Как скоро можно заниматься сексом после родов и будут ли сложности

Ну что, мамочка, поздравляем! Ты пережила настоящую эпопею — от беременности до родов, и теперь, когда всё это позади, твое тело и разум наконец-то начинают возвращаться к нормальной жизни. Но есть одна вещь, которая точно где-то маячит у тебя в голове — секс. Когда же можно снова заняться этим делом и что ждёт тебя в постели после всех этих изменений?

Когда можно снова начать?

Начнём с того, что стандартный совет врачей — подождать шесть недель после родов, прежде чем снова начать заниматься сексом. Это время нужно для того, чтобы твоя матка вернулась к своему прежнему размеру, а все возможные разрывы или швы полностью зажили. Это как официальная отмазка для твоего партнёра, если он начнёт приставать к тебе с этим вопросом слишком рано. Но, знаешь ли, на практике всё может быть не так просто.

Шесть недель — это общая рекомендация, но каждое тело уникально. Твое восстановление зависит от множества факторов: как прошли роды, были ли осложнения, как ты себя чувствуешь физически и эмоционально. И вот тут главное — слушать своё тело, а не только ориентироваться на календарь. Если ты чувствуешь, что готова вернуться в строй раньше — вперёд! Но если через шесть недель ты ещё не чувствуешь себя на все сто, это тоже нормально. Никто не обязан требовать от тебя быть готовой именно в этот срок.

Какие проблемы могут возникнуть?

Окей, допустим, прошло шесть недель, и ты решила, что пора возвращаться к сексу. Но не думай, что всё будет так же, как до родов. Первые разы могут быть… ну, скажем, «экспериментальными». Во-первых, ты можешь столкнуться с сухостью во влагалище. Даже если раньше тебе казалось, что там всегда всё идеально увлажнено, гормональные изменения после родов могут сделать своё дело. Так что не стесняйся брать в руки лубрикант, он станет твоим лучшим другом на этом этапе.

Кроме того, твоё тело, особенно вагина, прошло через серьёзные испытания. Если у тебя были естественные роды, мышцам и тканям потребуется время, чтобы вернуться в прежнее состояние. Первые разы могут быть болезненными или просто неприятными. Но не пугайся — это временно. Со временем, и, возможно, с небольшими упражнениями Кегеля, твоя вагина снова станет той, какой ты её знала и любила.

Как справиться с психологическими барьерами?

Теперь давай поговорим о голове. Потому что после родов не только тело, но и мозг может быть не совсем готов к сексу. Ты пережила целый вихрь эмоций — от радости материнства до страхов и тревог за своего малыша. И вот ты лежишь в постели, рядом партнёр, а мысли твои где-то далеко. Возможно, ты беспокоишься о том, как теперь выглядишь, или о том, что всё изменилось. Возможно, тебе просто не до этого.

И это абсолютно нормально. Не нужно принуждать себя к сексу, если ты ещё не готова. Говори об этом с партнёром, объясняй, что тебе нужно время, чтобы снова почувствовать себя сексуальной и желанной. Поймите, что это не конец вашей интимной жизни, а всего лишь новый её этап.

Что делать, если либидо на нуле?

Да, это случается. Роды, кормление грудью, недосып — всё это способно убить либидо на корню. Твой организм сейчас настроен на выживание, а не на удовольствие, так что желание может просто исчезнуть. Но это не повод впадать в отчаяние. Либидо — вещь капризная, и оно вернётся, когда твой организм поймёт, что вокруг больше нет угрозы.

Если тебе кажется, что желание не вернётся никогда — не спеши паниковать. Дай себе время. Возможно, стоит начать с малого: нежные объятия, поцелуи, совместные ванны. Постепенно твое тело вспомнит, как это было приятно, и желание вернётся само собой. Если же проблема затягивается, и ты чувствуешь, что это негативно сказывается на отношениях, не бойся обратиться к специалисту. Сексолог или психолог помогут разобраться в причинах и найти решения.

Как подготовиться к первому разу после родов?

Когда ты наконец решишься, не забудь подготовиться. Во-первых, не торопись. Запланируй вечер так, чтобы ничто вас не отвлекало — ни дети, ни домашние дела. Создай атмосферу, которая поможет тебе расслабиться: свечи, музыка, может быть, бокал вина, если ты уже не кормишь грудью.

Не стесняйся использовать лубрикант, даже если раньше ты его не использовала. Это может значительно облегчить процесс и сделать его более комфортным. Если ты чувствуешь боль или дискомфорт, говори об этом партнёру сразу. Не нужно терпеть или притворяться, что всё в порядке. Это ваш общий процесс, и важно, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно.

Будет ли секс таким же, как раньше?

Сразу скажем: вряд ли. Но это не значит, что он будет хуже. Он будет другим. Ваши тела изменились, ваши эмоции изменились, и теперь у вас новая реальность. Возможно, вы откроете для себя новые позы или техники, которые раньше даже не рассматривали. Возможно, секс станет более медленным, более чувственным. А может, вы оба будете просто счастливы от того, что снова можете прикоснуться друг к другу и почувствовать близость.

Главное — не сравнивать. Не стремись вернуться к тому, что было раньше, лучше сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас. Изучайте друг друга заново, открывайте новые грани вашего сексуального общения. Это время может стать началом чего-то нового и удивительного в ваших отношениях.

Как поддерживать отношения в этот период?

Роды — это испытание для отношений, и сексуальная жизнь — не исключение. Поговорите с партнёром о своих чувствах, страхах и ожиданиях. Пусть он знает, что происходит в твоей голове и теле. Откровенность и честность — ключ к успеху.

Не забывайте про маленькие жесты, которые помогают поддерживать близость. Это могут быть простые объятия, поцелуи, прогулки вместе. Не ставьте секс в центр ваших отношений. Помните, что близость — это не только физический акт, но и эмоциональная связь, которую вы строите вместе.

Итог

Секс после родов — это новая глава в вашей интимной жизни. Не нужно торопиться и следовать каким-то установленным правилам или срокам. Всё происходит тогда, когда ты готова, и так, как тебе комфортно. Будь честна с собой и своим партнёром, и не бойся, если что-то пойдёт не так, как ты ожидала. Сложности могут быть, но с любовью и пониманием вы преодолеете их вместе. В конце концов, роды — это не конец вашей сексуальной жизни, а всего лишь новое её начало, и это начало может быть невероятно захватывающим и удивительным.