Когда тебе уже за 30: ТОП поз для секса при болях в спине

Секс ‒ это не только приятное занятие, это еще и физическая активность. И когда у тебя что-то болит ‒ она может быть весьма и весьма мучительной. Например, если у тебя болит спина, ты быстро обнаруживаешь, что во время секса при большинстве позиций она весьма активно работает. И еще ‒ что весьма сложно сфокусироваться на удовольствии, близости с партнером и прочих высоких материях, когда думаешь о том, как бы сделать так, чтобы твой позвоночник не осыпался костяной крошкой.

Поэтому возникает задача: какие позы для секса подобрать, чтобы занятия любовью вновь приносили удовольствие, а не вот это вот все.

В чем сложности?

Первое: существует огромное количество причин, почему у тебя может болеть спина. Из-за этого рекомендации могут сильно различаться.

Во-вторых, спина может болеть по-разному. У некоторых она болит, когда выгибаешься назад, у других ‒ когда сгибаешься вперед. По этой причине невозможно всем людям с больной спиной просто сказать «не занимайся сексом в такой-то позе, а вот в такой-то ‒ занимайся», потому что у всех все очень индивидуально.

Ну, и третье: секс ‒ это все же физическая активность с большой нагрузкой на спину в большинстве случаев. Например, если мужчина держит партнершу на весу ‒ это уже большая нагрузка. Если позиция предполагает скольжение друг по другу и трение ‒ спина при этом будет постоянно выгибаться под разными углами ,соответственно, причиняя боль.

Поэтому…

Что нужно знать

Большинство людей, страдающих от болей в спине, можно разделить на три большие группы. Определись, куда относишься ты.

• Первая группа: не переносящие сгибания. Это люди, у которых боль увеличивается при наклоне вперед, например, если человек поднимает ручку с пола или завязывает шнурки, или даже просто долго сидит, потому что когда ты сидишь за компьютером, то слегка наклоняешься вперед.
• Вторая ‒ не переносящие растяжения. Для таких болезненны движения, подразумевающие наклон назад. Если все запущенно, то может быть сложно даже просто лежать на спине, потому что в этой позиции спина уходит в естественный прогиб, а он может быть болезненным.
• Третья группа ‒ не переносящие вообще любое движение, отличное от нейтрального вертикального положения.

Теперь, когда ты лучше понимаешь, к какой группе относишься, можно определиться, какую сексуальную позу и с какими вариациями и дополнениями тебе выбрать.

Какие позы подходят?

• Миссионерская.

Как делать: женина лежит на спине, мужчина сверху, проникает в нее, как правило, вагинально.

Желательно, чтобы у девушки были подняты при этом колени: это снимает нагрузку с поясничного отдела позвоночника. В такой вариации позиция хорошо подходит для девушек, которым больно двигать спиной или разгибать ее, а также для девушек с непереносимостью любого движения. Под поясницу можно подложить подушку или полотенце, чтобы поддержать свой позвоночник в естественном прогибе.

Мужчинам эта позиция не подойдет: они как раз активно двигаются, позвоночник будет слегка выгибаться и разгибаться обратно при каждом движении, поэтому это плохая идея. Эта позиция для девушек с больной спиной.

• Догги-стайл

Как делать: женщина стоит на четвереньках, мужчина овладевает ею сзади анально или вагинально. Чаще эта позиция используется для анального секса, но вообще для вагинального она тоже подходит.

А вот это ‒ наоборот: она для мужчин с больной спиной, потому что здесь они могут двигаться таким образом, чтобы позвоночник все время оставался в вертикальном, расслабленном положении, не прогибаясь назад или вперед. Женщинам эта поза тоже может подойти, но здесь важно весь процесс оставаться на вытянутых руках, не прогибаться в позвоночнике.

Если у тебя болит, когда ты выгибаешься назад, то «лежачая собачка» будет явно плохой идеей. Также будет плохой идеей любая позиция для бокового секса, например, «ложечки»: позвоночник там будет постоянно выгибающимся и двигающимся.

• Наездница

Как делать: мужчина лежит на спине, женщина седлает его бедра. В традиционной наезднице ‒ к нему лицом, в перевернутой ‒ к нему спиной. Мужчина может согнуть ноги, чтобы партнерше было на что опереться.

«миссионерская», но теперь для мужчин: мужчина может буквально откинуться назад, расслабиться, подложить под спину подушку и позволить партнерше сделать всю работу за него.

Для девушки с больной спиной эта поза тоже может быть применима, например, если организовать себе дополнительные точки опоры: опираться руками на грудь партнера или на его согнутые ноги. Бонус: необязательно в «наезднице» скакать, как сумасшедшая. Можно двигаться медленно и плавно, регулируя интенсивность нагрузки так, как тебе удобно, и все будет хорошо.

Итог

• Если болит очень сильно и при любой нагрузке, выбирай позицию, где ты можешь просто полежать, а партнер сам все сделает (для дам ‒ миссионерская, для мужчин ‒ наездница);
• Если болит при прогибе ‒ позы, где ты лежишь грудью вперед ‒ не твоя история;
• Боковые позиции ‒ это зло;
• Выбирай позы, где можно держать спину прямо и либо вообще особо не двигаться, либо двигать только бедрами;
• Поднимать тяжести (=партнершу) ‒ плохая идея.