Как правильно отказывать партнёру в сексе

Секс — штука серьезная, и не всегда хочется бросаться в омут с головой только потому, что кому-то в этот момент захотелось попрыгать на кровати. Да, желание может возникать у любого из вас, но если оно не совпадает, это ещё не повод закидывать ноги за голову на автопилоте. Не хочешь? Значит, не обязана! И если твой партнер не понимает с полуслова, как и когда ему стоит уйти в режим ожидания, то самое время учить его уму-разуму.

Почему вообще стоит говорить «нет»?

Некоторые думают, что отказ — это путь к разрушению отношений, что отказывать в сексе опасно, и это может взорвать мир. Но на самом деле, умение сказать «нет» — это искусство, которое делает тебя королевой ситуации. Серьезно, ты не должна быть его секс-игрушкой на батарейках, которая всегда включена. Если тебя что-то не устраивает, если сегодня у тебя другие планы или просто нет настроения, то у тебя есть полное право сказать «нет», а он пусть идёт и ищет себе порнушку.

Как сказать «нет» и не послать его в нокаут?

Конечно, можно было бы просто сказать: «Не хочу, отвали!», но, к сожалению, не у всех такие стальные нервы, и иногда хочется сохранить лицо. Так что, если ты хочешь сохранить отношения, но при этом поставить свои границы, вот несколько рекомендаций:

• Будь честной и прямой. Не надо придумывать отмазки про головную боль или переутомление — это уже пройденный этап. Просто скажи: «Сегодня я не в настроении для этого» или «Мне сейчас не хочется». Всё просто и без лишнего театра.
• Не извиняйся. Вот только не надо начинать с «Извини, но…». За что извиняешься? За то, что не хочешь секса? Ну давай тогда извинишься ещё за то, что ты человек. Глупости это всё.
• Предложи альтернативу. Если вдруг твоему парню нужно срочно куда-то деть энергию, предложи ему заняться чем-то другим. Например, вместе посмотреть фильм, погулять, поесть пиццу или вообще побегать. Пусть немного остынет.
• Не ведись на манипуляции. Если он начнёт давить на жалость или винить тебя в холодности — это его проблемы. Ты — не автомат по выдаче оргазмов. Если он этого не понимает, то пора ему посмотреть на вещи с другой стороны.

Разговоры о сексе: что нужно знать?

Отказ в сексе — это не просто слово «нет», это целый процесс. И важно не только отказывать, но и уметь объяснять свои чувства и желания. Ведь иногда парни просто не врубаются, что тебе нужно, и начинают додумывать за тебя.

• Говори о своих желаниях заранее. Если ты знаешь, что сегодня точно не захочешь секса, скажи об этом заранее. Так ты избежишь неудобных ситуаций и недовольства с его стороны.
• Обсуди границы. Поговори о том, что тебе нравится, а что нет. Если твой партнёр будет понимать твои границы, ему будет легче воспринимать отказ.
• Будь последовательной. Если ты сказала «нет», не меняй решения через пять минут, чтобы только его успокоить. Это только запутает его и усложнит ваши отношения.

А что делать, если он давит?

Если твой парень не привык слышать отказ, он может начать давить на тебя, манипулировать или даже пытаться вызвать чувство вины. В такой ситуации главное — не поддаваться и помнить, что твоё «нет» — это закон.

• Дай понять, что ты серьёзна. Если он продолжает давить, повтори свой отказ, но на этот раз с ещё большей уверенностью. Пусть знает, что ты не изменишь своего решения.
• Не бойся испортить момент. Если он не воспринимает твой отказ всерьёз и продолжает настаивать, самое время встать и уйти. Пусть немного остынет и подумает о своих поступках.
• Не позволяй играть на чувстве вины. Парни часто любят говорить: «Ты меня не любишь, раз отказываешь». Не ведись на это! Любовь и секс — это разные вещи, и твое желание заниматься сексом не должно быть привязано к любви.

Понимание своих потребностей

Не только парни, но и ты сама должна чётко понимать свои желания и потребности. Если ты будешь уверена в своих чувствах, тебе будет легче отстаивать свои границы.

• Слушай своё тело. Если ты не хочешь секса, это не просто каприз. Твоё тело говорит тебе о том, что сейчас ему это не нужно. Прислушивайся к себе и не игнорируй свои желания.
• Не бойся быть эгоисткой. В отношениях важно не только давать, но и получать. И если сейчас тебе не хочется заниматься сексом, значит, так и должно быть. Твои желания не менее важны, чем его.
• Пойми свои триггеры. Бывают ситуации, когда ты отказываешь не потому, что не хочешь секса вообще, а потому что тебя что-то тревожит или раздражает. Разбери, что именно тебя беспокоит, и обсуди это с партнёром.

Если отношения под угрозой

Может случиться так, что после отказа в сексе твои отношения начнут трещать по швам. Если это произойдёт, важно понять, в чём дело: может, проблема намного глубже, чем просто разовый отказ.

• Поговори о проблемах. Если отказ в сексе вызывает у вас постоянные ссоры, возможно, у вас есть нерешённые конфликты, которые нужно обсудить. Не бойся выносить это на обсуждение.
• Не оправдывайся. Ты имеешь право на свои желания и границы. Если он этого не понимает, проблема в нём, а не в тебе.
• Рассмотри свои отношения. Если постоянные конфликты на почве секса становятся для вас нормой, стоит задуматься: а те ли это отношения, которых ты хочешь?

Итог

Отказывать в сексе — это нормально. Ты имеешь право сказать «нет» в любой момент, даже если он уже разогрелся до красного. Это твое тело, твое желание, твой выбор. И если он не может это принять — значит, у вас точно не должно быть ничего общего. Так что, будь смелее, отстаивай свои границы и не стесняйся говорить «нет» тогда, когда тебе этого хочется.

Если твой партнер не способен уважать твое «нет», то, возможно, ему стоит заняться саморазвитием, а не сексом. В конце концов, отношения — это про взаимное уважение, а не про принуждение к чему-то, что тебе не нужно. Так что держи хвост пистолетом и будь готова поставить его на место, если это потребуется.