Как правильно мастурбировать девушке или парню

Времена, когда мастурбация считалась тяжким грехом и наказывалась, давно прошли. Сегодня этим занимаются как подростки, так и взрослые мужчины и женщины. Важно лишь, чтобы мастурбация происходила правильно, и приносила удовольствие, а не чувство стыда и тревоги.

Техники мастурбации для девушки

• Вверх-вниз

Это одна из самых распространенных и простых техник для новичков. Заключается она в поступательных движениях пальца вверх-вниз по головке клитора. Если же ты захочешь ускорить приближение оргазма, можно перейти к более интенсивным ласкам всего клитора. Экспериментируя с силой нажатия и скоростью, ты довольно скоро поймешь, какие ласки приносят тебе наивысшее наслаждение. К тому же данную технику можно использовать в момент, когда ты делаешь своему партнеру минет.

• Быстрые и медленные удары.

Используя один или сразу несколько пальцев, очень легко и мягко начинай скользить от середины влагалища и клитору, снизу вверх, как показано на рисунке выше. Постарайся прислушаться к своему телу, чтобы точно почувствовать, какие именно прикосновения дарят тебе наиболее яркие ощущения.

Затем поэкспериментируй с быстрыми похлопываниями, чередуя их с более медленными. При этом старайся использовать большее и меньшее давление поочередно. Также можешь попробовать изменить направление, начиная с клитора, нежно потирая вверх и вниз. Даже если ты не сможешь испытать оргазм от этого, то эта техника мастурбации позволит тебе увидеть, как твое тело реагирует на те или иные прикосновения.

• Из стороны в сторону.

Еще одна простейшая техника, которая подразумевает под собой трение клитора одним или несколькими пальцами влево-вправо. Кто-то при этом предпочитает легкие и нежные касания, а кто-то получает удовольствие от интенсивных прикосновений. Ты можешь попробовать оба варианта, чтобы понять, что предпочтительнее для тебя. При этом не забывай о смазке. Кстати, данный вид мастурбации весьма удобно использовать во время секса в позиции догги-стайл.

• Фантастическое удовольствие
  четырьмя пальцами.

Одна из наиболее популярных техник у девушек. Для ее выполнения потребуется лишь соединить вместе четыре пальца руки и, приложив их к влагалищу или клитору, совершать круговые движения. Это могут быть как маленькие круги (основное внимание при этом будет сосредоточено на клиторе), так и большие, полностью захватывающие твои половые губы.

• Точка U.

Многие девушки и не подозревают о наличии этой волшебной точки в своем организме. А, между тем, отыскать ее не составит труда. Небольшой участок кожи, расположенный прямо над твоим уретральным отверстием – и есть она. У некоторых девушек эта волшебная точка располагается прямо под клитором.

Для ее правильной симуляции тебе нужно нежно погладить ее кончиком пальца, как показано на рисунке ниже. Кстати, попробуй при этом нежно потереть точку U, двигаясь прямо до клитора и обратно. И не забывай о смазке.

• Насадка для душа.

Если ты еще не знакома с данной техникой мастурбации, то самое время исправить это досадное недоразумение. На протяжении нескольких десятилетий девушки отдают предпочтение именно этому способу.

Все, что тебе понадобится – это вода и насадка для душа. Расслабься, устройся поудобнее и направь струю воды непосредственно на половые органы. Экспериментируй с напором воды и наблюдай за реакциями своего тела. Многие девушки признаются, что впервые испытали струйный оргазм именно благодаря этой технике мастурбации.

• Под капюшоном.

Многие девушки отмечают, что обладают сверхчувствительным клитором. В связи с этим, большинство популярных техник мастурбации могут доставлять им дискомфорт или даже болезненные ощущения. Если ты входишь в число этих девушек, то мы советуем тебе попробовать следующий метод.

Суть его заключается в том, что основная точка стимуляции смещается с чувствительного клитора на так называемый «капюшон». Эта та самая кожная складка, за которой, собственно, и прячется твой сверхчувствительный орган. Легкими движениями стимулируй эту область, чтобы добиться яркого, а главное, безболезненного клиторального оргазма.

• Жизнь капюшона.

Известны случаи о том, что встречаются девушки с прямо противоположной проблемой, описанной выше. Все дело в том, что их клитор практически лишен чувствительности. И для получения удовольствия им требуются более интенсивные виды ласк. Нет проблем – решение найдено!

