Как заниматься сексом, чтобы обоим понравилось?

Каждый из нас дорастает до того момента, когда появляется желание вступить в близкие отношения с подходящим партнёром. И это не только о первом сексе в жизни. К любой связи нежно подходить ответственно, чтобы потом ни о чём не жалеть.

Неплохо было бы изменить школьную программу и добавить в неё адекватные уроки секс-просвета. Но это слишком идеально звучит. Хорошо, что современные технологии позволяют получить необходимую и качественную информацию, а не слепо доверять подружкам, которые «уже да».

Сколько же всего нужно знать о том, чтобы правильно заниматься сексом?

Главные вещи, о которых нужно помнить

Прежде, чем войти в «мир большого секса», необходимо кое-что запомнить:

• Секс может значить разное для разных людей;
• Секс – это не только ради рождения детей, он также должен доставлять удовольствие всем участникам;
• Согласие важно. Необходимо убедиться, что все хотят участвовать, чувствуют себя в безопасности и всё время наслаждаются процессом;
• Понимание анатомии самого себя и своего партнёра поможет вам обоим испытать удовольствие во время секса.

• ИППП (инфекции, передающиеся половым путём) случаются, и в этом нет ничего постыдного. Все ИППП поддаются лечению. Многие излечимы полностью.

Нас бы не было на этой планете, если бы не секс. Хотя секс является частью жизненного цикла человека, многие люди по-прежнему считают его обсуждение чем-то неправильным и постыдным. Это может вызвать много путаницы и вопросов, особенно, когда ты только начинаешь.

Требуется время, чтобы понять, что работает именно для тебя и каковы твои предпочтения. Это нормально! У каждого из нас своя временная шкала, и путь к сексуальному удовольствию у всех разный.

Что такое секс

Возможно, ты уже всё знаешь, или, как минимум, обладаешь обширными теоретическими знаниями. Но ты ведь не зря здесь. Поэтому: повторение – мать учения.

Секс – это деятельность, в которой участвуют один, два или более человека, вызывающая у них сексуальное возбуждение. Это может быть прикосновение, слова или и то, и другое. Это может включать прикосновения к гениталиям, но не всегда обязательно.

Часто, когда люди говорят о сексе, они имеют в виду половой акт или проникающий секс. Сексуальная активность должна доставлять удовольствие всем участникам, и каждый человек должен быть согласен на протяжении всего мероприятия.

Это означает, что каждый должен проговорить то, что для него приемлемо. Если кто-то передумает или решит, что он хочет остановиться, очень важно, чтобы этот человек мог высказаться, и чтобы это уважали. Быть услышанным – гарантия приятного опыта для всех участников.

Какие бывают типы секса

• Вагинальный.

Это когда половой член трётся или входит во влагалище, или если два влагалища трутся друг о друга.

• Оральный.

Рот используется для стимуляции гениталий. Это можно сделать, облизывая, целуя или посасывая.

• Анальный.

Пенис или секс-игрушка вставляется в задний проход (анальное отверстие). Смазка очень важна, потому что задний проход не производит собственную смазку.

• Прикосновения к эрогенным зонам.

Руки или другие части тела используются, чтобы вызвать сексуальные ощущения. Это может быть стимуляция сосков, объятия, поцелуи или растирание и ласки гениталий или других частей тела.

• Петтинг.

Использование пальцев для стимуляции клитора и/или введение пальцев во влагалище или введение пальцев в анус, чтобы вызвать сексуальные ощущения. Либо использование рук для стимуляции полового члена.

• Мастурбация.

Прикосновения к частям собственного тела, чтобы вызвать сексуальное удовольствие. Это можно сделать в одиночку или одновременно с кем-то еще. Во время мастурбации можно использовать секс-игрушки, в том числе вибраторы, фаллоимитаторы, анальные игрушки и многое другое.

• Секс по телефону или видеосвязи.

Разговоры, флирт и обмен фотографиями с кем-либо в Интернете или по телефону, чтобы вызвать сексуальное возбуждение.

Половое влечение: что это такое и откуда оно берется

Половое влечение, чаще называемое либидо – это желание заниматься сексом. Гормоны, уровень стресса, физическое и психическое здоровье – всё это влияет на наше твоё влечение. Твои романтические партнеры, семья, друзья, общество и вера/религия могут влиять на чувства по отношению к сексу и удовольствию.

