Секс вызывает стыд: почему ты стесняешься и как это преодолеть?

Как преодолеть стыд при занятии сексом за короткий срок?

девушка на парне в постели

Если ты заливаешься краской при словах «интим» и «оргазм», а в постели стремишься повыше натянуть одеяло и поскорее выключить свет, скорее всего, дело в стыде. Эта неприятная эмоция крепко связана для тебя с физическим удовольствием и мешает твоей яркой полноценной сексуальной жизни. А, значит, нужно начинать с ней работать как можно скорее.

Все из детства

Родители сами не замечают, как награждают нас многочисленными негативными установками, касающимися секса. И зачастую делают это с лучшими побуждениями.

Так, представительницам прекрасного пола с раннего возраста внушается, что «хорошая девочка не возбуждается и не хочет секса». Это удел «грязных развратниц».

Позже мамы, охая, объясняются, что просто хотели уберечь свою любимую дочь от загубленной репутации и частой смены сексуальных партнеров. Своей цели им в итоге добиться удается.

Хорошую репутацию девочка сохраняет, но порой полностью лишает себя возможности испытывать удовольствие в сексе. Ведь думать об оргазме и уж тем более просить партнера поласкать ее языком или поактивнее действовать членом кажется постыдным.

С мужчинами в этом вопросе дела обстоят чуть лучше. Но и у них в голове от родителей часто закрепляются понятия вроде: «Минет – это стыдно. Ведь жена потом целует детей». Или: «Она какая-то испорченная, если ей нравится трогать мой член».

Родители могут передавать детям негативные установки, касающиеся секса, разными способами:

  • Судорожно переключая фильмы, в которых пара занимается любовью или даже просто целуется. Пульт от телевизора при этом ищется с сильным волнением и красными от волнения лицами. И после не следует никакого адекватного объяснения увиденного.
девушка стесняется

А, значит, в голове у ребенка закрепляется мысль, что секс – это стыдно. Вон как родители переживали и волновались при виде подобных сцен. И даже разговор об этом замяли;

  • Говоря о сексе, возбуждении, интимном удовольствии исключительно в негативном контексте. Вроде: «Вон соседка Машка опять с любовником своим идет. Лучше бы в квартире убралась или бабушкам у подъезда помогла. Только и думает о своих желаниях». Или озвучиваются мысли, что секс – это низменное занятие, которое выбирают для себя какие-то испорченные, дурные люди. Мысли же остальных «нормальных» полностью посвящены чему-то высокому и духовному;
  • Связывая интим с грехом. И поясняя, что заниматься сексом можно только для зачатия детей. А иначе «Бог накажет». Такие заявления производят особенно сильное впечатление на людей, воспитывающихся в верующих набожных семьях;
  • Делая тему секса запретной в семье. И даже когда ребенок приходит к ним с интимными вопросами, стыдя его за естественный интерес и мысли на «позорную» тему.

В результате мальчик или девочка, вырастая, продолжают (порой даже неосознанно) считать тему секса постыдной, каким-то образом «пачкающей» их и портящей. У них еще и создается ощущение, что это единственный правильный вариант отношения к ней.

Негативный опыт

Даже если родители спокойно говорили с тобой на откровенные темы и формировали правильное здоровое отношение к интимной жизни, все может изменить негативный опыт. Даже единственный. Например, с первым партнером.

Порой бывает достаточно одной фразы вроде: «Да как тебе не стыдно такое говорить»? Или: «Фу, ты прям лезешь ко мне как настоящий/ая извращенец/ка. Веди себя приличнее в первый раз!».

грустная девушка на кровати

И ты вряд ли задумаешься о том, что этот человек просто сам погряз в стыде и ничего не знает о настоящей близости, свободе и удовольствии. И не только мучается от неправильных установок внутри себя, а еще и транслирует их на окружающих.

Особенно сильно подобная критика действует на юных девушек. Вот она, преодолевая смущение и робость, впервые раздевается перед партнером, проявляет свое желание. А он, вместо того, чтобы поддержать и окружить ее заботой, вдруг начинает критиковать.

Но встречаются и обратные ситуации. Когда застыдить своего мужчину стремится женщина. В любом случае результатом становится серьезная психологическая травма. И еще больший стыд секса.

