Как сделать секс ежедневным в долгом браке?

Возможно ли вообще провернуть такое, когда вы оба – взрослые люди, вынужденные выполнять свои взрослые обязанности? Не наскучит ли секс по расписанию? Сейчас мы это выясним.

Секс-эксперимент

Если вы решите заниматься сексом каждый день, как это скажется на ваших отношениях? Это и решили выяснить две супружеские пары. Когда они поняли, что такое важное занятие как секс все чаще и чаще выпадает из их расписания, они решили, что пора что-то предпринять.

В результате в свет вышли две книги – Just Do It: How One Couple Turned Off the TV and Turned On Their Sex Lives for 101 Days (No Excuses!) под авторством Дуга Брауна и 365 Nights: A Memoir of Intimacy, написанная совместно Чарлой Мюллер и Бетси Торп.

Действительно ли ежедневный секс может помочь укрепить брак? Одни эксперты дают на этот вопрос утвердительный ответ, другие же не так уверены в успехе такого эксперимента. А если спросить вышеописанных смельчаков, Браунов и Мюллеров? Они в один голос утверждают, что секс-челлендж сказался на их отношениях самым что ни на есть положительным образом.

Чарла Мюллер состояла в браке со своим мужем Брэдом уже около восьми лет, когда она решила подарить ему подарок, длиной в год – супруги занимались сексом 365 дней подряд. Поводом послужило сорокалетие Брэда. Чарла утверждает, что частый секс сделал ее более счастливой, менее злой и избавил от напряжения.

Жена Дуга Брауна, Энни Браун, предложила мужу смелый эксперимент после просмотра шоу Опры – темой эфира были отношения без секса. Видимо, подобная перспектива здорово напугала Энни.

Результатом эксперимента она осталась довольна: «Вы можете достичь успеха на работе или в спорте, но ежедневное подтверждение того, что вы желанны, которое дает секс – это особое суперчувство».

Секреты марафонцев

Согласно статистике, собранной американскими исследователями, супружеские пары в среднем занимаются сексом около 66 раз в год. А около 15-20% пар о ежедневном сексе и вовсе не мечтают, так как у них он случается около 10 раз в год.

Возраст, проблемы на работе, особенности воспитания, домашние обязанности – все эти факторы могут препятствовать ежедневному сексу и заставлять партнеров чувствовать себя чересчур измотанными. Когда Дуг и Энни Брауны начали свой эксперимент, у них было двое детей, работа и 14 лет брака. Сексом они занимались в среднем около трех раз в месяц. А Дуг к тому же, по его собственному признанию, тревожился по поводу своих «мужских способностей».

«Мне казалось, что для таких подвигов нужно быть порнозвездой или Олимпийским медалистом. Но когда мы начали заниматься сексом ежедневно, страхи ушли. Мы многое узнали друг о друге, секс стал намного более игривым, что сказалось и на отношениях. К нам вернулась «химия», – делится Дуг.

Супруги на этом не закончили хвастаться и признались, что эксперимент помог им избавиться от запретов и комплексов. Теперь они могут обсуждать что угодно.

Мюллеры также остались довольны экспериментом. «Я раньше не понимала, насколько сильно на наши отношения давило отсутствие регулярной близости», – признается Чарла.

Экспертное мнение

Хелен Фишер – профессор-исследователь и сотрудник Центра эволюционных исследований человека на факультете антропологии Университета Рутгерса. Она говорит, что за возникновение сексуального влечения и привязанности отвечают гормоны, которые выделяются при регулярной сексуальной активности. Фишер выступает за частый секс.

Хелен рассказывает, что в некоторых южноафриканских племенах пары занимаются сексом на ежедневной основе с целью расслабления. В отличие от нас, у них для этого имеется куда больше свободного времени.

«Секс дарит приятные ощущения не просто так. Я рекомендую вам заниматься регулярным сексом с кем-то, кого вы любите, по многим причинам – это полезно не только для отношений, но и для здоровья. Для дыхания, мышц и контроля мочевого пузыря. А еще это прекрасный антидепрессант, который может восстановить вашу энергию», – объясняет она.

С Хелен согласна клинический психолог Андреа Макари: «Регулярный секс на самом деле увеличивает сексуальное желание. Другими словами, чем больше вы занимаетесь им, тем больше вам будет этого хотеться. У вас появляется желание, которого раньше не было».

