Как преодолеть стыд при занятии сексом за короткий срок?

Если ты заливаешься краской при словах «интим» и «оргазм», а в постели стремишься повыше натянуть одеяло и поскорее выключить свет, скорее всего, дело в стыде. Эта неприятная эмоция крепко связана для тебя с физическим удовольствием и мешает твоей яркой полноценной сексуальной жизни. А, значит, нужно начинать с ней работать как можно скорее.

Все из детства

Родители сами не замечают, как награждают нас многочисленными негативными установками, касающимися секса. И зачастую делают это с лучшими побуждениями.

Так, представительницам прекрасного пола с раннего возраста внушается, что «хорошая девочка не возбуждается и не хочет секса». Это удел «грязных развратниц».

Позже мамы, охая, объясняются, что просто хотели уберечь свою любимую дочь от загубленной репутации и частой смены сексуальных партнеров. Своей цели им в итоге добиться удается.

Хорошую репутацию девочка сохраняет, но порой полностью лишает себя возможности испытывать удовольствие в сексе. Ведь думать об оргазме и уж тем более просить партнера поласкать ее языком или поактивнее действовать членом кажется постыдным.

С мужчинами в этом вопросе дела обстоят чуть лучше. Но и у них в голове от родителей часто закрепляются понятия вроде: «Минет – это стыдно. Ведь жена потом целует детей». Или: «Она какая-то испорченная, если ей нравится трогать мой член».

Родители могут передавать детям негативные установки, касающиеся секса, разными способами:

• Судорожно переключая фильмы, в которых пара занимается любовью или даже просто целуется. Пульт от телевизора при этом ищется с сильным волнением и красными от волнения лицами. И после не следует никакого адекватного объяснения увиденного.

А, значит, в голове у ребенка закрепляется мысль, что секс – это стыдно. Вон как родители переживали и волновались при виде подобных сцен. И даже разговор об этом замяли;

• Говоря о сексе, возбуждении, интимном удовольствии исключительно в негативном контексте. Вроде: «Вон соседка Машка опять с любовником своим идет. Лучше бы в квартире убралась или бабушкам у подъезда помогла. Только и думает о своих желаниях». Или озвучиваются мысли, что секс – это низменное занятие, которое выбирают для себя какие-то испорченные, дурные люди. Мысли же остальных «нормальных» полностью посвящены чему-то высокому и духовному;
• Связывая интим с грехом. И поясняя, что заниматься сексом можно только для зачатия детей. А иначе «Бог накажет». Такие заявления производят особенно сильное впечатление на людей, воспитывающихся в верующих набожных семьях;
• Делая тему секса запретной в семье. И даже когда ребенок приходит к ним с интимными вопросами, стыдя его за естественный интерес и мысли на «позорную» тему.

В результате мальчик или девочка, вырастая, продолжают (порой даже неосознанно) считать тему секса постыдной, каким-то образом «пачкающей» их и портящей. У них еще и создается ощущение, что это единственный правильный вариант отношения к ней.

Негативный опыт

Даже если родители спокойно говорили с тобой на откровенные темы и формировали правильное здоровое отношение к интимной жизни, все может изменить негативный опыт. Даже единственный. Например, с первым партнером.

Порой бывает достаточно одной фразы вроде: «Да как тебе не стыдно такое говорить»? Или: «Фу, ты прям лезешь ко мне как настоящий/ая извращенец/ка. Веди себя приличнее в первый раз!».

И ты вряд ли задумаешься о том, что этот человек просто сам погряз в стыде и ничего не знает о настоящей близости, свободе и удовольствии. И не только мучается от неправильных установок внутри себя, а еще и транслирует их на окружающих.

Особенно сильно подобная критика действует на юных девушек. Вот она, преодолевая смущение и робость, впервые раздевается перед партнером, проявляет свое желание. А он, вместо того, чтобы поддержать и окружить ее заботой, вдруг начинает критиковать.

Но встречаются и обратные ситуации. Когда застыдить своего мужчину стремится женщина. В любом случае результатом становится серьезная психологическая травма. И еще больший стыд секса.

Навязанные идеалы

Стыдится ты можешь не только самого секса, но и себя в этом процессе. А виной этому становятся навязанные обществом и красивыми картинками в сети идеалы.

