Как дольше не кончать во время секса и ни в чем себе не отказывать

Предполагается, что 30 процентов мужчин в возрасте от 18 до 60 лет испытывают или будут испытывать преждевременное семяизвержение в какой-то момент своей жизни. Это характеризуется эякуляцией, которая происходит в течение одной минуты после начала полового акта, а значит, вопрос как дольше не кончать во время секса, актуален для трети всех мужчин в разный момент времени.

У преждевременного семяизвержения может быть несколько причин.

Часто виноваты психологические факторы, такие как стресс, депрессия, проблемы в отношениях или беспокойство, связанное с работой, хотя физиологические факторы, такие как диабет, высокое давление, проблемы со щитовидной железой или заболевание простаты, также могут быть причиной.

Есть несколько простых способов отсрочить преждевременную эякуляцию, которые доказали свою эффективность, вот некоторые из них.

Начните жить на грани

Необходимо дойти до «эякуляторной неизбежности» — оргазмическую точку невозврата, — затем сделать паузу в течение минуты или около того, и возобновить акт. Если вы мужчина, вероятно, вы знаете, что как ощущается точка невозврата. Если вы женщина, это та часть, когда молодые люди начинают делать то самое выражение лица.

Эякуляторная неизбежность относится к тому моменту во время подготовки к эякуляции, когда сокращения в семявыносящем протоке и предстательной железе выводят сперму из трубок, где она обычно хранится, в уретру», — Оказавшись там, семяизвержение следует за ритмичными сокращениями мышц таза — примерно каждые 0,8 секунды — освобождает сперму волнами от полового члена.

Вместо того, чтобы смотреть порно, сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы чувствуете в своем теле, чтобы понять как не кончать во время секса раньше времени. Когда достигнете переломного момента, совладайте с непреодолимым желанием эякуляции.

По аналогии с самоудовлетворением, когда наступает момент, близкий к оргазму, переключите свое внимание на то, чтобы доставить удовольствие своему партнеру или просто сделайте перерыв. Не волнуйтесь, если ваша эрекция уменьшится, всегда можно возбудиться вновь.

Как только вы поймете, где находится ваш переломный момент, вы можете перейти к экспериментам.

Мало того, что количество спермы, готовой к эякуляции при оргазме, будет увеличено, количество приятных сокращений, также будут увеличены, поскольку постепенное нарастание эмоциональной и психологической напряженности приводит к увеличению уровня удовольствия, и как следствие, испытываемый оргазм усиливается.

Медикаментозное лечение

Дапоксетин — первое средство, разработанное специально для лечения преждевременной эякуляции. Как ни странно, лекарства, которые лечат эректильную дисфункцию, дают мужчинам более сильную эрекцию и могут вызвать отсроченные оргазмы.

Преимущества использования пероральных препаратов лечения для преждевременной эякуляции по сравнению с другими методами заключаются в том, что они позволяют людям наслаждаться сексом без наложения ограничений на снижение вовлеченности, снижение чувствительности или методов, требующих прерывания интимной близости.

Стать комфортно оцепенелым

Прекрасный способ продлить половой акт, это лишить член чувствительности. Многим людям подойдет обычный презерватив с особой смазкой. Durex и Trojan предлагают презервативы, содержащие от 4 до 5 процентов бензокаина, обезболивающего агента, который уменьшит чувствительность пениса и позволит замедлить эякуляцию.

Если не использовать презервативы, половой член можно лишить чувствительности с помощью салфетки, которая содержит 4% бензокаина, местного анестетика на основе сложного эфира. В 2017 году промежуточные результаты случайного двойного слепого исследования продемонстрировали эффективность этого.

Онемение с использованием спреев также может быть эффективным. Наносите его один или два раза на головку полового члена. Спрей действительно хорошо впитывается, поэтому женщина не будет испытывать остаточного онемения.

Упражнения

У мужчин, как и у женщин, есть мышцы тазового дна. Они обеспечивают поддержку органов малого таза, в том числе мочеиспускательного канала, мочевого пузыря и кишечника. Они также сокращаются ритмично во время оргазма. Выполнение так называемых упражнений Кегеля может сделать эти мышцы сильнее.

Как быстро не кончать? Самый простой способ установить контроль над этими мышцами — остановить поток мочи, когда вы пользуетесь ванной. После того как вы установили связь между мышцами и мочеиспусканием, сжимайте и отпускайте мышцы тазового дна несколько раз в течение десяти секунд. Сделайте три сета с десятисекундным перерывом между подходами. Как только вы попали в хороший ритм, вы можете начать тренировать новый навык во время секса.

Говорите об этом

Если вы попробуете все вышеперечисленное, а секс по-прежнему длится недолго, чем вам и вашему партнеру хотелось бы, возможно, пришло время проконсультироваться с терапевтом, в одиночку или с партнером. Сексуальная дисфункция может быть связана с психологией, а не с физиологией, и это особенно вероятно в отношении внезапного начала преждевременной эякуляции и ситуативного преждевременного семяизвержения.

А сколько надо?

Итак, мы выяснили, что способов для улучшения потенции и продления полового акта существует множество, как медикативных, так и натуральных. Ведь всем мужчинам и женщинам именно это и нужно – чтобы секс длился как можно дольше, так? Или…дольше – не всегда значит лучше? Какова в принципе «нормальная» продолжительность полового акта?

