Как развить свою сексуальность и полюбить себя

Одним из самых больших заблуждений является то, что одному человеку сексуальность дается с рождения, а другому — нет. Просто у каждого она проявляется по-разному. Сексуальность – это не только уникальные внешние данные, а и психологические, личностные, эмоциональные и физические особенности, которые присущи только одному человеку. Некоторые проявляют ее на подсознательном уровне, другим же просто не знают, как развить сексуальность и научиться ее проявлять.

Разница между мужчиной и женщиной

Сексуальность двух половин человечества имеет различную природу. Это напрямую взаимосвязано с такими понятиями, как «феминность» и «маскулинность», которые определяют основные женские и мужские черты.

Во все времена женщин воспринимались как эмоциональные, хрупкие, нежные, чувствительные и загадочные создания. Мужчина же должен быть сильным, жестким, настойчивым, независимым и уверенным.

Следить за собой, конечно, нужно всем, однако, молодые люди, которые тратят на это слишком много времени, вызывают скорее антипатию, нежели вожделение.

Помимо прочего, на проявление сексуальности человека влияет также его интимные переживания и ощущения. У мужчин и женщин они принципиально разные, что в первую очередь обусловлено физиологическими и анатомическими особенностями, а также воспитанием:

• Любовь и интимная близость. Большинство женщин не способно получить удовлетворение от занятий сексом с нелюбимым человеком. Есть, конечно, и исключения, но такого наслаждения, как мужчине это не принесет.
• Оргазм. Мужчины в любом случае испытывают его в конце соития, в то время как женщины могут за всю жизнь ни разу не испытать подобных ощущений. Зато женский оргазм в несколько раз сильнее и может повторяться несколько раз. И только они способны получать удовольствие исключительно от самого процесса.

• Эрогенные зоны. У мужчин они находятся преимущественно вокруг полового члена, в то время как у женщин они расположены практически по всему телу. И еще одно отличие – прекрасной половине нравятся нежные и едва уловимые касания, а сильный пол предпочитает более ощутимые прикосновения.
• Прелюдии. Мужчины готовы к действию гораздо быстрее женщин, которым нужно некоторое время, чтобы настроиться на секс.
• Измены. Женский адюльтер, как правило, происходит с романтическим настроем и зарождающимися теплыми чувствами к партнеру. Мужчины же просто удовлетворяют свою необходимость в сексе. Именно поэтому измена женщины гораздо чаще означает окончательную гибель отношений.
• Активность – пассивность. Природой заведено, что мужчина – охотник и именно он проявляет инициативу при знакомстве и дальнейшем развитии отношений. Хотя многим нравятся женщины, которые первыми идут на контакт. Здесь главное не переусердствовать.

Проявления мужской сексуальности более грубые, животные – она больше основана на инстинктах. Для женщин же важнее романтика и любовь. Существует даже такое определение: «У девушек весь секс – в голове». И ведь так оно и есть.

Что такое женская сексуальность

Для женщины важно принять и полюбить себя такой, какая она есть. Для того чтобы притягивать взгляды мужчин необязательно обладать модельной фигурой, бюстом пятого размера или идеальными чертами лица, как думают, многие дамы.

Важно быть естественной, принять свою «природность», стать уверенной в себе и своей ценности. В понятие сексуальности входит не столько внешняя красота, сколько легкость, способность к флирту и кокетству. После проведенных опросов, психологи составили список качеств, по которым, согласно мнению мужчин, можно определить сексуальную женщину:

• Чувствует себя желанной, необходимой и не страдает от заниженной самооценки.
• Любит мужчин и считает, что они отличные друзья. Причем искреннее дружеское отношение к представителям сильного пола делает ее еще более желанной в их глазах.
• Принимает свое тело и более чем довольна своими внешними данными, при этом не отрицая своих недостатков.
• Не проявляет излишней жеманности в вопросах секса и любит им заниматься. Способна сама проявить инициативу.

• Раскована в постели. При этом опрошенные мужчины утверждают, что далеко не всегда красивая женщина в сексе лучше, чем ее более простая подруга.

Как развить сексуальный магнетизм

Психолог и сексолог Дэвид Лей из Америки разработал пошаговую программу, которая подсказывает, как развить свою сексуальность:

• Шаг 1 Поведение

Необязательно ударяться во все тяжкие. Достаточно понять чего человек хочет на самом деле, расставить жизненные приоритеты. Принять ответственность за свое поведение – значит начать путь к сексуальной гармонии.

• Шаг 2 Ценности

Очень часто проблемы взрослых родом из детства. Жесткие методы воспитания, отсутствие внимания со стороны родителей, запрет на проявление своей природной сексуальности. Все это приводит к тому, что со временем у ребенка появляется огромное количество комплексов.

Дэвид рекомендует своим пациентам понять, как они сами относятся к тому или иному проявлению сексуальной энергетики человека – случайный секс, мастурбация, анальный или оральный секс, порнография, использование специальных игрушек. Это должен быть личный выбор каждого, на который никто не вправе влиять.

• Шаг 3 Порновидео

Действенный и хороший метод развития своего представления о сексуальности и ее проявлениях, а также поможет внести разнообразие в свою интимную жизнь.

• Шаг 4 Желания и фантазии

Рано или поздно практически каждого человека эротические фантазии на ту или иную тему. Не нужно этого стесняться и начинать вести двойную жизнь, днем пропагандируя чистоту помыслов, а ночью пересматривая одно за другим видео эротического содержания. Лучше честно признаться себе в своих желаниях и постараться воплотить их в жизнь. Скорее всего, настоящий сексуальный партнер будет только рад возможности испытать новые ощущения.

