Можно ли жить без секса и как это отразится на ментальном здоровье?

Если тебя беспокоит затянувшийся период воздержания, эта статья будет как нельзя кстати.

Сексуальная диета: последствия

Важно: если интерес к сексу пропал внезапно, нелишним будет обратиться к специалисту и проверить свое здоровье. На либидо могут влиять стрессы, прием некоторых препаратов (антидепрессантов, например), депрессивные расстройства и разного рода заболевания. Проблема также может быть и в отношениях с партнером (конфликты, потеря эмоциональной связи и т.д.).

Согласно медицинским исследованиям, отсутствие секса в течение длительного времени может привести к тому, что:

• У тебя усилится тревожность

Секс помогает избавляться от напряжения и снижать уровень тревожности. Период воздержания затянулся? Ищи другие способы борьбы со стрессом – дыхательные практики, медитации, йога и т.д.

• Тебе придется полюбить «кардио»

Исследования показывают, что люди, которые занимаются сексом раз в месяц или реже, сталкиваются с сердечными заболеваниями чаще, чем те, кто занимается сексом от двух раз в неделю. Хочешь, чтобы сердце работало как часы? Пора приступить к кардиотренировкам.

• У тебя ухудшится память

Нет, ты не начнешь блуждать по округе, тщетно пытаясь вспомнить, где ты живешь. Однако медики утверждают, что регулярный секс положительным образом сказывается на твоей памяти. Ну-ка, где сейчас лежат твои ключи? А?

• Твой иммунитет будет ослаблен

Регулярный секс укрепляет иммунную систему. Просто прими это как факт.

• Отношения с партнером изменятся

Секс сближает партнеров, положительно сказывается на отношениях и помогает укрепить доверие и взаимопонимание в паре. Однако если ты внезапно перестал(а) испытывать влечение к партнеру, возможно, в ваших отношениях что-то не так.

• Здоровье простаты окажется под угрозой

Весьма важный пункт, касающийся мужского здоровья. Так одно исследование показало, что мужчины, которые эякулируют менее семи раз в месяц, имею больше шансов заболеть раком предстательной железы по сравнению с теми, кто делает это по крайней мере 21 раз в месяц.

• Нарушится режим сна

Пролактин и окситоцин окажутся в дефиците, а ведь именно эти гормоны помогают тебе спать крепко, сладко и спокойно. Кстати, здоровый режим сна и хороший секс вообще ходят рука об руку – если ты постоянно не высыпаешься, это скажется и на качестве твоей интимной жизни.

• В будущем у тебя возникнут проблемы в постели

В период менопаузы у женщин происходит мощная гормональная перестройка. Ткани влагалища истончаются, смазки выделяется меньше. Без регулярного секса эти симптомы проявляются более ярко. Также некоторые исследования показывают, что мужчины, которые занимаются сексом реже одного раза в неделю, чаще сталкиваются с эректильной дисфункцией.

• Кровяное давление станет выше

Почему в твоих руках все еще нет абонемента в спортзал?

Уже можно паниковать?

Нет, паниковать не нужно. Вероятность того, что отсутствие секса скажется на твоем здоровье, действительно присутствует. Но риск этого не так велик, чтобы прямо сейчас бежать на улицу с плакатом, на котором огромными буквами выведено отчаянное «Займитесь со мной сексом кто-нибудь, пожалуйста!»

Не существует «нормального» количества секса, так как норма варьируется от человека к человеку. А от отсутствия секса еще никто не умирал. Режим сна можно наладить и без секса, а кроме того, освободившееся время можно использовать для работы, учебы и других не менее полезных активностей. Также не будем забывать что, существует мастурбация – ученые говорят, что это тоже неплохой способ справиться со стрессом и получить порцию гормонов, повышающих настроение.

Если в отношениях с партнером назрел конфликт, одним сексом тут не поможешь. Не пора ли вам поговорить откровенно и перестать притворяться, что у вас все в порядке?

Ну а если воздержание вынужденное, по причине того, что у тебя внезапно пропал интерес к сексу (см.выше), самое время заняться своим физическим и ментальным здоровьем. А секс подождет.