Навязанные идеалы

Стыдится ты можешь не только самого секса, но и себя в этом процессе. А виной этому становятся навязанные обществом и красивыми картинками в сети идеалы.

Среди них можно выделить:

  • Идеальное тело. Как мужское, так и женское. Насмотревшись зафотошопленных фотографий, тебе начинает казаться, что буквально все вокруг идеальны в обнаженном виде. У них нет целлюлита, живота, растяжек, родинок, выступающих венок и прочих «несовершенств». И уже становится неловко раздеваться перед партнером, показывая ему собственную неидеальность;
  • Большой член/большая грудь. В порно или на откровенных фото ты наблюдаешь исключительно внушительные параметры мужчин и женщин. И огорчаешься, если им не соответствуешь. При этом забываешь, что для качественного удовольствия девушки достаточно весьма скромного «достоинства» (все важные точки во влагалище располагаются на глубине до 5 см). А любителей большой и маленькой женской груди в мире практически поровну;
пара целуется
  • Невероятные сексуальные умения. Современные обитатели социальных сетей обоих полов любят откровенно рассказывать о своих небывалых интимных способностях или хотя бы намекать на них. В результате все остальные, не освоившие прием «глубокая глотка», или не представляющие, как довести женщину до множественного оргазма, начинают считать себя так себе любовниками. А, значит, стыдятся в целом начинать сексуальные отношения с новым партнером.

Все подобные навязанные идеалы (а вспомнить их можно еще много) сильно вредят твоей сексуальной жизни. Они не дают раскрыться, расслабиться, начать полноценно познавать самого себя и партнера.

Как преодолеть стыд в сексе?

Преодоление стыда в сексе – это всегда довольно длительный и комплексный процесс. Не думай, что вот ты сейчас определишься с причиной его возникновения и моментально все изменишь. И уже вечером забежишь в спальню к партнеру демонстрировать сделанные открытия.

Настойся на постепенную пошаговую работу. Желательно начинать ее самостоятельно, а дальше постепенно подключать к процессу партнера.

Для преодоления стыда в сексе тебе понадобится:

  • Разобраться с негативными установками из детства, касающимися секса. Постарайся выписать все их на бумагу. А потом хорошенько поразмыслить и определить, что из написанного уже давно не актуально и не соответствует действительности. Когда получится это сделать запиши новые для себя понятия и постарайся закрепить их в своей голове. Например: «Секс – это красивый, увлекательный и естественный процесс для каждого взрослого человека», «Сексуальное возбуждение, разнообразие желаний – это нормально и правильно как для мужчины, так и для женщины»;
страстная пара в постели
  • Проработать негативный сексуальный опыт из прошлого, если он имеется. Здесь придется перестать отправлять его в глубины подсознания и закрывать семью засовами. Неприятные эмоции тебе придется сначала извлечь наружу, заметить их, прожить и проработать, а затем – отпустить. Если сделать это самостоятельно окажется слишком сложно, можно обратиться за помощью к психологу;
  • Воспринять свое реальное тело со всеми его достоинствами и недостатками. Постарайся понять, что идеальных людей не существует. И прекратить ориентироваться на картинки в Сети. Если есть какие-то особенности, сильно тебя смущающие, можно начать с ними работать. Например, с лишним весом. Но полюбить свое тело важно уже сейчас. Для этого можно начать чаще смотреться в зеркало в обнаженном виде, привыкать к нему. Подумать, за что ты благодаришь свое тело. Как много оно делает для тебя, дарит тебе комфорт, здоровье, многочисленные физические возможности;
  • Перестать бесконечно просматривать социальные сети и сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек сам по себе интересный, привлекательный, сексуальный, особенный. А вместе с уверенностью в себе и своей уникальности постепенно будет уходить и стыд из интимной жизни;
  • Не требовать от себя в постели слишком много. Не думать: а я что я могу дать партнеру, я же ничего не умею? А просто наслаждаться процессом, стараясь максимально расслабиться и отдаться ощущениям. Всему можно научиться вместе и с каждым днем все больше развиваться, изучать новое, открывать иные грани удовольствия.