Все, что тебе следует сделать – это полностью «обнажить» клитор, отодвинув капюшон. Разместив указательный и средний пальцы над клитором, просто оттяни кожу назад, а пальцами другой руки (или с помощью вибратора) приступай к ласкам.

• Оргазмическая медитация.

Нечто сродни тантрическому сексу. И да, для выполнения данной техники тебе не обойтись без партнера. В данном виде мастурбации нет ничего сложного, но можешь не сомневаться, ее результат тебя приятно удивит!

Для начала тебе нужно устроиться лежа на спине, широко раздвинув ноги. Твой мужчина должен расположиться справа от тебя, согнув левую ногу и положив ее тебе на живот, а правую – под правую ногу.

Затем очень легкими движениями он должен ласкать твой клитор. Медленно двигая пальцем вверх-вниз. Важно, чтобы его движения были последовательными и медленными. Если тебе покажется это сущей пыткой, все равно не старайся «ускорить процесс». Сдержавшись и проявив терпение – ты будешь невероятно вознаграждена.

•  Сжатие.

Малоизвестная техника мастурбации, но не менее приятная вышеизложенных. При ее исполнении задействована самая верхняя часть клитора.

Все, что от тебя требуется – это поместить большой и указательный пальцы по обе стороны от клитора, как показано на рисунке выше. Затем надавить вниз и внутрь, так как будто, сжимая его между складками кожи. Начни с мягкого нажатия, постепенно увеличивая давление, как бы перекатывая клитор между указательным и большим пальцами.

•  Твои прекрасные половые губы.

Растирание и стимуляция половых губ — это своего рода прелюдия к мастурбации. Это может не довести тебя до оргазма, но позволит научиться более интенсивным техникам мастурбации. Проведи пальцами вверх и вниз, как показано на рисунке выше. Затем сожми их вместе. Либо же, используя лубрикант, поиграй с вибратором.

•  «Секс» с подушкой.

Многие девушки, впервые мастурбируя, прибегают именно к этому методу. Эта техника мастурбации идеально подходит для стимуляции твоего клитора и половых губ одновременно. Ты обнаружишь, что именно благодаря трению половых органов об подушку, можно получить незабываемое наслаждение.

Для этого тебе понадобится подушка средних размеров. Ты должна лечь на бок, зажав ее между ног. Затем сожми ноги вместе, чтобы обхватить ее и потяни назад, чтобы она прижалась к твоим половым губам и клитору. И начинай движения навстречу оргазму.

•  Жемчужное ожерелье.

Тебе понадобиться ожерелье с крупными бусинами. Выполнять эту технику мастурбации будет удобнее на коленях, либо же стоя. Держи один конец ожерелья перед собой одной рукой, а другую руку протяни вниз за спиной, схватив другой конец ожерелья так, чтобы он оказался между твоих ног.

Затем медленно протягивай ожерелье вперед и назад, тем самым стимулируя свое влагалище, половые губы и клитор. Кстати, этот же трюк вполне можно проделать и с полотенцем.

•  Время вибратора.

Доказано, что 50% женщин знакомы с этим методом не понаслышке. И остались невероятно довольны! Причем каждая девушка предпочитает разнообразные ласки, но главным «героем» всегда выступает вибратор.

Кто-то ограничивается стимуляцией половых губ и клитора, кто-то любит ласкать вибратором грудь и соски, а кто-то и вовсе все тело. Немного практики, и ты поймешь, какой способ подходит именно тебе. Тем более что огромный ассортимент вибраторов, несомненно, поможет тебе скорее определиться.

Техники мастурбации для мужчины

• Поменяйте позу

Скорее всего вы мастурбируете в одной и той же позе, которую освоили еще в пубертате. Если вы привыкли делать это стоя, лягте на спину. Чаще всего делаете это сидя? Попробуйте стоя и т.д.

Врачи утверждают, что смена привычной позы благотворно влияет на тонус мышц тазового дна, что может улучшить приток крови к члену. Такие перемены не только дадут ощущение новизны, но и хорошо скажутся на эрекции.

• Мастурбируйте после хорошей
  тренировки

Наверняка многим знакомо возбуждение после тренировки. Это объясняется тем, что во время занятий спортом происходит выброс гормонов, в том числе таких как адреналин и дофамин. А кроме того, после тренировки мышцы тазового дна расслаблены и кровообращение работает наилучшим образом. Попробуйте помастурбировать после физических нагрузок и сравните ощущения.

