Как и когда заниматься сексом, если все время устаешь?

Сексуальная жизнь может оказаться едва ли не на последнем месте в списке твоих приоритетов. В конце концов, дети, бытовые заботы, карьера и общественная жизнь не дают скучать.

Если теперь ты предпочитаешь упасть в кровать и скорее уснуть, чем заняться страстным сексом со своим партнером, возможно, пришло время что-то менять.

8 советов как заниматься сексом, когда ты устал

• Расставьте приоритеты в интимной близости.

Независимо от того, напряженный был день или нет, сделайте секс и близость приоритетом. Пусть это будет то, что вы хотите и должны сделать, а не то, что вы просто должны сделать. Отчасти это означает, что вы не оставляете его на последнем месте, потому что вы просто слишком устали после всего остального.

Даже если это будет пара минут пристального взгляда, французский поцелуй или нежное прикосновение. Аппетит приходит во время еды.

• Прелюдия за пределами спальни.

Все еще ждете, пока упадете на простыни, чтобы прикоснуться друг к другу? Если это так, то это неправильно. Отличный секс начинается с маленьких прикосновений.

Держась за руки, целуясь или обнимаясь в течение всего дня, вы оба будете в настроении, когда у вас появится шанс быть близкими. Другими словами, начните подготавливать тело к сексуальным забавам. Не ждите определенного дня, часа, минуты. Это укрепит ваши отношения и создаст атмосферу доверия и любви.

• Творческий подход.

Все еще используете те же приемы, что и в первые дни ваших отношений? Пришло время проявить творческий подход. Всех нас (но особенно женщин) возбуждают разные вещи в разное время, в зависимости от настроения.

Самое приятное в интимной близости то, что есть множество способов оживить ее. Массаж, грязные разговоры, игрушки, новые места или позиции могут помочь. Что бы вы ни делали, стремитесь сохранить новизну.

• Тренируйтесь.

Общеизвестно, что благодаря физическим нагрузкам организм вырабатывает эндорфины, которые поднимают настроение. Помимо многих других преимуществ для здоровья, физические упражнения также могут увеличить ваше сексуальное влечение.

Когда вы тренируетесь, кровообращение в вашем теле улучшается (включая приток крови к гениталиям). С усилением кровообращения настроение и сексуальное желание растет. Отправляйтесь в спортзал вместе, чтобы получить еще больше преимуществ, прежде чем оказаться в спальне.

• Сосредоточьтесь на других видах секса.

Проникающий секс – довольно надежный способ добиться оргазма… для парней. Если вы ищете более доступную альтернативу, то подумайте о том, чтобы развлечься другими формами секса. Оральный секс не требует много движений, так что вы оба обнаружите, что он придется весьма кстати, когда один из вас чувствует себя слишком усталым для секса.

Кроме того, исследования показывают, что женщины достигают оргазма гораздо чаще во время орального секса, чем при традиционном половом акте. Если партнер плохо владеет языком, то можно использовать руки. Варианты всегда есть.

• Не торопитесь.

Если вы очень устали, подумайте о том, чтобы замедлить ход событий. Вы не хотите тратить ту малую часть энергии, которая еще осталась, на первые несколько фрикций? Что ж, медленный секс дает больше возможностей насладиться полученным опытом.

Это поможет вашему телу дольше продержаться в постели и приведет к более интенсивным оргазмам, как только вы, наконец, достигнете кульминации.

• Выберите позу.

Акробатический секс – это для людей с энергией. Если вы дико устали, но все еще в приподнятом настроении, то найти правильную позу – это ключ к успеху. Секс в позе «ложки» — один из многих вариантов, когда вы в буквальном смысле валитесь с ног.

• Измените время.

Если ты не можешь заинтересовать своего партнера интимной близостью по вечерам, возможно, ты выбираешь неподходящее время суток. Вместо обычной рутины по вечерам попробуй добавить секс в свой утренний или дневной график.

Поскольку уровень мужского тестостерона достигает пика утром, а женские гормоны активны во второй половине дня, вам будет лучше заниматься сексом в то время, когда один из вас (или оба) готов, а не по вечерам, когда вы оба чертовски устали.

Советы читателей quora о том, как и когда заниматься сексом, если все время устаешь

• «Секс высвобождает гормоны, увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток, повышенная частота дыхания насыщает кровь кислородом. Если ваш партнер делает все правильно, вы должны почувствовать прилив сил». – Craig Hoyle
• «Попробуйте лечь пораньше накануне вечером, скажем, около 8-9 вечера, то есть, очевидно, у вас будет 8 часов полноценного сна, и вы сможете проснуться около 4-5 утра без будильника. Это волшебное время для близости». – Dhana Sekar
• «Мы с партнершей любим утренний секс… запланированный или спонтанный. Вечером после работы у нас, обычно, нет ни сил, ни желания». – Waverley
• «У всех разное либидо, и это как раз то, с чем вам приходится бороться, хотя есть компромисс: игрушки и мастурбация или даже открытые отношения. У нас после работы массаж, объятия, медитация, кормление десертом друг друга голыми при свечах… а утром – секс». – Jay Gregg
• «У одной моей подруги было двое маленьких детей, и она работала медсестрой в 12-часовую смену. Ее муж постоянно хотел секса. Что она говорила? — Укрой меня, когда закончишь». – Gwen
• «Мы с женой просим ее сестру присматривать за детьми в течение двух часов после школы несколько раз в неделю, чтобы у вас было немного времени для себя. Просто найди кого-нибудь, кто станет твоим союзником!». – skisaturday
• «Когда у вас появляется свободное время, используйте его для себя, а не только заполняйте его другими важными вещами, которые вы непременно должны успеть сделать». – thejimmy86

• «У нас секс по расписанию. Например, если мы знаем, что это должно случиться в среду, мы стараемся хорошо выспаться накануне вечером. И возвращаемся домой с работы пораньше в тот же день». – maestron
• «Читаю эротический роман в обеденный перерыв. К вечеру не могу дождаться встречи с мужем». – Mona
• «Перед сном делаю небольшую растяжку. Это дарит прилив энергии и пробуждает желание». – AdviceMang
• «После долгого тяжелого рабочего дня последнее, о чем я думаю, — это секс. Я хочу хорошее холодное пиво, хорошую еду и удобное место, чтобы отдохнуть. Но меня определенно можно убедить с помощью неожиданного минета». – DETRITUS_TROLL
• «Иногда я слишком устаю для секса. Это редко, но случается. Если моя девушка действительно хочет получить удовольствие, а я слишком устал, я помогаю ей достичь оргазма каким-то другим способом, и тогда мы оба сразу засыпаем». – JuanTutrego
• «Я очень много работаю, слишком устаю, иногда заставляю себя заняться сексом. И да, бывает, что я не кончаю, но моя партнерша должна быть удовлетворена любым способом». – cooljammer00.