На этот вопрос четкого ответа нет даже у врачей. Да, если мужчина кончает спустя несколько секунд после начала полового акта, это не совсем нормально. Причем как таковых проблем со здоровьем у парня может и не быть, и подобное связано с обычным волнением и страхом облажаться перед партнершей. Но, как ни крути, несколько секунд секса мало кого устроят.

Согласно статистике, средний половой акт (именно пенетрация, фрикции) в норме длится от трех до семи минут. При этом, когда у мужчин и женщин спрашивают, какую продолжительность полового акта они бы назвали идеальной, почти никто не говорит, что мечтает заниматься сексом по несколько часов кряду. Десять-пятнадцать минут – это максимум.

Предварительные ласки – отдельный разговор. Вот их многим женщинам хотелось бы продлить. Будь то поцелуи, объятия, ручная стимуляция или оральные ласки. Для многих женщин все это так же важно (или даже важнее), как и непосредственно пенетрация. Без качественной прелюдии нет качественного возбуждения, достаточного количества естественной смазки и ощущения эмоционального единения с партнером.

Поп-культура внушает нам, что секс, который длится десять минут – это плохой секс. Мол, женщины хотят, чтобы акты любови длились часами. Однако на практике оказывается, что часовая пенетрация – занятие бессмысленное, если только вы не снимаете порно (хотя даже порнозвезды делают перерывы между дублями) или не метите в Книгу рекордов Гиннесса.

Загвоздка еще и в том, что большинство людей, рассуждая об идеальной продолжительности секса, неправильно оценивают время, которое они обычно тратят на плотские утехи. Если вы никуда не спешите, вряд ли вы бросаете взгляд на часы или засекаете время с помощью секундомера. Вполне возможно, что ваш секс в среднем длится куда дольше или куда меньше, чем вы думаете.

Сколько длится секс у других людей и как много мужчин и женщин получают ровно то, чего они хотят? Об этом мы узнаем, прочитав откровения пользователей сайта Reddit.

Часы и минуты

Порой бывает интересно подсмотреть за кулисы чужой личной жизни, чтобы удостовериться в том, что у тебя в этом плане все в пределах нормы. Поэтому мы часто обсуждаем свою интимную жизнь с друзьями или же с незнакомцами на форумах в Интернете. Однако тут важно помнить, что далеко не всегда люди честно делятся информацией о том, что они делают за закрытыми дверьми спальни. А кроме того, представления о норме у всех свои.

А вот что обо всем этом думают мужчины и женщины Reddit:

• «Я не задумываюсь о конкретной продолжительности секса. Пусть он длится до тех пор, пока я не кончу, или же до того как окончательно не выдохнусь».
• «От трех до сорока пяти минут, в зависимости от множества факторов. Иногда жена хочет быстрого утреннего секса, а иногда ей хочется подольше им позаниматься. Кстати, по своему опыту скажу, что с возрастом можешь продержаться дольше. Мне 43, я могу заниматься сексом столько, сколько мне нужно или хочется. А вот в 16…я наверное, побил несколько рекордов по скорости».
• «Согласен. Мне 29, моя стойкость варьируется от одного дня к другому. Но даже 4-5 лет назад я не мог продержаться столько, сколько сейчас».
• «Для меня идеальный вариант – когда прелюдия длится от двадцати минут до получаса, а пенетрация – от трех до пяти минут».
• «Если говорить непосредственно о пенетрации, то не больше десяти минут. И не меньше двух».
• «Я вообще не понимаю, как кто-то может мечтать о сексе продолжительностью в 45 минут. Большинство моих женщин открыто говорили, что им не нужна пенетрация по часу. Мне в идеале нужно минут 10-15, а потом я довожу партнершу до оргазма ртом.

Сначала убедитесь, что вашей женщине нужны часовые марафоны, и только потом их устраивайте».

• «Большинство женщин не могут достичь оргазма только от проникновения. Поэтому, если я хочу кончить, мне необходима прелюдия. Кроме того, наличие смазки необходимо для того, чтобы избежать дискомфорта и травм. Слишком долгая пенетрация (больше пятнадцати минут) просто приведет к боли».
• «Прелюдия – пятнадцать минут или больше. Проникновение – от трех до десяти минут. Иногда можно растянуть удовольствие, но это касается только прелюдии. Когда пенетрация длится слишком долго, у меня просто все пересыхает».
• «От трех до десяти минут на пенетрацию, а на прелюдию – сколько угодно».
• «От пяти до двадцати минут, причем половина из этого времени на проникновение. Я не против и быстрого секса на две-три минуты. Если все длится больше получаса, мне станет дико скучно. Разве что это какая-то ролевая игра или что-то в этом роде».
• «Прелюдия: от пяти минут до часа, в зависимости от настроения. Пенетрация: если без пауз, то минут десять. Если парень будет останавливаться и прерываться на куни, то можно дольше».
• «Прелюдия – от десяти до пятнадцати минут, желательно с куни! А на пенетрацию хватит и нескольких минут».
• «Что ж, я выяснил, что пенетрация в идеале длится для меня от двух минут до целой ночи, в зависимости от женщины».

Что и требовалось доказать!