Самый лучший секс: как обеспечить его себе и партнеру

Взгляд на постельные отношения у сильного и слабого пола разный. Но найти точку соприкосновения можно. Сексологи и психологи со всего мира проводили тысячи исследований, чтобы найти формулу идеального секса. И если партнеры будут прислушиваться к желаниям друг друга, то получат лучший секс в своей жизни.

Какой секс лучший для мужчины?

Представители сильного пола – не просто роботы, которых интересует только оргазм. Механизмы получения удовольствия у них действительно проще, чем у слабого пола, но удачный секс требует следования определенных правил.

Первое – женщина не должна молчать. Стоны и вздохи являются только частью «озвучки», потому что комплименты мужчинам тоже никто не отменял. Девушка должна поощрять парня, убивая таким образом двух «зайцев» — делая комплимент и подсказывая, что ей нравится.

Второе правило – поиск эрогенных зон на теле мужчины. Да, самое большое скопление нервных окончаний, отвечающих за возбуждение, у них действительно скоплено «там». Но есть и другие эрогенные зоны: шея, ягодицы, спина и пресс. Это универсальные места. Есть и более интимные (например, пространство между яичками и задним отверстием), но исследовать их нужно с особой осторожностью.

Третье – быть откровенной в своих желаниях. Если женщина в конкретный момент хочет чего-то, она может прямо об этом сказать. Не в приказной форме, конечно, а в нежной или пошлой. Это не только подскажет партнеру, как нужно действовать, но и дополнительно возбудит его.

Четвертое правило, полезное для обоих партнеров – женщина должна говорить, если ей некомфортно. Во-первых, это поможет получить больше удовольствия от процесса самой даме. Во-вторых, научит мужчину, как поступать правильно. Ему будет гораздо приятнее наблюдать, что девушка действительно заведена, чем смотреть на недовольное лицо или слушать натянутые стоны.

Важно доносить информацию максимально тактично. Например, если мужчина слишком сильно давит на клитор, нужно сказать: «Попробуй нежнее», а когда он исправится, добавить: «Так гораздо лучше!». И закрепить результат страстным поцелуем или стонами.

Разговорам во время секса – быть! Это пятое правило. Конечно, рассказывать о последнем просмотренном фильме не стоит, а вот пошутить во время неловкой ситуации (не унижая достоинство парня), или в грязной форме описать «инструкцию» к действиям – это хороший вариант. Также многим мужчинам нравится, когда девушки ругаются во время бурного занятия любовью. Но переусердствовать не стоит, лучше, чтобы ругательство вылетело как-бы невзначай.

Чего в постели хотят женщины?

Достичь оргазма женщине не так легко, как сильному полу. Но они не требуют в постели невозможного, как кажется многим молодым людям. И это подтверждается не одним исследованием.

Так, сексолог Кристен Марк, работающая в Кентуккийском университете, провела масштабный опрос, чтобы выяснить, какая продолжительность секса оптимальна для женщин. Мужчины скажут, что минут 40, или час, или вообще всю ночь, но на самом деле…

В среднем, женщине достаточно 10 минут, если секс умелый и приносит ей удовольствие. А в идеале половой акт должен продолжаться 15-20 минут. Эти данные получены в результате опроса 15 000 женщин, поэтому сильный пол может успокоиться и верить им.

Естественно, были и другие исследования по этой теме. Ученые из Университета в Пенсильвании (США) провели опрос в 2008 году. Тогда оптимальная продолжительность секса, по мнению женщин, составила 13 минут.

А вот еще одно интересное исследование от ученых из университета Кинси в Британии. Там женщины видят идеальный секс страстным. Он длится не больше 20 минут, потому что более длительный акт их утомляет. В среднем, женщине достаточно 2-3 раза в неделю заниматься любовью со своим партнером, чтобы не возник сексуальный «голод».

Также все проведенные опросы помогли выявить, какие факторы обеспечат женщине лучший секс, помимо продолжительности и частоты повторений.

• Заботливое отношение

Слабый пол способен полностью, альтруистически отдаться парню в постели, но удовлетворение желаний партнера не единственное, что хотелось бы получать от процесса. Женщин подкупает заботливое отношение во время секса. Например, прелюдия, не ограничивающаяся парой поцелуев и сжиманием груди. Или подстеленное на стол/пол/подоконник покрывало, чтобы ей было удобно.

• Ответственность

Речь идет о презервативе. Если заранее партнеры не договаривались, что не будут защищаться, то он просто необходим. Женщина хочет, чтобы ее избранник включал во время секса мозг, а не только то, что ниже пояса. Большинству из дам очень важна безопасность, поэтому отсутствие или нежелание использовать презерватив с предлогом «Мне надоело» может полностью лишить пару секса в эту ночь.

Особенно это правило касается пар, которые только начали сексуальную жизнь. Снять с себя ответственность (а точнее не надеть ее) – это прямой путь к конфликту.