• Не обделяйте вниманием важные
  зоны

Область между пенисом и анусом полна нервных окончаний и очень чувствительна. И она очень восприимчива к вибрациям.

Попробуйте прижать вибрирующую игрушку к этой зоне, поглаживая член другой рукой. Оргазм будет совершенно другим. Также сексологи советуют обратить внимание на массажеры для простаты – их выбор в секс-шопах весьма богат.

• Непростительное упущение

Многие мужчины, особенно гетеросексуальные, регулярно упускают из виду тот факт, что анальные ласки – источник новых ни с чем не сравнимых ощущений. Вы можете стимулировать эту зону с помощью рук или специальных массажеров. У таких игрушек удобная форма, которая позволит получить максимум удовольствия даже неискушенным новичкам.

• Чередуйте скорости

Если у вас есть проблемы с достижением оргазма во время секса, возможно, все дело в том, что вы слишком сильно сжимаете свой пенис и чересчур торопитесь во время мастурбации. Не забывайте менять технику и скорость ручной стимуляции – тогда многие проблемы решатся.

• Попробуйте отсрочить оргазм

Если в вашем распоряжении достаточно времени, поэкспериментируйте. Как только вы почувствуете, что вот-вот достигните оргазма, прекратите стимуляцию. Возьмите паузу. Потом возобновите ручную стимуляцию, но не доводите дело до финиша. Сделайте так три-четыре раза. В конечном итоге оргазм будет куда мощнее, чем если бы вы как раньше делали все «на скорую руку».

• Поменяйте руку

Интернет пестрит различными креативными идеями. Например, некоторые парни какое-то время сидят на своей руке, чтобы она онемела, а затем мастурбируют. Так они хотят добиться ощущения, словно это делает кто-то другой.

Можно поступить проще – мастурбируйте правой рукой если вы левша и левой, если правая рука у вас ведущая. И попробуйте парочку несложных трюков – одной рукой прижмите пенис к животу, а несколькими пальцами другой скользите вверх и вниз у основания члена.

• Попробуйте мастурбаторы

На рынке их огромное множество. Одни из самых известных – «Fleshlight», имитирующие вагинальный или анальный секс. Мастурбаторы можно использовать как для соло-вечеров, так и для парного секса. Главное – запастись лубрикантом и не забывать правильно очищать игрушку.

• Все при деле

Сексологи советуют не забывать о том, что в яичках почти столько же нервных окончания, сколько и в пенисе. Разумеется, чувствительность и предпочтения у всех разные, но большинство мужчин отмечают, что если ритмично потянуть вниз тестикулы перед эякуляцией, ощущения от мастурбации будут ярче.

Также, согласно опросам сексологов, некоторые мужчины и вовсе не уделяют внимание пенису, когда дело идет к финишу, сосредоточившись на двух других источниках удовольствия.

История мастурбации

Распространенное явление – мужская мастурбация, которая направлена на самостоятельное удовлетворение сексуальных потребностей. Вне зависимости от возраста, за исключением слишком молодого – до 14 лет, мастурбация не является чем-то ненормальным. Однако, исторически к этому пониманию люди шли очень долго, ведь изначально, в Средние века и позже, данное действо тяжко наказывалось.

В Книге Мертвых можно найти первые исторически задокументированные данные о мастурбации. В ней упомянут Бог Солнца Атум, который создал пантеон богов и богинь, извергнув из себя все семя. То же самое в дальнейшем делали и жрецы Атума. В Древнем Египте мастурбация не считалась чем-то недопустимым, но вскоре все начало меняться.

В Древней Иудее то же действие являлось греховным и наказывалось весьма сурово. Даже секс происходил только для рождения детей, а не для получения наслаждения от самого процесса.

На Востоке разные культуры также относились к мастурбации крайне отрицательно, особенно, в Китае. Считалось, что доставить половое наслаждение мужчине может только женщина, а ей – мужчина. В Европе негативное отношение к рукоблудству сохранялось даже в эпоху Просвещения, и ситуация долго не менялась.

Столь негативное отношение любой культуры в мастурбации объяснялось тем, что должна быть сохранена чистота отношений между мужчиной и женщиной, а сам процесс любви – средство для рождения детей, к которому можно прибегать только в законном браке.

