Как долго заниматься сексом и удивить свою партнершу? 20 лайфхаков

Интим играет огромную роль в поддержании здоровых и счастливых отношений между партнерами. И если в этой сфере будут проблемы, то влюбленные столкнутся с трудностями взаимопонимания. В этой статье мы расскажем, как улучшить интимные отношения, как начать долго заниматься сексом, чтобы партнер был всегда доволен. Эти советы подойдут и для тех, кто недавно начал интимную жизнь, и для тех, кто уже много лет занимается сексом.

Что делать, чтобы дольше продержаться в постели

• Упражнения Кегеля.

Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна. Это необходимо для того, чтобы контролировать тазовое дно, и чтобы чувствовать органы. В случае с интимными отношениями эти упражнения нужны для того, чтобы контролировать эякуляцию. То есть вы почувствуете, что приближается пик. Натренированные мышцы помогут вам продлить удовольствие. Эти упражнения можно выполнять везде, потому что они достаточно простые. Нужно всего лишь напрягать и расслаблять мышцы тазового дна. Поэтому такое упражнение можно делать даже в магазине, когда ждете своей очереди на примерку.

• Заниматься сексом в определенных позициях.

Некоторые позы воздействуют на эрогенные зоны так, что продлевают удовольствие и не позволяют быстро кончить. Есть же позиции, которые очень быстро доводят до пика. Если вам нужно дольше продержаться в постели, то занимайтесь сексом в тех позициях, которые этому способствуют. Одна из таких поз – женщина сверху, а мужчина просто лежит на спине. Контроль над ситуацией принадлежит женщине, поэтому мужчина просто наслаждается процессом, причем достаточно долго. Еще одна поза – мужчина сидит на стуле, а женщина садится на него, причем спиной. Эта поза тоже помогает мужчине долго не кончать.

• Используйте презервативы с анестетиком.

Еще один прекрасный способ продлить удовольствие. Можно использовать еще и лубриканты, которые имеют похожий эффект. Их суть заключается в том, что они на время лишают чувствительности. То есть если перед сексом нанести спрей на половой орган мужчины, то некоторое время он не будет ничего чувствовать. Потом постепенно чувствительность восстановится.

• Делайте перерывы.

Обязательно делайте перерывы, чтобы продлить удовольствие. Это очень важно для того, чтобы женщина не кончала быстро.

• Не торопитесь – наслаждайтесь каждой минутой.

Лучше делать все качественно и медленно, получать удовольствие от каждой секунды, наслаждаться друг другом. В этом вопросе спешить не нужно, ведь это не гонки и не забег, а ваши интимные отношения.

• Научитесь правильно дышать.

Еще один прекрасный способ, который помогает продлить удовольствие. Дело в том, что дыхание играет важную роль в разных вопросах, в том числе и в сексе. Нужно глубоко дышать, медленно вдыхать и выдыхать. Кстати, многие ошибочно полагают, что если они задержат дыхание, то остановят эякуляцию. Но это не так.

• Часто занимайтесь сексом.

Те, у кого секс происходит раз в неделю или две недели, кончают быстрее. А если секс будет присутствовать в жизни пары каждый день или через день, то эякуляция не будет наступать быстро.

• Нельзя нервничать.

Во время занятий сексом не нужно думать о посторонних делах и проблемах. Это негативно скажется на качестве секса, а также не позволит продлить процесс. В этот момент думайте только о том, что вы занимаетесь любовью со своим любимым человеком, а проблемы оставьте вне постели. А еще нельзя во время секса думать о том, что вы можете быстро кончить. Тогда все точно пойдет не по плану.

• Старайтесь высыпаться.

От недосыпа бывает много разных проблем, в том числе головные боли, усталость. Это будет играть негативную роль и в интимных отношениях. Здоровый сон – здоровый секс.

• Используете специальные спреи, которые останавливают преждевременную эякуляцию.

Данные спреи имеют разные степени эффективности. Нужно найти тот вариант, который подойдет именно вам. Главное нанести спрей вовремя – не раньше и не позже, иначе эффекта не будет. У каждого спрея есть инструкция, с которой необходимо ознакомиться.

• Научитесь расслабляться.

Это поможет чувствовать свое тело и контролировать приближение пика. Тогда вы сможете продлевать удовольствие и удерживать эякуляцию.

• Занимайтесь спортом.

Еще один очень важный пункт. Физические упражнения положительно влияют на состояние организма и на выносливость человека. Кроме того, спорт помогает чувствовать себя более уверенным и привлекательным. Иногда неуверенность в себе мешает расслабиться и долго наслаждаться процессом.

• Самоудовлетворение.

Перед занятием любовью нужно удовлетворить себя, чтобы сам процесс секса затянулся. Получится эффект разряжения. После этого секс будет долгим и ярким.

• Выпейте бокальчик вина.

Еще один способ – употребить алкоголь. Конечно, это не самый здоровый и полезный способ, но о нем тоже нужно упомянуть. Алкоголь поможет долго не кончать. Но главное не переборщить. Не нужно напиваться. Небольшого количества алкоголя будет вполне достаточно. Но не нужно пользоваться этим способом, если партнерша не переносит запах алкоголя. Тогда ничего не выйдет.

• Принимайте пролонгаторы.

Это специальные таблетки, которые увеличивают процесс занятия сексом. Но нужно быть осторожными, чтобы не переборщить с дозировкой. Лучше всего узнать у врача, как правильно принимать данные таблетки, чтобы не навредить себе.

• Любовная прилюдия.

Долгая прелюдия тоже помогает не кончать и продлить процесс. Мужчина может очень долго и страстно доводить до пика возлюбленную, чтобы она кончила быстрее.

• Концентрация на других вещах.

Несмотря на то, что нужно отключиться от проблем и вопросов, иногда мужчине помогает только концентрация на этом, чтобы не кончить раньше времени. Что делать:

— Думайте о несвязанных с сексом вещах.

— Предоставляйте что-то, из-за чего вы долго не будете кончать.

• Тренируйте сексуальную выносливость.

Тренировка сексуальной выносливости играет важную роль. Для этого нужно доводить себя до оргазма, но в самый пиковый момент остановиться. Спустя время тренировок вы сможете контролировать свой оргазм и выдерживать гораздо дольше обычного. Со временем эта методика станет для вас обычным явлением. Вы сможете так долго держаться, насколько захотите.

• Медитируйте.

Это помогает снять напряжение в разных частях тела. Очень часто именно это становится причиной, что мужчина быстро кончает. Да и к женщинам это тоже относится. Поэтому медитация может помочь в данном вопросе.

Одним словом, вариантов существует очень много. Нужно попробовать несколько, чтобы понять, какой из перечисленных подходит именно вам. Однозначно среди этих пунктов можно подобрать тот, который подойдет.

В некоторых случаях может помочь консультация сексолога. Если вы чувствуете, что проблемы идут из головы, то лучше обратитесь за помощью к специалисту.

А еще важно не употреблять виагру, потому что такие препараты вызывают привыкание. Есть специальные стимуляторы, но обязательно нужно консультироваться с врачом перед применением. Дело в том, что разные таблетки действуют по-разному. Эффект может быть непредсказуемым.

Так что продлить процесс занятий сексом возможно, было бы желание и терпение.