Как подготовить тело к кульбитам в постели
- 67
- 0
- 5 мин.
Давай без стеснений. Секс — это не только «давай-ка прыгай», это реальная работа, и если твоя выносливость оставляет желать лучшего, будь готов к разочарованным взглядам после 3 минут активного движения. Хочешь стать богом в постели и довести её до визга не только за счет своих красноречивых фраз? Тогда вперед, пора начать прокачивать тело так, чтобы потом не надо было извиняться за свой «быстрый финал».
Содержание статьи
Приседания: больше, чем просто ноги — как они помогут тебе в спальне
Приседания — это не просто про попу накачанную, брат. Здесь речь про контроль и силу ног, а это основа многих поз, которые могут оставить твою даму в полном восторге. Чем больше ты можешь держаться на ногах, тем дольше и качественнее ты сможешь работать в постели. Так что забудь о том, что «достаточно просто постоять» — пора делать глубокие приседы, чтобы потом в спальне держать ритм, как барабанщик на рок-концерте.
Планка: как не «обломаться», когда дело доходит до позиций с нагрузкой
Хочешь удержать себя сверху без того, чтобы в середине процесса схватиться за бок и жалобно шептать «ещё чуть-чуть»? Тогда планка — твой новый лучший друг. Это упражнение не только прокачает твои мышцы, но и научит держать баланс. А когда ты зависаешь над ней в одном из тех классических положений, где нужно работать не только бёдрами, но и всем телом, ты будешь благодарить себя за каждый проведённый в планке день.
Отжимания: развивай грудные и руки, чтобы не упасть ей на лицо
Отжимания — это не просто для того, чтобы раздувать свои грудные мышцы, как петух хвост. Это чисто про то, чтобы не рухнуть на партнёршу, когда ты висишь над ней в миссионерской или любой другой позиции, где твои руки должны держать тебя, а не превращаться в дрожащие макароны. Больше отжиманий — больше выносливости, больше времени в активной позиции и больше удовольствия для неё (и для тебя тоже, не переживай).
Упражнения для таза: стань мастером толчков
Тут всё просто. Если ты хочешь «забивать гвозди», тебе нужно научиться управлять своим тазом, а для этого — делать специальные упражнения на укрепление этой области. Ты удивишься, как простые подъёмы таза могут улучшить твои толчковые способности. А чем лучше толчки, тем меньше шансов, что она будет скучать и мысленно проверять свою почту, пока ты пытаешься «порадовать» её.
Кардио: чтобы не запыхаться, как бегающий по подъёму хомяк
Ладно, давай по-честному: если твоя кардио-форма на уровне курильщика после трёх пачек, не удивляйся, что в постели тебя хватает на 30 секунд. Бег, скакалка, велотренажёр — все эти вещи помогут тебе не только выглядеть лучше, но и продержаться дольше, не делая перерыв на кислородную маску. Чем лучше твоё кардио, тем меньше шансов, что она спросит: «Ты что, уже всё?»
Растяжка: гвоздь программы для мастера кувырков
Тебе может казаться, что растяжка — это для девчонок и йогов, но вот сюрприз: гибкость — ключ к невероятным позам, от которых ей будет не только тепло, но и невероятно жарко. Чаще растягивайся, чтобы потом легко и уверенно переходить от одной позиции к другой, не теряя темп и удовольствие. Никто не хочет парня, который застревает в одной позе, потому что у него «спина болит».
Кор: мышцы, которые превратят тебя в настоящего зверя в постели
Если думаешь, что кор — это только про пресс для пляжных фоток, ты ошибаешься. Сильные мышцы кора помогут тебе управлять телом так, как ты никогда не мог раньше. Ты станешь крепким как камень и сможешь не только удерживать себя, но и контролировать движения, делая каждое проникновение точным и чувственным. Укрепи кор, и тогда твоя сексуальная игра выйдет на новый уровень — она это точно оценит.
Вот такие простые, но адски эффективные упражнения помогут тебе стать настоящим мастером в постели. Пора перестать извиняться за быстрые финиши и жалкие попытки, а начать заниматься собой так, чтобы потом гордиться результатами и в спальне, и за её пределами.
Комментарии 0