Муж не хочет секса — как вернуть секс в семью
5209
17
9 мин.
Кимберли Ресник Аднерсон — терапевт-сексолог, которая за годы работы с семейными парами отметила одну из самых часто встречаемых проблем — потерю сексуального желания и отсутствие секса в семье в целом. Примерно 15% мужчин и 30% женщин замечают за собой снижение либидо.
Содержание статьи
Однако по сравнению с женщинами мужчины чаще обеспокоены этим фактом. «Чувства наших сильных и привлекательных защитников, их мужественность и уверенность в себе очень тесно связаны с их сексуальностью», — отмечает доктор Кимберли Андерсон. «Снижение сексуального влечения тревожит их в разы сильнее, поскольку секс для них считается неотъемлемой частью совместной жизни с любимой девушкой, невестой или супругой.
Только 23% мужчин с пониженным либидо были искренне довольны повседневностью, остальные — искали пути решения, которые, к сожалению, нередко приводили к разрушению брака и разрыву отношений с избранницей».
Если вы потеряли столь важное игривое чувство, то помните, что вы не одиноки, и существует множество проверенных вещей, которые помогают вернуть страсть и искру в сексуальную жизнь.
Повседневные привычки для возвращения секса в семью
Начните планировать вечерние свидания
Если веселый субботний вечер с вашим мужем означает просмотр ТВ-шоу в небрежном домашнем стиле, то это может убить романтику в ваших отношениях. Постарайтесь разжечь свой роман, выйдя из дома, устроив яркое и запоминающееся свидание. Оно не обязательно должно состоять из походов в роскошные рестораны — достаточно простого спокойного похода в кино или теплой тесной прогулки в парке с возможным пикником на щекочущей зеленой траве.
«Если у вас есть дети, и няня кажется вам финансово затратной проблемой, всегда можно попросить друзей присмотреть за малышами пару дней. Это освободит от груза ответственности на плечах и позволит сполна насладиться совместным времяпрепровождением наедине».
Проверьте лекарства в аптечке
Взгляните на лекарства в вашей аптечке — некоторые медикаментозные средства могут быть причиной низкого либидо вашего супруга. Лекарственные средства, на которые вам стоит обратить внимание, — препараты от высокого кровяного давления, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), тревоги и депрессии.
![недовольная пара в постели](https://intrigue.dating/wp-content/uploads/2021/10/giphyqwe3r5ty.gif)
«Если наиболее вероятным виновником снижения сексуального влечения является лекарство, обсудите эту проблему с лечащим врачом и попросите заменить на другие, более безопасные и такие же эффективные препараты».
Подготовьте вашу спальню к романтической ночи
Очень легко завести привычку позволять своим детям забираться к вам в постель после ночных кошмаров, или проводить время в обнимку с любимым домашним питомцем.
«Подобная небрежность является главной причиной убийства сексуального настроения в вашей спальне», — объясняет Кимберли Ресник, которая наставляет молодые пары не пускать детей, кошек и собак в комнату, просто запирая дверь спальни на ночь. «Возможно, потребуется некоторое время, чтобы избавиться от этих привычек. Однако если вы жаждете вновь превратить вашу кровать в нечто сексуальное, таинственное и личное, то романтика, страсть и игривость вновь вернуться в вашу семейную жизнь».
Занесите секс в свой ежедневный список дел
Мы без особых проблем назначаем встречи с врачом, организуем веселые посиделки в компании друзей, бережно готовимся к деловым переговорам и важным рабочим совещаниям, — так почему бы не заострить столь острое внимание на сексе в определенный день? Этот момент, определенно, не назвать самым романтичным подходом к возвращению сексуального настроения в отношения, однако выделение четкого времени будет означать, что вы готовы взять на себя ответственность за ведение активной половой жизни.
Таким образом, ваш муж будет вынужден «прийти на встречу» и с меньшей вероятностью начнет оправдываться, а вы, в свою очередь, сможете подготовиться, организовать нечто особенное и невероятно манящее.
Используйте смазку во время интимной близости
Настроиться на нужный лад может стать непростой задачей, если секс причиняет дискомфорт. Одной из ведущих причин является сухость.