Значительно позже в Европе запрет не был снят по причине того, что исследователи и церковь заявили о вреде мастурбации – появление фригидности у женщины, повышение сексуальности, возникновение эректильной дисфункции. Люди, которые все же решались доставить себе удовольствие, делали это тайно, но в результате, боясь разоблачения, ломались и чаще всего, сдавались правосудию.

Польза и вред для мужчин и женщин

Считается, что женская мастурбация распространена меньше, чем мужская, но слухи о ее вреде в обоих случаях не перестают возникать и распространяться. Женщинам грозят фригидностью, мужчине – отсутствием эрекции. Однако, если проблемы и возникают, то психологические, из-за неуверенности в себе и стремлении «потакать» обществу и общественному мнению. Если знать, как правильно мастурбировать, можно получить только удовольствие.

Женская мастурбация имеет несколько преимуществ – женщина, которая время от времени позволяет себе расслабиться, познает свое тело, желания и реакцию на определенные действия, благодаря чему интимная жизнь становится насыщеннее и красочнее. Первый оргазм девушки чаще всего получают сами, даже если у них уже была половая близость с мужчиной.

Мастурбация помогает исправить некоторые проблемы, поскольку происходит активизация нервных путей, повышается чувствительность влагалища, клитора. По мнению доктора Кэти Ноутон, у женщин также улучшается процесс набухания клитора и выделения смазки, что благотворно влияет на секс.

Определенный ответ на вопрос, вредит ли мастурбация, или наоборот, приносит пользу, дать невозможно, поскольку это зависит от множества факторов. Наибольший вред, который может быть получен в процессе мастурбации – повреждение полового органа, которое возможно при использовании неподходящих предметов.

Если все сделать правильно, то можно получить только приятные ощущения и снять накопившееся напряжение, а также изучить собственное тело и понять, каким способом проще всего получить желанный оргазм.

Вопреки расхожему мнению, у мужчин мастурбация никак не влияет на качество спермы и уровень тестостерона. Способность к деторождению остается на прежнем уровне. Кроме того, при длительном воздержании для мужчины мастурбация – лучший способ избавиться от эффекта «каменой мошонки» и снять напряжение, а иногда даже боль.

Польза мастурбации для мужчин: повышение настроения. В процессе оргазма в мозг выделяется большое количество гормона радости, благодаря чему можно расслабиться и получить заряд энергии. Увеличивается длительность полового акта, что важно для мужчин, желающих удивить партнершу не пятиминутным, а долгим и чувственным сексом. Мужчина, знающий, как правильно мастурбировать, может научиться контролировать наступление оргазма.

Тело мужчины с возрастом теряет оптимальный мышечный тонус, и это, к сожалению, касается и мышц пениса. При мастурбации мужчина укрепляет мышцы, благодаря чему предотвращается не только состояние «нестояния», но и недержание мочи.

Мастурбация также позволяет сократить вероятность онкологических заболеваний у мужчин, если секс с женщиной происходит крайне редко. Обеспечивается нормальное движение семенной жидкости и предотвращается ее застой, приводящий к серьезным заболеваниям.

Однако, слишком частая мастурбация может привести к большому расходу энергии и эякулята, что становится причиной слабости тела, неконтролируемого семяизвержения, а также избытка половых гормонов, что не является плюсом.

Для женщин польза мастурбации заключается в возможности расслабиться, получить оргазм, если с мужчиной не удается достигнуть пика удовольствия, а также высвободить накопившуюся энергию, испытать чувство радости и удовлетворения.

К отрицательным моментам мастурбации для женщин можно отнести высокую вероятность занесения инфекции. Чтобы этого не случилось, следует тщательно вымыть руки и предмет, которым будет осуществляться проникновение. Слишком быстрые и грубые движения также могут нанести вред матке, поэтому при любых неприятных ощущениях мастурбацию следует прекратить.

Советы

Мужчины и женщины получают информацию о мастурбации в интернете, поскольку редко кто-то делится подобным опытом со своими друзьями или знакомыми.