• Оргазм

По медицинской статистике, в одной только России почти 30% женщин вообще не испытывают оргазм. Остальные испытывают, но не в каждом акте, и далеко не так быстро на это способны, как мужчины.

Но секс без оргазма – это просто физические упражнения. Без должной разрядки организм женщины испытывает стресс. Поэтому умение доводить свою любимую до пика и старание является огромным плюсом любому молодому человеку.

• Общение

Так же, как и мужчинам, девушкам важно общаться с партнером во время секса. Безусловно, только о самом процессе. Нужно спрашивать, все ли нормально, какую позицию она бы хотела попробовать и т.д. Переусердствовать не стоит – постоянно спрашивая: «Тебе нравится?», парень будет только раздражать партнершу.

• Подходящая обстановка

Это не относится к сексу в общественных местах или на природе. Если процесс происходит на кровати в комнате, то нужно позаботиться о свежем воздухе, чистом белье (чистое – это без крошек от съеденных прошлым вечером чипсов), романтической музыке или освещении. Это поможет расслабиться и сконцентрироваться на партнере, а утром предотвратит разочарование от вида неприбранной квартиры.

• Абсолютная нагота

Парням нравятся чулки на девушках, и они не всегда хотят их снимать во время секса. Но с прекрасным полом это правило не работает – носки определенно необходимо снять!

Универсальные рекомендации по улучшению сексуальной жизни

Эти советы сформулированы современными специалистами со всей планеты в сфере сексологии и отношений между полами: Алиссией Синклер (секс-коуч), Венди Дамброфом (секс-консультант), психотерапевтом Энджи Ганн, Стивом МакГоу и другими.

• Для секса – специальное место

Занятие любовью принесет удовольствие только в подготовленном месте (спонтанный секс не в счет). Если планируется романтическая ночь, нужно позаботиться о чистоте в помещении, приятной атмосфере. Этим пара показывает друг другу, что готова эмоционально вкладываться в отношения и заботиться о взаимном удовольствии и комфорте.

• Сравнению нет места в интимной жизни

В фильмах занятия любовью показаны очень красиво и романтично. А в роликах для взрослых женщины вытворяют головокружительные трюки. Но это не значит, что в реальности все так же. Соответствовать навязанным канонам – это глупая трата времени. Для получения удовольствия от секса следует полагаться исключительно на личный опыт.

• Дыхание в унисон

Доцент кафедры клинической сексологии Стив МакГоу объясняет, почему важно «словить» дыхание партнера во время полового акта. Именно дыхание задает ритм процессу, соответственно и скорость наступления кульминации. Дыша со своей половинкой в унисон, участники увеличивают вероятность одновременного получения оргазма и укрепляют эмоциональную связь друг с другом.

• О сексе нужно говорить

Уличить подходящий момент и поговорить с партнером о своих предпочтениях в сексе – очень важно. Нужно в подробностях рассказывать, как и что нравится девушке или парню. Спрашивать, что приносит удовольствие избраннику. Искать компромиссы, если одному из партнеров что-то кажется неприемлемым. Это повышает качество общения, усиливает доверие и в перспективе улучшает секс, потому что любящий человек как губка впитает любую информацию о том, что нравится в постели его половинке.

• Не отвлекаться во время процесса

Надоедливый мопс, трезвонящий мобильный телефон или новости по телевизору явно не добавят в секс ярких красок. Поэтому перед началом необходимо избавиться от всего, что отвлекает, и сосредоточиться на партнере. Это поможет сразу почувствовать настроение второй половинки, выяснить, что приносит ей удовольствие, в целом лучше ее узнать.

• Да будет свет!

Темнота – друг молодежи… В темноте не видно недостатков, странных выражений лица во время оргазма и т.д. Но психотерапевты утверждают, что лучший секс происходит при свете.

Таким образом пара не только углубляет связь друг с другом, но и избавляется от комплексов. Например, понимая, что мужчина получает удовольствие, даже видя лишние килограммы избранницы, она становится менее стеснительной и открыта к экспериментам.

Парам, привыкшим к темноте, можно посоветовать начинать с приглушенного света: свечей, ночников. Затем плавно переходить на обычный свет, а после и на дневной секс.

• Время на секс нужно выделять

В тех же фильмах о любви секс представляется спонтанным явлением. Но в жизни, где люди скованны работой, бытом, семьей и общественной жизнью, на секс иногда времени не остается. Особенно это касается пар, которые уже несколько лет вместе, имеют детей и плотный график. В таких случаях эксперты советуют планировать дни для секса заранее. Буквально, вписать его в свое расписание, или завести традицию «По средам и субботам у нас секс, и никаких обязательств!».