Стыд в сексе сильно тебя ограничивает. Поэтому полезно будет начать с ним работать уже сейчас. Этот процесс всегда оказывается максимально эффективным с постоянным любящим партнером, которому ты можешь полностью довериться.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Преодолеть стыд при занятии сексом можно только совместно с партнером. Это не происходит за один день или одну неделю. Между двумя любящими людьми должно быть максимальное доверие и взаимопонимание. Избавиться от стыда и стеснения не так просто, но это вполне реально. Главное – не заставлять себя, не делать ничего в постели через силу. Все должно происходить аккуратно и поэтапно. Создавайте максимально комфортную и расслабляющую обстановку перед сексом, не забывайте о предварительных ласках. Дай партнеру возможность насладиться твоим телом, твоими изгибами. И учись получать от этого удовольствие сама.

youtube poster

ТОП-5 способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 13

  1. avatar
    NegaTIV
    частенько попадаются девушки, которые не любят и не воспринимают свое тело таким какое оно есть, что у них в голове непонятно, надо любить себя такой какая есть, вся прелесть в индивидуальности
  2. avatar
    ❊Конфетка❋
    У меня был негативный сексуальный опыт, партнер меня высмеивал в постели, поэтому с последующими мужчинами мне сложно было расслабиться и получать удовольствие, так что да, от мужчины все зависит, тут уж выбирать надо чуткого и нежного любовника
  3. avatar
    Виктория
    все зависит от партнера,он должен помочь женщине полюбить свое тело таким какое оно есть....
  4. avatar
    Слава
    это все родители виноваты, боятся даже тему секса поднимать в разговоре, а ведь это очень важная сфера жизни, нечего о ней замалчивать, наоборот если девушка ничего не знает об этом, то может вляпаться и в незапланированную беременность, с абьюзером начать встречаться, да и много еще чего
  5. avatar
    Кристина
    еще тренинги есть разны для раскрепощения сексуальной энергии у женщин, думаю тоже можно на них походить для того, чтобы навыки дополнительные приобрести и чувствовать себя увереннее в постели
  6. avatar
    [LeGeNDa]
    не понимаю почему девушки так комплексуют по поводу своей фигуры или поведения в постели, мы на это внимания особого не обращаем, если мне нравиться женщина, то я люблю ее в любом виде и состоянии
  7. avatar
    Кристина
    Чтобы не стесняться своего тела в постели и быть привлекательной для партнера надо заниматься спортом и следить за своим питанием. Я как-то набрала лишних 10 кило и действительно чувствовала себя бегемотихой в постели, уставала очень быстро и была неповоротливой, стала стесняться своего тела. Поэтому срочно взялась за себя, пересмотрела свое питание и пошла на фитнес, уверенность в себе вернулась и секс стал гораздо ярче и разнообразнее
  8. avatar
    Пупок Козы
    ну не знаю какие сейчас девушки скромницы, я таких и не встречал, все девчонки достаточно раскрепощенные попадались, сейчас слишком много об этом информации, чтобы чего-то стыдиться
  9. avatar
    такая как есть
    все помешались уже на этом сексе, как будто других интересов больше нет никаких, правильно раньше делали, что на другие цели детей настраивали, на достижение карьеры там, патриотами растили, а сейчас одна распущенность кругом(
  10. avatar
    Анфиса
    родители не специально так делают воспитывая у детей стыд к сексу и своему телу, это идет из поколения в поколение, раньше же говорили, что в стране типа секса нет, однако дети как-то рождались)
  11. avatar
    Воротислав
    первый секс у меня был лет в 15, смущался жутко, не знал толком что и как делать, хорошо, что партнерша попалась очень опытная, она надо мной не смеялась а наоборот научила всему в постели, а то я и целоваться то толком не умел...
  12. avatar
    Дарья
    главное, чтобы первый партнер попался достаточно чуткий и внимательный, чтобы он помог справиться со стыдом и стеснением, говорил какая ты прекрасная в постели, какая у тебя замечательная фигура
  13. avatar
    Анастасия
    да уж, согласна. раньше вообще не принято было говорить о сексе и родители мне ничего не рассказывали. вспоминаю когда начала встречаться с парнями мне мать только буркнула, смотри чтобы под юбку не лез, так не приятненько было, и да первое время конечно было огромное стеснение в постели. а сейчас понимаю, что надо любить себя такой какая есть