Среди них можно выделить:

• Идеальное тело. Как мужское, так и женское. Насмотревшись зафотошопленных фотографий, тебе начинает казаться, что буквально все вокруг идеальны в обнаженном виде. У них нет целлюлита, живота, растяжек, родинок, выступающих венок и прочих «несовершенств». И уже становится неловко раздеваться перед партнером, показывая ему собственную неидеальность;
• Большой член/большая грудь. В порно или на откровенных фото ты наблюдаешь исключительно внушительные параметры мужчин и женщин. И огорчаешься, если им не соответствуешь. При этом забываешь, что для качественного удовольствия девушки достаточно весьма скромного «достоинства» (все важные точки во влагалище располагаются на глубине до 5 см). А любителей большой и маленькой женской груди в мире практически поровну;

• Невероятные сексуальные умения. Современные обитатели социальных сетей обоих полов любят откровенно рассказывать о своих небывалых интимных способностях или хотя бы намекать на них. В результате все остальные, не освоившие прием «глубокая глотка», или не представляющие, как довести женщину до множественного оргазма, начинают считать себя так себе любовниками. А, значит, стыдятся в целом начинать сексуальные отношения с новым партнером.

Все подобные навязанные идеалы (а вспомнить их можно еще много) сильно вредят твоей сексуальной жизни. Они не дают раскрыться, расслабиться, начать полноценно познавать самого себя и партнера.

Как преодолеть стыд в сексе?

Преодоление стыда в сексе – это всегда довольно длительный и комплексный процесс. Не думай, что вот ты сейчас определишься с причиной его возникновения и моментально все изменишь. И уже вечером забежишь в спальню к партнеру демонстрировать сделанные открытия.

Настойся на постепенную пошаговую работу. Желательно начинать ее самостоятельно, а дальше постепенно подключать к процессу партнера.

Для преодоления стыда в сексе тебе понадобится:

• Разобраться с негативными установками из детства, касающимися секса. Постарайся выписать все их на бумагу. А потом хорошенько поразмыслить и определить, что из написанного уже давно не актуально и не соответствует действительности. Когда получится это сделать запиши новые для себя понятия и постарайся закрепить их в своей голове. Например: «Секс – это красивый, увлекательный и естественный процесс для каждого взрослого человека», «Сексуальное возбуждение, разнообразие желаний – это нормально и правильно как для мужчины, так и для женщины»;

• Проработать негативный сексуальный опыт из прошлого, если он имеется. Здесь придется перестать отправлять его в глубины подсознания и закрывать семью засовами. Неприятные эмоции тебе придется сначала извлечь наружу, заметить их, прожить и проработать, а затем – отпустить. Если сделать это самостоятельно окажется слишком сложно, можно обратиться за помощью к психологу;
7000
• Воспринять свое реальное тело со всеми его достоинствами и недостатками. Постарайся понять, что идеальных людей не существует. И прекратить ориентироваться на картинки в Сети. Если есть какие-то особенности, сильно тебя смущающие, можно начать с ними работать. Например, с лишним весом. Но полюбить свое тело важно уже сейчас. Для этого можно начать чаще смотреться в зеркало в обнаженном виде, привыкать к нему. Подумать, за что ты благодаришь свое тело. Как много оно делает для тебя, дарит тебе комфорт, здоровье, многочисленные физические возможности;
• Перестать бесконечно просматривать социальные сети и сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек сам по себе интересный, привлекательный, сексуальный, особенный. А вместе с уверенностью в себе и своей уникальности постепенно будет уходить и стыд из интимной жизни;
• Не требовать от себя в постели слишком много. Не думать: а я что я могу дать партнеру, я же ничего не умею? А просто наслаждаться процессом, стараясь максимально расслабиться и отдаться ощущениям. Всему можно научиться вместе и с каждым днем все больше развиваться, изучать новое, открывать иные грани удовольствия.

Стыд в сексе сильно тебя ограничивает. Поэтому полезно будет начать с ним работать уже сейчас. Этот процесс всегда оказывается максимально эффективным с постоянным любящим партнером, которому ты можешь полностью довериться.