Как не кончать в постели реально долго? Лайфхаки для улучшения качества отношений.

Чтобы отношения процветали, они могут потребовать многих вещей: общения, доверия, разнообразия, веселья и, да, захватывающей сексуальной жизни. Опрос, проведенный в 2012 году среди 909 женщин, задал вопрос о том, какое идеальное время они предпочитают для различных занятий в течение 16-часового дня. В верхней части списка? Сексуальная близость за 106 минут — это на 26 процентов больше времени, чем занятие номер два — Общение.

Тогда возникает вопрос: насколько важен секс для женщин?

По последним исследованиям, в опросе журнала «Cosmopolitan», 80 процентов женщин заявили, что они хотели бы, чтобы их мужчина продержался в постели дольше. Это означает, что 80 процентов женщин хотят, чтобы их партнеры имели лучшую сексуальную выносливость. Ваш партнер желает, чтобы вы могли продержаться дольше?

Журнал Cosmopolitan опросил более 2500 женщин и спросил их, каково их идеальное время для занятий любовью (имеется в виду, как долго они хотят, чтобы секс длился). Они спрашивали конкретно о продолжительности фактического общения, которое обычно определяется как время после пробуждения, от начального проникновения до завершения (когда мужчина эякулирует).

Вот лишь некоторые из результатов

• Менее 1 процента женщин заявили, что они предпочитают ограничить половой акт через три минуты
• Чуть более 20 процентов женщин предпочитают секс длиться 10 минут
• 70 процентов женщин заявили, что хотят, чтобы секс длился не менее 10 минут, что почти вдвое больше среднего фактического времени для занятий любовью
• Наиболее распространенный ответ был «15-25 минут»
• В среднем мужчине требуется чуть более пяти минут, чтобы достичь эякуляции, и женщины явно хотят, чтобы мужчины знали, как дольше держаться во время секса — в среднем, кажется, они хотели бы, чтобы они продлились примерно в три раза дольше!

И не только женщины хотят дольше заниматься любовью. Опрос, проведенный в 2007 году сотрудником здравоохранения Fox News Китом Аблоу, показал, что поразительные 80 процентов мужчин и женщин сообщили, что хотят, чтобы секс длился полчаса. В этом нет никаких сомнений — сексуальное поведение у многих на уме …

В опросе 30 000 мужчин Космо задал следующий вопрос

Какое время идеально подходит для более длительного сеанса?

Предполагая, что сеанс «амурных игр» включает в себя прелюдию, мужчины в среднем ожидают, что сексуальный контакт продлится примерно 35-40 минут.

Почти каждый мужчина, независимо от его размера, расы или семейного положения (или даже частоты секса), задается вопросом «как долго не кончать?». Более продолжительный секс обычно происходит из-за контроля эякуляторного рефлекса и приводит к множественным оргазмам и, как правило, к большему сексуальному удовлетворению обоих партнеров.

Но как же достичь желаемого?

Основываясь на множестве научных опросов, как долго мужчины действительно живут до эякуляции (5-7 минут), сообщаемое 35-40-минутное время сеанса может показаться маловероятным или нереальным. Большинство женщин согласятся с тем, что, даже если здоровье мужчины в лучшем виде, большинство просто не станет тратить в среднем 30 минут на прелюдию!

Возможно, самый важный результат опроса состоит в том, что в конечном итоге он показывает, что мужчины, кажется, хотят больше всего — просто иметь полный контроль над ситуацией в постели.

Разница в восприятии секса у мужчин и у женщин

Восприятие полового акта у мужчин и женщин сильно отличается по многим причинам. Для мужчин это буквально фактический половой акт, который вызывает сильную эрекцию через приток крови к половому члену, создавая стимуляцию, которая приводит к кульминации (по сравнению с другой сексуальной активностью). Это просто движение во время полового акта, которое приводит мужчин к оргазму быстрее всего.