И они могут меняться на протяжении всей жизни. Некоторые лекарства, также, могут повлиять на половое влечение, снижая либидо или задерживая оргазм.

Сексуальное удовольствие и оргазм

Сексуальное удовольствие не вписывается в какие-то определённые рамки. Многие вещи могут принести удовольствие и удовлетворение. Оргазм – это сильное сексуальное возбуждение.

Мужчины испытывают оргазм, когда пенис становится твёрдым и увеличивается. Это происходит, когда возникает желание заняться сексом и гормоны в организме зашкаливают. Эякуляция обычно происходит во время оргазма.

Женщины испытывают оргазм, когда клитор (а иногда и внутренние и внешние половые губы) опухает и правильно стимулируется.

Как и пенис, клитор имеет высокую концентрацию нервных окончаний. Прикасаясь к этим эрогенным зонам и массируя их, сигналы тела начинают передаваться по нервам. Это и вызывает приятные ощущения по всему телу.

Понимание анатомии себя и своего партнера важно для того, чтобы вы оба испытывали максимальное удовольствие во время секса.

Общение также имеет решающее значение. То, что кажется вам хорошим, может не понравиться кому-то другому. Поговори со своим партнёром о том, что вам нравится и не нравится.

Может быть интересно поэкспериментировать, чтобы найти самые приятные способы. Более активное общение может также увеличить близость. Мастурбация – это ещё один способ, который может помочь вам понять лучшие техники получения сексуального удовольствия.

Как заниматься безопасным сексом

Безопасность – это одна из самых важных вещей, когда занимаешься сексом. Ни в коем случае не пренебрегай ей.

Безопасный секс – это способ снизить риск заражения ИППП и беременности. Вагинальный секс является основным видом секса, который может привести к беременности. Оплодотворение также может наступить, если сперма попадает во влагалище во время других видов секса.

ИППП могут передаваться всегда, когда тело и биологические жидкости соприкасаются.

Лучшие способы защиты от инфекций, передающихся половым путем (ИППП)

• Используй барьерные методы каждый раз, когда занимаешься сексом. Барьерные методы должны использоваться на частях тела и игрушках для любого вагинального, анального или орального секса.

К барьерным методам относятся: внешние презервативы (иногда называемые «мужскими» презервативами); внутренние презервативы (иногда называемые «женскими» презервативами); латексные или нитриловые перчатки.

• Используйте много смазки, безопасной для латексного изделия.
• Меняй презервативы перед переключением между оральным, вагинальным или анальным сексом.
• Используй новый презерватив или стерилизуйте секс-игрушки при совместном использовании.
• Чаще проверяйся на все ИППП и поощряй своего партнёра делать то же самое.

Барьерные методы значительно снижают риск заражения ИППП. Они предотвращают контакт гениталий и биологических жидкостей партнёров. При правильном использовании каждый раз презервативы также могут предотвратить беременность примерно в 98% случаев при правильном использовании.

Тебе всегда следует использовать барьерный метод, за исключением случаев, когда у всех партнеров недавно был отрицательный результат на ИППП, и вы оба абсолютно уверены, что ни один из вас не занимался сексом с кем-либо ещё после теста.

Если нет желания стать родителями, следует использовать презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Что делать, если партнёр не хочет использовать презерватив

Защищать свое здоровье и чувствовать себя комфортно при любых сексуальных действиях очень важно. Открыто поговори с партнёром. Если он принуждает тебя заниматься небезопасным сексом, подумай, тот ли это человек, с которым ты хочешь быть.

Секс в первый раз: как снизить тревогу

Если ты собираешься заняться сексом в первый раз, ты можешь испытывать беспокойство. Это обычное и совершенно нормальное явление. Есть много вещей, которые ты можешь сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.

Правильный партнёр

Некоторые исследования показывают, что у тебя будет больше шансов получить как психологическое, так и физическое удовлетворение, когда ты занимаетешься сексом с кем-то, кому ты доверяешь и с кем у тебя постоянные отношения.

Общение с кем-то, кому ты доверяешь, может помочь тебе почувствовать себя в большей безопасности и лучше контролировать ситуацию.

Уютное место

Если ты хочешь заняться сексом, но беспокоишься об этом, запланируй заняться им в удобном для тебя месте. Незнакомая или неудобная обстановка может мешать сосредоточиться на том, что происходит, и получать удовольствие.