Андреа сразу же делает важную пометку: секс не обязан быть «умопомрачительным». «Я призываю пары заниматься «просто хорошим» сексом. Это избавляет от завышенных ожиданий и снижает тревожность. Секс похож на пиццу: даже когда он не на высоте, обычно он все равно довольно хорош. По шкале от одного до десяти, достаточно хороший секс находится между пятеркой и семеркой», – объясняет она.

Слова экспертов подтверждает и Дуг Браун: «Много раз было такое, что мы чувствовали себя усталыми. Но как только мы приступали к делу, тут же появлялось настроение. Мы ни разу не пожалели, что занялись сексом».

Секс по расписанию: да или нет?

«Пары, ежедневно занимающиеся сексом, являются отличными образцами для подражания для тех пар, которые хотят поднять свои отношения на более высокий уровень близости», – утверждает секс-консультант Ава Каделл.

У Каделл есть свой шестинедельный курс, одно из заданий в котором – ежедневные чувственные упражнения, помогающие партнерам укрепить свою связь. «Когда партнеры берут на себя ответственность за исследование и расширение своей сексуальности, они на 100% овладевают искусством любви и близости. Их страсть может жить вечно», – говорит Ава.

Однако некоторые эксперты считают, что секс по расписанию – это не всегда удачная идея. Пеппер Шварц, профессор социологии Вашингтонского университета в Сиэтле, говорит: «Независимо от того, работает это или нет, большинство пар просто не могут этого сделать.

Те, кто придерживается такого графика, либо обладают сексуальным аппетитом олимпийских масштабов, либо имеют по крайней мере одного партнера, который готов поддержать этот эксперимент и умеет проявлять гибкость. Я никогда не встречал пар, обладающих такой энергией. Поэтому такой подход понравится немногим, а использовать его будет еще меньше людей».

Однако даже Пеппер признает, что частые сексуальные связи имеют свои преимущества: «Сексуальное влечение и возбуждение приводят в действие два очень важных гормона – дофамин и окситоцин. Даже если изначально вы испытывали легкое желание, в процессе полового акта эти гормоны создадут чувства привязанности, удовольствия и близости».

Дебби Мандел, эксперт по борьбе со стрессом, также относится к идее ежедневного секса с настороженностью: «Иногда воздержание полезно. Долго воздерживаться от секса не нужно – достаточно нескольких дней. Это создаст ощущения предвкушения и нетерпения. Вы можете любить стейк, но если вы будете есть его каждый вечер, удовольствие может притупиться. Приучайте себя к регулярному сексу, но не позволяйте ему становиться рутиной, роботизированной привычкой».

Дуг Браун не согласен с такой позицией и считает, что ежедневный секс стоит попробовать каждой паре: «Это бесплатно и весело. Почему бы не спланировать все и не извлечь из этого максимум выгоды? Предвкушение – важная часть секса».

Практические советы

Как ни крути, но далеко не каждой паре удастся провести такой эксперимент и устроить секс-марафон. Но если вы преисполнены энтузиазма и хотите освежить ваш брак, воспользуйтесь этими советами:

• Начинайте постепенно

Начните заниматься сексом в два раза чаще обычного. Через несколько месяцев снова удвойте свои показатели.

• Устраивайте марафоны время от времени

Вы не обязаны тут же перекраивать свою сексуальную жизнь и пытаться заниматься сексом 365 дней в году. Это довольно сложная задача. Куда проще устраивать марафоны время от времени. Например, заниматься сексом 7 дней подряд, а потом возвращаться к привычному режиму.

• Слушайте сердце

Если прямо сейчас у вас обоих возникло желание, и вы можете приступить «к делу» сию минуту, воспользуйтесь этой возможностью. Чем дольше вы откладываете секс на потом, тем выше вероятность того, что в конечном итоге ничего так и не состоится.

• Заряжайтесь в процессе

Конечно, если один из вас плохо себя чувствует, пересиливать себя не стоит. Однако все же попробуйте включиться в игру, даже если как такового сильного желания вы не испытываете.

• Откажитесь от завышенных ожиданий

Держите в голове слова экспертов и не ждите, что каждый половой акт будет напоминать эротическое шоу с множественными оргазмами. Чем больше ожиданий, тем сильнее тревога. Это, кстати, распространяется не только на секс.