Что делать, чтобы долго заниматься сексом?

Поддержание своей сексуальной жизни в постоянном тонусе – одна из самых главных потребностей представителей сильного пола. Невозможно представить такого мужчину, который не хотел бы полностью удовлетворять свою спутницу. Но как быть, если любой половой контакт заканчивается, не успевая начаться? В чем причины быстрой эякуляции? И как можно долго заниматься сексом?

По статистике около 75% мужчин заканчивают за 2 минуты после начала фрикций. У многих на этом фоне сразу развиваются комплексы неполноценности, испуганные ковбои быстро берут в руки клавиатуру и начинают искать в интернете советы на тему: «что делать, если я скорострел». Но многие из них не понимают, что в отдельных случаях завершать за две минуты – это нормально.

Причины

Для того, чтобы знать, как можно заниматься сексом дольше, нужно понимать, что же является причиной быстрого окончания полового акта. Заглянем в историю. Первоначальная функция мужчины – это защита и продолжение своего рода. И любое промедление в условиях первобытной жизни могло очень печально окончиться, вплоть до вымирания рода.

Именно поэтому у представителей мужского пола изначально, самой природой была заложена установка кончать как можно быстрее. Ведь в те сложные времена секс не имел какого-либо влияния на боевой настрой мужчины. Поэтому о том, как долго не кончать, никто не задумывался.

Что касается нашего времени, то все несколько сложнее. Парню уже недостаточно просто овладеть девушкой, ему нужно также оставить после себя хорошие воспоминания. И быстрое завершение никак не поможет его ненаглядной вспоминать о сексе, как о чем-то очень хорошем. Какие же основные причины быстрого семяизвержения?

• Боязнь оплошать – одна из самых распространенных причин преждевременного семяизвержения. Обычно такая фобия характерна для мужчин-девственников, или тех, у кого первый раз случился очень быстро
• Долгое воздержание. В таком случае быстрое окончание вполне закономерно. Не стоит переживать, если у вас не было секса 3 месяца, а потом все произошло быстрее, чем вы планировали

• Стрессовые ситуации. Секс – это не столько физический контакт между людьми, сколько эмоциональный. Поэтому, если день был напряженный, то не стоит ждать от своего организма особой выносливости
• Мочеполовые инфекции, заболевания простаты. Если чувствуете, что что-то резко стало не так, как можно скорее обратитесь к врачу.
• Неправильное дыхание, слабая лобковая мышца, излишняя чувствительность головки. Все эти причины не столь серьезны, и при должном усердии их можно легко избежать.

Советы

Прежде всего расслабьтесь. Запомните – в сексе не нужно кому-то что-то доказывать, ваша главная цель получить удовольствие вместе с партнершей. Не беда, что вы быстро кончаете, ведь всегда можно доставить девушке удовольствие с помощью рук или языка. К тому же, если не думать о плохом, то и меньше шансов оплошать.

Научитесь правильному дыханию. Необходимо дышать животом, медленно и глубоко. Ошибкой является задержка дыхания, что приводит к учащению сердцебиения, и, как следствие, к быстрому оргазму

Чтобы заниматься сексом дольше, выполните ряд упражнений, позволяющих укрепить так называемую мышцу Кегеля. Находится она между лобковой костью и промежностью. Именно ее необходимо напрягать, чтобы сходить по-маленькому основательно, до последней капли.

Каждый раз останавливайтесь во время мочеиспускания хотя бы по три раза. Да, это не самая приятная процедура, но она поможет вам привести лобковую мышцу в тонус. В последствие, когда сможете контролировать процесс, напрягайте мышцу в течение всего дня.

Разговаривайте с партнёршей. Если вы быстро финишируете, договоритесь с ней об остановках. В момент, когда вы будете близко, сбавьте темп, смените позу.

Подумайте о чем-то кроме секса. Безусловно, чертовски тяжело думать о чем-то отвлеченном, когда под тобой красивая девушка. Но именно в этом кроется подвох. Стоит только начать разглядывать тело партнерши, как воображение начинает дорисовывать образ, что приводит к перевозбуждению, учащению сердцебиения и эякуляции. Классическим советом будет подумать о чем-то неприятном или даже противном. В этом деле, конечно, главное не перестараться.

Перед соитием сходите в туалет. Как бы это странно не звучало, но если ваш мочевой пузырь полон, то он будет давить на простату, и долго заниматься сексом у вас не выйдет.

Вредным привычкам – нет, спорту – да. Если вы курите, целыми днями сидите в офисе, а под конец вечера еще и любите немного пригубить чего-нибудь горячительного, то ни о какой жаркой ночи речи идти не может.

Дело в том, что вредные привычки, так же как и малоподвижный образ жизни ухудшают процесс циркуляции крови, особенно в нижней части тела, который так важен для контроля оргазма. Больше бегайте, меньше курите. Тогда вы сможете радовать свою партнершу гораздо дольше.

Применяйте особые средства контрацепции и разные смазки. Гели-анестетики, утолщенные презервативы, особенные охлаждающие лубриканты, все эти изделия есть как в аптеках, так и в интим шопах, так что их покупка не должна вызвать проблем

И главное – это уровень доверия между партнерами. Чем больше вы знаете девушку, тем лучше у вас уровень понимания и комфорта, особенно в постели. Соответственно, если ваша любовница только на одну ночь, то уровень адреналина в крови будет высоким, расслабиться будет тяжело, что и может спровоцировать быстрый оргазм

Напоследок стоит добавить, что все проблемы являются крайне относительными. Во-первых, шесть минут, которые для вас являются катастрофой, могут быть очень приличной цифрой для вашей партнерши, и возможно, больше ей и не нужно.

Во-вторых, у нее до вас мог быть партнер, который завершал еще быстрее. И, в-третьих, как уже было сказано выше – волнение – это отличный способ завершить как можно скорее. Так что необходимо взять себя в руки, полностью расслабиться и начать доставлять удовольствие как своей пассии, так и самому себе.

Также вам будет интересна информация, как больше заниматься сексом, о чем читаем дальше в нашей статье по ссылке.