6 способов раскрепоститься в постели - упражнения для девушек

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться?

девушка обнимает парня ногами

Сексуальное самовыражение – неотъемлемая часть человеческого бытия, потому что оно помогает испытывать удовольствие и развивать близость. Отсутствие сексуальной стеснительности также важно для регулирования твоих потребностей и желаний — эмоциональных и физических.

Женские эмоции и чувство безопасности в отношениях сильно влияют на сексуальное возбуждение. Обретение уверенности в постели также оказывает стимулирующее действие на повышение твоего либидо, что неизменно ведет к более качественному сексу с партнером.

С другой стороны, если ты не уверена в себе, ты начинаешь испытывать меньшее возбуждение и даже можешь столкнуться с такой неприятной штукой, как сексуальная дисфункция.

Так как же раскрепоститься в постели и перестать стесняться? Есть несколько проверенных способов, которые помогут разбудить в тебе страстную любовницу.

6 способов перестать стесняться

Стать более уверенной в постели в одно мгновение у тебя вряд ли получится. Но все в твоих руках! Будь готова пробовать что-то новое и наберись терпения, развивая свою сексуальную уверенность.

  • Сделай это для себя.

Быть сексуальной – это твое собственное решение. Если эта идея заставляет тебя чувствовать себя некомфортно или неестественно, не торопись воплощать ее только потому, что твоя вторая половина умоляет тебя об этом.

Твой партнер не может просто швырнуть в тебя зажимами для сосков и ждать, что ты в ту же секунду из застенчивой домашней девочки превратишься в дикую сексуальную тигрицу.

Изучение твоей сексуальности начинается и заканчивается тобой. Думай об этом как о начале любовной связи с самой собой – если ему повезет, он может присоединиться к действию, но только тогда, когда ты того пожелаешь.

сексуальная девушка

Прежде всего, тебе стоит подумать о своих желаниях и потребностях. Как только ты определишься, что это именно то, что тебе нужно, смело переходи к следующему шагу.

  • Изучи свое тело.

Взять зеркало и посмотреть, что там внизу, звучит достаточно просто, но многие из девушек просто не делают этого. Как мы можем знать, чего хотим, если некоторые не до конца понимают, как устроены их половые органы? Исследуй и просвещайся!

Познакомься, наконец, со своей вагиной, прикоснись к себе и найди клитор. Помни, что женское влагалище прекрасно, несмотря на то что оно бывает всех форм, размеров, цветов и текстур. Так много женщин чувствуют себя неуверенно в спальне из-за негативных чувств по поводу строения своего влагалища, совершенно забывая про индивидуальность.

Никогда не поздно заняться самообразованием: исследуй женскую анатомию и репродуктивную систему, вкусы и ощущения. Посмотри галерею вульвы, почитай историю, посмотри видео о клиторе.

Кстати, знаешь ли ты, что Зигмунд Фрейд считал клиторальные оргазмы незрелыми только потому, что не мог вынести мысли о том, что женщина способна получать удовольствие без члена?

  • Сделай самоудовлетворение приоритетом.

Женская мастурбация не грязна, и это определенно не то, чего ты должна стыдиться. Ты взрослая женщина, это твое тело, и ты можешь наслаждаться им, когда захочешь, черт возьми (только не тогда, когда ты за рулем, конечно).

пара в постели

Когда ты ставишь самоудовлетворение во главу угла, ты не только делаешь первый шаг на пути к сексуальной уверенности, но и даешь себе время и пространство, чтобы познать свое возбуждение и исследовать именно то, что приносит тебе наивысшее удовольствие. Если вы хочешь пробудить в себе секс-богиню, любовь к себе – это твой золотой билет.

Сначала исследуй свое тело пальцами и обращай внимание на то, как каждая твоя клетка реагирует на то или иное прикосновение. Если у вдруг возникнут проблемы с кульминацией, не позволяй этому обстоятельству сбить тебя с толку – это встречается чаще, чем ты думаешь.

Купи себе несколько подарков: отличный вибратор, смазку (мы слышали, она творит чудеса) и отдайся своим ощущениям. Ты не только обретешь уверенность в том, что тебе нравится, но и разовьешь аппетит к сексу, причем, с большей частотой.

  • Смотри порно и читай эротику.

Большая часть порно – с его абсурдными сценариями, ужасной актерской игрой, идеальными телами и сумасшедшими сексуальными позами – предназначена не только для мужской фантазии.

Не стоит смотреть порно, чтобы усвоить любую из его искаженных условностей или подражать поведению порнозвезд. Исследуй и найди свое порно. Что именно в увиденном тебя возбуждает, какая категория лучше всего соответствует твоим вкусам?

Мягкое женское порно – это потрясающее зрелище, но и дикий БДСМ тоже, если это то, что тебе по душе. Если все же просмотр фильмов для взрослых – не твое, то чтение эротических рассказов наверняка простимулирует твое сексуальное воображение. В конечном счете, все дело в том, чтобы как можно глубже проникнуть в себя (прости за каламбур).

пара в постели
  • Купи сексуальную одежду.

Извини, детка, но в поношенных спортивных штанах и огромных банных халатах, в которых мы расхаживаем дома, довольно трудно почувствовать себя сексуальной и раскрепощенной. Войди в роль в чем-нибудь получше.

Даже что-то столь же простое, как прозрачная рубашка или какие-то облегающие джинсы, может подарить сексуальные ощущения. Когда дело доходит до реального секса, пикантное белье определенно то, что тебе нужно.

Ты ведь должна не просто играть роль соблазнительницы, но и стать ею. Если хочешь сделать еще один шаг вперед, подумай о личности, сексуальности которой ты хотела бы подражать.

