Лучшее снотворное: почему нужно заниматься сексом прямо перед сном

Вот так новость! Качественный половой акт способен не только поддержать огонь страсти в паре и снять накопившееся за день напряжение, но и избавить от бессонницы. Как это взаимосвязано? Надевайте уютную пижамку (если хотите – сбросьте одежду вообще) и устраивайтесь поудобнее, мы начинаем.

Спи

Некоторое время назад ученые выяснили, что помимо доверия, хорошего секса и совпадения взглядов на пиццу с ананасами, для хороших отношений между мужчиной и женщиной крайне важно, чтобы эти самые мужчина и женщина хорошенько высыпались. Не будем углубляться в научные термины, тут и так все предельно ясно – когда мы не высыпаемся, мы проявляем все свои не самые положительные черты характера.

Раздражительность, немотивированная агрессия и нетерпимость к недостаткам окружающих – лишь малый список качеств, которыми мы обрастаем, если из положенных восьми часов мы поспали лишь четыре. Если не верите, то вот вам доказательство: Наполеон Бонапарт спал по четыре часа в сутки и был весьма агрессивным засранцем. У вас еще остались вопросы? Тогда мы продолжаем.

И теперь неугомонные, но крайне заботливые ученые вывели еще и формулу идеального сна: чтобы не ворочаться всю ночь, нервно поглядывая на часы, нужно заняться сексом перед сном. Бурным и качественным. А потом заснуть в обнимку и вуаля – сладкие объятия Морфея вам обеспечены. Тут стоит вспомнить и о наиболее популярных «парных» позах для сна – лицом друг к другу, поза ложек и другие.

С психологической точки зрения, они благотворно влияют на гармонию внутри пары. Например, женщина в объятиях своего мужчины чувствует себя в безопасности, что заметно снижает общий уровень стресса. Но о комфорте забывать не стоит – если партнер регулярно будет слюнявить вам руку, а нога будет неметь каждую ночь, то вы станете агрессивным засранцем даже после восьми часов сна.

Люби

На этот раз на благо человечества трудились светлые головы Австралии – доктор Мишель Ластелла исследовала постельные привычки 460 участников эксперимента, возрастом от 18 до 70 лет.

В процессе исследования она выяснила, что подопытные кролики (в переносном значении, конечно, ведь речь о людях), которые используют свою кровать не только для сна и поедания пиццы, но и для вечернего секса (тут опять можно провести параллель с кроликами), спят в разы лучше тех, кто такой регулярной половой жизнью похвастаться не может.

Кроме того, сон становится лучше, если сексу сопутствовал оргазм (подтверждает 64% испытуемых). И, как ни крути, но секс «в дуэте» оказывает более благотворный эффект чем «сольное исполнение».

Отключи

Также, нам настоятельно рекомендуют отключать уведомления на телефоне, и уж тем более не пытаться отвечать на сообщения прямо во время процесса. Из советов отнюдь не новых, но все же важных: во время секса не стоит думать о насущных проблемах или пытаться составить список дел на завтра.

Стоит ли объяснять, что тяжелые думы сильно влияют на вашу способность расслабиться и насладиться процессом? А кроме того, обо всех не очень приятных вещах лучше всласть подумать до того, как вы ляжете в кровать.

Оксфордские ученые не отстают и выводят следующую формулу счастливой и наполненной жизни: отличный секс каждую ночь, за которым следует здоровый и умиротворенный сон младенца. Просто, дешево, но эффективно. Как вместить в напряженный график современного человека и половой акт, достойный порнофильмов, и хороший сон, Оксфордские ученые, к сожалению, не сообщили.

Для исследования были также взяты показатели Индекса Жизненного Благополучия. Согласно этим данным, самые счастливые люди проводят в постели уйму времени (сюда включается и сон, и секс). Видимо, не стоит себя ругать за желание лишний раз поваляться в кровати. Оказывается, вы не лентяй, а борец за собственное счастье.

Среди опрашиваемых, 60% «постельных маньяков» утверждают, что большую часть времени чувствуют себя отдохнувшими и полными сил. Среди тех, чьи сон и секс оставляют желать лучшего, таких счастливчиков меньше – около 20%. Цифры весьма внушительны и стоят размышлений.

Что ж, стоит принять эту информацию к сведению. Если вы хотите быть счастливым и полным сил, стоит включить в свое расписание вечерний секс и восьмичасовой сон. А вот время, проведенное перед экраном смартфона, можно безжалостно сократить и потратить его на более интересные(и полезные!) развлечения.

К слову, о здоровом сне – научно доказано, что экраны ноутбуков и смартфонов негативно влияют на нашу способность быстро и крепко заснуть. Дело тут и в зазывно пестрящем уведомлениями экране гаджета, и в голубом свечении, которое совсем не способствует расслаблению и быстрому засыпанию.

Что мы в итоге делаем? Перед сном читаем книгу, либо же проводим свободные час-два в объятиях партнера. Книгу можно читать вместе. Особенно если она с картинками и вдохновляет на веселое времяпрепровождение в постели.