Для женщин же сексуальный приобретает другой характер. Из-за базовой анатомии женщины получают лишь небольшое количество стимуляции клитора посредством полового акта, поэтому они нередко желают (или даже нуждаются) в быстрых и глубоких толчках для достижения точки кульминации. Много раз, этот быстрый и глубокий толчок может быть слишком большим для мужчин. Быстрое увеличение стимуляции полового члена от полового акта может довести большинство мужчин до оргазма всего за несколько минут. Может возникнуть определенный конфликт между тем, что женщины должны чувствовать сексуально удовлетворенным, и тем, сколько времени требуется мужчине, чтобы достичь оргазма.

К счастью, есть несколько методов, которые все мужчины могут легко использовать, чтобы помочь им замедлить процесс и продлить время от проникновения до семяизвержения. От прелюдии, до метода «стоп-старт», от того, какую позицию вы используете, где вы оказываете давление на свой пенис во время проникновения, до различного вида спреев. Но прежде чем мы перейдем к тому, что работает, давайте быстро обсудим, что не работает. По сути, мы говорим обо всем, что связано с мышлением или не мышлением.

Так называемые «эксперты» продвигают все, от так называемого метода «отвлечения», до глубоких вдохов, для тренировки мышц таза — да, даже мужчины могут укреплять эти органы малого таза. И правда в том, что большинство мужчин готовы попробовать что угодно, даже пытаясь укрепить свои эякуляторные мышцы, чтобы увеличить время, необходимое им для достижения оргазма. Но простой факт заключается в том, что мужчина чаще всего не может просто сосредоточиться на том, чтобы глубоко дышать или «думать» о чем-то, чтобы продлить сексуальный опыт дольше… это просто не работает таким образом. Кто вообще хочет заниматься сексом, думая о чем-то еще? Что работает, так это физические методы.

Лучшие методы для продления секса

Теперь перейдем к сути и решим, наконец, насущную проблему многих мужчин – «как долго не кончать?». Исследовав различные физические методы, мы обсудили их с ведущими сексологами и урологами. И не беспокойтесь, если вы не заинтересованы или не боитесь принимать таблетки, чтобы продлить свое время до кульминации — здесь подобрано несколько способов улучшить качество полового акта без необходимости полагаться на таблетки.

Итак, каковы наши любимые способы продлить ваше время заниматься любовью и как быстро не кончать?

• Мастурбация

Мастурбируйте в тот же день, когда планируете заняться сексом. Был ли у вас секс во второй раз через несколько минут или часов после полового акта ранее в тот же день? Вы, наверное, заметили, сколько времени требуется, чтобы достичь оргазма во второй раз. Мастурбация имеет похожий эффект. После эякуляции вашему организму нужно время для восстановления. Это называется рефрактерным периодом, и он простирается не только от способности достичь второй эрекции и возможности снова заниматься сексом. Это время восстановления также удлиняет ваше время для эякуляции во второй раз.

• Больше прелюдии

Медленное наращивание стимуляции позволит вам продержаться дольше. И это начинается с прелюдии. Начав с различных форм прелюдии, вы позволяете своему пенису адаптироваться к медленному увеличению стимуляции, поэтому, когда наступает время полового акта, ваш пенис увеличивается с 45% от состояния покоя до 60%, а не с нуля до 60%.

• Метод Стоп-Стоп или Техника сжатия

На самом деле все просто: вы приближаетесь к оргазму и останавливаетесь, чтобы прийти в себя. Однако ошибка, которую совершает большинство мужчин, заключается в том, что они ждут, пока они почти не достигли эякуляции (часто называемой «точкой невозврата»), прежде чем прекратить половые сношения. Проблема в том, что чем ближе вы находитесь к оргазму, когда вы останавливаетесь, тем меньше стимуляции вам понадобится, чтобы кончить. Таким образом, ключ заключается в том, чтобы остановиться и начать в запланированном порядке. Вы, вероятно, обнаружите, что с каждым новым циклом пуска/остановки вы будете тратить меньше времени в период «остановки» и больше времени в период «запуска».

Техника сжатия: С точки зрения удовольствия, это наш наименее любимый. Однако для многих мужчин это очень эффективно. И это именно так, как следует из названия. Когда вы приблизитесь к оргазму, пусть ваш партнер сжимает ваш пенис вдоль стержня, пока ваше желание чувство наступающего оргазма не исчезнет.