Прелюдия

Тревога по поводу первого секса довольно распространена. Тем не менее, прелюдия может помочь уменьшить неприятные чувства. Предварительные ласки включают в себя много поцелуев и прикосновений, которые могут помочь чувствовать себя более комфортно как с собственным телом, так и с телом партнёра.

Никакой спешки

Большая доля беспокойства может возникнуть из-за того, что вы с партнёром пытаетесь ускориться, чтобы перейти к следующему шагу. Ты можешь даже поймать себя на том, что думаешь о последовательности действий.

Если это так, найди минутку, чтобы сосредоточиться на настоящем, позволяя всему происходить естественным образом.

Некоторые люди спешат достичь оргазма. Не торопясь и наслаждаясь процессом, секс может стать более расслабленным и приятным занятием.

Попробуйте позже

Очень часто бывает, что первый раз получается далеко не идеальным. Однако это не значит, что секс всегда будет плохим. Всё что угодно может способствовать опыту, который не совсем будет соответствовать твоим ожиданиям.

Ты всегда можешь дать сексу второй шанс, когда почувствуешь себя более комфортно. Но никто не может тебя заставить. Лучшее время для секса – это когда будет уверенность, что хочется, а не только тогда, когда этого хочет твой партнёр.

Самые лучшие позы для секса для начинающих

Не нужно сразу приходить к партнёру с Камасутрой. Успеете ещё. Если это первый раз, или, просто, не так мало опыта, то следует остановиться на классике. Среди, казалось бы, простых поз, вы с партнёром обязательно найдёте что-то своё.

• Миссионерская.

Это «Крёстный отец» всех поз для секса – классика, которая никогда не устареет. Такая позиция обещает много интенсивного зрительного контакта и максимальную близость. В этой позе девушка может контролировать глубину вхождения, а парень поймать правильный ритм.

Со временем можно попробовать изменить угол наклона бедер или поднять ноги, чтобы испытать новые ощущения.

• Наездница.

Здесь понятно. Парень ложится, пока девушка «седлает» его. Можно использовать свои руки, опираясь на грудь партнёра, если это нужно. Самое главное – подпрыгивать вверх и вниз или двигаться вперёд-назад.

• Помощник наездницы.

Такая поза отлично подходит, если вам обоим стало немного лениво, но всё же хочется получить всё удовольствие, которое может предложить нормальная «наездница».

Начните так же, как с классической позой, но партнёр, который снизу, поднимает бёдра навстречу, а также берёт на себя часть веса, держа бёдра того, кто сверху.

Вы обнаружите, что сможете продержаться в этом положении дольше, так как оно меньше нагружает ноги.

• Ложки.

Это то же самое, что и поза ложки, когда вы обнимаетесь, просто нужно слегка подтянуть колени и позволить партнёру войти сзади. Ложка идеально подходит для утреннего секса, а также для дня или ночи, когда вы не чувствуете себя энергичными.

Идеально подходящая для новичка, эта дразнящая позиция может быть очень интимной и нежной, а также даст чувство защищённости.

• Утюг.

Это поза «доги-стайл» с изюминкой, более простой друг и помощник. Такая позиция, также называемая «ленивой доги» или «лежачим полицейским», предполагает лежание лицом вниз со слегка приподнятыми бёдрами.

Необходимо расслабиться, пока партнёр входит сзади, но можно оживить ситуацию, слегка двигая бедрами, чтобы добавить больше ощущений.

• Лицом к лицу.

В этой позе один партнёр садится на край кровати или на стул, а другой садится сверху лицом к нему. Когда вы находитесь настолько близко друг другу, вы можете шептать на ухо, давая понять, как вам хорошо сейчас.

Поскольку вы оба в сидячем положении, это отличный выбор, если вы хотите продержаться дольше и сэкономить немного энергии. Всё-таки это марафон, а не спринт.

Ещё несколько советов

Вопросов перед первым сексом (первым в жизни или с новым партнёром), как правило, больше, чем ответов. И понять, что делать, а чего делать не стоит, иногда бывает очень тяжело.

Следующие несколько советов помогут как новичкам, так и тем, кто уже ступил на тропу удовольствия.

• Выбирай подходящее время.