Лучшие советы, как правильно мастурбировать:

• самый простой способ для женщин – непрямая мастурбация путем поглаживания и раздражения клитора, без проникновения во влагалище;
• можно выбрать любой способ – поглаживания, надавливание или сжимание – актуально и для мужчин, и для женщин;
• при использовании дополнительных стимуляторов следует отдавать предпочтение игрушкам из секс-шопа, а не флакончикам духов, упаковкам с тушью или для мужчин– пылесосам. Использование всего этого может привести к совершенно непредсказуемым последствиям;
• партнеры, которые еще не вступили в половую близость, могут попробовать петтинг – взаимную мастурбацию. Этот вариант также подойдет и для пар, которые уже давно в отношениях, чтобы разнообразить интимную жизнь.

Занимаясь сексом с самим собой можно дать свободу практически любым действиям – попробовать ласкать себя необычными предметами (без проникновения), сделать это под порнофильм или на балконе.

Что можно использовать

Для женской мастурбации отлично подойдет – ласки руками, без дополнительных предметов, стимуляция водяной струей в душе или в ванне, если имеется функция джакузи. Если нет вибратора, можно использовать электрический массажер для стимуляции клитора. Лучше всего делать это через одежду, потому что движения могут быть очень сильными.

Иногда для женщин отлично подходит простое сжатие бедер или даже эротические фантазии, во время которых наступает яркий оргазм.

Мужчина для мастурбации, кроме своих рук, может использовать презерватив, заполненный смазкой, кольцо для пениса или резиновую вагину, которую можно приобрести в секс-шопе.

Почему в 19 веке онанизм считался грехом

Журналы и пособия, издаваемые в 19 веке, пестрели историями следующего содержания: «Жил был мужчина, но однажды он стал плохо выглядеть, тело его все иссохло, а ноги сильно опухли. Он все время ходил потный и голодный, у него начинались странные припадки. Через несколько недель он умер». Именно так описывались последствия онанизма.

По мнению людей Средневековья, живительная человеческая энергия заключалась именно в сперме, а мужчина, который ею разбрасывался, убивал сам себя. Кроме того считалось, что неумеренный секс с женой также мог быть опасным, и рекомендовалось строго ограничить его количество.

Людей, которые так попусту растрачивали жизненную энергию, называли грешниками и казнили. В отношении женщин ходили слухи, будто те дамы, которые мастурбируют, стали слабоумными.

Интересно, что онанистов даже пытались вычислить по весьма нехитрым признакам, таким, как: любовь к одиночеству, бледная или желтоватая кожа, темные круги под глазами и расширенные зрачки. Частые головокружения или боли в ногах также считались признаками онанизма.

Все это, по мнению докторов 19 века, должно было сопровождаться ухудшением эректильной функции и общей вялостью, а также сильно выраженным слабоумием. Людей, у которых не было детей, также могли назвать онанистами, в особенности, если они не состояли в браке.

Преимущества мастурбации

Итак, тысячу и один способ, технику и методику мастурбации мы уже рассмотрели. Надеемся, было познавательно и интересно! Важно понимать, что мастурбировать – это не только не стыдно и не позорно, но еще и очень полезно.

Да-да, мастурбация имеет массу преимуществ! Это то занятие, которое обязательно должно присутствовать в твоей жизни – вне зависимости от того, парень ты или девушка. Мастурбировать – это самый быстрый, простой и доступный способ получить незабываемое удовольствие прямо здесь и сейчас!

Разберемся в основных преимуществах и плюсах онанизма:

• Ты – главный герой процесса. Мастурбация предоставляет тебе возможность стать режиссером и звездой собственного секс-шоу. Ты руководишь всем процессом, не зависишь от других актеров и можешь сняться в самой непристойной роли, если такое желание посетит твою головушку. Почему бы и нет?
  Воплощай в жизнь самые смелые интимные фантазии, используя разные способы и техники онанизма. Благо, существуют сотни и даже тысячи вариантов самоудовлетворения – с применением пальцев, рук, вибраторов, мастурбаторов, подушек и многого другого.
• Расписание по твоим правилам. Забудь о переговорах с партнером о времени и месте секса. Ведь мастурбация доступна в любое время, когда только захочется. Будь то вечером, утром или в самой неподходящей ситуации – решать только тебе!
• Спокойная атмосфера. Мастурбация позволяет тебе насладиться моментом в своей личной зоне комфорта. Здесь нет нужды делиться одеялом или постоянно проверять, не услышали ли тебя соседи. Ты в полной тишине и контролируешь обстановку. Никто и ничто не может помешать тебе получить множественные оргазмы и просто невероятное удовольствие прямо здесь и сейчас.
• Проверенное качество. Когда дело касается самого себя, ты точно знаешь, что никто не сможет удовлетворить твои потребности лучше тебя. Ты знаешь свои предпочтения и секретные кнопочки, которые подарят максимальное наслаждение.
• Здоровье и энергия. Мастурбация — это не только отличное развлечение, но и способ поддерживать здоровый образ жизни. Она помогает снять стресс, улучшить сон и даже снизить риск простатита у мужчин. Помимо этого, она заряжает дополнительной энергией и хорошим настроением.
  Мастурбация однозначно полезна и для женщин. Она помогает поддерживать женское здоровье, положительно сказывается на состоянии мышц влагалища, нормализует микрофлору вагины и многое другое.
• Учебный процесс. Мастурбация — это настоящий мастер-класс по изучению своего тела и сексуальных предпочтений. Ты можешь экспериментировать, открывать новые зоны удовольствия и узнавать, что именно тебе нравится. Это как научный эксперимент, только гораздо интереснее!
• Безопасный секс. Практика мастурбации исключает риск передачи половых инфекций или несчастных случаев, связанных с неправильным использованием презервативов. Ты можешь наслаждаться моментом, не беспокоясь о последствиях.
• Фантазии на воле. Мастурбация — это мир твоих фантазий. Ты можешь воплотить в жизнь все свои самые сокровенные сексуальные желания, будь то супергеройские приключения или встречи с знаменитостями. Здесь нет никаких границ!

Секреты правильной мастурбации от экспертов

В завершение статьи хотелось бы рассмотреть несколько интимных секретов и лайфхаков. Да, мастурбировать тоже нужно правильно! Недостаточно просто выбрать подходящее время, место и технику. Есть и другие секретики, которые помогут как следует простимулировать эрогенные зоны и достичь пика удовольствия.

Вот несколько важных правил, с которыми ты точно узнаешь, что такое настоящее сексуальное удовлетворение:

• Изысканный контекст. Создай комфортную обстановку, чтобы полностью расслабиться и насладиться моментом. Подготовь приятную атмосферу с помощью свечей, мягких полотенец или даже музыки – все, что поможет тебе отключиться от повседневных забот. Погружайся в момент с головой и помни: мастурбация – это время для себя.
• Люби свое тело. Исследуй свое тело с любопытством и без предрассудков. Каждая зона может стать источником удовольствия, так что не ограничивайся только одним местом.
  Даже если стимуляция определенной зоны может показаться тебе странной, необычной или извращенной. Все ограничения – только в твоей голове.
• Варьируй скорость и давление. Играй с ритмом и интенсивностью движений, чтобы найти оптимальное сочетание. Иногда медленные и нежные прикосновения являются ключом к наслаждению, а иногда ты можешь захотеть более энергичных движений.
• Фантазируй. Дай своим фантазиям волю! Воображение – мощное сексуальное оружие, которое поможет тебе создать самые возбуждающие эротические сценарии и усилить удовольствие.
• Используй смазку. Если ощущения начинают становиться сухими или трения вызывают дискомфорт, не стесняйся использовать смазку. Она сделает все гладким и плавным, открывая новые грани удовольствия.
• Экспериментируй с разными руками. Не ограничивайся только одной рукой, попробуй использовать обе руки для разнообразия ощущений. Подходи к мастурбации творчески – и результат приятно тебя удивит!
• Исследуй новые техники. Существует огромное множество техник мастурбации, которые можно попробовать, и мы подробно рассмотрели их выше. Экспериментируй с различными движениями, ритмами, давлением или даже используй игрушки для дополнительной стимуляции.
• Включай все органы чувств. Не ограничивайся только прикосновениями. Используй другие органы чувств для максимального наслаждения. Мягкие ткани, перья, лед или даже вибрации от звуковой системы могут добавить новые измерения к твоей мастурбационной сессии и подарить просто потрясающие оргазмы.
• Используй эрогенные зоны. Концентрируйся не только на половых органах, но и на других эрогенных зонах своего тела, таких как грудь, соски, уши, шея, ягодицы и даже ступни. Это поможет расширить сексуальные ощущения и дать новые возможности для удовольствия.
• Разнообразь позы. Экспериментируй с различными позами и положениями тела. Лежа, сидя, стоя или даже на четвереньках – каждая поза может дать уникальное ощущение и доступ к новым удовольствиям.
• Дыши глубоко. Помни, что дыхание играет важную роль в сексуальном возбуждении. Глубокое дыхание помогает расслабиться, усилить ощущения и достичь более интенсивных оргазмов. Не забывай дышать свободно и ритмично.
• Используй зеркало. Попробуй мастурбировать перед зеркалом. Это позволит тебе наблюдать за своими движениями, выражением лица и наслаждаться своим сексуальным образом. Оно также поможет укрепить положительное отношение к своему телу.
• Не спеши. Наслаждайся моментом и не спеши достичь оргазма. Играй с собой, открывай новые ощущения и наслаждайся каждым мгновением. Это твое личное путешествие удовольствия, и ты ведешь его туда, куда пожелаешь.
• Слушай свое тело. Важно быть в гармонии с собственными ощущениями и потребностями. Слушай свое тело и реагируй на него. Если что-то не доставляет удовольствия, изменяй свои движения, технику или методику мастурбации. Только ты знаешь, что лучше всего для себя.