![недовольная пара в постели](https://intrigue.dating/wp-content/cache/thumb/83/94d49d7c26cd683_900x0.jpg)
«Если сухость влагалища вызывает боль во время полового акта, попробуйте использовать смазку на силиконовой основе или вагинальный увлажняющий крем с эффектом афродизиака», — предлагает доктор Ресник Аднерсон. «Силиконовые смазки увлажняют лучше, чем альтернативы на водной основе».
Избавьте от стресса любимого мужчину перед сексом
На протяжении дня ваш мужчина устает так же сильно, как и вы, если не сильнее. Основными стрессорами в его повседневной жизни может являться абсолютно любой триггер — плохие отношения с боссом, вечные размолвки с коллегами по работе, невозможность отдохнуть в тихой и спокойной обстановке, отсутствие свободного времени на занятия хобби или развлечения с друзьями.
Стресс заставляет тело вырабатывать гормон кортизола (так называемый гормон «сражайся или беги») в больших количествах, чем требуется в действительности. Таким образом подавляется либидо.
Прежде, чем предложить супругу заняться сексом, попросите его удобнее устроиться на кровати, сделайте ему расслабляющий массаж, организуйте подарок в виде билета на матч по футболу, запись на вечерний боулинг с друзьями (вариантов множество — придумайте то, что понравится вашему мужу). Позвольте ему ощутить спокойствие, тишину, легкость и долгожданное удовлетворение собственной жизнью.
Приобщитесь к здоровому образу жизни
Исследования, опубликованные в журнале сексуальной медицины, обнаружили связь между высоким уровнем холестерина и мужчинами, которые испытывают трудности с возбуждением.
Когда холестерин накапливается в артериях, он затрудняет приток крови. В области малого таза это может привести к уменьшению чувствительности половых органов. Помогите любимому супругу понизить уровень холестерина легкими сторонними образами — добавлением фруктов и овощей в повседневный пищевой рацион, сокращение потребления животных жиров и цельномолочных продуктов.
![недовольная пара в постели](https://intrigue.dating/wp-content/cache/thumb/3a/570e6ad211fad3a_900x0.jpg)
Привнесите в качестве десерта продукты с эффектом афродизиака
Растущее число исследований доказывают, что определенные витамины и компоненты могут усиливать сексуальные функции, желание и влечение. Авокадо, миндаль, клубника, устрицы — лишь малая часть вкуснейших продуктов, которые могут поднять настроение не только в моральном, но и физическом ключе.
Детально изучите ваши отношения
Отсутствие сексуального влечения может быть признаком более широких проблем в отношениях, которые выходят за пределы вашей спальни.
Это может быть невысказанная обида из-за многочисленного разнообразия мелких проблем. Или нечто большее — например, недостаток общения и внимания.
«Если качество отношений нуждается в профессиональной помощи, найдите лицензированного семейного терапевта или профессионального семейного психолога. Если проблема отношений заключается именно в сексе, то попробуйте обратиться с данным вопросом к сертифицированному сексологу».
Отношения — сложный социальный механизм, который нуждается в постоянной нескончаемой работе и отдаче. Если ваша семейная жизнь с любимым супругом неожиданным образом начинает скатываться в обыденную рутину, а секс стремительно превращается в скуку и долг (или вовсе сводится на «нет»), то приложите все усилия, чтобы вновь вернуть их к стабильности, счастью и искренним чувствам. Не в одиночку, а вместе.
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
В первую очередь нужно разобраться, по какой причине муж не хочет секса. Не нужно сразу начинать мучить себя беспочвенными подозрениями в измене. Скорей всего, супруг слишком сильно устает на работе, его голова занята кредитами/ипотекой, просто не хватает физической выносливости еще и на секс. В любом случае нужно вместе находить причину отсутствующего либидо и думать, что с этим делать. Если ничего не помогает, нужно обратиться к врачу. Вполне возможно, причина физиологичная. Нужно посетить доктора, сдать анализы, по результатам которых будет понятно, в каком направлении двигаться дальше для возвращения либидо на прежний уровень.
Муж не хочет секса, а я хочу. Что делать?
Комментарии
17