Самое главное – выбрать правильное время: когда оба партнёра готовы, хотят стать ближе друг к другу и вывести свои отношения на новый уровень. Если мужчина слишком настойчив, а девушка не совсем уверена, но соглашается на близость, потому что боится потерять мужчину, вряд ли она получит удовольствие от этого опыта.

Поэтому, занимаясь сексом с девушкой в первый раз, нужно дать ей возможность принять решение. Девушка, которая уверена в своем желании, является ключом к успешному первому сексу.

• Прими смущение с улыбкой.

Ошибки – огромная часть жизни, особенно когда речь идет о первом сексе. Поскольку секс может потребовать синхронности, может быть трудно быть в гармонии с кем-то, с кем у тебя никогда не было секса раньше. В результате есть большая вероятность, что произойдёт что-то неловкое.

Если это случится, не паникуй и не обвиняй партнёра. Иногда достаточно простой улыбки после ошибки, чтобы признать её и показать, что есть желание двигаться дальше. Иногда даже лучше просто посмеяться над тем, что произошло.

Если оплошность достаточно серьёзная, остановитесь, уделите секунду и поговорите, просто чтобы убедиться, что вы оба на одной волне.

Однако любой ценой старайтесь не превращать проблему в игру с обвинением или приписыванием вины. В сексе всегда будут неловкости, просто смиритесь с ними.

• Не экспериментируй.

Не нужно сразу же брать быка за рога и демонстрировать знания из фильмов для взрослых. Всё приходит с опытом.

Начинать с экспериментов очень рискованно по нескольким причинам: это может смутить партнёра, шокировать его, выявить важные различия в ваших сексуальных привычках, привести к конфликту или просто слишком рано.

• Разговаривайте.

Разговор играет большую роль как для мужчин, так и для женщин. Хороший разговор до и после секса – залог спокойствия, эмоциональной близости и доверия.

Особенно после того, как вы оба пережили такой опыт (а если ещё и первый), найдите время, чтобы расслабиться со своим партнёром. В мире мало вещей более интимных, чем хороший разговор после секса.

• Не притворяйся.

В сексе нет ничего хорошего в том, что одному партнёру приходится имитировать удовольствие. Будьте честными друг с другом и всегда говорите партнёру о том, чего бы хотелось в данный момент и что вы на самом деле чувствуете.

Нет ничего хуже, чем узнать, что партнёр тоже притворяется, поэтому всегда не стесняйтесь спрашивать, можете ли вы сделать что-то лучше друг для друга. Если обе стороны открыто рассказывают о своих ощущениях, у них гораздо больше шансов добиться лучшего секса.

• Забудь о своих комплексах.

В состоянии страсти забудь обо всех «недостатках», которые, по твоему мнению, есть у тебя. Когда вы вдвоём в постели, то, как вы относитесь друг к другу, важнее всего. Тем более, человек уже лёг с тобой в постель. Он видел, что брал.

Так что, занимаясь сексом в первый раз с кем-то новым, держи всё «плохое» за пределами спальни. Комплексы только помешают тебе получить настоящее удовольствие.

• Не стесняйся давать советы.

Неважно, есть ли у тебя сексуальный опыт, не стесняйся мягко советовать партнеру, что тебе нравится, а что нет. Если тебе что-то не нравится, то не молчи. Можешь даже рассказать своему «напарнику», как сделать лучше (если, конечно, имеешь представление).

• Не торопись.

Не забывай о прелюдии. Занимаясь сексом в первый раз с кем-то новым, не нужно действовать слишком быстро, потому что весь процесс может остаться незамеченным (или даже остаться без удовольствия).

Не действуй слишком медленно или слишком долго – возбуждение может утихнуть, а вместо него могут появиться неприятные физические ощущения. Найдите с партнёром свою золотую середину.

• Не забывай о последствиях.

Ещё раз: не забывай о контрацепции, особенно когда занимаешься сексом впервые или с новым партнёром. Ты не знаешь, насколько он здоров, и лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.

Кроме того, ты определённо не захочешь играть в догонялки с беременностью, поэтому разумнее всего всегда использовать презерватив.

О сексе можно ещё говорить очень и очень долго. Но теперь ты знаешь те самые базовые вещи, которые уберегут тебя от возможных ошибок.

Зная немного больше о механизмах интимной жизни, можно вести её с удовольствием и без страха. Главное – заботься о себе, партнёре и подходи ко всему ответственно.

Удачи!