Женщины об «этом»

О сексе вообще и о мастурбации в частности сейчас, конечно, говорят куда больше, чем во времена наших родителей и – тем более! – бабушек и дедушек. Однако тема мастурбации все равно остается будто бы более стыдной, чем тема половых актов. При том что даже сексологи называют это естественной потребностью и нормальным явлением. «Ну не будешь же трубить об этом направо и налево!»

А вот некоторые и на такое способны! Некоторые публичные личности настолько преисполнились в своем сексуальном самопознании, что готовы обсуждать тему самоудовлетворения во всеуслышанье, ничего не стесняясь и не таясь. Ниже ты найдешь самые интересные звездные откровения на эту тему:

• Обри Плаза – американская актриса и кинопродюсер. В 2013 году на экраны вышла романтическая комедия «С кем переспать?!!» (The To-Do List) с ее участием. Сюжет фильма крутится вокруг неприличного списка дел, составленного старшеклассницей. Немудрено, что и сцена мастурбации там тоже присутствовала. И, по словам актрисы, в этой самой сцене она не то чтобы играла и притворялась…
• Американская актриса и писательница Лена Данем пошла еще дальше и написала книгу Not That Kind of Girl, на страницах которой призналась, что научилась мастурбировать летом после третьего класса.
• Тейлор Момсен многие знают по сериалу «Сплетница», а также благодаря рок-группе The Pretty Reckless, в которой она является певицей. Кто-то, возможно, и вовсе помнит ее как милую девочку из популярного семейного фильма нулевых «Дети шпионов 2: Остров несбывшихся надежд».

И вот эта самая милая девочка в 2010 году, давая интервью изданию The Guardian, внезапно затронула тему мастурбации: «Я пропагандирую мастурбацию. Не спите со всеми подряд, не успев себя изучить. Парни этим занимаются, а вот девочки – нет. Поэтому у них так много неприятного опыта.

Вы можете узнать себя, узнать свое тело и то, от чего ему хорошо. Не обязательно кому-то отдаваться ради этого. Я не считаю, что секс – это то, чего людям стоит бояться. Это часть человеческой природы, поэтому я не думаю, что это должно быть постыдно для девушек и юных девочек».

• Хлое Кардашьян – светская дама, фамилия которой тебе наверняка знакома. Даже если ты не интересуешься личной жизнью Кардашьянов, наверняка новости о них не обходят тебя стороной из разряда «все, что я знаю о них, я знаю против своей воли». Так вот, эта дама и вовсе в своем блоге опубликовала своего рода гайд по мастурбации с полезными советами для всех, кто хочет взять свое удовольствие в свои руки. Что естественно, то не сверхъествественно!
• Обри О’Дэй – американская певица и подруга суперпопулярной порноактрисы Дженны Джеймсон. Она призналась, что мастурбировала на творчество своей подружки! Правда после того, как она подружилась с Дженной, ей, видимо, стало не так комфортно удовлетворять себя под ее видео. «Как-то вечером я мастурбировала, было включено видео Anal Sex Compilation #3 или что-то в этом роде, она была там. Я как ее увидела, такая «о, Боже!» и выключила. Это было ужасно», – рассказывает Обри.
• Американская модель, рэперша и телезвезда Эмбер Роуз говорит, что любит мастубировать перед зеркалом. Выяснила она это случайно, и это занятие ей чертовски понравилось. А кроме того, она советует относиться к регулярной мастурбации как к полезной для здоровья зарядке: «Я постоянно мастурбирую. Как минимум раз в день. Вот поэтому моя кожа выглядит безупречно».
• Актриса и фотомодель Дженни Маккарти как-то заявила, что без своего вибратора не выходит из дома. Интересная расстановка приоритетов!
• Американская актриса Мэгги Джилленхол призналась, что коллекционирует вибраторы. Интересно, как это работает? Выставляет ли она их в ряд на полочке, чтобы продемонстрировать гостям? Каковы критерии отбора для попадания в коллекцию? Слишком много вопросов без ответа.