• Меняйте позу

Определенные сексуальные позы могут помочь мужчинам задержать оргазм. Попробуйте положения, которые либо уменьшают глубину проникновения, либо оказывают большее давление на верхнюю часть полового члена. Полное проникновение максимизирует стимуляцию, в то время как стимуляция нижней стороны, особенно уздечки (небольшая полоса ткани, соединяющая крайнюю плоть), как правило, заставляет мужчин быстрее эякулировать.

Некоторые основные позиции, которые могут помочь вам продержаться дольше, не нуждаясь в гибкости партнера, который является гимнастом, включают:

• женщина сверху
• ложка
• перпендикулярно (прижимая верхнюю часть полового члена к вульве)
• модифицированный собачий стиль (когда женщина лежит на животе, а не на коленях)

• Спрей последнего пролонгированного действия

Десенсибилизирующие спреи и десенсибилизирующий гель доказали свою эффективность. В качестве дополнительного бонуса, в отличие от некоторых таблеток, спреи имеют минимальные побочные эффекты. Ищите высококачественные продукты, которые имеют формулу поглощения, которая позволяет вам поддерживать отличные ощущения.

Используя несколько наших любимых техник, вы можете научиться дольше оставаться в постели для мужчин, страдающих от преждевременной эякуляции (ПЭ) — как и миллионы мужчин во всем мире, теперь вы можете продержаться и дольше. Не позволяйте своему страху испортить вам сексуальную жизнь

Скажите «Нет» таблеткам против преждевременной эякуляции

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это тип лекарств, которые иногда назначают для лечения преждевременной эякуляции. В то время как СИОЗС в основном предназначались в качестве антидепрессантов, было показано, что они задерживают эякуляцию у большинства мужчин. Тем не менее, у них есть длинный список побочных эффектов, которые включают: сонливость, головокружение, тошноту, снижение либидо и эректильную дисфункцию. И не забывайте, что этот курс лечения часто является ежедневной дозировкой. Вы действительно хотите принимать таблетки каждый день?

На рынке есть только одна последняя пролонгированная таблетка, которая действительно помогает лечить преждевременную эякуляцию — дапоксетин. Но, несмотря на свою эффективность, этот препарат имеет множество недостатков. Хотя дапоксетин является быстродействующим СИОЗС, которые используется «по требованию» (принимается за 1-3 часа до полового акта, тогда как СИОЗС можно принимать ежедневно), важно понимать, что данный препарат подходит не для каждого мужчины. Известно, что он плохо взаимодействует с другими видами лекарств, и мужчинам с определенными заболеваниями (включая заболевания почек, печени и сердца) не следует его использовать.

Если вы планируете принимать таблетки для решения вашей проблемы, обязательно ознакомьтесь со всеми медицинскими данными и исследованиями.

Проблема во времени?

Большинство мужчин, скажут вам: продление полового акта — это больше, чем просто контроль над эякуляцией — речь идет о свободе наслаждаться сексом без страха, что он закончится из-за преждевременной эякуляции до того, как они или партнер готов. Для многих семейных пар очень важно исследовать новые способы доставлять друг другу удовольствие. Люди не ограничивают себя и пробуют различные позы, оральный секс, ручной секс, даже секс игрушки.

Чтобы оба партнера были удовлетворены после секса, опыт должен длиться достаточно долго, чтобы оба могли достичь кульминации. К сожалению, это не всегда так. В то время как мужчинам требуется пять минут до оргазма, женщине же — гораздо дольше. Считается, что мужчины почти всегда испытывают оргазм во время полового акта, в то время как только в 30% случаев. Это разница во времени называется разрыв в оргазме. К счастью, разработаны специальные спреи и гели, которые дадут вам больше контроля над оргазмом, чтобы помочь закрыть этот разрыв и продержаться дольше во время секса.

Но длительное пребывание — это только часть этого. Более продолжительный секс может привести к увеличению близости, улучшению общения и более здоровым отношениям с более сильными эмоциональными связями. Какой мужчина не мечтает об этом?

Отвечаем на актуальный вопрос «Почему мужчина быстро кончает» в нашей специальной статье.