем означает просмотр ТВ-шоу в небрежном домашнем стиле, то это может убить романтику в ваших отношениях. Постарайтесь разжечь свой роман, выйдя из дома, устроив яркое и запоминающееся свидание. Оно не обязательно должно состоять из походов в роскошные рестораны — достаточно простого спокойного похода в кино или теплой тесной прогулки в парке с возможным пикником на щекочущей зеленой траве.

«Если у вас есть дети, и няня кажется вам финансово затратной проблемой, всегда можно попросить друзей присмотреть за малышами пару дней. Это освободит от груза ответственности на плечах и позволит сполна насладиться совместным времяпрепровождением наедине».

Проверьте лекарства в аптечке

Взгляните на лекарства в вашей аптечке — некоторые медикаментозные средства могут быть причиной низкого либидо вашего супруга. Лекарственные средства, на которые вам стоит обратить внимание, — препараты от высокого кровяного давления, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), тревоги и депрессии.

недовольная пара в постели

«Если наиболее вероятным виновником снижения сексуального влечения является лекарство, обсудите эту проблему с лечащим врачом и попросите заменить на другие, более безопасные и такие же эффективные препараты».

Подготовьте вашу спальню к романтической ночи

Очень легко завести привычку позволять своим детям забираться к вам в постель после ночных кошмаров, или проводить время в обнимку с любимым домашним питомцем.

«Подобная небрежность является главной причиной убийства сексуального настроения в вашей спальне», — объясняет Кимберли Ресник, которая наставляет молодые пары не пускать детей, кошек и собак в комнату, просто запирая дверь спальни на ночь. «Возможно, потребуется некоторое время, чтобы избавиться от этих привычек. Однако если вы жаждете вновь превратить вашу кровать в нечто сексуальное, таинственное и личное, то романтика, страсть и игривость вновь вернуться в вашу семейную жизнь».

Занесите секс в свой ежедневный список дел

Мы без особых проблем назначаем встречи с врачом, организуем веселые посиделки в компании друзей, бережно готовимся к деловым переговорам и важным рабочим совещаниям, — так почему бы не заострить столь острое внимание на сексе в определенный день? Этот момент, определенно, не назвать самым романтичным подходом к возвращению сексуального настроения в отношения, однако выделение четкого времени будет означать, что вы готовы взять на себя ответственность за ведение активной половой жизни.

Таким образом, ваш муж будет вынужден «прийти на встречу» и с меньшей вероятностью начнет оправдываться, а вы, в свою очередь, сможете подготовиться, организовать нечто особенное и невероятно манящее.

Используйте смазку во время интимной близости

Настроиться на нужный лад может стать непростой задачей, если секс причиняет дискомфорт. Одной из ведущих причин является сухость.

недовольная пара в постели

«Если сухость влагалища вызывает боль во время полового акта, попробуйте использовать смазку на силиконовой основе или вагинальный увлажняющий крем с эффектом афродизиака», — предлагает доктор Ресник Аднерсон. «Силиконовые смазки увлажняют лучше, чем альтернативы на водной основе».

Избавьте от стресса любимого мужчину перед сексом

На протяжении дня ваш мужчина устает так же сильно, как и вы, если не сильнее. Основными стрессорами в его повседневной жизни может являться абсолютно любой триггер — плохие отношения с боссом, вечные размолвки с коллегами по работе, невозможность отдохнуть в тихой и спокойной обстановке, отсутствие свободного времени на занятия хобби или развлечения с друзьями.

Стресс заставляет тело вырабатывать гормон кортизола (так называемый гормон «сражайся или беги») в больших количествах, чем требуется в действительности. Таким образом подавляется либидо.

Прежде, чем предложить супругу заняться сексом, попросите его удобнее устроиться на кровати, сделайте ему расслабляющий массаж, организуйте подарок в виде билета на матч по футболу, запись на вечерний боулинг с друзьями (вариантов множество — придумайте то, что понравится вашему мужу). Позвольте ему ощутить спокойствие, тишину, легкость и долгожданное удовлетворение собственной жизнью.

Приобщитесь к здоровому образу жизни

Исследования, опубликованные в журнале сексуальной медицины, обнаружили связь между высоким уровнем холестерина и мужчинами, которые испытывают трудности с возбуждением.

Когда холестерин накапливается в артериях, он затрудняет приток крови. В области малого таза это может привести к уменьшению чувствительности половых органов. Помогите любимому супругу понизить уровень холестерина легкими сторонними образами — добавлением фруктов и овощей в повседневный пищевой рацион, сокращение потребления животных жиров и цельномолочных продуктов.

недовольная пара в постели

Привнесите в качестве десерта продукты с эффектом афродизиака

Растущее число исследований доказывают, что определенные витамины и компоненты могут усиливать сексуальные функции, желание и влечение. Авокадо, миндаль, клубника, устрицы — лишь малая часть вкуснейших продуктов, которые могут поднять настроение не только в моральном, но и физическом ключе.

Детально изучите ваши отношения

Отсутствие сексуального влечения может быть признаком более широких проблем в отношениях, которые выходят за пределы вашей спальни.