• Воплощение фантазий в реальность

Семейные психологи часто сталкиваются с ситуацией, когда партнеры недовольны сексом, но друг с другом об этом не говорят. Это связано со стеснением, боязнью показаться смешным или услышать осуждение. Но достаточно обсудить свои желания только один раз, чтобы понять: партнер для секса – это человек, которому можно всецело доверять. Значит, не страшно рассказать ему о любых фантазиях, и таким образом разнообразить интимную жизнь, получая от нее настоящее наслаждение.

Лучшие позы для максимального удовольствия обоих партнеров

В знаменитой книге любви есть несколько поз, которые одновременно усиливают ощущения у обоих партнеров:

• Ноги на плечах.

Женщина лежит на спине, а мужчина (на коленях или стоя) кладет ее ноги себе на плечо, поддерживая бедра руками. Это обеспечивает глубокое проникновение и стимулирует точку G у женщины, что приближает оргазм.

• Обратная наездница.

Женщина сверху, но сидит спиной к мужчине, и получает возможность контролировать скорость фрикций и глубину проникновения. В то же время, меньше устает и может совершать разные движения, обостряя ощущения.

• Мостик.

Поза хороша непосредственно перед оргазмом. Женщина лежит на спине и приподнимает таз. Ноги согнуты в коленях. Мужчина поддерживает ноги партнерши и проникает максимально глубоко. Одной рукой ему будет удобно стимулировать клитор.

• Волшебная гора.

Женщина должна согнуться под прямым углом, подложив под туловище «гору» из подушек или одеял. Мужчина пристраивается сзади. Он контролирует процесс, а партнерша полностью расслаблена.

• Ложки.

Женщина ложится набок, мужчина – за ней в такой же позиции. Это обеспечивает полный телесный контакт и позволяет двигаться с разной скоростью. Абсолютно комфортна для женщины, открывает вид на ее прелести, дает доступ к клитору и груди.

Простые рекомендации, которых следует придерживаться вместе, помогут создать условия для хорошей интимной жизни и в целом укрепят взаимоотношения в паре. Они подойдут и для супругов, и для тех, кто только начинает совместную жизнь и переживает, что со временем секс станет скучным.

Твой лучший секс

Секс – занятие хорошее по определению. Случайная ли это связь с кем-то незнакомым и дико сексуальным, или же полное эмоций соитие с любимым человеком. Секс – это и отличное начало дня, и неплохой метод расслабления в перерыве между важными делами, и прекрасный способ завершить тяжелый день. И даже если в вашей паре все вроде бы хорошо с этим делом, это вовсе не означает, что вам стоит отказываться от экспериментов, откровенных разговоров по душам, новых практик и прочего. А уж если в спальне вдруг похолодало, тогда без всего вышеперечисленного и вовсе не обойтись.

По результатам многочисленных опросов, выясняется, что многим парням и девушкам в сексе не хватает обыкновенного фидбека, то есть, если говорить по-русски, обратной связи. Когда представительниц прекрасного пола спрашивают, что им не нравится в минете, они чаще всего упоминают именно отсутствие какой-либо реакции на свои действия у мужчины. А вот когда партнер не стесняется стонать, охать и в принципе подавать признаки жизни, девушка и сама возбуждается, начиная активнее ласкать партнера.То же самое касается куннилингуса и любых других ласк.

А еще время от времени нужно переходить от охов и вздохов к более осмысленным выражениям. Как мы упомянули в статье, это касается и «когда хорошо» и «когда нехорошо». Твой партнер – не телепат, да и ты вряд ли обладаешь такими паранормальными способностями. Зачем тратить время на намеки и надеяться, что он или она догадается самостоятельно, когда можно дать конкретные указания? Это тоже можно сделать в очень возбуждающей манере, примерив на себя доминирующую роль.

Изучайте эрогенные зоны на телах друг друга, не ограничиваясь только областью гениталий. Уши, шея, кожа головы – здесь очень много чувствительных точек. Их можно задействовать во время прелюдии и массажа. А если у одного из вас есть склонность к футфетишу, не стоит оставлять ее без внимания. Кстати, этот фетиш в той или иной мере есть у огромного количества мужчин – их возбуждают ступни с красивым педикюром, туфли на каблуках, чулки, колготки и гольфы. Быть может, и вам стоит обратить внимание на эти сексуальные элементы женского гардероба?

Не стоит гнаться за секс-рекордами, если только вы не метите в «Книгу рекордов Гиннесса». Один из вас кончает быстрее, чем другой? Проблему можно решить с помощью игрушек, оральных и ручных ласк или специальных лубрикантов для увеличения продолжительности секса. Хотя они зачастую имеют весьма специфический эффект. Попробуйте их ради эксперимента, но откажитесь от завышенных ожиданий.

Что такое идеальный секс? Ответ на этот вопрос можете дать только вы сами. То же самое касается идеальной продолжительности полового акта, идеальной регулярности так далее. Будьте откровенны друг с другом и наслаждайтесь каждой минутой, проведенной вместе.