Мужчины «об этом»

Представители мужского пола говорят о мастурбации чаще и проще. Они и шутят об этом, и откровенно признаются в своих пристрастиях. Звездные мужчины не являются исключением. Их откровения о мастурбации – ниже:

• Актер Джеймс Франко может быть тебе знаком по «Человеку-пауку» или «127 часам», например. На его счету множество киноработ. А в свободное от работы время Джеймс любит развлекаться в одиночку. По его словам, порой он делает это по четыре-пять раз в день.
• Роберт Паттинсон в «Отголосках прошлого» практически примерил на себя роль порноактера. В одной из сцен ему нужно было изобразить на своем лице «оргазмичное» выражение, однако с этим у актера возникли трудности. В одном из интервью он признался, что в конечном итоге ему пришлось по-настоящему себя удовлетворить перед камерой. «Теперь мое лицо в момент оргазма записано на веки вечные», – говорит он.
• Американский актер Дэкс Шепард поделился пикантной историей, связанной с его вазэктомией (способ мужской контрацепции, хирургическое пересечение семявыносящих протоков). В назначенный день он попал в жуткую пробку и опаздывал на процедуру. А перед самой операцией также было необходимо собрать анализ спермы! Дэкс понял, что придется импровизировать. В конечном итоге он «собирал образец» прямо в машине.
• Шайа Лабаф в жизни совсем не похож на своего робкого и скромного героя из «Трансформеров». Он постоянно откалывает неоднозначные номера. В 2009 году в своем интервью Playboy он признался, что мастурбировал на своих коллег – Кэмерон Диаз и Люси Лью. Трейлер Шайи был расположен так, что из его окон были видны трейлеры Кэм и Люси. И одна только мысль о том, что они там, порой даже обнаженные, так его заводила, что он мог «наяривать» бесконечно, выглядывая в щелку жалюзи из окон. Кхм. Ну такое.
• Американский актер и комик Ник Кэннон мастурбировал на…музыку Мэрайи Кэри. На момент его признания он был женат на Кэри. Можно ли это назвать высшей степенью восхищения своей супругой?…
• «Железный человек» Роберт Дауни-младший назвал себя «сериальным мастурбатором». По его словам, в самоублажении он вообще себя не сдерживает и отрывается на всю.
• Американский певец и автор песен Джон Майер признался, что в свое время серьезно увлекся мастурбацией. Настолько, что это начало усложнять ему жизнь. «На звонок телефона никто не отвечал, потому что я мастурбировал». Да уж, все же во всем нужна мера! А то так и мозоли натереть недолго…
• Дрейк, возможно, знакомый тебе своим музыкальным творчеством, не скрывает, что мастурбирует на интимные фотографии своих партнерш. Если женщина ему действительно нравится, он будет не прочь получить от нее такой подарочек и заняться делом.
• Дэн Рэдклифф вспоминает, что мастурбировать начал еще до пубертата. Но он сразу же делает пометку, что на съемках «Гарри Поттера» он этого не делал. «Было бы неловко возвращаться из трейлера на площадку и смотреть в глаза элите британского кино, зная, что я только что делал».
• Фред Дерст из группы Limp Bizkit признавался, что мастурбировал в туалете прямо перед одной из премий награждения MTV. В прочем, кого удивит такое признание от рокера? Ожидаемо, Фредди, ожидаемо.
• Звезда «Дэдпула» Райан Рейнольдс в одном из интервью заявил, что когда его наказывали остранением от занятий в школе, он целыми днями просто мастурбировал. Даже если это были испанские мыльные оперы.