Это может быть невысказанная обида из-за многочисленного разнообразия мелких проблем. Или нечто большее — например, недостаток общения и внимания.

«Если качество отношений нуждается в профессиональной помощи, найдите лицензированного семейного терапевта или профессионального семейного психолога. Если проблема отношений заключается именно в сексе, то попробуйте обратиться с данным вопросом к сертифицированному сексологу».

Отношения — сложный социальный механизм, который нуждается в постоянной нескончаемой работе и отдаче. Если ваша семейная жизнь с любимым супругом неожиданным образом начинает скатываться в обыденную рутину, а секс стремительно превращается в скуку и долг (или вовсе сводится на «нет»), то приложите все усилия, чтобы вновь вернуть их к стабильности, счастью и искренним чувствам. Не в одиночку, а вместе.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

В первую очередь нужно разобраться, по какой причине муж не хочет секса. Не нужно сразу начинать мучить себя беспочвенными подозрениями в измене. Скорей всего, супруг слишком сильно устает на работе, его голова занята кредитами/ипотекой, просто не хватает физической выносливости еще и на секс. В любом случае нужно вместе находить причину отсутствующего либидо и думать, что с этим делать. Если ничего не помогает, нужно обратиться к врачу. Вполне возможно, причина физиологичная. Нужно посетить доктора, сдать анализы, по результатам которых будет понятно, в каком направлении двигаться дальше для возвращения либидо на прежний уровень.

youtube poster

Муж не хочет секса, а я хочу. Что делать?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 17

  1. avatar
    СТилЭкс
    Стоит изменить вредные привычки на более здоровые, и тогда все будет нормально. Именно по этой причине я бросил курить!
  2. avatar
    kOJlю4иЙ Ё)!(
    Я больше всего боюсь этого времени, если вдруг такое произойдет, хотя понимаю что может случится с каждым. Просто нужно следить за здоровьем.
  3. avatar
    Гульнара
    Нужно сначала попробовать все возможные средства, начиная с релакса, может быть попробовать эротический массаж. И если ничего не работает, тогда обращаться к врачу.
  4. avatar
    бродяга
    Лишний вес тоже может влиять на пониженное либидо. Я когда начал заниматься собой, купил абонемент в тренажерный зал и через месяц я почувствовал себя лучше, и в сексуальном плане тоже .
  5. avatar
    ღ♡★Твой МалЕньКий аНгеЛоЧик★♡ღ
    Секс важная составляющая не только для самих отношений, но и в целом для организма. Тем более для мужчины. Возможно стоит обратиться к врачу, если долго не можете заняться сексом.
  6. avatar
    Lazy guy
    Возможно стоит попробовать что-то новое. Новизна привносит новые ощущения, а с ним и секс может быть более интересный.
  7. avatar
    (= ВЕСЕЛЫЙ ПОМИДОР =)
    После того как мы завели детей наша сексуальная жизнь ухудшилась. Я бы не сказал что дело в пониженном либидо, дело именно переутомляемости, и мы очень давно не оставались наедине.
  8. avatar
    tarakallLka
    Я заметила, что из-за плохого питания и нездорового образа жизни начинаются проблемы с либидо. Как только сели на диету чрез пару недель все вернулось в обычный режим.
  9. avatar
    ~¤BuBbLe¤~
    Если самим с отсутствием секса справится не получается, тогда нужно обратиться за помощью к специалисту. Хотя наши люди, почему их боятся и редко к ним обращаются.
  10. avatar
    Зоя
    Мне кажется, что у мужчин не так все плохо ,как например у женщин. Им проще справится с проблемой пониженного либидо, чем нам, если только это не связано с болезнями.
  11. avatar
    Yhtik
    Иногда кажется, что можно это перенести на потом, потому что есть дела поважнее, но потом это откладывается очень на долго и возникают проблемы на фоне стресса.
  12. avatar
    Winner
    С возрастом либидо уменьшается, и желания становится меньше, так что нужно готовиться, что лет в 60 начнутся с этим проблемы.
  13. avatar
    Корнилий
    . Иногда просто нужно расслабиться, отдохнуть от всех дел. С хорошим отдыхом повышается либидо. А так без отдыха можно даже сума сойти.
  14. avatar
    Анжелика
    Как-то муж лечился и доктор прописал лекарства, но потом мы прочитали в противопоказаниях, что это может влиять на потенцию. Мы тогда очень испугались.
  15. avatar
    deep_eyes
    Еще пока не встречала мужчин чтобы он не хотел секса. Бывает что после нескольких раз уже уставал, а бывало что просто не хотелось. Такие случаи -это норма.
  16. avatar
    Don Kakashko
    Как-то раз мы не справились с нашими обязанностями, я думал что дело все в партнерше. но оказалось что я слишком много нервничаю и вообще тогда был упадок сил.
  17. avatar
    ХоЧу ЖиВу ХоЧу НеТ
    Да, у мужчин тоже бывает пониженное либидо. И это самое страшное для нас. Бывают такие моменты, и тогда начинается паника, пока не найдется решение.