Как продлить половой акт – 13 способов сделать женщину счастливее

Зацикленность исключительно на получении оргазма забирает больше половины энергии и истинного наслаждения от секса. Ведь, если покопаться в причинах «быстрого секса», то картина не совсем радужная. Мы предлагаем ряд советов, которые помогут изменить привычный, ускоренный ритм и получить максимум удовольствия от процесса.

ТОП — 13 способов продления полового акта

Приведенные способы послужат отличным средством для уменьшения беспокойства, улучшения эректильной функции, повышения выносливости. Поехали!

• Включите прелюдию

Для многих мужчин важной частью сексуальной игры является акт проникновения. Несмотря на это, существует процент тех, кто страдает эректильной дисфункцией. Они уверенны, что удовольствие можно доставить не только вагинальным сексом, но еще и прикосновениями, поцелуями, оральными ласками, стимуляцией вульвы руками или секс – принадлежностями.

Фактически, неспособность мужчины прийти в состояние возбуждения может стать весомым поводом для экспериментов, в том числе, для прелюдии. Ведь не все женщины способны получить оргазм только от одного вида секса, да еще без подготовительного этапа.

• Попробуйте методику «старт – стоп»

Методика хорошо работает для тех, кто хочет продлить секс и оттянуть завершающий момент. Для этого важно контролировать половой акт, прекращая процесс, когда эякуляция вот – вот настанет. Однако следите за состоянием. Вы не должны испытывать неприятные, болевые ощущения.

Данный способ учит тело чувствовать себя комфортно на протяжении всего акта, даже при интенсивной сексуальной активности без эякуляции.

• Вводите новые техники

Если вы застопорились на одной, удобной для вас позе, которая уже не приносит должного удовлетворения, то пора менять тактику. Выходите из зоны комфорта и пишите свою книгу любви.

Получить новую порцию удовольствия вы можете в парке, кафе, в походе, во время занятий спортом. Это помогает почувствовать особую связь между партнерами и перенести приятное волнение в спальню.

• Управляйте тревогой и минимизируйте стресс

Сильные стрессовые потрясения значительно снижают либидо и препятствуют полному расслаблению. Такие состояния, со временем, вводят в глубокую депрессию, и возбудиться, достичь оргазма становится невероятно трудно.

Схема управления тревогой и стрессом:

1. Сосредоточенность на ощущениях и духовной близости.
2. Физические упражнения.
3. Качественный, полноценный сон.
4. Систематическая работа над отношениями (своевременное решение проблем, обсуждение секса и его нарушений).
5. Медитация, йога.
6. Занятия любимым делом (хобби).
7. Обращение к психологу, сексологу (при острой необходимости).
8. Прием успокоительных препаратов.

Не менее важный пункт – прислушивание к себе и наблюдение за ощущениями. Только после четкого мониторинга себя, вы сможете найти верный путь к решению проблемы.

• Откажитесь от курения

Никотин и вещества, содержащиеся в сигаретах, способствуют повышению артериального давления, развитию грозных заболеваний сердечно – сосудистой системы. Это, в свою очередь, приводит к эректильной дисфункции. Также курение изменяет состав спермы, делая ее непригодной для оплодотворения.

• Начните разговаривать друг с другом

Открытое общение друг с другом лучше любого психолога. Обсудите с партнером вашу сексуальную жизнь, беспокойства, сомнения. Совместная работа над проблемами устранит чувство изолированности, ненужности, вины.

Важным аспектом общения служит доверие. Вы можете быть уверенны, что партнер полностью полагается на вас, и разлады в интиме не выдут за пределы очерченной границы.

• Своевременно решайте проблемы взаимоотношений

Как часто мы видим, что женщина в пылу гнева набрасывается на мужчину, критикует, не мирится с его мнением. Бывает и наоборот. Но суть всех историй одна – если один из партнеров чувствует себя ненужным, то о сексуальном влечении не может идти и речи.

Нужно учиться хвалить партнера и принимать его действия спокойно, разбираясь в видимых причинах и истинных мотивах.

• Занимайтесь спортом

Физическая активность снижает риск сердечных патологий, застоя крови в сосудах, мышечной слабости, умственной отсталости. Кроме того, нагрузка улучшает психическое здоровье, уменьшает беспокойство, меняет восприятие себя в лучшую сторону.

Мужчинам, как и женщинам, полезно тренировать и интимные мышцы. Вот список некоторых упражнений:

1. Во время мочеиспускания приостанавливайте отток мочи, чередуя сокращения и расслабления мышц с 10 – секундным интервалом. Повторяйте этот цикл в течение 10 раз в день.
2. Сокращайте мышцы ануса по такой же схеме.
3. Лежа на спине, напрягайте мышцы пресса на 5 – 6 секунд. В состоянии расслабления находитесь 10 секунд.
4. Комбинируйте сокращения ануса и пресса, выполняйте одновременно.
5. Будьте внимательны к ощущениям

Внимательность – это сложная практика осознания настоящего момента. В ее освоении помогают занятия йогой, медитацией. Восточные целители рекомендуют сеансы иглоукалывания и точечного массажа для пробуждения центров внимания и концентрации.

Внимание к партнеру, чувствам и тонкостям интимной жизни – залог удачной сексуальной активности, борьбы со стрессом и косвенная профилактика эректильной дисфункции.

• Воспользуйтесь фитотерапией

Некоторые лечебные травы способны усилить потенцию и устранить проблемы эректильной дисфункции. В таковым относят:

1. Чабрец.
2. Сурепка.
3. Имбирь.
4. Женшень.
5. Иван – чай.
6. Лимонник.
7. Сосна.

Прежде чем начать терапию проконсультируйтесь с врачом. Строго соблюдайте дозировки и не начинайте прием других трав без соответствующего назначения.

• Не исключайте возможность консультирования

Часто, причиной эректильной дисфункции выступают психологические проблемы:

1. Депрессии.
2. Разлады в семье, отношениях.
3. Процесс старения.
4. Отсутствие лечения психоэмоциональных дисфункций.
5. Травмы.

Индивидуальные консультирования помогут мужчине определиться с тактикой поведения, принятием настоящего положения. Данные причины не должны становиться преградой к сексуальному удовлетворению и открытому общению с партнером.

• Обратитесь за помощью к специалисту

Не стесняйтесь обращаться к сексопатологам, урологам, андрологам. При правильном назначении препаратов, поддержании здорового образа жизни шанс на восстановление сексуальной активно возрастает в существенные разы.

Препараты – антидепрессанты, например, и селективные ингибиторы серотонина понижают либидо и нарушают процесс эякуляции. Если лекарства, которые вы принимаете, имеют побочные эффекты в виде сексуальной дисфункции, то обсудите с врачом кратность приема и дозировки.

• Лечите хронические заболевания

Эректильная дисфункция может быть проявлением системных хронических заболеваний. Бактериальные и вирусные инфекции не только снижают либидо, но и изменяют состав спермы, способствую преждевременной эякуляции, стрессовым состояниям.

Особую опасность представляют патологии сердца, мочевыделительной, эндокринной систем.

Теперь вызнаете, как проработать интимный аспект вашей жизни. Не торопитесь делать выводы о партнере и прислушивайтесь друг к другу. Всегда помните о том, что любая проблема решаема, в частности, секс – патология.