Возможно, потребуется практика и некоторое время – это нормально. В конце концов, вскоре твоя неуверенность не будет заметна. Притворяйся, пока не научишься создавать настоящие флюиды.

  • Возьми инициативу в свои руки.

Согласись, это так вдохновляет, когда секс на твоих условиях. Чувствуешь возбуждение? Все в твоих руках! Берите то, что хочешь, как хочешь – и обязательно сделай свое удовольствие приоритетом.

Конечно, тебе не нужно идти на свидание во всеоружии. Используй романтику и свое врожденное женское очарование, чтобы медленно и тонко провернуть операцию соблазнения.

Дай своему партнеру подсказку в виде сексуального сообщения или телефонного звонка: «Эй, я хочу провести время вместе сегодня вечером, встретимся в спальне». Поддерживай зрительный контакт, пока вы вместе выпьете по бокалу вина. Зажги свечи, включи любую музыку, которая поднимет тебе настроение, а затем отправляйтесь в спальню.

пара в постели

Начни секс на твоих условиях. Экспериментируйте вместе, чтобы найти то, что приносит вам обоим особое наслаждение. Не торопись с проникновением – это твое время, чтобы почувствовать себя богиней.

Если твой парень слишком торопится, притормози его, чтобы напомнить, кто здесь главный. Это заставит тебя почувствовать себя еще сексуальнее, поддразнивая его таким образом. Дыши глубже и обращай внимание на каждое отдельное ощущение, наслаждайся моментом. Быть конкретной в своих требованиях – это сверх сексуально.

Развитие сексуальной уверенности не обязательно произойдет в одночасье. Не должно быть никакой спешки и никакого давления – просто продолжай практиковаться. Научись любить себя, начиная с сексуальных вещей и заканчивая всем остальным, что ты делаешь. Ты это заслужила!

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Раскрепощение в постели во многом зависит от партнера. Одного лишь твоего желания перестать стесняться будет недостаточно. Нужно, чтобы ты полностью доверяла своему мужчине. От него в свою очередь требуется делать тебе комплименты, ласкать каждый сантиметр твоего тела, открыто говорить о своих чувствах. Уже спустя пару таких интимных моментов ты почувствуешь себя гораздо более свободно! С каждым разом это чувство нужно развивать и раскрывать еще сильнее. Вот увидишь – в скором времени ты превратишься в настоящую тигрицу, для которой не существует абсолютно никаких запретов в постели.

youtube poster

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ И РАСКРЕПОСТИТЬСЯ В ПОСТЕЛИ С ЛЮБИМЫМ? 18+

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 16

  1. avatar
    Лариса
    чтобы раскрепоститься и почувствовать свое тело и получить удовольствие, нужна длинная прелюдия, по крайней мере для меня. а многие парни торопятся и не дают даже возбудиться женщине нормально
  2. avatar
    =*=ГоЛуБоГла:ЗАЯ:=*=
    Это как с парнем повезет я думаю. Есть такие чудилы, что еще больше загонят в депрессию. Я вообще поражаюсь некоторым парням как они любят покритиковать внешность девушки. Что вы после этого ожидаете от нее в постели, дикой страсти, такого точно не будут...
  3. avatar
    C_Г JI В Й_в_JIюБоВь…
    мужчину нужно нормального искать. я тоже раньше ужас какая зажатая была, своего тела стеснялась. ничего, встретила своего мужчину и куда эта зажатость делась и сама не поняла...
  4. avatar
    Василиса
    с опытом все приходит, стеснительность уйдет сама по себе, не надо ничего для этого делать...
  5. avatar
    Кристина
    надо просто полюбить себя, вот такой какая есть и принять себя. от того, что будешь грызть себя из-за веса или еще чего-нибудь лучше точно не будет)
  6. avatar
    He_Zlaya_Zaya
    Чтобы не стесняться, партнеру нужно доверять, а для этого должно пройти определенное время...
  7. avatar
    Анна
    да какой там изучать свое тело, когда этим заниматься. прибежишь с работы и бегом на кухню еду готовить, потом уроки проверять, хорошо, если часам к 12 вообще доползешь до кровати, не до себя точно
  8. avatar
    Minikotik
    я вообще выросла в то время, когда по телевизору говорили, что в стране нет секса, с мужем сексом под одеялом только занималась, годам к 40 только смогла немного раскрепоститься
  9. avatar
    Марк
    люблю тигриц в постели, от зажатости надо точно избавляться. лично мне нравятся инициативные в постели девушки
  10. avatar
    elmargo
    многие парни просто не умеют сделать так, чтобы девушка расслабилась и получала удовольствие, некоторые даже комплименты не умеют девушке говорить, что уж там о сексе вести речь
  11. avatar
    SYN
    в постели надо делать только то, что нравиться и тогда секс будет в радость а не в тягость и не обязанностью как многие его воспринимают в семье
  12. avatar
    Василиса
    многое от мужчины зависит, что значит зажата, я к примеру с кем-то очень раскрепощена, а с другим даже раздеться стесняюсь
  13. avatar
    Варвара
    да что там говорить, если даже мать мне ничего не рассказывала что да как, приходилось потом самой все узнавать так сказать на практике с мужчиной)
  14. avatar
    Ксения
    в нашей стране не принято разговаривать о сексуальности, поэтому зажатость и скованность в постели это норма, в других странах есть даже такие предметы в школе
  15. avatar
    Мария
    согласна с тем, что хорошее и дорогое белье сразу меняет даже настроение. вроде его и не видно, но тем не менее оно очень важно на общую самооценку. если на мне шикарное нижнее белье, то я чувствую себя секси