• Шаг 5 Откровенный разговор

Очень важно уметь разговаривать со своим партнером. Большинство женщин молчат, опасаясь, что их отвергнут или осмеют. Но ведь пока не попробуешь – не узнаешь. Вполне может оказаться, что мужчина также втайне мечтает попробовать нечто новое, но стесняется в этом признаться.

Однако стоит помнить, что предпочтения у всех разные. Так, недавно Монреальский университет провел исследования, согласно результатам которого, было выявлено:

• 80% женщин мечтают заняться любовью в необычных местах;
• 27% девушек хотели бы попробовать секс с незнакомцем;
• 28% представительниц прекрасного пола склонны к фетишизму.

Особенности сексуальности у мужчин

Мужская сексуальность принципиально отличается от женской. Для представительниц прекрасной половины более важны характер и поведение мужчины, нежели его внешность. И никакая красота или накачанное в тренажерном зале тело не спасет его от любовного краха, если он окажется занудой и эгоистом. Как говорится, «Мужчина любит глазами, а женщина ушами».

Многочисленные опросы женщин позволили выявить основные факторы сексуальности у мужчин:

• Гардероб – внешний вид играет не последнюю роль в восприятии человека. Женщины предпочитают аккуратных, следящих за собой мужчин, хотя есть и исключения из правил. Многим нравятся брутальные, грубые представители сильной половины человечества, которые не особо следят за своим внешним видом.
• Шарм и харизматичность – не оставят равнодушной ни одну девушку. Кто-то предпочитает болтливых повес, а кого-то цепляет за живое молчаливый и загадочный мужчина.
• Откровенность – научно доказанный факт, что на уровне подсознания каждая женщина ищет такого мужчину, которому сможет полностью довериться.

• Походка – неспешный, размеренный шаг указывает на уверенность в себе. В то время как ускорение темпа при ходьбе выдает нерешительность и нервозность.
• Соблюдение правил этикета – любая женщина будет покорена, если мужчина подаст ей руку, откроет дверь или проведет о дома.

Девушкам гораздо проще обратить на себя внимание, достаточно надеть красивое платье и туфли на каблуке, сделать прическу и немного пофлиртовать. Мужчина же должен обладать некоей изюминкой.

Как усилить мужскую сексуальность

Есть несколько простых и действенных правил, которые объясняют, как развить сексуальность мужчины.

• Быть честным с самим собой

В первую очередь нужно принять себя и свои скрытые желания. Необязательно о них рассказывать, важно признать их право на существование. Самореализация существенно влияет на развитие сексуальности.

• Жить сегодняшним днем

Иногда очень полезно забыть про все проблемы, неурядицы и просто немного отдохнуть. Сходить со своей второй половиной в кинотеатр или просто понежиться в постели, сконцентрировав все внимание на своих чувствах и ощущениях.

• Быть настроенным на успех

При знакомстве с женщиной не нужно думать о том, что она откажет. Важно почувствовать уверенность в том, что все возможно и приложить к этому максимум усилий.

• Отбросить страх

Бывает так, что после неудачных отношений или супружества уверенность в себе полностью исчезает, если партнер не позволяет раскрыться или вообще убивает сексуальность в человеке. Часто можно встретить истории о том, как брак убивает интерес к интимной стороне жизни. Но так происходит исключительно у тех, кто не желает прилагать усилия к развитию своих отношений. Можно записаться на танцы, заняться тантра — йогой, найти любые общие интересы, которые позволят сблизиться со второй половинкой.

• Быть откровенным

Для женщин во все времена было важно, чтобы человек рядом с ними был искренним и откровенным. Поговорить по душам, улыбнуться, поддержать непринужденную беседу – и успех у прекрасного пола обеспечен.

Несколько общих советов

Несмотря на все различия между двумя полами, некоторые психологические упражнения для повышения и развития сексуальности, подойдут обоим:

• Нужно взять большой чистый лист бумаги, разделить его на две части. С одной стороны написать список своих недостатков, а с другой — попытаться придать им положительный ключ. Например, лень можно преобразить в умение получать от жизни удовольствие. А в конце записать все свои достоинства.
• Составить список качеств или особенностей, благодаря приобретению которых появится уверенность в себе. Возможно, это кардинальная перемена образа или приобретение каких-либо новых навыков. Каждую неделю нужно стараться воплотить в жизнь хотя бы один из пунктов плана.
• Для поднятия самооценки, а соответственно и своей сексуальности, нелишним будет ежедневно давать себе установки: «я красив/а», «я сексуален/на» и аналогичные им.
• Стоит научиться расслабляться и радоваться жизни. Горячая ванна с пеной, медитация, поход в театр или оперу.
• Отлично способствуют поднятию самооценки занятия экстремальными видами спорта. Благодаря подобному досугу появляется блеск в глазах, меняется походка и интонация голоса, что, несомненно, привлечет внимание противоположного пола.
• Развитию сексуальности существенно способствует развитие чувственности. Для этого можно попробовать следующий метод. Взять несколько кусочков ткани различной по своей структуре, положить на колени и по очереди к ним прикасаться. При этом нужно концентрироваться на ощущениях, которые возникают при соприкосновении с ними. Уделяя всего 10–15 минут в день этому занятию можно значительно повысить свою чувственность.
11000

• Лучше всего развитию сексуальности человека способствуют занятия танцами. Танго, сальса, вальс. Человек лучше чувствует и управляет своим телом, движения становятся более сексуальными. И даже простое осознание того, что получилось запомнить все необходимые движения и правильно повторить значительно увеличивает уверенность в себе.

И пусть у человека не будет пресса или модельной внешности, если времяпрепровождение с ним доставляет удовольствие, это уже много стоит. Конечно, расслабляться не стоит – за собой нужно ухаживать. Но главное, постоянная работа с собой и над своей личностью — и успех у противоположного пола гарантирован.